Ile pracy wykonujemy rękami w ciągu dnia? Pomyślcie tylko... Łokieć to bardzo ważny staw, który pomaga nam we wszystkim, od porannego mycia zębów, przez pisanie, jedzenie, podnoszenie ciężarów, trzymanie dziecka, po prowadzenie samochodu. Ale nie zastanawiamy się nad tym zbyt wiele, prawda? Zazwyczaj dopiero odczuwając lekki ból lub sztywność w łokciu, uświadamiamy sobie jego wartość. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o tym niesamowitym elemencie inżynierii naszego ciała – łokciu.
Łokieć nie jest jeden, a trzy!
Tak, dobrze słyszałeś. Chociaż nazywamy go łokciem, w rzeczywistości jest to połączenie trzech głównych stawów. Dokładniej, staw łokciowy powstaje w miejscu, gdzie kość ramienna (nazywamy ją „kością ramienną”) i dwie kości przedramienia (kość łokciowa i kość promieniowa) łączą się ze sobą.
Wyobraź sobie to jak małą maszynę. Te trzy stawy współpracują ze sobą, pozwalając nam zginać, prostować i obracać ramiona do wewnątrz i na zewnątrz.
1. Staw ramienno-łokciowy: To jak zawias w drzwiach. Odpowiada głównie za zginanie i prostowanie ramienia.
2. Staw ramienno-promieniowy: To nieco bardziej skomplikowane. Jest połączeniem stawu zawiasowego i stawu rotatorów. Pomaga również zginać i prostować ramię, a także obracać przedramię w górę i w dół.
3. Staw promieniowo-łokciowy bliższy: Jest to staw stożka rotatorów . Umożliwia nam rotację przedramienia.
Wszystkie trzy stawy należą do typu „stawów maziowych”. Oznacza to, że w ich wnętrzu znajduje się śliska ciecz, podobna do smaru wlewanego do samochodu (tzw. „płyn stawowy”). Płyn ten umożliwia kościom płynny ruch bez uderzania o siebie. Końce kości pokryte są grubą chrząstką, która amortyzuje wstrząsy powstające podczas biegania i skakania.
Grupa odpowiedzialna za pracę łokcia: mięśnie, więzadła i ścięgna
Same kości i stawy to za mało, prawda? Potrzeba silnego układu, żeby nimi poruszać. Łokieć to węzeł, w którym spotyka się wiele mięśni, więzadeł i ścięgien. Przyjrzyjmy się głównym członom tej grupy.
| Część | Nazwa (nazwa angielska) | Po prostu praca |
|---|---|---|
| Mięśnie | ||
| Mięśnie ramion | Biceps (Biceps Brachii) | Pomaga zgiąć łokieć i obrócić przedramię. |
| Mięśnie ramion | Triceps (mięsień trójgłowy ramienia) | Pomaga wyprostować łokieć. |
| Mięśnie przedramienia | Mięsień ramienno-promieniowy | Pomaga zgiąć łokieć i utrzymać przedramię w stabilności. |
| Mięśnie przedramienia | Mięśnie zaangażowane w ruchy dłoni i palców | Pomaga zginać i prostować nadgarstki i palce. |
| Więzadła – pasma łączące kości ze sobą | ||
| Zobowiązany | Po stronie wewnętrznej (więzadło poboczne przyśrodkowe/łokciowe) | Utrzymuje staw w stabilnej pozycji, gdy na wewnętrzną stronę łokcia działa nadmierny nacisk. |
| Zobowiązany | Na zewnątrz (więzadło poboczne promieniowe) | Pomaga utrzymać stabilność zewnętrznej części łokcia. |
| Ścięgna – pasma łączące mięśnie z kośćmi | ||
| Ścięgno | Ścięgno bicepsa | Mięsień dwugłowy ramienia przyczepia się do kości łokciowej (umożliwia zginanie). |
| Ścięgno | Ścięgno tricepsa | Mięsień trójgłowy przyczepia się do kości łokciowej (w celu jej rozciągnięcia). |
Częste schorzenia i schorzenia łokcia
Ze względu na złożoność działania, łokcie mogą czasami powodować problemy. Może to być spowodowane upadkiem, wypadkiem sportowym lub po prostu powtarzaniem tego samego ruchu.
Typowe schorzenia
- Zapalenie stawów: obrzęk i ból stawów.
- Zapalenie kaletki maziowej: zakażenie wypełnionych płynem worków (kaletki maziowej) wokół stawu.
- Zwichnięcie: wypadnięcie kości ze stawu.
- Złamania: uszkodzenia kości powstałe na przykład wskutek upadku.
- Skręcenia i naciągnięcia: Skręcenie lub naciągnięcie mięśnia.
Typowe schorzenia specyficzne dla łokcia
Łokieć tenisisty i łokieć golfisty
Słysząc te nazwy, myślisz, że to choroby dotykające tylko sportowców, prawda? Ale to nieprawda. W rzeczywistości każdy może na nie zachorować.
- Łokieć tenisisty: To bolesna dolegliwość spowodowana uszkodzeniem ścięgien po zewnętrznej stronie łokcia. Może wystąpić u osób, które często używają nadgarstków do podnoszenia ciężarów, mocnego trzymania przedmiotów lub długotrwałego korzystania z myszy komputerowej. Na przykład, często występuje u osób zajmujących się stolarką, malowaniem lub pracami domowymi.
- Łokieć golfisty: To przeciwieństwo łokcia tenisisty. Jest spowodowany uszkodzeniem ścięgien po wewnętrznej stronie łokcia i powoduje ból. Może również wystąpić u osób podnoszących ciężary, uprawiających sporty rzutowe lub wykonujących powtarzalne czynności wymagające skręcania ramienia.
- Zespół cieśni kanału łokciowego:Ten stan występuje, gdy główny nerw (nerw łokciowy) biegnący wzdłuż wewnętrznej strony łokcia ulega uciskowi. Może to powodować drętwienie, ból lub osłabienie dłoni i palców (zwłaszcza palca małego i serdecznego). Jest to częste zjawisko u osób zginających łokieć przez długi czas.
Jeśli odczuwasz uporczywy ból, drętwienie, obrzęk lub osłabienie w łokciu, przedramieniu lub dłoni, nie ignoruj tego. Nie warto zakładać, że „przejdzie za kilka dni”. Może to być zwykłe skręcenie lub coś, co wymaga interwencji. Najlepiej więc jak najszybciej udać się do lekarza . W ten sposób można znaleźć właściwą przyczynę, rozpocząć odpowiednie leczenie i zapobiec pogorszeniu stanu.
Przesłanie do domu
- Łokieć nie jest pojedynczym stawem, lecz złożoną kombinacją trzech stawów, które pomagają zginać, prostować i obracać ramię.
- Schorzenia określane mianem „łokcia tenisisty” i „łokcia golfisty” mogą wystąpić nie tylko u sportowców, ale u każdego, kto wykonuje ten sam rodzaj pracy.
- Jeśli odczuwasz uporczywy ból, drętwienie lub osłabienie łokcia, dłoni lub palców, nie ignoruj tego.
- W przypadku bólu stawów lub urazu, przed podjęciem samodzielnego leczenia bardzo ważne jest skonsultowanie się z lekarzem.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz