ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਪਰ ਮੈਸੇਂਜਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਕੰਟਰੋਲਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੈ। ਇਸ ਖਾਸ ਨਰਵ ਨੂੰ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਸਾਡੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 'ਆਟੋਮੈਟਿਕ' ਸਿਸਟਮ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ, ਪਾਚਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ।

ਇਸ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹਨ।

1. ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ : ਇਹ 'ਲੜੋ ਜਾਂ ਉਡਾਣ' ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ, ਡਰ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਦਿਲ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲੜਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

2. ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ: ਇਹ 'ਰੈਸਟ ਐਂਡ ਡਾਈਜੈਸਟ' ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਗਸ ਨਰਵ ਸਾਡੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ । ਇਸੇ ਲਈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਵਗਸ ਨਰਵ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਦਿਲ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੱਕ ਸੁਨੇਹੇ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ।"

ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ 12 ਕ੍ਰੇਨੀਅਲ ਨਰਵ (ਕ੍ਰੇਨੀਅਲ ਨਰਵ X) ਵਿੱਚੋਂ ਦਸਵਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਕ੍ਰੇਨੀਅਲ ਨਰਵ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਮੇਡੂਲਾ ਓਬਲੋਂਗਾਟਾ) ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦੀ ਹੈ।

ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਨਾੜੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੂਚਨਾ ਮਾਰਗ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁਨੇਹੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੇਖੋ ਇਹ ਕਿੰਨੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਬੰਧਤ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਹੁਣ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨਰਵ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

• ਇਲਾਜ-ਰੋਧਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ (VNS) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮਿਰਗੀ: ਇਸ VNS ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਿਰਗੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।
• ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਬੋਅਲ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (IBD): ਇਹ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ VNS ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲੱਛਣ ਜੋ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਸ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ

• ਗੈਸਟ੍ਰੋਪੈਰੇਸਿਸ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਤੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਵਗਸ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ।
• ਵਾਸੋਵੈਗਲ ਸਿੰਕੋਪ : ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਚਾਨਕ ਹੋਸ਼ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀ, ਭੁੱਖ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?

ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹੀ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।

• ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ: ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।
• ਕਸਰਤ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
• ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।
• ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਹੀਂ, ਦੁੱਧ) ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨਾ: ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਾਰੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ।