Czy Ty też masz ból dolnej części pleców? Porozmawiajmy o kości ogonowej!

Czy odczuwasz ostry ból w dolnej części pleców, gdy wstajesz z pozycji siedzącej? Może po jeździe na rowerze lub po wielogodzinnym siedzeniu na krześle? To bardzo uciążliwy ból, który utrudnia codzienne czynności. W medycynie nazywamy ten problem kokcydynią, ponieważ wiele osób na niego cierpi. Przyjrzyjmy się temu w prosty sposób, abyś mógł to zrozumieć.

Mówiąc najprościej, czym jest kokcydynia?

Ból kości ogonowej to ból w małej kości u podstawy kręgosłupa – kości ogonowej. Nazywamy tę kość „kością guziczną”. Ale w mowie potocznej często nazywamy ją „kością ogonową” . To jest koniec naszego kręgosłupa.

Pomyśl tylko, ta mała kość ma ogromną rolę. Pomaga utrzymać ciężar naszego ciała i zapewnia stabilność podczas siedzenia. Poza tym wiele mięśni, ścięgien i więzadeł w okolicy miednicy jest połączonych z tą małą kość. Więc jeśli boli, to nie jest normalne, to naprawdę denerwujące.

Ból ten występuje około pięć razy częściej u kobiet niż u mężczyzn i może występować zarówno u osób starszych, jak i młodych.

Jak odczuwasz ten ból? Jakie są objawy?

Ból ten może być różny u różnych osób. Niektórzy odczuwają tępy ból, przypominający tępy ból. Inni mogą odczuwać ostry ból, przypominający kłucie. Przyjrzyjmy się głównym objawom.

Oprócz tych głównych objawów, u niektórych osób ból może wiązać się z innymi dolegliwościami.

• Ból w innym miejscu pleców
• Ból promieniujący wzdłuż uda (rwa kulszowa)
• Bezsenność
• Depresja
• Lęk

Dlaczego występuje ten ból? Jakie są jego przyczyny?

Może być kilka przyczyn. Zobaczmy, jakie.

• Upadki: To główna przyczyna. Bezpośrednie uderzenie w pośladek, takie jak poślizgnięcie się i upadek w łazience lub upadek ze schodów, może spowodować stłuczenie, złamanie lub zwichnięcie tej kości.
• Powtarzające się przeciążenie: Ten stan może wystąpić, gdy pozostajesz w tej samej pozycji przez długi czas, szczególnie u rowerzystów i żeglarzy. Osoby te stale pochylają się do przodu i do tyłu, co powoduje obciążenie otaczających tkanek.
• Ciąża i poród: W trzecim trymestrze ciąży organizm produkuje hormony, które ułatwiają poród. Hormony te sprawiają, że obszar między kością guziczną a kością krzyżową nad nią staje się miękki i elastyczny. Jest to normalne. Jednak czasami w trakcie tego procesu mięśnie i więzadła wokół niej mogą ulec rozciągnięciu i naciągnięciu, powodując ból.
• Noszenie dodatkowego ciężaru: Im więcej ważymy, tym większy nacisk wywiera ta mała kość, gdy siedzimy. Może to powodować odchylenie się do tyłu i ból.
• Niedobór masy ciała: Nie zdziw się, utrata masy ciała również ma znaczenie. Wraz ze spadkiem tkanki tłuszczowej w okolicy pośladków, traci się amortyzację, jaką zapewnia kość. Wtedy kość może ocierać się bezpośrednio o mięśnie i więzadła, powodując ich obrzęk (stan zapalny).
• Siedzenie przez długi czas: Osoby, które siedzą przez wiele godzin, na przykład osoby pracujące w biurze, dzieci uczące się do egzaminu lub kierowcy, są bardziej narażone na występowanie tego bólu, zwłaszcza jeśli siedzą na twardym krześle.

Czy to poważne, że ból pojawia się bez wypadku?

Nie bój się, kiedy to czytasz. To, co mówisz, zdarza się bardzo rzadko.Czasami ból ten może być również spowodowany nowotworem rozwijającym się w kości ogonowej lub nowotworem, który rozprzestrzenił się do kości (rak przerzutowy). Jest to jednak bardzo rzadkie.

