ਰੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਉਂ ਚੰਗਾ ਹੈ? (ਗ੍ਰੀਨ ਸਪੇਸ)

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਕਰੀਟ ਦੀਆਂ ਇਮਾਰਤਾਂ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ ਧੂੜ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਰੁੱਖਾਂ, ਘਾਹ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ "ਹਰੇ ਸਥਾਨਾਂ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ 'ਹਰੀ ਥਾਂਵਾਂ' ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੁੱਖਾਂ, ਘਾਹ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਉਸ ਪਾਰਕ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਰੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰਸਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਂਦਾਰ ਰੁੱਖ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਗੀਚਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਭਾਈਚਾਰਕ ਬਗੀਚਾ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਖੇਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਮੁੱਲ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਚਣ , ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ।

ਹਰਾ-ਭਰਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿਵੇਂ।

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

• ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਿਆ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ।
• ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।
• ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ।
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰਾ-ਭਰਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਰੁੱਖ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਵਾ ਫਿਲਟਰ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਰੁੱਖ ਵਾਹਨਾਂ ਅਤੇ ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਤੋਂ ਸਲਫਰ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਵਰਗੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਹਵਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਮਨਾਂ ਲਈ ਹਰੇ ਭਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਹਨ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ।
• ਚਿੰਤਾ ਘਟੀ।
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ।
• ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ।
• ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ।
• ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖਿੜਕੀ ਜਾਂ ਬਾਲਕੋਨੀ ਤੋਂ ਰੁੱਖਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਵੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਦਰਅਸਲ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇ-ਭਰੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਓਨੀ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਆਓ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਈਕੋਸਿਸਟਮ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੇ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿਵੇਂ।

ਪਰ, ਕੀ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੌਕਾ ਬਰਾਬਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ?

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਦੁਖਦਾਈ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਹਰੇ ਭਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਬਰਾਬਰ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।

ਘੱਟ ਆਮਦਨ ਵਾਲੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਅਪਾਹਜਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਜਾਂ ਪੁਸ਼ ਸਟਰੌਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਾਰਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸਮਾਨ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੋਣ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹਰਾ-ਭਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ।" ਦਰਅਸਲ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਆਪਣੀ ਸਥਾਨਕ ਸਿਟੀ ਕੌਂਸਲ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਕੌਂਸਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ।
• ਇੱਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਗਾਰਡਨ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਉਹਨਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਦੇ ਮੂਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਫਲ ਜਾਂ ਫੁੱਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਵੇ ਉੱਥੇ ਲਗਾਓ।
• ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰੋ।
• ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਣਵਰਤੀ ਜ਼ਮੀਨ ਹੈ। ਸਬੰਧਤ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਭਲੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਰੁੱਖ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।