ਕੀ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣੀਏ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛਿੱਕਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਲਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਘਰ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੂੜ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਉਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ: ਪਰਾਗ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ 5 ਤੋਂ 10 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ (ਏਸੀ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਘਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਫਾਈ ਕਰੋ: ਬਾਹਰੋਂ ਘਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਬਾਹਰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਨਹਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗੈਰੇਜ ਵਰਗੇ ਧੂੜ ਭਰੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਸਟ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੇ ਚਸ਼ਮੇ ਪਹਿਨਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ । ਇਹ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਨੱਕ ਦੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕੇ

ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗਣਾ। ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨੱਕ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ

ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਰੇ ਘੋਲ (ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ) ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ 'ਨੇਟੀ ਪੋਟ ' ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਕਿਊਜ਼ ਬੋਤਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ, ਡਿਸਟਿਲਡ ਪਾਣੀ, ਜਾਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਨਿਰਜੀਵ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਿੱਧੇ ਟੂਟੀ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਖਾਰੇ ਸਪਰੇਅ

ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਰੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਕਾਊਂਟਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਸਪਰੇਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਪਰਾਗ ਵਰਗੇ ਐਲਰਜੀਨ ਨੂੰ ਧੋ ਦੇਵੇਗਾ, ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਮਦਦ

• ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਪਾਣੀ ਵਾਂਗ ਵਗਦੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀ ਬੰਦਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਸ਼ਹਿਦ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖੰਘਣ ਕਾਰਨ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾ ਦਿਓ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਸ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਿੱਖਾਂਗੇ?

HEPA ਫਿਲਟਰ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਕਿ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ (ਏਅਰ ਫਿਲਟਰ) ਐਲਰਜੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤੈਰ ਰਹੇ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਪੇਟ, ​​ਸੋਫ਼ੇ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ HEPA ਫਿਲਟਰ ਹੈ। ਇਹ ਫਿਲਟਰ ਪਰਾਗ ਵਰਗੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੈਪਚਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ HEPA ਫਿਲਟਰ ਵਾਲਾ ਵੈਕਿਊਮ ਕਲੀਨਰ ਚੁਣੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਯਮਤ ਵੈਕਿਊਮ ਕਲੀਨਰ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ

ਇਹ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਰੀਕ ਸੂਈਆਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ 'ਤੇ ਖੋਜ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹਲਕੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਾਗਤ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!

ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਪੂਰਕ ਨੱਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ।

ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਸ਼ਾਟ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।