Dowiedz się, jak zdrowie serca bezpośrednio wpływa na pamięć (demencja)

Myślimy, że to normalne, że nasi rodzice, a nawet my sami, zapominają o drobnych rzeczach wraz z wiekiem. Ale czasami ta zapominalstwo wykracza poza normę. Tracimy pamięć do tego stopnia, że ​​nie jesteśmy w stanie wykonywać nawet codziennych czynności i nie rozpoznajemy nawet najbliższych przyjaciół. Nazywamy to po prostu demencją. Dlaczego więc tak się dzieje? Wiele osób uważa, że ​​to problem związany wyłącznie z mózgiem. Jednak nowe badania sugerują, że istnieje silniejszy związek między zdrowiem układu sercowo-naczyniowego a tą poważną chorobą związaną z utratą pamięci, niż nam się wydaje.

Jakie jest to najnowsze odkrycie?

Niedawne badanie przeprowadzone przez naukowców z University College London (UCL) w Wielkiej Brytanii przyniosło bardzo ważne odkrycie. Przeanalizowano 27 artykułów naukowych z danymi zebranymi na przestrzeni 70 lat. Ich głównym celem było ustalenie, jakie są główne czynniki ryzyka demencji i jak zmieniały się one w czasie. Te zaskakujące informacje zostały również opublikowane w renomowanym czasopiśmie medycznym „The Lancet Public Health”.

Mówiąc wprost, twierdzą: niektóre z czynników, które kiedyś uważaliśmy za główne przyczyny demencji, straciły na znaczeniu. Zamiast tego, problemy ze zdrowiem serca i naczyń krwionośnych stają się głównymi czynnikami ryzyka demencji. Oznacza to, że dbanie o zdrowie serca to jedna z największych inwestycji, jakie można poczynić, aby utrzymać zdrowy mózg.

Czy czynniki ryzyka zmieniły się z czasem?

Tak, zdecydowanie. Od dziesięcioleci głównymi czynnikami ryzyka demencji są nadciśnienie tętnicze, otyłość, cukrzyca, palenie tytoniu i niski poziom wykształcenia.

Jednak wpływ tych czynników zmieniał się z biegiem czasu. Pomyślcie tylko, że nawet w naszym kraju istnieje teraz więcej programów uświadamiających na temat palenia niż kiedyś. Co więcej, dzięki staraniom rządu, aby zapewnić edukację wszystkim, wpływ tych dwóch czynników nieco zmalał.

Jednocześnie, wraz ze zmianami w naszym stylu życia, liczba osób z otyłością i cukrzycą rośnie z dnia na dzień. Te dwa czynniki przyczyniają się obecnie do rozwoju demencji w znacznie większym stopniu niż wcześniej.

Różnicę tę można łatwo zrozumieć, zapoznając się z poniższą tabelą.

Kto jest największym winowajcą? - Nadciśnienie tętnicze

Pośród tego wszystkiego jeden czynnik ryzyka pozostaje groźniejszy niż kiedykolwiek. To nadciśnienie, czyli „ciśnienie”, jak je wszyscy znamy . Lekarze, pomimo licznych rozmów na ten temat ze strony organizacji zdrowia publicznego i zaleceń dotyczących kontroli ciśnienia krwi, badanie to dowodzi, że nadciśnienie jest nadal największym czynnikiem ryzyka demencji.

Wyobraź sobie, że wysokie ciśnienie krwi uszkadza nie tylko serce, ale także delikatne naczynia krwionośne, które dostarczają krew do mózgu. Kiedy to uszkodzenie utrzymuje się przez dłuższy czas, komórki mózgowe są pozbawione tlenu i składników odżywczych, których potrzebują. To ostatecznie prowadzi do utraty pamięci i demencji.

Czy możemy temu zapobiec?

Może to brzmieć przerażająco, ale dobra wiadomość jest taka, że ​​możemy wiele zrobić, aby temu zapobiec. Według tych badaczy, gdybyśmy mogli kontrolować modyfikowalne czynniki ryzyka, moglibyśmy zapobiec 40% przypadków demencji! To nie jest mała liczba, prawda?

Co więc możemy zrobić?

• Kontroluj ciśnienie krwi: Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, regularnie przyjmuj leki przepisane przez lekarza i badaj ciśnienie krwi.
• Kontroluj poziom cukru we krwi: Jeśli chorujesz na cukrzycę, utrzymuj ją pod kontrolą. Konieczne jest przestrzeganie zaleceń lekarza, w tym diety i ćwiczeń fizycznych.
• Kontroluj swoją wagę: Staraj się utrzymać zdrową wagę w stosunku do swojego wzrostu.
• Stosuj zdrową dietę: Jedz produkty z małą ilością oleju, soli i cukru, a bogate w owoce i warzywa.
• Ćwiczenia: Codziennie wykonuj co najmniej 30 minut umiarkowanego wysiłku. Dobrym pomysłem jest spacer, bieganie lub jazda na rowerze.
• Rzuć palenie i picie alkoholu. Są one bardzo szkodliwe dla serca i mózgu.

Rozpoczęcie tych działań już dziś to największa inwestycja, jaką możesz poczynić w swoją przyszłość. Niezależnie od wieku, nigdy nie jest za późno na zdrowy styl życia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat lub masz jakiekolwiek pytania, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym . On lub ona udzieli Ci najlepszej porady.