ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ? ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਅੱਜ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਗੱਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ। ਵੈਸੇ, ਤੁਸੀਂ " ਵੈਲੇਰੀਅਨ " ਨਾਮ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਲੀਆਂ , ਕੈਪਸੂਲ, ਜਾਂ ਤਰਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ , ਪਾਈਰੀਟਨ) ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਅਥਾਰਟੀ (NMRA) ਵਰਗੇ ਅਦਾਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਸਖ਼ਤ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਵਰਗੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਅਜਿਹੇ ਸਖ਼ਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੂਜੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਬਾਰੇ 100% ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ "ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ।" ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਸਿਆਣਪ ਹੈ।

ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤੋ।

• ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ।
• ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਲਓ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕੋਲੰਬੋ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੋਇਜ਼ਨ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਇਹ ਕੋਈ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਲਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ)

"ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ:

• ਸ਼ਰਾਬ: ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਸਤੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤਤਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ: ਜੇਕਰ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ: ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ): ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਸਤੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ।

ਕਿਹੜੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੰਭਵ ਹਨ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਵਾਂਗ, ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ , ਤਾਂ ਗੱਡੀ ਨਾ ਚਲਾਓ, ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਨਾ ਚਲਾਓ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ... ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ? ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।