Czy Twoje nawyki żywieniowe przekroczyły pewną granicę? Uważajmy na anoreksję!

Czy widziałeś kiedyś kogoś obsesyjnie myślącego o jedzeniu, obsesyjnie próbującego schudnąć? Być może to ty. Martwienie się o sylwetkę i wagę jest normalne. Ale jeśli ta troska i kontrola nad tym, co jesz, wykroczą poza granice normy, może to prowadzić do zaburzenia psychicznego i zdrowotnego zwanego anoreksją . Dzisiaj porozmawiamy o tym, czym jest anoreksja, jak na nas wpływa i jak uzyskać pomoc.

Czym jest anoreksja? Wyjaśnijmy to w prosty sposób!

Mówiąc najprościej, anoreksja to choroba psychiczna związana z odżywianiem. Osoba z tym schorzeniem drastycznie ogranicza spożycie kalorii. Oznacza to, że je bardzo mało, a czasem nawet nie je. Głównym celem tych osób jest utrzymanie masy ciała na jak najniższym poziomie. W rezultacie cierpią na poważne niedożywienie . Choć nie zawsze, ich BMI (wskaźnik masy ciała) , czyli stosunek wagi do wzrostu, jest często bardzo niskie.

W terminologii medycznej słowo „anoreksja” oznacza utratę apetytu lub niechęć do jedzenia. Jednak dodanie do niego słowa „nervosa” (nerwica) sprawia, że ​​staje się to stanem psychicznym. Oznacza to, że jest ono związane z układem nerwowym – mózgiem, nerwami i myślami. Jest spowodowane negatywnymi myślami i odczuciami dotyczącymi jedzenia, masy ciała i wyglądu ciała.

Myślenie o tych rzeczach i próby ich kontrolowania są normalne. Jednak dla osoby z jadłowstrętem psychicznym nie ma ucieczki od tych myśli. Kontrolują ją i popychają do skrajnych zachowań. Może to poważnie wpłynąć na zdrowie psychiczne i fizyczne. Jeśli nie zostanie rozpoznane i odpowiednio leczone, może nawet zagrażać życiu.

Jakie są główne rodzaje jadłowstrętu psychicznego?

Jadłowstręt psychiczny można podzielić na dwa główne typy, w zależności od sposobu leczenia w kontekście jedzenia:

• Anoreksja restrykcyjna: Ten typ anoreksji wiąże się ze znacznym ograniczeniem spożycia kalorii, co oznacza jedzenie bardzo małych ilości.
• Anoreksja kompulsywno-oczyszczająca: Polega na ograniczaniu kalorii, ale jednocześnie, podobnie jak w bulimii , zjada się dużą ilość jedzenia na raz (objadanie się), a następnie pozbywa się jej. To oczyszczanie może odbywać się poprzez wymioty, stosowanie środków przeczyszczających lub intensywny wysiłek fizyczny.

Innym szczególnym typem jest anoreksja atypowa . W tym przypadku osoba ma objawy anoreksji, ale nie ma (jeszcze) niedowagi. To nieco utrudnia diagnozę.

Jakie są objawy anoreksji? Jak ją rozpoznać?

Objawy anoreksji mogą być fizyczne, behawioralne lub psychiczne. Należą do nich między innymi:

• Znaczna utrata masy ciała w ciągu kilku tygodni lub miesięcy.
• Niedowaga w stosunku do wzrostu (zwykle wskaźnik BMI mniejszy niż 18,5 ).
• W miarę jak dziecko rośnie, zachodzą niewyjaśnione zmiany w równowadze między wzrostem a wagą.
• Nadmierne skupianie się na rodzajach pożywienia, ilościach i/lub kaloryczności.
• Częste krytyczne myśli i opinie na temat masy ciała i wyglądu.
• Nadużywanie środków hamujących apetyt, przeczyszczających i moczopędnych.
• Ćwiczenie przez dłuższy czas, szczególnie po jedzeniu, jakby na siłę .
• Zawsze chodzenie do toalety po jedzeniu.

Wyobraź sobie, że masz przyjaciółkę, która kiedyś dobrze się odżywiała. Ale teraz, od kilku miesięcy, bardzo schudła. Denerwuje się, gdy mówi o jedzeniu, mówiąc na przykład: „To ma dużo kalorii, a tamto ma dużo tłuszczu”. Po jedzeniu szybko biegnie do łazienki. Jeśli widzisz coś takiego, powinieneś podejrzewać, że to anoreksja.

