Jak negatywne doświadczenia z dzieciństwa (ACE) wpływają na całe Twoje życie

Wszyscy mamy dobre i złe doświadczenia w dzieciństwie, prawda? Niektóre złe doświadczenia mogą wpłynąć na nasze życie głębiej, niż nam się wydaje. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak traumatyczne wydarzenia, zwłaszcza te, których doświadczamy w dzieciństwie, wpływają na nasze zdrowie i zachowanie w dorosłym życiu? To właśnie nazywa się „negatywnymi doświadczeniami z dzieciństwa” (ACE) w medycynie. To bardzo ważny temat, więc omówimy go dziś szczegółowo.

Czym są te traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa (ACE)?

Mówiąc prościej, ACE to traumatyczne i negatywne doświadczenia, z którymi dziecko zmaga się w wieku od 1 do 17 lat.

Pomyśl o tym, mózg małego dziecka jest jak gąbka. Chłonie wszystko z otoczenia, z doświadczeń. Uczy się takich rzeczy, jak jedzenie łyżeczką, jazda na rowerze, z doświadczeń. Kiedy spadnie z roweru, uczy się również, że następnym razem musi uważać. To normalne.

Czasami jednak dziecko musi stawić czoła doświadczeniom, które są dla niego zbyt poważne, by mogło kontrolować je lub chronić emocjonalnie lub fizycznie. Na przykład utrata bliskiej osoby, doświadczenie przemocy seksualnej lub fizycznej. To właśnie nazywamy ACE (Assential Infectious Perceptions – ACE). Doświadczenia te mogą wpłynąć na całe życie dziecka. Mogą prowadzić do problemów takich jak choroby psychiczne, długotrwałe choroby fizyczne i nadużywanie substancji psychoaktywnych . Dobra wiadomość jest jednak taka, że ​​te stany można kontrolować i leczyć przez całe życie.

Czym właściwie jest „trauma”?

Trauma to zdarzenie powodujące nadmierny lub długotrwały stres psychiczny, czyli w terminologii medycznej „toksyczny stres”. Takie zdarzenia mogą mieć głęboki wpływ na człowieka, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Zazwyczaj w obliczu takiego zdarzenia można odczuwać skrajny strach, bezradność i poczucie zagrożenia.

Oto kilka przykładów takich traumatycznych wydarzeń:

Jakie objawy pojawiają się u dziecka po takim przeżyciu?

Po przeżyciu traumatycznym u dziecka mogą wystąpić takie objawy, jak:

• Okazywanie strachu innym.
• Bezsenność lub częste koszmary senne.
• Moczenie nocne.
• Nagłe zmiany zachowania i nastroju.
• Trudności w okazywaniu miłości i uczuć rodzinie i przyjaciołom.
• Unikanie miejsc i sytuacji, które przypominają o traumatycznym wydarzeniu.
• Trudności z koncentracją na pracy szkolnej.

Objawy te mogą nie być widoczne od razu. Mogą pojawić się po kilku dniach lub tygodniach.

Jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na dorosłe życie?

Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa mogą wpływać na Twoje życie wiele lat później, nawet w dorosłości. Może to wpłynąć na Twoje zdrowie, jakość życia, edukację, a nawet pracę.

Wpływ na mózg i ciało

Mówiąc prościej, gdy dziecko doświadcza szoku, jego organizm znajduje się pod wpływem skrajnego stresu. W tym momencie organizm uwalnia hormony, takie jak kortyzol i adrenalina, i aktywuje reakcję walki lub ucieczki. Powoduje to przyspieszenie akcji serca i zmianę rytmu oddechu. Zazwyczaj jest to przejściowe.

Ale jeśli ta presja się utrzymuje, czyli jeśli wystąpi stan „toksycznego stresu”, hormony te są stale wydzielane. Ma to bezpośredni wpływ na rozwijający się mózg dziecka. W szczególności uszkodzone mogą zostać obszary mózgu zwane „hipokampem”, który odpowiada za pamięć, „korą przedczołową”, która odpowiada za logiczne myślenie, oraz „ciałem migdałowatym”, które kontroluje emocje.

Pomyśl o tym: tak jak roślina potrzebuje dobrej gleby, wody i światła słonecznego, aby rosnąć, tak mózg dziecka potrzebuje dobrego środowiska i dobrych doświadczeń, aby się rozwijać. Traumatyczne doświadczenia są jak chwasty, które hamują ten wzrost.

Problemy, które mogą pojawić się w wieku dorosłym

ACE mogą być przyczyną następujących schorzeń w wieku dorosłym:

• Problemy ze zdrowiem psychicznym: lęk, depresja, zespół stresu pourazowego (PTSD), bezsenność.
• Problemy ze zdrowiem fizycznym: Długotrwały stres wywołany ACE zwiększa ryzyko chorób niezakaźnych, takich jak choroby serca i nowotwory. Badania wykazały, że oczekiwana długość życia osoby z wysokim poziomem ACE może być o około 20 lat krótsza niż osoby bez tych ACE.
• Zmiany w zachowaniu: palenie tytoniu, nadużywanie narkotyków i alkoholu, ryzykowne zachowania seksualne, myśli lub próby samobójcze.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma myśli samobójcze, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub udaj się na oddział ratunkowy najbliższego szpitala (ETU). Nie wahaj się szukać pomocy.

Jak mogę uzyskać leczenie i wsparcie w związku z tą chorobą?

To nie jest problem do rozwiązania w pojedynkę. Najważniejsze to szukać pomocy.

1. Zasięgnij porady lekarskiej: Pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, jest spotkanie z zaufanym lekarzem lub farmaceutą i rozmowa na ten temat. On lub ona może wskazać Ci właściwy kierunek.

2. Skonsultuj się z psychologiem : Psychoterapia jest bardzo skuteczną metodą leczenia. Poprzez rozmowę możesz nauczyć się, jak radzić sobie z tymi traumami.

3. Leczenie chorób podstawowych: Bardzo ważne jest przyjmowanie niezbędnych leków i leczenie takich chorób, jak lęk, depresja czy choroby serca, wywołanych przez ACE.

4. Jako rodzice i opiekunowie:

• Rozmawiając z dziećmi używaj miłych słów.
• Karząc dzieci, stosuj metody pozbawione przemocy.
• Naucz swoje dziecko, jak rozwiązywać problemy.
• Bądź dobrym przykładem dla swojego dziecka.

Czy można zapobiegać ACE?

Choć niektórych traumatycznych wydarzeń (np. klęsk żywiołowych) nie da się zapobiec, wielu negatywnym skutkom ACE można zapobiec, zapewniając dziecku bezpieczne i wspierające środowisko.

• Stwórz dziecku bezpieczne i pełne miłości środowisko domowe .
• Zbuduj silną więź ze swoim dzieckiem.
• Zadbaj o potrzeby fizyczne i psychiczne swojego dziecka.
• Jeśli jako rodzic lub opiekun czujesz się zestresowany, poszukaj pomocy. Twoje zdrowie psychiczne to najlepszy dar, jaki możesz dać swojemu dziecku.