Czy chorujesz na cukrzycę? Ten artykuł będzie dla Ciebie bardzo ważny. Kontrolowanie cukrzycy bywa trudne. Jeśli jednak nie zrobimy tego prawidłowo, czyli poziom cukru we krwi pozostanie wysoki, wiele narządów może ulec uszkodzeniu. Nie martw się jednak. Nie u każdej osoby z cukrzycą wystąpią te powikłania. Istnieje wiele sposobów, aby im zapobiec. Oprócz leczenia zaleconego przez lekarza, przestrzeganie dobrych nawyków zdrowotnych może pomóc w uniknięciu tych schorzeń.
Jaki jest wpływ cukrzycy na organizm?
Wysoki poziom cukru we krwi utrzymujący się przez długi czas może uszkodzić różne części naszego ciała. Mówiąc wprost, taka ilość cukru jest szkodliwa dla delikatnych naczyń krwionośnych i nerwów w naszym ciele. Zobaczmy, które obszary są najbardziej dotknięte.
| Dotknięty narząd | Możliwe powikłania |
|---|---|
| Oczy | Cukrzyca może powodować problemy ze wzrokiem, a czasem nawet ślepotę. Głównymi przyczynami są zaćma , jaskra i retinopatia . |
| Serce | Długotrwały wysoki poziom cukru we krwi uszkadza naczynia krwionośne i nerwy łączące serce. Zwiększa to ryzyko rozwoju chorób serca. Możesz cierpieć na poważne schorzenia, takie jak zawał serca i udar mózgu. Wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu dodatkowo zwiększają to ryzyko. |
| Nerki | Cukrzyca może również uszkodzić delikatne naczynia krwionośne w nerkach. Może to prowadzić do upośledzenia funkcji nerek. Z czasem obie nerki mogą nawet przestać działać. |
| Stopy | Wiele osób o tym słyszało. Wysoki poziom cukru we krwi może upośledzać przepływ krwi do stóp i uszkadzać nerwy. To może wydłużyć gojenie się nawet małych skaleczeń lub zadrapań. Dodatkowo, czucie w stopach może być osłabione, przez co uraz może być niezauważalny. Rany te łatwo ulegają zakażeniu, a jeśli staną się poważne, noga może wymagać amputacji. |
| Nerwowość | Wysoki poziom cukru we krwi może uszkodzić nerwy , co nazywa się neuropatią cukrzycową . Może to powodować ból, mrowienie i drętwienie, szczególnie w stopach. |
| Skóra | Osoby chore na cukrzycę są bardziej narażone na zakażenia drożdżakowe, swędzenie skóry oraz brązowe lub koralowe plamy. |
| Niemoralność seksualna | Mężczyźni chorujący na cukrzycę są narażeni na zaburzenia funkcji seksualnych, ponieważ uszkodzenia naczyń krwionośnych i nerwów dostarczających krew do penisa mogą utrudniać osiągnięcie i utrzymanie erekcji. |
Co możesz zrobić, aby zmniejszyć to ryzyko
Ale nie bój się tego usłyszeć. Wszystkiemu można zapobiec. Wprowadzając do swojego życia kilka dobrych nawyków, możesz uniknąć tych niepotrzebnych problemów zdrowotnych spowodowanych cukrzycą.
Najważniejsze to dobrze kontrolować poziom cukru we krwi. To najlepszy sposób na zapobieganie powikłaniom cukrzycy.
Jakie powinny być Twoje cele?
Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie poziomy docelowe są dla Ciebie odpowiednie. Ogólnie rzecz biorąc, zdrowe poziomy to:
- Przed posiłkami poziom cukru we krwi wynosi 70–130 mg/dl .
- Poziom cukru we krwi poniżej 180 mg/dl 2 godziny po posiłku.
- Utrzymuj wartość testu A1C, która pokazuje średni poziom cukru we krwi w ciągu ostatnich trzech miesięcy, poniżej 7% .
Inne rzeczy, na które należy zwrócić uwagę
1. Kontroluj ciśnienie krwi i poziom cholesterolu:
Jeśli te poziomy wzrosną, wzrasta ryzyko rozwoju innych chorób, takich jak choroby serca. Staraj się utrzymywać ciśnienie krwi (BP) poniżej 140/90 i poziom cholesterolu całkowitego poniżej 200. W razie potrzeby lekarz przepisze leki w celu kontroli tych wartości.
2. Kontynuuj badania lekarskie:
Regularnie odwiedzaj lekarza. Może on zbadać krew i mocz, aby wykryć ewentualne problemy na wczesnym etapie. Wiele powikłań cukrzycy nie daje wyraźnych objawów we wczesnym stadium. Dlatego nigdy nie pomijaj tych badań kontrolnych.
3. Całkowicie unikaj palenia:
Palenie uszkadza krążenie krwi i podnosi ciśnienie krwi. Jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia, porozmawiaj z lekarzem.
4. Chroń oczy:
Badaj wzrok u okulisty co najmniej raz w roku. Dzięki temu możliwe będzie wczesne wykrycie ewentualnych uszkodzeń lub chorób.
5. Sprawdzaj swoje stopy każdego dnia:
To bardzo ważne. Sprawdzaj swoje stopy każdego wieczoru przed pójściem spać.
- Czy są jakieś skaleczenia, zadrapania, rany lub pęcherze?
- Czy wokół paznokcia występuje zaczerwienienie lub obrzęk?
- Dokładnie umyj stopy i osusz je dokładnie, zwłaszcza przestrzenie między palcami.
- Stosuj balsam, aby zapobiegać wysuszaniu się skóry i pękaniu pięt.
- Noś buty na ciepłych podłogach i na plaży. Noś skarpetki i buty w chłodne dni.
- Zanim włożysz stopy do kąpieli, sprawdź ręką temperaturę wody, ponieważ stopy mają mniejsze czucie i istnieje ryzyko poparzenia.
- Obcinając paznokcie, tnij je prosto.
6. Dbaj o swoją skórę:
Utrzymuj skórę czystą i suchą. Używaj talku w miejscach, gdzie skóra się ociera, takich jak pachy. Unikaj kąpieli w bardzo gorącej wodzie. Nie używaj mydeł, które wysuszają skórę. Po kąpieli stosuj dobry krem nawilżający.
Przesłanie do domu
- Najważniejszą rzeczą, jaką można zrobić, aby zapobiec powikłaniom cukrzycy, jest prawidłowa kontrola poziomu cukru we krwi.
- Zawsze kontroluj ciśnienie krwi i poziom cholesterolu .
- Pamiętaj , aby zgłaszać się do lekarza na czas i wykonać niezbędne badania. To właśnie wtedy można wcześnie wykryć wiele problemów.
- Całkowicie rzuć palenie. To jedna z największych korzyści dla zdrowia.
- Sprawdzaj swoje stopy codziennie. Nie ignoruj nawet drobnego urazu. Jeśli zauważysz problem, natychmiast poinformuj o tym lekarza.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz