Jak wygląda Twój poziom trójglicerydów? Porozmawiajmy o tym prosto!

Czy kiedykolwiek miałeś to we krwi? Czy słyszałeś o trójglicerydach ? Być może lekarz Ci o nich powiedział lub widziałeś to słowo w raporcie profilu lipidowego. Chociaż wiele osób wie o cholesterolu, tak naprawdę nie rozumieją trójglicerydów. Dlatego dzisiaj, w prosty i przystępny sposób, porozmawiajmy o tym, czym są trójglicerydy, dlaczego są ważne dla naszego organizmu i co się dzieje, gdy ich poziom wzrasta.

Czym są trójglicerydy?

Mówiąc najprościej, trójglicerydy to rodzaj tłuszczu, który pochodzi z pożywienia. Trójglicerydy znajdują się głównie w produktach takich jak masło i olej. Co więcej, dodatkowe kalorie zawarte w pożywieniu, czyli kalorie, które nasz organizm zużywa w danym momencie w ilości większej niż potrzeba, takie jak alkohol i cukier, również przekształcają się w trójglicerydy w naszym organizmie.

Wyobraź sobie to jak półkę w naszej kuchni. Kiedy przynosimy zakupy ze sklepu, odkładamy je na półkę, żeby zużyć je później, prawda? W ten sposób nasze ciała magazynują trójglicerydy w komórkach tłuszczowych, aby wykorzystać je później, gdy potrzebujemy energii. Oznacza to, że trójglicerydy są ważnym źródłem energii dla naszego organizmu.

Problem pojawia się jednak, gdy poziom trójglicerydów staje się zbyt wysoki. W takim przypadku, czyli w przypadku hipertriglicerydemii , wzrasta ryzyko rozwoju chorób serca i naczyń krwionośnych. Dotyczy to również poważniejszych schorzeń, takich jak zawał serca i udar mózgu. W samych Stanach Zjednoczonych około 25% osób ma podobno wysoki poziom trójglicerydów. Stan ten staje się coraz powszechniejszy również na Sri Lance.

Jaka jest różnica między trójglicerydami a cholesterolem?

Wiele osób myli trójglicerydy z cholesterolem. Chociaż oba należą do grupy tłuszczów zwanych lipidami, istnieją między nimi pewne różnice.

• Trójglicerydy to tak naprawdę tłuszcze. Pomagają one przede wszystkim magazynować energię.
• Cholesterol nie jest tłuszczem. To woskowata substancja produkowana przez wątrobę. Cholesterol jest niezbędny do budowy ścian komórkowych, wspomagania funkcjonowania układu nerwowego , trawienia pokarmów i produkcji hormonów.

Mówiąc prościej, trójglicerydy dostarczają nam energii, natomiast cholesterol pomaga w budowie różnych części i procesach w naszym organizmie.

Jak trójglicerydy krążą we krwi?

Cholesterol nie może sam mieszać się z krwią ani się w niej rozpuszczać. Dlatego nasza wątroba gromadzi cholesterol wraz z trójglicerydami i rodzajem białka zwanym lipoproteinami. To właśnie lipoproteiny transportują tę tłuszczową mieszankę po całym organizmie, tam gdzie jest potrzebna.

Te lipoproteiny ( Istnieje kilka rodzajów lipoprotein :

• Lipoproteiny o bardzo małej gęstości (VLDL): transportują głównie trójglicerydy z wątroby do innych części ciała.
• Lipoproteiny o dużej gęstości (HDL): nazywamy je „dobrym cholesterolem”. Transportują nadmiar cholesterolu z powrotem do wątroby.
• Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL): Nazywamy je „ złym cholesterolem ”. Jeśli ich poziom jest wysoki, cholesterol może gromadzić się w tętnicach i je zatykać.

Dlatego oceniając poziom trójglicerydów, zwracamy uwagę na wszystko: VLDL, HDL i LDL.

Poziom trójglicerydów: Jakie są wartości prawidłowe i wysokie?

Lekarz klasyfikuje poziom trójglicerydów w następujący sposób (wartości te dotyczą osób dorosłych):

• Poziom prawidłowy: poniżej 150 mg/dl (miligramów na decylitr).
• Lekko podwyższony poziom (M ILD ): 150–199 mg/dl.
• Umiarkowane: 200–499 mg/dl.
• Bardzo wysoki poziom (ciężki): powyżej 500 mg/dl.

Norma poziomu trójglicerydów u osób młodych w wieku od 10 do 19 lat powinna wynosić mniej niż 90 mg/dl.