Jeśli ból jest spowodowany chorobą nowotworową, mogą wystąpić również inne objawy, takie jak:

• Drętwienie lub utrata czucia w ramionach, nogach lub pachwinie.
• Trudności z oddawaniem stolca lub moczu.
• Okolice kości ogonowej przypominają guz, który można złapać w dłoń.

Jeśli zauważysz u siebie takie objawy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem .

Jak lekarz to wykrywa?

Podczas wizyty u lekarza, najpierw zapyta Cię o Twoją historię medyczną. Zapyta Cię o ewentualne upadki lub trudne porody. Następnie zbada okolicę, aby sprawdzić, czy nie ma złamania, guza lub infekcji (ropnia).

Następnie, jeśli zajdzie taka potrzeba, możemy zalecić przeprowadzenie kilku takich testów.

• Zdjęcie rentgenowskie: Aby sprawdzić, czy kość jest złamana.
• Tomografia komputerowa (TK): pozwala dokładniej ocenić stan kości.
• Badanie MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego): w celu sprawdzenia, czy nie występuje obrzęk, infekcja lub nowotwór.
• Skanowanie kości: Sprawdź, czy nie występują inne problemy z kośćmi.

Co można zrobić, aby złagodzić ten ból?

Leczenie zależy od przyczyny bólu i jego nasilenia. W większości przypadków, a dokładniej w około 90% przypadków, ból ten można złagodzić prostymi sposobami, które można wykonywać w domu.

Rzeczy, które możesz robić w domu

• Środki przeciwbólowe i przeciwzapalne (NLPZ): Poproś lekarza o przepisanie odpowiedniego środka przeciwbólowego.
• Użyj specjalnej poduszki: Istnieją specjalne poduszki, których można używać podczas siedzenia. Nazywamy je „poduszkami w kształcie pączków” lub „poduszkami żelowymi w kształcie klina”. Ich użycie nie będzie wywierać nacisku na bolącą kość.
• Moczenie w gorącej wodzie: Moczenie się przez chwilę w wannie z gorącą wodą może rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból.
• Okłady ciepłe lub zimne: Przykładaj termofor lub worek z lodem do bolącego miejsca przez 20–30 minut, kilka razy dziennie.
• Środki zmiękczające stolec: Jeśli odczuwasz ból podczas wypróżniania, możesz je przyjmować po konsultacji z lekarzem.

Leczenie medyczne

Jeśli domowe sposoby nie ustąpią, lekarz może zalecić inne metody leczenia.

• Blokada nerwu guzicznego w postaci zastrzyku:Zastrzyk zawierający sterydy i środek znieczulający podawany w celu zmniejszenia bólu i obrzęku.
• Terapia masażem: może przynieść tymczasową ulgę.
• Fizjoterapia: Ćwiczenia rozciągające mięśnie i korygujące postawę.
• Akupunktura:
• Terapia TENS (przezskórna stymulacja nerwów):

Chirurgia

Zabieg ten wykonuje się bardzo rzadko , tylko wtedy, gdy żadne inne leczenie nie przyniosło rezultatu. Polega on na chirurgicznym usunięciu części lub całości kości ogonowej. Nie ma gwarancji, że ból całkowicie ustąpi po tym zabiegu. Dlatego jest to ostateczność.

Czy istnieją sposoby zapobiegania bólowi?

Ponieważ ból ten jest czasami spowodowany wypadkami, trudno jest zawsze mu zapobiec. Możesz jednak podjąć pewne działania, aby zmniejszyć ryzyko.

• Nie siedź przez wiele godzin, zwłaszcza na twardych powierzchniach.
• Chroń się przed upadkami.
• Nie umieszczaj zbędnych przedmiotów na podłodze i chodnikach w swoim domu.
• Zamontuj poręcze na schodach.
• Zadbaj o dobre oświetlenie schodów.
• Unikaj patrzenia w telefon podczas chodzenia.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

W większości przypadków ból ten nie jest poważny. Ale jeśli masz takie objawy, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza.

Najlepiej udać się do lekarza, uzyskać dokładną diagnozę i zastosować leczenie, które będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednie.