Czy Ty też masz cierń w pięcie? Porozmawiajmy o ostrodze piętowej!

Ostry ból pięty, który pojawia się zaraz po wstaniu z łóżka rano i postawieniu stopy na ziemi... Czy znasz to uczucie? Ból ustępuje po krótkim chodzeniu, a potem powraca, gdy po chwili siedzenia wstaniesz? Tylko ci, którzy cierpią na ten ból, wiedzą, jak trudno jest wykonywać codzienne czynności z tym bólem. Wiele osób myśli, że w pięcie tkwi cierń lub że wystaje kość. W rzeczywistości może to być ostroga piętowa, która w medycynie nazywana jest ostrogą piętową . Dzisiaj porozmawiamy o tym, jego przyczynach i leczeniu w bardzo prosty sposób, w sposób, który możesz zrozumieć.

Czym właściwie jest ostroga piętowa?

Mówiąc najprościej, ostroga piętowa to nowy, kostny wyrostek, który tworzy się na spodniej stronie kości piętowej, przypominając mały kolec. Dokładniej, ten kostny wyrostek powstaje w miejscu, w którym kość piętowa styka się z grubym pasmem tkanki biegnącym wzdłuż boku stopy (zwanym rozcięgnem podeszwowym ).

Wyobraź sobie, że około 15% naszego społeczeństwa cierpi na tę przypadłość. Zaskakujące jest jednak to, że wiele osób nawet nie wie, że ma ostrogę piętową. Dzieje się tak, ponieważ w większości przypadków sama ostroga piętowa nie powoduje bólu. Wiele osób odkrywa ją przypadkiem, zgłaszając się do lekarza z powodu bólu pięty i wykonując zdjęcie rentgenowskie. Nie jest to stan, który rozwija się w ciągu jednego czy dwóch dni, ale rozwija się stopniowo z czasem.

Czy ostroga piętowa i zapalenie rozcięgna podeszwowego to to samo?

Wiele osób myli się w tym miejscu. Te dwa schorzenia są ze sobą powiązane, ale nie są tym samym. Wyjaśnijmy to sobie jasno.

• Czym jest zapalenie powięzi podeszwowej?: Jak wspomniałem wcześniej, od pięty do przedniej części stopy biegnie gruby pas tkanki zwany „powięzią podeszwową”. Działa on jak cięciwa łuku, podtrzymując łuk stopy. Nadmierne użytkowanie, noszenie niewłaściwego obuwia i zbyt długie stanie mogą powodować rozciąganie się tego pasma tkanki, jego obrzęk, a czasem nawet mikrouszkodzenia. To właśnie nazywamy zapaleniem powięzi podeszwowej. Głównym objawem jest ostry, kłujący ból, o którym wspominałem wcześniej, gdy rano wstawałem z łóżka.

• Jak powstaje ostroga piętowa?: Wyobraź sobie, że od dłuższego czasu cierpisz na „(zapalenie rozcięgna podeszwowego)”. Oznacza to, że powięź jest stale rozciągana i zaogniona. Nasz organizm reaguje na ten długotrwały stres i stan zapalny. Organizm myśli: „Jest tu problem, muszę to wzmocnić”. W odpowiedzi organizm odkłada nadmiar wapnia w miejscu, gdzie powięź łączy się z kością piętową i zaczyna budować nową kość. Z czasem przekształca się to w „(ostrogę piętową)”, która wygląda jak cierń.

Dlatego wiele osób z ostrogą piętową nie odczuwa bólu. Być może udało im się wyleczyć tę dolegliwość (zapalenie rozcięgna podeszwowego), ale pozostała jedynie kostna ostroga.

Jak Pan to ocenia, Doktorze?

Kiedy zgłosisz się do lekarza z bólem pięty, pierwszą rzeczą, jaką zrobi, będzie dokładne zbadanie Twojej stopy. Zbada on lokalizację bólu, sprawdzi, czy występuje obrzęk i czy ból zmienia się podczas ruchu stopy. Zapyta również o Twoją codzienną aktywność, uprawiane sporty i rodzaj noszonego obuwia.

Często samo to badanie może dać pewne pojęcie o chorobie. Jednak najlepszym sposobem na potwierdzenie, czy występuje ostroga piętowa, jest wykonanie zdjęcia rentgenowskiego stopy. Na zdjęciu rentgenowskim wyraźnie widać niewielki, kostny wyrostek.

Jakie są metody leczenia tego schorzenia?

Najważniejszą rzeczą do zrozumienia jest to, że lekarze nie leczą ostrogi piętowej, ale stan, który ją powoduje i powoduje ból (zapalenie rozcięgna podeszwowego). Nawet jeśli ostroga kostna jest obecna i nie powoduje bólu, nie ma potrzeby jej usuwania. Głównym celem leczenia jest kontrola bólu i obrzęku oraz wyleczenie rozcięgna podeszwowego.

Oto najczęściej stosowane metody leczenia:

• Odpoczynek: Należy na jakiś czas przerwać lub ograniczyć czynności, które powodują nadmierne obciążenie pięty i nasilają ból (bieganie, skakanie, stanie przez dłuższy czas).
• Lód: Przykładanie kostek lodu owiniętych w tkaninę lub butelkę z zimną wodą pod piętę na 15–20 minut, kilka razy dziennie, może znacznie zmniejszyć ból i obrzęk.
• Leki: Możesz przyjmować leki przeciwzapalne przepisane przez lekarza, aby zmniejszyć ból i obrzęk. Nigdy nie kontynuuj stosowania leków przeciwbólowych bez powodu. Zawsze zasięgnij porady lekarza.
• Odpowiednie obuwie i podpórki: To bardzo ważne. Należy nosić buty zapewniające dobre podparcie łuku stopy, redukujące nacisk na piętę i wyposażone w amortyzację. Czasami lekarz może zalecić stosowanie specjalnych podpórek (wkładek do butów/podkładek na pięty), które umieszcza się wewnątrz butów.
• Ćwiczenia: Istnieją proste ćwiczenia rozciągające, które wzmacniają i rozciągają rozcięgno podeszwowe oraz mięśnie stopy. Wykonywanie ich pod okiem fizjoterapeuty może przyspieszyć powrót do zdrowia.

Jakie czynniki zwiększają ryzyko wystąpienia ostrogi piętowej?

Istnieją pewne czynniki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju ostrogi piętowej i zapalenia rozcięgna podeszwowego. Niektóre z nich możemy zmienić, inne zaś pozostają poza naszą kontrolą. Ważne jest, aby o nich pamiętać.

Czy to wymaga operacji?

To coś, czego obawia się wiele osób. „Jeśli pojawi się ostroga, czy koniecznie trzeba będzie ją wyciąć i usunąć?”. Prawda jest jednak taka, że ​​operacja usunięcia ostrogi piętowej jest bardzo rzadka.

Jak wspomniałem wcześniej, ostroga piętowa nie jest przyczyną bólu. Dlatego lekarz rozważy operację tylko wtedy, gdy wszystkie inne metody leczenia (odpoczynek, lód, leki, ćwiczenia) nie przyniosą ulgi w bólu po 6-12 miesiącach. Głównym celem operacji jest złagodzenie napięcia w rozcięgnie podeszwowym. W tym momencie ostroga piętowa może zostać również usunięta, ale nie jest to główny cel.

Pamiętaj więc, że ostroga piętowa nie zniknie bez operacji – po uformowaniu jest trwała. Ponieważ jednak nie jest bolesna, nie ma potrzeby jej usuwania. Leczenie schorzenia, które powoduje ból (zapalenie rozcięgna podeszwowego), rozwiąże problem.

Zapamiętaj te pytania i zadaj je lekarzowi.

Kiedy udasz się do lekarza, jeśli będziesz przygotowany na zadanie tych pytań, będziesz mógł lepiej zrozumieć tę sytuację.

• Dlaczego tak bardzo boli mnie pięta? Czy to wina ostrogi piętowej?
• Co mogę zrobić w domu, aby złagodzić ten ból?
• Jakiego rodzaju buty powinienem założyć?
• Jakie ćwiczenia są dla mnie odpowiednie?
• Czy ten stan da się całkowicie wyleczyć? Jak długo to potrwa?
• Jeśli ból nie ustąpi, jakie są dalsze metody leczenia?

Nie bój się zadawać tych pytań. Im więcej wiesz o swojej chorobie, tym lepiej możesz przyczynić się do procesu leczenia.