W miarę postępu choroby mogą pojawić się również objawy niedożywienia . Na przykład:

• Zaburzenia rytmu serca (`Arytmie`).
• Zawroty głowy, uczucie oszołomienia lub omdlenia.
• Ogromne zmęczenie i osłabienie fizyczne.
• Ciągle mi zimno.
• Szybko wpada w gniew.
• Wypadanie włosów.
• U kobiet miesiączki stają się nieregularne lub całkowicie zanikają.
• Obrzęk kończyn.

Jakie są przyczyny jadłowstrętu psychicznego?

Nie ma jednej przyczyny anoreksji. Może ona być uwarunkowana wieloma czynnikami biologicznymi, psychologicznymi i społecznymi.

• Zmiany w mózgu: Naukowcy odkryli, że osoby z anoreksją mają zmiany w strukturze i funkcjonowaniu mózgu. Na przykład, zmieniają się u nich poziomy neuroprzekaźników , takich jak serotonina i dopamina . Neuroprzekaźniki te to substancje chemiczne, które wpływają na takie czynniki jak apetyt, nastrój, kontrolę impulsów oraz mózgowy „układ nagrody”.
• Geny i rodzina: Jeśli bliski członek rodziny (matka, ojciec, rodzeństwo) cierpi na zaburzenia odżywiania, istnieje znacznie większe prawdopodobieństwo, że i Ty je rozwiniesz. Mogą na to wpływać geny odziedziczone po rodzicach, a także wartości i nawyki, które nabywasz dorastając w rodzinie.
• Presja rówieśnicza:Wpływy społeczne i zawodowe są bardzo silne, zwłaszcza jeśli status społeczny lub zawodowy zależy od typu sylwetki. Kariery sportowców, tancerzy, modelek i aktorów są z tym ściśle powiązane. Młodzi ludzie bywają również bardzo krytyczni wobec siebie i innych. Jednym z powodów może być nierealistyczna presja wywierana w mediach społecznościowych na temat tego, co jest uważane za „piękne”.
• Przyczyny psychologiczne: Niska samoocena lub przekonanie, że o wartości człowieka decyduje jego zdolność do kontrolowania wagi, może prowadzić do zaburzeń odżywiania. Czasami uczucia te są wywoływane przez przeszłe traumatyczne wydarzenia lub problemy psychologiczne, takie jak lęk i depresja.

Jakie są możliwe powikłania jadłowstrętu psychicznego?

Niedożywienie i post mogą wpływać na niemal każdy narząd i tkankę w organizmie. Niektóre poważne uszkodzenia narządów mogą być nieodwracalne, nawet po wyzdrowieniu z anoreksji. Anoreksja może również mieć niszczycielski wpływ na relacje z innymi oraz zdrowie psychiczne i emocjonalne. Nawet po leczeniu, wyleczenie tych skutków może zająć trochę czasu.

Nieleczona anoreksja może prowadzić do takich schorzeń, jak:

• Zmniejszenie masy kostnej ( osteoporoza ) i erozja szkliwa zębów.
• Szybki rozpad mięśni szkieletowych ( rabdomioliza ).
• Uszkodzenie nerek i wątroby.
• Niewydolność serca lub zatrzymanie akcji serca.
• Opóźnione dojrzewanie i wzrost u dzieci.
• Niepłodność u dorosłych.
• Pogorszenie zdrowia psychicznego, samookaleczenie i myśli samobójcze.

Ważne: Jeśli masz myśli samobójcze, natychmiast zwróć się o pomoc. Możesz zadzwonić do organizacji takich jak Sri Lanka Friends (0112692909). Nie jesteś sam.

Jak diagnozuje się jadłowstręt psychiczny?

Lekarze diagnozują jadłowstręt psychiczny na podstawie kryteriów zawartych w oficjalnym przewodniku diagnozowania chorób psychicznych DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. wydanie) . Te trzy kryteria to:

1. Samodzielne ograniczanie kalorii, skutkujące znaczną utratą masy ciała lub brakiem przyrostu masy ciała u dorastających dzieci. Zazwyczaj niska masa ciała w stosunku do wieku, płci, wzrostu i etapu rozwoju.

2. Nietypowa obsesja na punkcie masy ciała i intensywny strach przed przybraniem na wadze lub urosnięciem.

3. Posiadanie zniekształconego poglądu na temat własnego wyglądu lub niezdolność do zaakceptowania powagi swojego stanu.

Jeśli masz objawy anoreksji, lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i zbierze pełny wywiad medyczny, w tym wywiad dotyczący zdrowia psychicznego. Następnie zada Ci szczegółowe pytania dotyczące Twoich nawyków żywieniowych, wzorców aktywności fizycznej, leków odchudzających oraz związanych z nimi uczuć i przekonań.

Lekarz może również zlecić wykonanie określonych badań w celu oceny wpływu anoreksji na organizm. Mogą to być m.in.:

• Badanie gęstości kości
• Pełna morfologia krwi
• Elektrokardiogram ( EKG )
• Badanie panelu elektrolitowego
• Badania czynności nerek
• Badania czynności wątroby
• Badania krwi tarczycy
• Analiza moczu

Jak leczy się jadłowstręt psychiczny?

Leczenie anoreksji jest zindywidualizowane. Oznacza to, że terapia jest dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta. Główne cele leczenia to:

• Przywracanie prawidłowego stanu odżywienia.
• Stabilizacja utraty wagi.
• Eliminowanie zaburzeń odżywiania.
• Leczenie ukrytych problemów psychologicznych.

Największym wyzwaniem w leczeniu osoby z anoreksją jest pomoc w rozpoznaniu i zaakceptowaniu faktu, że cierpi na poważną chorobę. Wiele osób z anoreksją zaprzecza, że ​​cierpi na zaburzenia odżywiania. Szukają pomocy dopiero wtedy, gdy ich stan jest na tyle poważny, że zagraża życiu. Dlatego tak ważne jest wczesne rozpoznanie choroby i rozpoczęcie leczenia.

Twój lekarz opracuje dla Ciebie odpowiedni plan leczenia. Może on obejmować:

• Terapia żywieniowa
• Psychoterapia
• Lek
• Hospitalizacja

Hospitalizacja może być konieczna w przypadku ciężkiego niedożywienia lub innych poważnych powikłań zdrowotnych. Poważne problemy ze zdrowiem psychicznym również mogą wymagać hospitalizacji. Leki czasami odgrywają ważną rolę w leczeniu tych powikłań. Jednak długoterminowym leczeniem jadłowstrętu psychicznego jest psychoterapia.

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia, czyli terapia rozmową, może pomóc Ci zmienić myśli i zachowania związane z zaburzeniami odżywiania. Może pomóc Ci wypracować zdrowsze podejście do jedzenia, wagi i wyglądu ciała. Może również pomóc Ci nauczyć się lepszych sposobów i technik radzenia sobie ze stresem i negatywnymi myślami.

U niektórych osób z anoreksją mogą występować inne zaburzenia zdrowia psychicznego, które przyczyniają się do zaburzeń odżywiania („współistniejące zaburzenia zdrowia psychicznego”). Ważne jest, aby leczyć te schorzenia równolegle z anoreksją. Nawet jeśli nie cierpisz na inne zaburzenia, anoreksja nadal jest problemem zdrowia psychicznego. Leczenie powinno skupić się na przyczynie leżącej u podłoża problemu, czyli w Twojej głowie.

Istnieje wiele metod psychoterapii, na przykład:

• Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): Metoda ta koncentruje się na rozwijaniu motywacji do zmiany zachowań, niezależnie od myśli i uczuć.
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Metoda ta pomaga w pracy z zniekształconymi myślami i postawami dotyczącymi wagi, sylwetki i wyglądu oraz powoduje zmiany w zachowaniu.
• Terapia remediacji poznawczej (CRT): Polega na ćwiczeniach i aktywnościach, które pomagają poprawić funkcje poznawcze i wykonawcze oraz zdolność do kontrolowania swojego życia.
• Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT): Do konkretnych umiejętności, których nauczysz się dzięki DBT, należą rozwijanie uważności, poprawa relacji, zarządzanie emocjami i radzenie sobie ze stresem.
• Terapia rodzinna: Wsparcie rodziny jest niezbędne do skutecznego leczenia anoreksji. Terapia rodzinna w anoreksji ( metoda Maudsley ) nakłada na rodzinę odpowiedzialność za odżywianie.
• Psychoterapia interpersonalna (IPT): IPT poprawia relacje i komunikację, co może złagodzić objawy zaburzeń odżywiania.
• Psychoterapia psychodynamiczna: Ta terapia skupia się na podstawowych przyczynach anoreksji, traktując je jako klucz do powrotu do zdrowia.

Jakie są możliwe powikłania leczenia anoreksji?

Najpoważniejszym powikłaniem leczenia anoreksji jest zespół ponownego odżywienia . Może on wystąpić, gdy osoba poważnie niedożywiona zaczyna ponownie jeść. Twój organizm potrzebuje określonych składników odżywczych do trawienia pokarmu i wytwarzania energii. Kiedy zasoby tych składników w organizmie się wyczerpią, organizm pobiera je z krwiobiegu.

Przenoszenie składników odżywczych z krwi do komórek może powodować różne powikłania, czasem nawet śmiertelne. Dlatego tak ważne jest, aby rozpocząć dokarmianie pod nadzorem lekarza. Lekarze najpierw zadbają o przywrócenie minimalnej ilości składników odżywczych w organizmie i będą uważnie monitorować proces dokarmiania.

Jak długo trwa powrót do zdrowia po anoreksji?

Wychodzenie z anoreksji to dla każdego inna droga. Niektóre etapy planu leczenia mogą trwać dłużej niż inne. Najważniejsze jest, aby pamiętać, że powrót do zdrowia jest możliwy. Niezależnie od tego, na jakim etapie tej drogi jesteś Ty lub Twój bliski, ważne jest, aby nieustannie dążyć do powrotu do zdrowia.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza w sprawie anoreksji?

Jeśli Ty lub ktoś bliski wykazuje objawy zaburzeń odżywiania, natychmiast skontaktuj się z lekarzem . Zawsze lepiej szukać pomocy wcześniej niż później. Nawet jeśli Ty lub Twój bliski (jeszcze) nie spełniacie kryteriów anoreksji, wczesna interwencja może zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby.

Jakie są rokowania dla osoby chorej na anoreksję?

Rokowanie u osoby chorującej na anoreksję zależy od wielu czynników, w tym:

• Jak długo żyją w tej sytuacji?
• Jak tragiczna jest ich sytuacja.
• Jakiego rodzaju leczenie otrzymują?
• W jakim stopniu przestrzegają planu leczenia.

Im dłużej anoreksja pozostaje nieleczona, tym bardziej się pogarsza, a związane z nią skutki dla zdrowia fizycznego i psychicznego stają się coraz poważniejsze. Trudno jest zmienić długotrwałe nawyki. Osoby z anoreksją często zaprzeczają, że mają problem. Mogą opierać się leczeniu lub nie realizować planu leczenia w dłuższej perspektywie.

Bez leczenia jadłowstręt psychiczny może zagrażać życiu. Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, należą do najgroźniejszych schorzeń psychicznych, zarówno ze względu na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Osoby z anoreksją są pięciokrotnie bardziej narażone na przedwczesną śmierć i osiemnastokrotnie bardziej narażone na samobójstwo.

Przy odpowiednim wsparciu i leczeniu powrót do zdrowia jest możliwy. Często jednak wymaga czasu i istnieje ryzyko nawrotu. Długoterminowa opieka i wsparcie bliskich mogą wiele zmienić.

Czy anoreksji można zapobiegać?

Nie znamy wszystkich przyczyn anoreksji i nie jesteśmy w stanie kontrolować wszystkich czynników, które mogą się do niej przyczyniać. Możemy jednak wpłynąć na sytuację, poprzez sposób, w jaki wychowujemy nasze dzieci i wzorce do naśladowania, które im dajemy.

możemy:

• Nauczanie zdrowych nawyków żywieniowych i postaw.
• Pomóż dzieciom wykształcić „zdrowy obraz swojego ciała”.
• Identyfikuj i zwalczaj przypadki znęcania się oraz zapobiegaj znęcaniu się naszych dzieci nad innymi.

To normalne, że odczuwasz wstyd, zażenowanie lub lęk z powodu zaburzeń odżywiania. Pamiętaj jednak, że nie ma nic złego w proszeniu o pomoc. Poszukiwanie leczenia anoreksji, czy jakiejkolwiek innej choroby psychicznej, jest równie ważne, jak leczenie schorzenia fizycznego. I nawet jeśli w tej chwili tego nie czujesz, sytuacja może się zmienić.

Jeśli podejrzewasz, że ktoś, kogo znasz, cierpi na anoreksję, możesz nie wiedzieć, jak mu pomóc. Zwróć się o poradę do specjalistów medycznych. Potrafią oni wysłuchać Twojego bliskiego, zapewnić mu zasoby i strategie rozmowy. Im szybciej uda się postawić diagnozę i rozpocząć leczenie, tym lepiej.

Podsumowanie: Najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać

Mimo że jadłowstręt psychiczny jest poważną chorobą, nie zapominaj, że można z niej wyjść.

Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że nie jesteś sam i że szukanie pomocy nie jest oznaką słabości.

• Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma nietypowe nawyki żywieniowe lub nadmiernie martwi się o swoją masę ciała, zasięgnij porady lekarza.
• Wczesne wykrycie i leczenie zwiększają szanse na wyzdrowienie.
• Leczenie to podróż, która wymaga czasu i cierpliwości. Wsparcie rodziny i przyjaciół jest nieocenione.
• Staraj się prowadzić zdrowy tryb życia, stosować zbilansowaną dietę i mieć pozytywne nastawienie do swojego ciała.

Mam nadzieję, że te informacje okażą się dla Państwa pomocne. W razie jakichkolwiek pytań, prosimy o kontakt z zaufanym lekarzem.

` Anoreksja, anoreksja, zdrowie psychiczne, masa ciała, zaburzenia odżywiania, odżywianie, leczenie