Jak wybrać odpowiednie leczenie ADHD? (Leczenie ADHD u dorosłych)

Czy masz czasami wrażenie, że nie potrafisz zrobić jednej rzeczy dobrze, zapominasz o wszystkim i trudno Ci się skupić? Mogą to być objawy zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, znanego również jako ADHD, który występuje u dorosłych. Ale nie martw się, to nie tylko Twój problem. Istnieją skuteczne metody leczenia. Najważniejsze jest jednak to, że nie wszystkie metody leczenia ADHD działają w ten sam sposób. To jak garnitur, który pasuje jednej osobie, może nie pasować innej. Zobaczmy, jak stworzyć plan leczenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni.

Jak stworzyć plan leczenia odpowiedni dla siebie?

Leczenie ADHD u dorosłych nie polega tylko na przyjmowaniu jednej tabletki dziennie. Plan leczenia zależy od kilku czynników. Na przykład:

• Jak ta sytuacja wpłynęła na Twoje codzienne życie (np. w pracy, w związkach)?
• Czy masz jakieś inne problemy zdrowotne ?
• Jakie inne leki bierzesz na tę chorobę?

Mówiąc najprościej, opcje leczenia można podzielić na dwie główne kategorie. Jedną z nich są leki . Pomagają one kontrolować objawy poprzez zmianę sposobu działania mózgu. Drugą jest poradnictwo . Wiedza i szkolenie zapewniane przez poradnictwo mogą pomóc w radzeniu sobie z problemami, jakie ADHD może powodować w życiu codziennym (np. zapominanie, łatwe rozpraszanie się i nieumiejętność terminowego wykonywania zadań).

Znalezienie metody leczenia, która będzie najlepsza dla Ciebie i Twojego lekarza, może zająć trochę czasu. Twój plan leczenia może wymagać modyfikacji w miarę zmiany stylu życia, potrzeb i objawów .

Powszechnie stosowane leki stymulujące

Wielu dorosłym przepisuje się leki stymulujące w leczeniu ADHD. Leki te zmieniają sposób, w jaki mózg wysyła sygnały, pomagając w utrzymaniu koncentracji i jasności myślenia . Pomagają również kontrolować impulsywność .

Istnieją dwa główne rodzaje tych leków stymulujących.

1. Leki na bazie amfetaminy : Na przykład leki takie jak `(Adderall XR, Vyvanse)`.

2. Leki na bazie metylofenidatu : Na przykład leki takie jak `(Ritalin, Concerta)`.

Te lekiWystępują w dwóch postaciach: krótko działającej i o przedłużonym uwalnianiu . Lek krótko działający działa przez około 4 godziny, natomiast lek długo działający zapewnia ochronę przez około 8-12 godzin. Wyobraź sobie, że zażyłeś lek długo działający rano przed wyjściem do pracy. Jeśli jednak masz problem z dokończeniem pilnej pracy w biurze lub skupieniem się na popołudniowych zajęciach, lekarz może zalecić Ci przyjmowanie małej dawki leku krótko działającego w ciągu dnia. Powinieneś porozmawiać z lekarzem o tym, który lek będzie najlepiej pasował do Twojego planu dnia i kiedy najlepiej go przyjmować.

U niektórych osób mogą wystąpić działania niepożądane tych leków. Należą do nich suchość w ustach, utrata apetytu, bezsenność i bóle głowy. Jeśli te działania niepożądane Cię niepokoją, również powinieneś o nich poinformować lekarza. Nigdy nie przerywaj nagle przyjmowania leku bez konsultacji z lekarzem.

Jeśli cierpisz na choroby takie jak choroba serca, jaskra lub masz w przeszłości uzależnienie od narkotyków/alkoholu, te stymulanty mogą nie być dla Ciebie odpowiednie. Dlatego ważne jest, aby poinformować lekarza o pełnej historii choroby.

Leki niestimulujące

Jeśli leki stymulujące nie działają lub ich skutki uboczne są zbyt dotkliwe, lekarz może zalecić leki niestymulujące. Działają one poprzez zwiększenie poziomu substancji chemicznej w mózgu, która pomaga kontrolować zachowanie.

Podobnie jak w przypadku środków pobudzających, znalezienie odpowiedniego rodzaju i dawki może zająć trochę czasu.

Duża pomoc dzięki poradnictwu

Czasami jedynym potrzebnym leczeniem jest terapia. Lekarz może skierować Cię do wykwalifikowanego terapeuty. Szczególnie pomocna jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT) . Dzięki CBT możesz nauczyć się:

• Jak zarządzać czasem .
• Jak tworzyć plany krótkoterminowe i długoterminowe .
• Jak kontrolować emocje .
• Jak radzić sobie ze stresem .
• Jak zmienić negatywny obraz siebie .
• Jak dokładnie przemyśleć działanie i podjąć decyzję .
• Jak unikać podejmowania niepotrzebnego ryzyka .

Ponadto podczas konsultacji dowiesz się wielu praktycznych rzeczy, m.in. jak lepiej zapamiętywać rzeczy i jak planować dzień przy użyciu kalendarzy i pamiętników.

A co jeśli ADHD towarzyszą inne schorzenia?

Wielu dorosłych cierpiących na ADHD cierpi również na stany lękowe i depresję.Inne schorzenia psychiczne, takie jak depresja, mogą współistnieć. Jeśli cierpisz na którąś z nich, lekarz najpierw określi, która z nich sprawia Ci najwięcej problemów. Następnie zostanie ustalona priorytetyzacja leczenia.

Możliwe, że będziesz musiał przyjmować leki na depresję lub lęk, a także leki na ADHD. Lekarz będzie stale monitorował, czy leki wchodzą ze sobą w interakcje lub nie powodują skutków ubocznych.

Rzeczy, które możesz zrobić sam

Oprócz leków i terapii, istnieje szereg działań, które możesz podjąć samodzielnie, aby pomóc sobie w radzeniu sobie z objawami ADHD.

• Jedz zdrowo .
• Ćwicz codziennie.
• Wyśpij się dobrze .
• Radź sobie ze stresem, np. poprzez medytację lub jogę.

Co więcej, niektóre badania wykazały, że przyjmowanie suplementów zawierających kwasy omega-3 może przynieść pewną ulgę. Dołączenie do grupy wsparcia, gdzie możesz porozmawiać z innymi dorosłymi z ADHD, podobnie jak Ty, może być świetnym źródłem wsparcia.