ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਨਵੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ? ਆਓ ਐਕਸੋਸਟੋਸਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ, ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ, ਕਮਰ, ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਜੋੜ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਵੇਲੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਕੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ? ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਵਾਧੂ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਕਸੋਸਟੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਉੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾਮ ਸੁਣ ਕੇ ਡਰੋ ਨਾ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਅੱਜ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਕਸੋਸਟੋਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?

ਐਕਸੋਸਟੋਸਿਸ, ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਹੱਡੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ , ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਫੈਲਦੀਆਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤਣੇ ਤੋਂ ਉੱਗਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਟਾਹਣੀ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਹੀ ਉੱਗਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ । ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਤਾ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਉੱਥੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਗੰਢਾਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਐਕਸੋਸਟੋਸਿਸ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹਨਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਸਮਾਂ

ਸਥਾਨ ਅਨੁਸਾਰ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ

• ਅੱਡੀ ਦੇ ਸਪੁਰਸ:ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸੀਆ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਬੈਂਡ ਹੈ ਜੋ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਵੇਲੇ ਅਕਸਰ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਬੰਨੀਅਨ: ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਜੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਥੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸਪਰ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਡਾ ਅੰਗੂਠਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 'ਹੈਲਕਸ ਰਿਜੀਡਸ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਪੰਪ ਬੰਪ: ਇਸਨੂੰ 'ਹੈਗਲੰਡ ਦੀ ਵਿਗਾੜ' ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬੰਪ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤੰਗ, ਤੰਗ ਜੁੱਤੇ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ) ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰਗੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਕਮਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਪਰਸ: ਜਦੋਂ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਗੜਦੀਆਂ ਹਨ (ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ), ਤਾਂ ਰਗੜ ਕਾਰਨ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸਮਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਮਲਟੀਪਲ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡਰੋਮਾ (HMO)

ਇਹ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਤਾਂ, ਬਾਹਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਾਧੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਵਾਨੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਸਰਫਰ ਦਾ ਕੰਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ ਜੋ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ। ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਬਾਹਰੀ ਕੰਨ ਨਹਿਰ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਕੰਨ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਐਕਸੋਸਟੋਸਿਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹਨਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਕਾਰਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ HMO ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ।
• ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ।
• ਹਾਦਸੇ ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ /ਸਦਮਾ)।
• ਬੁਢਾਪਾ।
• ਗਠੀਆ/ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ ਬਣਦੇ ਹਨ।
• ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ।
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਟੇਨੋਸਿਸ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਜੋੜ ਇੱਕ ਕਾਰ ਦੇ ਦੋ ਟਾਇਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਬੇਅਰਿੰਗਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਘਿਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਾਰ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਘਿਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸਪਰ ਜਾਂ ਐਕਸੋਸਟੋਸਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਐਕਸੋਸਟੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸਪਰ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਦਰਦ ਤਾਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸਪਰ ਨੇੜੇ ਦੀ ਕਿਸੇ ਨਾੜ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਰਗੜਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੋੜ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਘਰ ਬੈਠੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

• ਬਰਫ਼: ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਆਰਾਮ: ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ,ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੋਲ ਪਾਉਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਨੀਅਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਰਮ ਸਹਾਰੇ (ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ/ਇਨਸੋਲ) ਰੱਖ ਕੇ ਦਰਦ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ

ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ: ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਦਵਾਈ: ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ।
• ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਟੀਕੇ: ਇਹ ਟੀਕਾ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਰਜਰੀ: ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ HMO ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਐਕਸੋਸਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
• ਸਹੀ ਆਸਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ (ਸਿੱਧਾ ਬੈਠੋ, ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ)।
• ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣ।
• ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ (ਖਿੱਚੋ)।
• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਈਅਰਪਲੱਗ ਲਗਾਓ।