⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ 2000 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਦਬਾਅ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਗਨਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਊਰਜਾ, ਜਿਸਨੂੰ 'ਕਿਊ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਚੈਨਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ 'ਮੈਰੀਡੀਅਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜੋ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਇਸ ਬਲਾਕ ਕੀਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ।ਇਹ ਇਲਾਜ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗੋਲਾਕਾਰ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:- ਹਰੇਕ ਬਿੰਦੂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਡੂੰਘਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਬਾਅ ਪਾਓ।
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
- ਇਹ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਕਰੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਚਾਹੋ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਕਿੱਥੇ ਹਨ?
ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਾਰ ਜੋੜੇ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੰਗ ਰਸਤਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਲਗਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਰਸਤੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਈਨਸ ਭੀੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਚਾਰ ਜੋੜੇ ਹਨ:- ਮੈਕਸਿਲਰੀ ਸਾਈਨਸ- ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਗੱਲ੍ਹ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ।
- ਐਥਮੋਇਡਲ ਸਾਈਨਸ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਫਰੰਟਲ ਸਾਈਨਸ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਮੱਥੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਸਫੇਨੋਇਡਲ ਸਾਈਨਸ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਦਬਾਅ ਬਿੰਦੂ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਦਬਾਅ ਬਿੰਦੂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।| ਬਿੰਦੂ | ਟਿਕਾਣਾ | ਰਾਹਤ ਮਿਲੀ |
|---|---|---|
| ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ 20 (LI 20) | ਨੱਕ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ, ਨੱਕ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਜਿੱਥੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। | ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੋਜ, ਸਾਈਨਸ ਭੀੜ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ 4 (LI 4) | ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਇੰਡੈਕਸ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਬਿੰਦੂ ਉੱਭਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ। | ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ। |
| ਬਲੈਡਰ 2 (B 2) | ਭਰਵੱਟੇ ਦਾ ਅੰਦਰਲਾ ਕੋਨਾ, ਜਿੱਥੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਭਰਵੱਟੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖੱਡ ਹੈ। | ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। |
| ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ 20 (GB 20) | ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੋ ਖੰਭੇ, ਜਿੱਥੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖੋਪੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ। | ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਜਿਗਰ 3 (LV 3) | ਉਹ ਬਿੰਦੂ ਜਿੱਥੇ ਵੱਡਾ ਅੰਗੂਠਾ ਦੂਜੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਚੌੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। | ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
ਇਸ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 2016 ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ 25 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਦੇਖੀ ਗਈ। ਉਹ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਸਨ।ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲਾ, ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਭੀੜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਰਾਹਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ, ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਹਰਾ/ਪੀਲਾ ਬਲਗ਼ਮ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭੀੜ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸਸਤਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
- ਹਰੇਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋ।
- ਇਹ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਬਦਲ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ, ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ , ਜਾਂ ਰੰਗੀਨ ਬਲਗ਼ਮ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.