ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਗੁਪਤ ਸ਼ਾਸਕ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਕਾਲਾਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਮਰੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਲਾਰ ਆਉਣ ਲੱਗ ਪਵੇ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਚਾ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ, 'ਗੁਪਤ ਮਾਲਕ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਨਾਮ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਕੀ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਾਂਹ ਚੁੱਕਣਾ, ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ। ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਬਸ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਧੜਕਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ (ਅਣਇੱਛਤ) ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਰਵ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 75% ਨਰਵ ਫਾਈਬਰ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਵਿੱਚ ਹਨ।

ਇਹ ਸਾਡੀ ਖੋਪੜੀ (ਕ੍ਰੇਨੀਅਲ ਨਰਵ ਐਕਸ) ਵਿੱਚ ਉਤਪੰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ 12 ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦਸਵਾਂ ਹੈ। ਲਾਤੀਨੀ ਵਿੱਚ "ਵੈਗਸ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਭਟਕਣਾ"। ਇਹ ਨਾਮ ਇਸ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾੜੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੱਕ "ਭਟਕਦੀ" ਹੈ।

ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਸਾਡੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਹਨ:

1. ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ: ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ "ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਭੱਜ" ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

2. ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਸਿਸਟਮ: ਇਹ ਉਹ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜੋ "ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਚੋ" ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਉਦੋਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਉਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਵੈਗਸ ਨਰਵ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਗੈਸਟ੍ਰੋਪੈਰੇਸਿਸ

ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ "ਗੈਸਟਰਿਕ ਇਨਸਫੀਸ਼ੀਐਂਸੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੇਟ ਤੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਵਾਂਗ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੁਝ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਵਾਸੋਵੈਗਲ ਸਿੰਕੋਪ

ਇਹ "ਅਚਾਨਕ ਹੋਸ਼ ਗੁਆਉਣਾ" ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੇ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ, ਡਰ, ਚਿੰਤਾ, ਦਰਦ, ਖੂਨ ਦੇਖਣਾ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਹੋਸ਼ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਭਾ ਦੌਰਾਨ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਰਵ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਹਨ।

• ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ: ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਪੇਟ ਦਰਦ।
• ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ / GERD: ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਖਾਣਾ ਨਿਗਲਣ ਵੇਲੇ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਕਮੀ ਜਾਂ ਵਾਧਾ।
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਹਲਕਾ ਹੋਣਾ: ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ।
• ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਘੱਗਾਪਣ, ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ।
• ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ।
• ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ: ਉਲਟੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਾ ਪਚਿਆ ਭੋਜਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਫਿਰ, ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਉੱਪਰਲੀ ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ: ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੈਮਰਾ ਪਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਟਿਊਬ।
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ: ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਈਕੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ: ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ।
• ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ: ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਜੋ ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੱਕ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਗੈਸਟ੍ਰੋਪੈਰੇਸਿਸ ਲਈ:
• ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ:ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ।
• ਦਵਾਈਆਂ: ਮਤਲੀ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ।
• ਹੋਰ ਇਲਾਜ: ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਦੀ ਬਿਜਲੀ ਉਤੇਜਨਾ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਵਾਸੋਵੈਗਲ ਸਿੰਕੋਪ ਲਈ:
• ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਰੱਖ ਕੇ ਬੈਠੋ।
• ਖੁਰਾਕ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿਓ।
• ਦਵਾਈ: ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ (VNS) ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਪੇਸਮੇਕਰ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਜੋ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਯੰਤਰ ਤੋਂ ਕੋਮਲ ਬਿਜਲੀ ਸੰਕੇਤ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਰਾਹੀਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਬਿਜਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਇਲਾਜ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮਿਰਗੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘਟਾਓ।
• ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਨੰਦ ਹੋਵੇ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।
• ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ: ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਨ।
• ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।