Być może niedawno zdiagnozowano u Ciebie raka piersi . To szokująca wiadomość. Możesz teraz myśleć o tysiącach rzeczy, czuć się przytłoczona, przestraszona i smutna. To normalne. Ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować siłę, przygotować się na to, co nadchodzi i przejąć kontrolę nad swoją chorobą. Porozmawiajmy o tym.
Zaakceptuj swoje uczucia, to ważne.
Kiedy po raz pierwszy słyszysz taką wiadomość, możesz odczuwać różne emocje. Na początku możesz czuć ogromny szok. Możesz czuć złość, zastanawiając się: „Dlaczego to mnie spotkało?”. Albo możesz czuć się bardzo smutny. Czasami możesz nawet mieć wrażenie, że masz pustkę w głowie, że nic nie czujesz.
Ważne jest, że nie ma jednego „właściwego” sposobu odczuwania w tym momencie. Wszystkie uczucia, które odczuwasz, są normalne. Mogą się one zmieniać z czasem. Chociaż każda osoba chorująca na raka ma podobne odczucia, Twoje doświadczenie jest wyjątkowe. Nie miej więc poczucia winy z powodu swoich odczuć.
Świadomość jest największą siłą.
Twoją największą siłą w tej podróży jest wiedza. Im więcej wiesz o swoim stanie zdrowia i tym, co Cię czeka, tym lepiej będziesz przygotowany i mniej zestresowany. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i dowiedz się dokładnie, jaki masz typ raka piersi i w jakim jest stadium.
Nie bój się zadawać wszystkich pytań, które przychodzą Ci do głowy. Czasami, idąc do lekarza, zapominasz, o co chciałeś go zapytać. Dlatego zapisuj swoje pytania w notesie.
| Rzeczy, o które zdecydowanie powinieneś zapytać swojego lekarza | Dlaczego to takie ważne? |
|---|---|
| Jaki jest rodzaj i stadium mojego raka? | Rodzaj leczenia, jakiemu zostaniesz poddany, zostanie ustalony na podstawie tych czynników. |
| Jakie mam możliwości leczenia? (np. operacja, chemioterapia, radioterapia) | Aby uzyskać jasne zrozumienie swojej przyszłej podróży. |
| Jak skuteczna jest każda z tych metod leczenia? | Mieć realistyczne oczekiwania. |
| Jakie są możliwe skutki uboczne leczenia? | Aby przygotować się do tego psychicznie i fizycznie. |
| Jak ta sytuacja wpływa na moje codzienne życie (pracę, rodzinę)? | Aby zaplanować przyszłą pracę. |
Pamiętaj o tym podczas poszukiwania informacji.
Jeśli szukasz informacji w internecie na własną rękę, korzystaj tylko z zaufanych źródeł. Czasami ludzie w mediach społecznościowych i na forach internetowych próbują pomóc, ale ich słowa nie zawsze są prawdziwe. Dlatego porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby potwierdzić wszystkie informacje.
To normalne, że czujesz się przytłoczony, gdy jest dużo informacji . Dlatego zabierz ze sobą jednego z najbardziej zaufanych przyjaciół lub członka rodziny (męża, siostrę) na wizytę u lekarza. Gdy dwie osoby słuchają, jest mniejsze prawdopodobieństwo, że przegapisz jakieś informacje.
Zbierz ludzi, którzy mogą Ci pomóc (System wsparcia)
Nie musisz przechodzić przez tę podróż sam. To wielka ulga móc porozmawiać o swoich uczuciach, lękach i smutku. Możesz to zrobić na następujące sposoby:
- Porozmawiaj z rodziną lub bliskimi przyjaciółmi: Wybierz kogoś, kto będzie cię uważnie słuchał i rozumiał.
- Skorzystaj z pomocy doradcy: W takich chwilach skorzystanie z pomocy profesjonalisty może okazać się bardzo pomocne.
- Dołącz do grupy wsparcia : Rozmowa z innymi osobami, które tak jak Ty zmagają się z rakiem piersi, może pomóc Ci poczuć, że nie jesteś sama. Możesz zapytać swojego lekarza o takie grupy.
Zaplanuj z wyprzedzeniem swoje codzienne zadania.
Podczas leczenia i rekonwalescencji możesz czuć się nieco zmęczony i niekomfortowo. Dlatego rozważ skorzystanie z pomocy w codziennych czynnościach z wyprzedzeniem.
Wyobraź sobie, jak wspaniale byłoby móc zawieźć dzieci do szkoły, nosić zakupy po domu i korzystać z pomocy przy gotowaniu. Jeśli mieszkasz sam, rozważ zamieszkanie z kimś z rodziny na czas leczenia.
Twoi przyjaciele i rodzina zawsze chętnie ci pomogą , ale nie wiedzą jak. Więc nie bój się mówić o tym, co mogą zrobić.
Jak powiedzieć o tym innym?
To jest całkowicie Twoja osobista decyzja. Ty decydujesz, komu i kiedy powiedzieć.
- Do rodziny i przyjaciół: Jeśli z nimi o tym porozmawiasz, będą mieli szansę cię wesprzeć. Niektórzy będą zawstydzeni i nie będą wiedzieć, co powiedzieć. Jednak większość będzie próbowała cię pocieszyć i pomóc.
- W pracy: Jeśli chcesz zachować to w tajemnicy, masz do tego prawo. Ale jeśli musisz wziąć wolne na leczenie lub zmienić godziny pracy, poinformuj o tym swojego szefa lub dział HR. Sprawdź, czy możesz pracować z domu w określone dni. Jeśli leczenie może odbywać się w weekendy lub wieczorami, będziesz mieć więcej czasu na rekonwalescencję.
Rozważ zasięgnięcie drugiej opinii.
Możesz czuć, że musisz natychmiast rozpocząć leczenie. Często jednak warto zasięgnąć drugiej opinii . Pomoże Ci to upewnić się, że diagnoza jest prawidłowa, a plan leczenia optymalny.
Nie oznacza to, że nie należy ufać pierwszemu lekarzowi. Może on pomóc Ci pokonać wątpliwości i podejść do leczenia z pewnością siebie. Możesz poprosić lekarza o skierowanie do specjalisty od raka piersi. Zapytaj również wcześniej swoją firmę ubezpieczeniową, czy pokryje koszt drugiej opinii.
Dzięki zasięgnięciu drugiej opinii możesz zyskać większą pewność i kontrolę nad procesem leczenia.
Diagnoza raka piersi będzie miała ogromny wpływ na Twoje życie. Jeśli jednak podejmiesz proaktywne i zaplanowane działania już teraz, będziesz znacznie lepiej przygotowana na nadchodzące wyzwania.
Przesłanie do domu
- Emocje, które odczuwasz (szok, smutek, złość) są normalne. Zaakceptuj je i daj sobie czas.
- Wiedza to potęga. Zadaj lekarzowi wszystkie nurtujące Cię pytania, zapisz je i zadaj.
- Nie jesteś sam. Podziel się swoimi uczuciami z rodziną, przyjaciółmi, doradcami lub grupami wsparcia.
- Nie wahaj się prosić o pomoc w codziennych czynnościach. Inni chętnie Ci pomogą.
- Zasięgnięcie drugiej opinii może pomóc Ci nabrać pewności co do diagnozy i planu leczenia.
- Można pokonać to wyzwanie, jeśli każdy krok będzie zaplanowany i pozytywny.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz