ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ: ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ? (ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣਾ)

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬੇਸਬਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, 'ਸਾਡਾ ਟੈਸਟ ਕਦੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਵੇਗਾ?' ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜਾ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ , ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ, ਔਸਤਨ, ਲਗਭਗ 50% ਜੋੜੇ ਜੋ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਅਤੇ 70% ਤੋਂ 80% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਮਾਪੇ ਬਣਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਤੀਆਂ ਲਈ: ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੋ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨ, ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, "ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ?" ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਇਹ ਸਭ ਵੀਰਜ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਤਨੀ ਲਈ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ "ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ" ਦਾ ਸਮਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੈਕਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਿਯਮਤ ਹੈ (26 ਤੋਂ 32 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 8ਵੇਂ ਅਤੇ 19ਵੇਂ ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇਖ ਕੇ ਸਹੀ ਦਿਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇਗਾ।

ਦੋਵਾਂ ਲਈ: ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਪਜਾਊ ਖਿੜਕੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਕਸ ਕਰੋ। ਡਾਕਟਰ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ । ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਪਤੀਓ: ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੌਨਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਡਿਗਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਤਾਪਮਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਗੋਦੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਲੈਪਟਾਪ ਲੈ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਬ੍ਰੀਫਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ ਉਹ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਤਨੀ ਨੂੰ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵੀ ਰੁਕ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, **ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੂ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੂ ਕੇਲੀਰੂ ਕੇਲੀਰੂ ਕੇਲੀਰੂ ਕੇਲੀਰੂ ਕੇਲੀਰੂ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੂ keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru ਕੇਲੀਰੂ keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲਿਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁkeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru ਕੇਲੀਰੂ keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲਿਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲਿਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲਿਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲਿਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲਿਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲਿਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲਿਰੁ ਕੇਲੀਰੁ ਕੇਲੀ ਕੇਲਿਰੁ ਕੇਲਿਰੁਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਨਮ ਵਜ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ । ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ, ਮਿਰਗੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜਨਮ ਸੰਬੰਧੀ ਨੁਕਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।