Poziom cholesterolu całkowitego oblicza się poprzez zsumowanie trójglicerydów, HDL i LDL. Jeśli poziom trójglicerydów i cholesterolu LDL jest wysoki, a poziom cholesterolu HDL niski, istnieje większe ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

Pamiętaj, że te wartości są odczytywane z badania krwi. Aby uzyskać jak najdokładniejsze wyniki, ważne jest, aby nie jeść ani nie jeść przez około 8 do 12 godzin przed badaniem.

Czy występują jakieś objawy, gdy wzrasta poziom trójglicerydów?

To jest najniebezpieczniejsze.Podobnie jak wysoki poziom cholesterolu, wysoki poziom trójglicerydów często nie daje żadnych objawów. Dlatego ważne jest regularne wykonywanie badań lipidowych krwi zgodnie z zaleceniami lekarza i monitorowanie poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Jeśli zaczekasz, aż pojawią się objawy, może być za późno.

Jeśli jednak poziom trójglicerydów stanie się bardzo wysoki (na przykład powyżej 1000 mg/dl), u niektórych osób mogą pojawić się żółte złogi tłuszczu (ksantomy) na skórze. Jest to jednak rzadkie.

Jakie są powikłania wysokiego poziomu trójglicerydów?

Podwyższony poziom trójglicerydów może powodować różnorodne problemy zdrowotne.

• Zapalenie trzustki: To najpoważniejsze i najniebezpieczniejsze powikłanie. Trzustka jest ważnym narządem, który pomaga nam trawić pokarmy. Jeśli poziom trójglicerydów stanie się zbyt wysoki, trzustka może ulec zapaleniu i powodować silny ból. Stan ten może nawet zagrażać życiu.
• Choroby serca i naczyń krwionośnych:
• Choroba tętnicy szyjnej: zablokowanie głównej tętnicy w szyi.
• Choroba wieńcowa (CAD) i zawał serca: zablokowanie tętnic dostarczających krew do serca.
• Zespół metaboliczny: To połączenie wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy i otyłości. Podwyższony poziom trójglicerydów również jest jego częścią.
• Choroba tętnic obwodowych (PAD): Zablokowanie tętnic dostarczających krew do kończyn.
• Udar: Zablokowanie lub pęknięcie naczynia krwionośnego dostarczającego krew do mózgu.

Więc prawdopodobnie teraz rozumiesz, jak ważne jest kontrolowanie poziomu trójglicerydów.

Jakie są przyczyny wysokiego poziomu trójglicerydów?

Istnieje wiele przyczyn wzrostu poziomu trójglicerydów. Oto niektóre z nich:

• Nadmierne spożycie alkoholu: Jedną z głównych przyczyn jest picie zbyt dużej ilości alkoholu.
• Niekontrolowana cukrzyca: U osób chorych na cukrzycę może wzrastać poziom trójglicerydów, szczególnie jeśli nie kontroluje się poziomu cukru we krwi.
• Dieta bogata w cukier, tłuszcze nasycone i węglowodany proste: spożywanie zbyt dużej ilości słodkich potraw, napojów, tłustych potraw i mąki.
• Choroba wątroby.
• Choroba nerek.
• Niektóre leki: na przykład leki moczopędne, niektóre hormony, kortykosteroidy, beta-blokery i niektóre leki na HIV.
• Wskaźnik masy ciała (BMI) większy niż 25:Oznacza to, że masz nadwagę w stosunku do swojego wzrostu.
• Choroby zapalne: Na przykład reumatoidalne zapalenie stawów.
• Palenie.
• Choroba tarczycy: Szczególnie, gdy tarczyca jest niedoczynna.
• Brak aktywności fizycznej: Siedzący tryb życia bez ćwiczeń.

Jakie są czynniki ryzyka wysokiego poziomu trójglicerydów?

Niektóre osoby są bardziej narażone na wysoki poziom trójglicerydów niż inne. Czynniki te obejmują:

• Występowanie w rodzinie wysokiego poziomu cholesterolu lub trójglicerydów.
• Menopauza: Poziom trójglicerydów może wzrosnąć u kobiet po menopauzie.
• Ciąża: Poziom trójglicerydów naturalnie nieznacznie wzrasta w czasie ciąży.
• Zakażenie wirusem HIV.
• Dziedziczne zaburzenia metabolizmu lipidów.
• Pochodzenie południowoazjatyckie: Niektóre badania pokazują, że ludzie pochodzący z naszego regionu również są w grupie wyższego ryzyka.

