ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸ, ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਲਗਭਗ 7 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਨਵੀਂਆਂ ਮਾਵਾਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ । ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਉਦਾਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਔਰਤਾਂ ਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਸ਼ਰਮ, ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਣਗੇ ਇਸ ਦਾ ਡਰ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਗਿਆਨਤਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਂ 'ਤੇ, ਸਗੋਂ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਨਵੀਂ ਉਮੀਦ: ਕੀ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ।

ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਖੋਜ ਨੇ ਇਸ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਡੀਐਨਏ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਰਕਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਪੀਜੇਨੇਟਿਕ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਸੂਚਕ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਗਭਗ 80% ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਖੋਜ ਸਫਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੋਈ ਨੁਕਸ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।

ਮੌਜੂਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ

• ਦਵਾਈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, 'ਸਿਟਾਲੋਪ੍ਰਾਮ' (ਸੇਲੇਕਸਾ), 'ਐਸੀਟਾਲੋਪ੍ਰਾਮ' (ਲੇਕਸਾਪ੍ਰੋ), ਅਤੇ 'ਸਰਟਰਾਲਾਈਨ' (ਜ਼ੋਲੋਫਟ) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, 'ਜ਼ੁਰਾਨੋਲੋਨ' (ਜ਼ੁਰਜ਼ੁਵੇ) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਾ: ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ ਇਹ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਵਰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਨੀਂਦ ।

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਜਾਂ 5 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।

• ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ, ਮਾਂ, ਭੈਣ, ਜਾਂ ਸੱਸ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਹਾਵਤ "ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿੰਡ ਲੱਗਦਾ ਹੈ" ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ।
• ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੌਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਤਾਕਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।