සමහර වෙලාවට අපේ හිතට ලොකු බරක්, දුකක්, එහෙමත් නැත්නම් නොසන්සුන්කමක් දැනෙනවා නේද? හරියට කිසිම දෙයක් කරගන්න බැරි තරමට හිත වද දෙනවා. ඔන්න ඔය වගේ වෙලාවට සමහර අයට වෛද්යවරු ඩොක්සෙපින් (Doxepin) කියන බෙහෙත නියම කරනවා. අපි බලමුද මේ බෙහෙත මොකක්ද, කොහොමද වැඩ කරන්නේ, පාවිච්චි කරද්දී මොනවද සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කියලා.
ඩොක්සෙපින් (Doxepin) කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ඩොක්සෙපින් (Doxepin) කියන්නේ විෂාදය (Depression) සහ කාංසාව (Anxiety) වගේ මානසික තත්ත්වයන්ට ප්රතිකාර කරන්න දෙන බෙහෙත් වර්ගයක්. මේක අයිති වෙන්නේ ට්රයිසයික්ලික් විෂාදනාශක (Tricyclic Antidepressants - TCAs) කියන බෙහෙත් කාණ්ඩයට. අපේ මොළේ තියෙනවා සෙරටොනින් (Serotonin) සහ නොරෙපිනෙෆ්රින් (Norepinephrine) කියලා රසායනික ද්රව්ය දෙකක්. මේවා තමයි අපේ මනෝභාවය, ඒ කියන්නේ හිතේ සතුට, දුක වගේ දේවල් පාලනය කරන්න උදව් වෙන්නේ. ඩොක්සෙපින් (Doxepin) වලින් කරන්නේ ඔය කියන රසායනික ද්රව්ය ප්රමාණය මොළේ වැඩි කරන එක. එතකොට හිතේ තියෙන පීඩනය, දුක ගතිය එහෙම ටිකක් අඩු වෙලා යනවා.
මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න කලින් දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන දේවල්
ඔයාට ඩොක්සෙපින් (Doxepin) දෙන්න කලින්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාගෙන් සමහර දේවල් අහයි. ඒවට හරියටම උත්තර දෙන එක ගොඩක් වැදගත්. මොකද, සමහර ලෙඩ රෝග තියෙන අයට මේ බෙහෙත දෙනකොට ගොඩක් පරිස්සම් වෙන්න ඕන. බලන්නකෝ මේ දේවල් ඔයාටත් අදාළද කියලා:
- ඔයාට බයිපෝලර් රෝගය (Bipolar disorder) වගේ මානසික රෝගයක් තියෙනවද?
- මුත්රා කරන්න අමාරුද? එහෙමත් නැත්නම් පුරස්ථි ග්රන්ථියේ (Prostate) ප්රශ්න තියෙනවද?
- ග්ලුකෝමා (Glaucoma) කියන අක්ෂි රෝගය තියෙනවද?
- හෘද රෝග තියෙනවද?
- ඔයා නිතරම මත්පැන් පාවිච්චි කරන කෙනෙක්ද?
- අක්මාවේ මොකක්හරි ලෙඩක් තියෙනවද?
- පෙනහළු ආශ්රිත රෝග, උදාහරණයක් විදියට ඇදුම (Asthma) හරි නිද්රා හුස්ම හිරවීම (Sleep apnea) හරි තියෙනවද? භින්නෝන්මාද-භාවාත්මකය (Schizophrenia) වගේ මානසික තත්වයක් තියෙනවද?
- කලින් වලිප්පුව (Seizures) හැදිලා තියෙනවද?
- තමන්ටම හානියක් කරගන්න හිතෙනවද, එහෙම සැලසුම් කරනවද, නැත්නම් කලින් එහෙම උත්සාහ කරලා තියෙනවද? ඔයාගේ පවුලේ කෙනෙක් එහෙම කරගෙන තියෙනවද?
- ඩොක්සෙපින් (Doxepin) වලට හරි, වෙනත් බෙහෙත් වර්ගයකට, කෑමකට, පාට වර්ගයකට හරි අසාත්මිකතාවක් (Allergic reaction) ඇවිත් තියෙනවද?
- ඔයා දැන් ගැබිනියක්ද (Pregnant)? එහෙමත් නැත්නම් ගැබ් ගන්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්නවද?
- මව්කිරි දෙනවද (Breast-feeding)?
මේ දේවල් ගැන දොස්තර මහත්තයට කියන එක ඔයාගේම ආරක්ෂාවට ගොඩක් වැදගත්, හොඳද?
ඩොක්සෙපින් (Doxepin) පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද?
මේ බෙහෙත බොන්න තියෙන්නේ වතුර වීදුරුවක් එක්ක. දොස්තර මහත්තයා ඔයාට කියන විදියටම, නියමිත වෙලාවට, නියමිත ප්රමාණය (Dose) ගන්න ඕන. කිසිම වෙලාවක දොස්තර මහත්තයා කියනවට වඩා වැඩිපුර බොන්නවත්, අඩු කරන්නවත් එපා.
වැදගත්ම දෙයක් තමයි, මේ බෙහෙත එකපාරටම නවත්වන්න හොඳ නෑ. දොස්තර මහත්තයගේ උපදෙස් නැතුව එහෙම නැවැත්තුවොත් ඔයාට අමාරු වෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ තත්ත්වය තවත් නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, බෙහෙත නවත්වනවා නම් ඒක ටිකෙන් ටික අඩු කරගෙන තමයි නවත්වන්න ඕන. ඒ කොහොමද කරන්නේ කියලා දොස්තර මහත්තයා ඔයාට කියයි.
ඔයාට ෆාමසියෙන් මේ බෙහෙත දෙනකොට විශේෂ උපදෙස් පත්රිකාවක් (MedGuide) එකක් දෙයි. හැම පාරම බෙහෙත් ගන්නකොටයි, රීෆිල් කරනකොටයි ඒක හොඳට කියවන්න අමතක කරන්න එපා. ඒකේ වැදගත් තොරතුරු තියෙනවා.
පොඩි අයට මේ බෙහෙත දෙනවද?
සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 12ට වැඩි තරුණ දරුවන්ට සමහර විශේෂ අවස්ථාවලදී මේ බෙහෙත දෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඒත් ගොඩක් පරිස්සමෙන් සහ දොස්තර කෙනෙක්ගේ දැඩි අධීක්ෂණය යටතේ තමයි වෙන්න ඕන.
බෙහෙත් වැඩිපුර ගත්තොත්?
හදිසියේවත් ඔයාට මේ බෙහෙත වැඩිපුර බීවුණා කියලා හිතෙනවා නම්, වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර අංශයට (Emergency room) යන්න, එහෙමත් නැත්නම් විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානයකට (Poison control center) කතා කරන්න. මේක හරිම වැදගත් දෙයක්, මොකද වැඩිපුර ගත්තොත් භයානක වෙන්න පුළුවන්.
තව දෙයක්: මේ බෙහෙත ඔයාට විතරයි. කවදාවත් ඔයාගේ බෙහෙත් අනිත් අයට දෙන්න එපා, ඒක එයාලට හොඳ නැති වෙන්න පුළුවන්.
බෙහෙත් වෙලාවක් මගඇරුණොත් මොකද කරන්නේ?
ඔයාට බෙහෙත් වෙලාව මගඇරුණොත්, මතක් වුණු ගමන්ම ඒක ගන්න. හැබැයි ඊළඟ බෙහෙත් වෙලාව කිට්ටු නම්, මගඇරුණු එක නොගෙන ඊළඟ වෙලාවට නියමිත එක විතරක් ගන්න. කිසිම වෙලාවක දෙගුණයක් (Double dose) බොන්න එපා.
මේ බෙහෙත් එක්ක පාවිච්චි කරන්න හොඳ නැති දේවල් මොනවද?
ඩොක්සෙපින් (Doxepin) එක්ක සමහර බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරන එක සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම්. ඒ වගේම තවත් සමහර බෙහෙත් වර්ග තියෙනවා, ඩොක්සෙපින් එක්ක ගත්තම ප්රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයා පාවිච්චි කරන හැම බෙහෙතක් ගැනම (විටමින් වර්ග, ඔසු වර්ග, දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් නැතුව ගන්න බෙහෙත් පවා) දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන.
මේවා එක්ක ඩොක්සෙපින් (Doxepin) ගන්න එපා:
- ආසනික් ට්රයොක්සයිඩ් (Arsenic trioxide)
- හදවතේ අසාමාන්ය ගැස්මකට දෙන සමහර බෙහෙත් වර්ග
- සිසප්රයිඩ් (Cisapride)
- හැලොෆැන්ට්රීන් (Halofantrine)
- ලෙවොමෙතඩිල් (Levomethadyl)
- ලයින්සොලිඩ් (Linezolid)
- MAOIs (එම්.ඒ.ඕ.අයි.) කියන කාණ්ඩයේ බෙහෙත් (උදා: Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil, Parnate). මේවා මානසික අවපීඩනයට දෙන වෙනත් වර්ගයක බෙහෙත්.
- මෙතිලීන් බ්ලූ (Methylene blue)
- මානසික අවපීඩනයට දෙන වෙනත් සමහර බෙහෙත් වර්ග
- ෆීනොතයසීන් (Phenothiazines) කාණ්ඩයේ බෙහෙත් (උදා: perphenazine, thioridazine, chlorpromazine)
- පිමොසයිඩ් (Pimozide)
- ප්රොකාබසීන් (Procarbazine)
- ස්පාර්ෆ්ලොක්සසීන් (Sparfloxacin)
- ශාන්ත ජෝන් වර්ට් (St. John's Wort) (මේක ඔසුවක්)
මේවාත් ඩොක්සෙපින් (Doxepin) එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන්:
- සිමෙටිටිඩීන් (Cimetidine)
- ටොලසමයිඩ් (Tolazamide)
- සිප්රසිඩෝන් (Ziprasidone)
මේ ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ නෑ. ඒ නිසා, ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම, ඔයා දුම් පානය කරනවද, මත්පැන් බොනවද, වෙනත් මත්ද්රව්ය පාවිච්චි කරනවද කියන හැමදේම දොස්තර මහත්තයට කියන්න. සමහර දේවල් ඔයාගේ බෙහෙත එක්ක අන්තර්ක්රියා (Interact) කරන්න පුළුවන්.
බෙහෙත ගන්නකොට සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල්
මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන කාලේදී ඔයාගේ තත්ත්වය කොහොමද කියලා බලන්න දොස්තර මහත්තයා ඔයාව බලන්න කියයි. ඒ පරීක්ෂණ වලට අනිවාර්යයෙන්ම යන්න. මේ බෙහෙතේ සම්පූර්ණ බලපෑම දැනෙන්න දවස් කීපයක් යන්න පුළුවන්. ඒ නිසා කලබල වෙන්න එපා.
මම කලිනුත් කිව්වා වගේ, ඔයා මේ බෙහෙත ටික කාලයක් එක දිගට අරගෙන තියෙනවා නම්, එකපාරටම නවත්වන්න එපා. දොස්තර මහත්තයගේ උපදෙස් අනුව හිමින් හිමින් තමයි නවත්වන්න ඕන. නැත්නම් දරුණු අතුරු ආබාධ එන්න පුළුවන්. ඔයා බෙහෙත නවත්තලා දවස් කීපයක් යනකනුත් ඒකේ බලපෑම ශරීරයේ තියෙන්න පුළුවන්.
විශේෂයෙන්ම අවධානයෙන් ඉන්න!
මේ බෙහෙත ගන්නකොට, ඔයා වගේම ඔයාගේ පවුලේ අයත් ඔයාගේ මානසික තත්ත්වය ගැන අවධානයෙන් ඉන්න ඕන. විශේෂයෙන්ම, තමන්ටම හානියක් කරගන්න සිතුවිලි (Suicidal thoughts) එනවද, විෂාදය (Depression) වැඩි වෙනවද, හිතට එක එක වෙනස් හැඟීම් (උදා: කලබල ගතිය, නොසන්සුන්කම, හිත ඉක්මනට පාලනය කරගන්න බැරිවීම, කේන්ති යන ගතිය, නින්ද නොයන ගතිය) එනවද කියලා බලන්න. මේ වගේ දෙයක් වුණොත්, විශේෂයෙන්ම බෙහෙත පටන් ගත්ත මුල් කාලෙදි හරි, බෙහෙත් ප්රමාණය වෙනස් කරාට පස්සෙ හරි, වහාම දොස්තර මහත්තයට කියන්න.
තවත් සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු
- ඔයාට නිදිමත ගතියක්, කරකැවිල්ලක් වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, මේ බෙහෙත ඔයාට කොහොම බලපානවද කියලා හරියටම දැනගන්නකල් රිය පදවන එක, මැෂින් එක්ක වැඩ කරන එක, හිත එකලස් කරගෙන කරන්න ඕන වැඩ කරන එකෙන් වළකින්න.
- ඉක්මනට නැගිටින්න, ඉක්මනට වාඩිවෙන්න එපා. විශේෂයෙන්ම ඔයා වයසක කෙනෙක් නම්. එහෙම වුණොත් ඔලුව කැරකවිලා වැටෙන්න පුළුවන්.
- මත්පැන් පාවිච්චි කරන්න එපා. මත්පැන් නිසා නිදිමත ගතිය, කරකැවිල්ල වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාට කැස්සකට, හෙම්බිරිස්සාවකට, අසාත්මිකතාවකට (Allergy) බෙහෙත් ගන්න ඕන නම්, දොස්තර මහත්තයගෙන් හරි ෆාමසිස්ට්ගෙන් හරි අහන්නේ නැතුව බෙහෙත් ගන්න එපා. සමහර බෙහෙත් වල තියෙන දේවල් නිසා අතුරු ආබාධ වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
- කට වේලෙන්න පුළුවන්. සීනි නැති චුයින්ගම් එකක් හපන එකෙන්, සීනි නැති හකුරු ටොෆියක් උරන එකෙන්, වතුර හොඳට බොන එකෙන් මේක අඩු කරගන්න පුළුවන්. ප්රශ්නේ දිගටම තියෙනවා නම් හරි, දරුණු නම් හරි දොස්තර මහත්තයට කියන්න.
- මේ බෙහෙත නිසා ඇස් වේලෙන්න, පෙනීම බොඳ වෙන්න පුළුවන්. ඔයා කන්ටැක්ට් ලෙන්ස් (Contact lenses) පාවිච්චි කරන කෙනෙක් නම්, ටිකක් අපහසුතාවයක් දැනෙන්න පුළුවන්. ඇස් වලට දාන ලිහිසි දියර (Lubricating drops) පාවිච්චි කරන එක උදව්වක් වෙයි. ප්රශ්නේ දිගටම තියෙනවා නම් දොස්තර මහත්තයව හමුවෙන්න.
- මේ බෙහෙත නිසා ඔයාගේ සම ඉර එළියට සංවේදී වෙන්න (Sun sensitive) පුළුවන්. ඒ නිසා, පුළුවන් තරම් අව්වෙන් වළකින්න. අව්වට යන්නම වෙනවා නම්, ඇඟ හොඳට වැහෙන ඇඳුම් අඳින්න, අව් කණ්ණාඩි දාන්න, සන්ස්ක්රීන් (Sunscreen) එකක් ගාන්න. සන් ලෑම්ප් (Sun lamps) හරි ට್ಯಾನින් බූත් (Tanning beds/booths) හරි පාවිච්චි කරන්න එපා.
මේ බෙහෙතෙන් ඇතිවිය හැකි අතුරු ආබාධ (Side Effects)
ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, ඩොක්සෙපින් (Doxepin) වලිනුත් සමහර අයට අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා භයානකයි, සමහර ඒවා එච්චරම භයානක නෑ.
වහාම දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන අතුරු ආබාධ:
- අසාත්මිකතා (Allergic reactions): සමේ පලු දැමීම, කැසීම, හමේ රතු ලප ඒම (hives), මුහුණ, තොල්, දිව, උගුර ඉදිමීම.
- සෙරටොනින් සින්ඩ්රෝම් (Serotonin syndrome) එකේ ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන් මේවා: හිතේ නොසන්සුන්කම, ව්යාකූලත්වය, හදවත වේගෙන් ගැහීම හෝ අක්රමවත්ව ගැහීම, මස්පිඬු තදවීම, මස්පිඬු ඇදීම, දහඩිය දැමීම, අධික උණ, වලිප්පුව, ඇඟ සීතල කිරීම, වමනය, පාචනය.
- ඇස් වල හදිසි වේදනාවක් හෝ පෙනීමේ වෙනසක් (උදා: බොඳවී පෙනීම, එළිය වටේට වලලු පෙනීම, පෙනීම නැතිවීම).
- තමන්ටම හානියක් කරගැනීමේ සිතුවිලි, මානසික තත්ත්වය නරක අතට හැරීම හෝ විෂාදයේ හැඟීම්.
- මුත්රා කරන්න අමාරුකම.
මේ වගේ දෙයක් වුණොත් වහාම දොස්තර මහත්තයව හමුවෙන්න.
සාමාන්යයෙන් වෛද්ය උපදෙස් අවශ්ය නොවන (ඒත් දිගටම තිබුණොත් හෝ කරදරකාරී නම් දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන) අතුරු ආබාධ:
- ලිංගික ආශාවේ හෝ ක්රියාකාරීත්වයේ වෙනසක්
- මලබද්ධය (Constipation)
- කරකැවිල්ල
- නිදිමත ගතිය
- කට වේලීම
- ඇඟ වෙව්ලීම (Tremors)
- බර වැඩිවීම (Weight gain)
මේ ලැයිස්තුවේ හැම අතුරු ආබාධයක්ම සඳහන් වෙලා නැතිවෙන්න පුළුවන්. ඔයාට වෙන මොකක්හරි අසාමාන්ය දෙයක් දැනුණොත්, දොස්තර මහත්තයගෙන් උපදෙස් ගන්න. ඔයාට අතුරු ආබාධ ගැන FDA (එෆ්.ඩී.ඒ.) ආයතනයට 1-800-FDA-1088 කියන අංකයෙන් දැනුම් දෙන්නත් පුළුවන්.
බෙහෙත් තියාගන්නේ කොහොමද?
මේ බෙහෙත ළමයින්ට අහුවෙන්නේ නැති තැනක තියන්න. කාමර උෂ්ණත්වයේ (සෙල්සියස් අංශක 15ත් 30ත් අතර / ෆැරන්හයිට් අංශක 59ත් 86ත් අතර) තියන්න. කල් ඉකුත් වුණු (Expired) බෙහෙත් පාවිච්චි කරන්න එපා, ඒවා අයින් කරන්න.
අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න ඕන දේවල්
ඩොක්සෙපින් (Doxepin) කියන්නේ විෂාදය සහ කාංසාව වගේ තත්ත්වයන්ට උදව්වක් වෙන්න පුළුවන් බෙහෙතක්. හැබැයි, මේක පාවිච්චි කරනකොට ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු තියෙනවා.
