ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਲ, ਇੱਕ ਮਾਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹੋਣਗੇ, ਠੀਕ ਹੈ? "ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?", "ਕੀ ਉਸਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੋਵੇਗੀ?" ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ। ਅਨਾਨਾਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਇਸਦੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਸੁਆਦ ਕਾਰਨ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਡਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਨਾਨਾਸ ਪਿਲਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਠੋਸ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਉਮਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਨਾਨਾਸ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਲਾਲ ਛਾਲਿਆਂ ਵਾਂਗ ਧੱਫੜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਸ਼ਾਇਦ 8-10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ, ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਨਾਨਾਸ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ਅਨਾਨਾਸ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਡੱਬੇ 'ਤੇ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਚੁਣੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਪਾਈ ਗਈ । ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਜੋ 'ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ' ਜਾਂ '100% ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਖੰਡ ਪਾਉਣਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਸਾਲ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨ, ਸ਼ਾਇਦ 10-15 ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਿਓ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ
ਅਨਾਨਾਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਵੀ ਹੈ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: ਸੰਤਰੇ ਵਾਂਗ, ਅਨਾਨਾਸ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੌਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ, ਤੋਂ ਆਇਰਨ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮੈਂਗਨੀਜ਼: ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- 6-8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ: ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਊਰੀ ਕਰਨਾ । ਇਸਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੋਈ ਗੰਢ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਦੰਦ ਕੱਢਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦ ਨਿਕਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ, ਲੰਬਾ ਟੁਕੜਾ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸਨੂੰ ਚਬਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਠੰਡੀ, ਸਖ਼ਤ ਬਣਤਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਟੁਕੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- 9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਪਿੰਸਰ ਗ੍ਰੈਪ), ਤਾਂ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀਆਂ, ਲੰਬੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਾਧੂ ਸਲਾਹ...
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕੇਲਾ ਜਾਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਇਹ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਠੋਸ ਭੋਜਨ, ਸਿਰਫ਼ ਅਨਾਨਾਸ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
| ਤਿਆਰ ਚਿੰਨ੍ਹ | ਇਸਦਾ ਮਤਲੱਬ ਕੀ ਹੈ? |
|---|---|
| ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜੀ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ? | ਖਾਣ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਦਦ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। |
| ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ? | ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਮਚੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ? |
| ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ? | ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨਾਲ ਚਮਚੇ ਵਿੱਚੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਧੱਕਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਜੀਭ-ਧੱਕਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕ ਕੇ ਨਿਗਲਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। |
| ਕੀ ਭਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ? | ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਫੈਮਿਲੀ ਹੈਲਥ ਦਾਈ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। |
ਐਲਰਜੀ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਹੈ: "ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ।" ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਾ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ)
- ਸੋਇਆ
- ਕਣਕ
- ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ
- ਕਾਜੂ, ਮੂੰਗਫਲੀ (ਬਾਰੀਕ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ)
- ਤਿਲ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
| ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ | ਤੁਰੰਤ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? |
|---|---|
| ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੋਜ, ਛਪਾਕੀ, ਉਲਟੀਆਂ। | ਉਹ ਖਾਣਾ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ। |
| ਜੀਭ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਨੀਲਾਪਨ। | ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੁਲਾਓ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। |
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅਣਉਚਿਤ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਕੋਲੰਬੋ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੋਇਜ਼ਨ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਗੁੱਦੇ (ਪਿਊਰੀ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਓ।
- ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਲਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ 'ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ' ਵਾਲੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ।
- ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜੋ ਵੀ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.