Jak często należy badać poziom trójglicerydów?

Ryzyko wysokiego poziomu trójglicerydów zwiększa się z wiekiem, dlatego lekarz może zalecić częstsze badania, gdy ryzyko będzie wyższe.

Jak się mają dorośli?

• Ogólnie rzecz biorąc, osobom dorosłym w wieku 20, 30 i nieco ponad 40 lat zaleca się badanie poziomu cholesterolu i trójglicerydów co 4 do 6 lat.
• Jeśli jednak chorujesz na cukrzycę, masz w rodzinie przypadki wysokiego poziomu cholesterolu lub chorób serca, bądź inne czynniki ryzyka chorób serca, może zaistnieć konieczność częstszego poddawania się badaniom.
• Mężczyźni po 45 roku życia powinni raz w roku poddać się badaniom.
• Kobiety po 55 roku życia również powinny raz w roku poddać się badaniu kontrolnemu.

Jeśli cierpisz na chorobę układu sercowo-naczyniowego lub przyjmujesz leki obniżające poziom cholesterolu lub trójglicerydów, lekarz lub kardiolog będzie częściej kontrolował poziom trójglicerydów.

Czy małe dzieci również potrzebują tych badań?

Tak, nawet małe dzieci mogą potrzebować badań cholesterolu i trójglicerydów. Lekarze zazwyczaj sprawdzają te poziomy u dzieci w wieku od 9 do 11 lat oraz ponownie w okresie dojrzewania (między 17 a 21 rokiem życia).

Ponadto, jeśli ktoś w rodzinie dziecka miał problemy z wysokim poziomem cholesterolu, chorobą serca lub udarem mózgu, lekarz może zalecić wykonanie tych badań już w wieku 2 lat.

Jak zapobiegać wysokiemu poziomowi trójglicerydów i obniżać jego poziom?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz obniżyć poziom trójglicerydów, wprowadzając pewne zmiany w diecie i stylu życia. Wypróbuj te wskazówki, aby utrzymać poziom trójglicerydów i cholesterolu całkowitego na zdrowym poziomie:

• Bądź aktywny fizycznie przez co najmniej 30 minut dziennie. Rób coś, co lubisz, na przykład spaceruj, biegaj, jeździj na rowerze lub pływaj.
• Stosuj zdrową dietę dla serca. Ogranicz spożycie niezdrowych tłuszczów i cukrów prostych (węglowodanów) oraz jedz więcej produktów bogatych w błonnik. Włącz do swojej diety warzywa, owoce, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i ryby.
• Kontroluj wysokie ciśnienie krwi i cukrzycę. Jeśli cierpisz na te schorzenia, kontroluj je zgodnie z zaleceniami lekarza.
• Ogranicz spożycie alkoholu. Ogranicz je tak bardzo, jak to możliwe, lub całkowicie z niego zrezygnuj.
• Wysypiaj się. Śpij co najmniej 7-8 godzin dziennie.
• Schudnij (jeśli to konieczne) i utrzymuj prawidłową masę ciała.
• Radź sobie ze stresem. Joga i medytacja mogą pomóc.
• Przestań używać wyrobów tytoniowych. Jeśli palisz, poproś o pomoc w rzuceniu nałogu.

Jak leczy się wysoki poziom trójglicerydów?

Jeśli same zmiany stylu życia nie kontrolują poziomu trójglicerydów lub jeśli występuje wysokie ryzyko choroby serca lub udaru mózgu, lekarz może przepisać leki obniżające poziom trójglicerydów. Mogą to być leki obniżające poziom cholesterolu, takie jak statyny. Czasami stosuje się również inne leki, takie jak fibraty, niacyna i kwasy tłuszczowe omega-3.

Pamiętaj o najważniejszym!

Wysoki poziom trójglicerydów zwiększa ryzyko chorób serca i zapalenia trzustki. Spożywanie zbyt dużej ilości kalorii, zwłaszcza produktów o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu, jest główną przyczyną wysokiego poziomu trójglicerydów.

Ale najlepsze jest to, że możesz podjąć kroki, aby obniżyć poziom trójglicerydów. Twój lekarz może pokierować Cię w kierunku zdrowego stylu życia dla serca. W razie potrzeby możesz również skorzystać z pomocy leków. Dbaj więc o poziom trójglicerydów, regularnie badaj się i stosuj się do zaleceń lekarza. To pomoże Ci żyć zdrowo!

`Trójglicerydy, cholesterol, choroby serca, lipidy, zdrowe odżywianie, ćwiczenia, badania krwi