වෛද්ය උපදෙස් හරියටම පිළිපදින එක, ඔයාට තියෙන වෙනත් රෝගාබාධ ගැන දොස්තර මහත්තයට කියන එක, ඔයා ගන්න අනිත් බෙහෙත් ගැන කියන එක, අතුරු ආබාධ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න එක, සහ බෙහෙත එකපාරටම නවත්වන්නේ නැතුව ඉන්න එක තමයි වැදගත්ම දේවල්.
ඔයාට මේ බෙහෙත ගැන තව ප්රශ්න තියෙනවා නම්, බය නැතුව ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයගෙන්, ෆාමසිස්ට්ගෙන් හරි, සෞඛ්ය සේවා සපයන්නාගෙන් හරි අහන්න. එයාලා ඔයාට උදව් කරයි. මතක තියාගන්න, ඔයාගේ මානසික සෞඛ්යය ගොඩක් වටිනවා!
👩🏽⚕️ අමතර ප්රශ්න (FAQs)
💬 ඩොක්සෙපින් (Doxepin) කරල් කියන්නේ නිදි පෙති ජාතියක්ද?
මේක නියම නිදි පෙත්තක් (Sleeping pill) නෙමෙයි, මේක පරණ පරම්පරාවේ 'විෂාදය/ඩිප්රෙෂන්' (TCA - Tricyclic Antidepressant) වලට දෙන ප්රබල මානසික ඖෂධයක්! වෛද්යවරුන් මෙය ගොඩක්ම පාවිච්චි කරන්නේ බරපතළ විෂාදය (Depression) සහ කාංසාව (Anxiety/බයවීම්) තියෙන රෝගීන්ට, ඔවුන්ගේ හිතේ තියෙන බය සහ දුක නැතිකරලා සැනසිලිදායක හැඟීමක් ලබාදෙන්නයි.
💬 රෝහලෙන් නින්ද යන්න (Insomnia) කියලත් මේ බෙහෙත (Doxepin) නියම කරන්නේ ඇයි?
විෂාදයට දෙන බෙහෙතක් වුණත්, වෛද්යවරුන්ට තේරුණා මේ බෙහෙත 'පොඩි මාත්රාවකින් (Low dose - Silenor වෙළඳ නාමයෙන්)' දුන්නාම, ඒක මොළයේ තියෙන Histamine (අවදියෙන් තියන රසායනිකය) බ්ලොක් කරලා දරාගන්න බැරි නිදිමතක් (Sedation) ගෙනෙන බව. ඒ නිසා රෑට නින්ද නොයන සහ මැදියම් රෑ ඇහැරෙන (Sleep-maintenance insomnia) අයට, කිසිම ඇබ්බැහි වීමක් නැතුව හොඳ නින්දක් ලබාගන්න අද ලෝකයේ මේක බහුලවම භාවිතා කරනවා.
💬 මෙම කරල් (Doxepin) බිව්වාට පස්සේ කට වේළෙන්නේ/ඔළුව කැරකෙන්නේ ඇයි?
මේවා තමයි පරණ TCA බෙහෙත් වල තියෙන ලොකුම අතුරු ආබාධ (Anticholinergic effects)! මේ බෙහෙතෙන් මොළයේ රසායනික මාරුකරනකොට අහම්බෙන් ඇඟේ තියෙන කෙළ ග්රන්ථිවල වැඩත් අඩාල කරනවා. ඒ නිසා ඔයාට කට/ඇස් හිරියට වේළෙනවා (Dry mouth), ඇස් පෙනීම බොඳ වෙනවා (Blurred vision), මලබද්ධය එනවා, වගේම විශේෂයෙන් උදේට ඇඳෙන් නැගිටිනකොට ප්රෙෂර් එක අඩු වෙලා 'කළන්තේ දාලා කැරකෙන' තත්ත්වයක් (Postural hypotension) අනිවාර්යයෙන්ම එන්න පුළුවන්.
` ඩොක්සෙපින්, Doxepin, විෂාදය, කාංසාව, මානසික සෞඛ්ය, ට්රයිසයික්ලික් විෂාදනාශක, TCA, බෙහෙත්, අතුරු ආබාධ, සෙරටොනින්
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න