Czy problemy żołądkowe nasilają się z wiekiem? Poznajmy układ pokarmowy (Starzenie się i zdrowie układu pokarmowego)

Starzenie się to z jednej strony dobra rzecz. Można cieszyć się życiem i mieć więcej wolnego czasu. Z drugiej jednak strony problemy zdrowotne nieco się nasilają. Zwłaszcza w miarę starzenia się, jednym z głównych problemów, z którymi musimy się zmagać, są rozmaite problemy z układem trawiennym. Chociaż problemy te mogą wystąpić w każdym wieku, około 40% osób starszych doświadcza co roku jakichś problemów żołądkowych. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o tym, czym są te problemy trawienne, które pojawiają się wraz z wiekiem, dlaczego się pojawiają i co można zrobić, aby utrzymać układ trawienny w zdrowiu.

Problemy trawienne, które często pojawiają się wraz z wiekiem

Wraz z wiekiem nasz układ trawienny, podobnie jak każdy inny układ w naszym organizmie, ulega zmianom. Przyjrzyjmy się niektórym głównym problemom, które mogą się w związku z tym pojawić.

Porozmawiajmy o tych kwestiach nieco głębiej.

1. Zaparcia

To główny problem, z którym boryka się wiele osób po osiągnięciu 60. lub 70. roku życia. Objawy obejmują trudności z wypróżnianiem, niemożność pójścia do toalety przez kilka dni oraz suchy i twardy jak kamień stolec. Przyczyn może być kilka.

• Zmiany w układzie pokarmowym: Wyobraźmy to sobie jako wyciskanie pasty do zębów – nasze jelita kurczą się i rozszerzają, aby przesunąć pokarm do przodu. Z wiekiem proces ten nieco zwalnia . Wtedy pokarm potrzebuje więcej czasu, aby przejść przez jelita. W tym czasie do organizmu wchłania się więcej wody ze stolca. W rezultacie stolec staje się suchy.
• Leki: Wraz z wiekiem konieczne staje się przyjmowanie leków na różne dolegliwości. Niektóre leki mogą powodować zaparcia. Na przykład niektóre leki na nadciśnienie (takie jak blokery kanału wapniowego) są dobre na nadciśnienie, ale również mogą powodować zaparcia. Ponadto narkotyczne leki przeciwbólowe podawane po operacji bezpośrednio upośledzają pracę jelit.
• Brak ruchu: To normalne, że wraz z wiekiem organizm traci zdolność do poruszania się. Jednak gdy siedzimy nieruchomo, nasze jelita również stają się mniej aktywne, co prowadzi do zaparć.
• Zmniejszone spożycie wody: Picie dużej ilości wody jest niezbędne, aby zapobiegać zaparciom w każdym wieku. Osoby starsze otrzymują leki moczopędne na nadciśnienie i choroby serca. Z powodu częstszych wizyt w toalecie, niektóre osoby ograniczają spożycie wody. Z jednej strony wydalana jest woda w celu zażycia leku, a z drugiej strony nie piją wody. W rezultacie organizm odwadnia się, a zaparcia nasilają się.

2. Wrzody żołądka i NLPZ

Wielu seniorów stosuje leki przeciwbólowe na bóle stawów i artretyzm. Ryzyko wystąpienia wrzodów żołądka i krwawienia z żołądka jest bardzo wysokie w przypadku ciągłego stosowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). W większości przypadków osoby starsze nie odczuwają bólu z powodu tych wrzodów. Jednak krwawienie z żołądka może wystąpić bezboleśnie . Jeśli wymiotujesz krwią, masz czarny stolec lub widzisz krew podczas korzystania z toalety i jej opróżniania, natychmiast skontaktuj się z lekarzem .

3. Polipy jelita grubego i ryzyko raka

Po 50. roku życia wzrasta ryzyko rozwoju polipów, czyli niewielkich narośli w jelicie grubym. Niektóre z nich to normalne narośle, ale inne mogą przekształcić się w raka. Zazwyczaj nie zdajemy sobie sprawy z ich obecności, ponieważ nie powodują żadnych objawów.

Jeśli ktoś w Twojej rodzinie chorował na raka jelita grubego, lekarz może zalecić wykonanie tego badania jeszcze wcześniej.

Jak więc chronić się przed problemami trawiennymi?

Jak w przypadku każdej choroby, najlepszym sposobem zapobiegania jest zapobieganie jej, zanim wystąpi. Zdrowy styl życia jest dobry dla jelit i całego organizmu. Oto kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić.

• Uważaj na przyjmowane leki: Porozmawiaj z lekarzem o wszystkich przyjmowanych lekach, które mogą powodować rozstrój żołądka. Jeśli przyjmujesz NLPZ w celu złagodzenia bólu, zażywaj je w trakcie posiłku, w możliwie najniższej dawce i zawsze konsultuj się z lekarzem. Jeśli przyjmujesz jakieś niepotrzebne leki, skonsultuj się z lekarzem w sprawie ich odstawienia.
• Bądź aktywny: Ćwiczenia przez co najmniej 30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu, mogą chronić przed wieloma chorobami. Mogą również pomóc w zmniejszeniu zaparć i ryzyka raka jelita grubego.
• Jedz produkty bogate w błonnik: Włącz do swojej diety produkty bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i fasolę. Zapobiegają one zaparciom i łagodzą objawy uchyłkowatości.
• Pij dużo wody: Pij dużo wody przez cały dzień. Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie. Jeśli przyjmujesz leki moczopędne, porozmawiaj z lekarzem o sposobach uniknięcia odwodnienia.
• Kontroluj swoją wagę: Utrzymanie prawidłowej masy ciała może pomóc chronić Cię przed wieloma chorobami, takimi jak choroby serca, cukrzyca i nadciśnienie. W miarę postępu choroby będziesz potrzebować mniej leków. Zmniejszy to również skutki uboczne leków.
• Regularnie badaj się: Poinformuj lekarza o wszelkich objawach. Zapytaj o badania odpowiednie do wieku.

Nie możemy zatrzymać procesu starzenia. Ale jeśli zadbamy o naszą dietę i styl życia, możemy uniknąć wielu problemów zdrowotnych i zachować zdrowie i szczęście.