Czy Ty również odczuwasz nienormalny lęk przed wymiotami? (Emetofobia) - Porozmawiajmy o tym!

Wymioty to coś, czego nikt nie lubi. Szczerze mówiąc, sama myśl o tym jest obrzydliwa, prawda? Ale kiedy zachorujemy lub zjemy coś nieświeżego, po jakimś czasie o tym zapominamy. Czy jednak czujesz ciągły strach i niepokój związany z wymiotami, jakby krążyły ci po głowie przez cały dzień? Ta historia będzie dla ciebie bardzo ważna. Bo to nie tylko mały strach, to medycznie znana przypadłość.

Czym jest emetofobia?

Mówiąc najprościej, emetofobia to nadmierny i nienormalny lęk przed wymiotami lub byciem widzianym wymiotującym. Jest to zaburzenie psychiczne. Chociaż nikt z nas nie lubi wymiotować, w tym przypadku strach przekracza normalny poziom. Oznacza to, że sama myśl o wymiotach wywołuje ogromny niepokój i cierpienie.

Ten lęk może być tak silny, że może wpływać na codzienne życie, samopoczucie, relacje społeczne, a nawet na zdolność do jedzenia i picia. Kiedy masz ochotę wymiotować lub widzisz kogoś wymiotującego, możesz odczuwać silny lęk przed takimi rzeczami, jak:

• Że nie mogę przestać wymiotować.
• Że będziesz się wstydzić przed innymi.
• W organizmie musi być jakaś poważna choroba.
• Że nie będą w stanie kontrolować siebie.

W Podręczniku Diagnostyczno-Statystycznym Zaburzeń Psychicznych (DSM-5) nazywa się to „fobią specyficzną”. Jest to nienormalny lęk przed określoną rzeczą lub sytuacją.

Jak powszechne jest to schorzenie?

W rzeczywistości emetofobia jest stosunkowo rzadką przypadłością. Dotyka ona około 0,1% światowej populacji. To około jedna osoba na tysiąc. Jest jednak nieco częstsza u kobiet niż u mężczyzn.

Jakie są objawy emetofobii?

Jeśli cierpisz na emetofobię, możesz doświadczyć następujących objawów, gdy usłyszysz lub zobaczysz wymioty albo poczujesz mdłości:

Rzeczy, które odczuwamy jako psychiczne:

• Dużo niepokoju
• Niepokój, lęk
• Silny nacisk, stres psychiczny
• Atak paniki
• Mam wrażenie, że cały świat wali mi się na głowę.

Objawy odczuwalne fizycznie:

Oprócz stresu psychicznego, Twoje ciało może również wykazywać następujące objawy:

• Przyspieszone tętno (uczucie bicia serca)
• Wyzysk
• Trzęsienie ciała
• Rozstrój żołądka, nudności
• Odczuwanie ucisku w klatce piersiowej
• Zawroty głowy (zawroty głowy), omdlenia

Rzeczy, które robisz z powodu tego strachu (cechy behawioralne):

Ze względu na strach przed wymiotami, mogłeś nieświadomie ćwiczyć takie rzeczy, aby przygotować się na ewentualność:

• Gdziekolwiek pójdę, szukam łazienki i staram się być blisko niej.
• Śpię z koszem na śmieci przy łóżku.
• Unikaj dalekich podróży autobusem i samochodem. Unikaj przebywania w pobliżu wody, zwłaszcza łodzi i kolejek górskich.
• Unikaj przyjmowania leków, których skutkami ubocznymi są nudności i wymioty.

Objawy mogące wskazywać na emetofobię

Możesz również zauważyć te objawy u osoby z tym lękiem. Możesz również robić następujące rzeczy:

• Niechęć do próbowania nowych potraw i napojów.
• Unikaj sklepów, w których wcześniej wymiotowałeś, oraz podobnych produktów.
• Niechęć do używania słów oznaczających wymioty (mdłości, wymioty).
• Unikanie osób chorych lub miejsc, w których przebywają chorzy ludzie (np. szpitale).
• Unikaj jedzenia na mieście.
• Ograniczanie spotkań towarzyskich i podróży.
• Strach przed zajściem w ciążę z powodu porannych mdłości.

Możesz również robić to:

• Często myj ręce.
• Zawsze sprawdzam temperaturę i sprawdzam, czy mam jakieś problemy fizyczne.
• Ograniczają ilość spożywanego jedzenia, jedzą bardzo mało.
• Żywność gotuje się przez długi czas, aby zabić bakterie.
• Wyrzucaj żywność, której termin ważności zbliża się ku końcowi.
• Kiedy ktoś mówi o wymiotach, robi kwaśną minę i zamyka oczy.

Jakie są przyczyny emetofobii?

Emetofobia jest często spowodowana bardzo nieprzyjemnym lub stresującym doświadczeniem związanym z wymiotami. Wyobraź sobie coś takiego:

• Jeśli zwymiotowałeś w miejscu publicznym lub przed grupą osób i było Ci z tego powodu wstyd.
• Jeśli cierpisz na poważną chorobę, taką jak grypa żołądkowa, zatrucie pokarmowe lub zatrucie alkoholowe i nadmiernie wymiotujesz.
• Jeśli jedzenie utknęło Ci w gardle.

Takie doświadczenie może głęboko zakorzenić się w umyśle i wywołać wokół niego narastający strach.

Emetofobia może również występować w przypadku niektórych zaburzeń psychicznych. Na przykład osoba z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym (OCD) (niechciane myśli i działania) lub zaburzeniem odżywiania jest bardziej narażona na rozwój tego lęku.

Jakie to są czynniki wyzwalające?

„Wyzwalacze” to czynniki, które wywołują objawy i zwiększają lęk. Dla osoby z emetofobią, takie czynniki mogą być „wyzwalaczami”:

• Czuję mdłości.
• Widzieć, jak ktoś inny wymiotuje.
• Słyszenie lub wypowiadanie słów związanych z wymiotami.
• Kiedy jedziesz w nowe miejsce, bo nie wiesz, gdzie jest najbliższa `(łazienka)`.
• Przebywanie w pobliżu pokarmów i napojów, które w przeszłości wywoływały wymioty.

To jak błędne koło . Oznacza to, że objawy nudności i wymiotów, których się obawiasz, często towarzyszące strachowi, mogą się nasilić. Nudności mogą się nawet nasilić, ponieważ się boisz.

Powikłania, które mogą wynikać z emetofobii

Jeśli nie będziemy odpowiednio traktować tego lęku, może on prowadzić do większych problemów.

• Niedożywienie i odwodnienie: Nieprawidłowe odżywianie i picie może spowodować utratę przez organizm składników odżywczych i wody, których potrzebuje.
• Inne fobie: Na przykład agorafobia, czyli strach przed wychodzeniem na zewnątrz lub przebywaniem w zatłoczonych miejscach.
• Zaburzenia odżywiania: Stany takie jak jadłowstręt psychiczny, które powodują znaczne ograniczenie przyjmowania pokarmu.
• Izolacja społeczna: Ludzie mogą czuć się samotni, ponieważ ograniczają swoje interakcje społeczne i chodzą na wydarzenia.
• Depresja: Ciągły strach i lęk mogą prowadzić do utraty szczęścia.

Jak prawidłowo zdiagnozować emetofobię? (Diagnoza)

Twój lekarz rodzinny może skierować Cię do psychologa lub psychiatry. Psychiatra jest osobą, która może ostatecznie stwierdzić, czy cierpisz na emetofobię.

Lekarz zada Ci szczegółowe pytania dotyczące Twojej historii, doświadczeń i objawów. Zazwyczaj podejrzewa się emetofobię, jeśli odczuwasz intensywny lęk i niepokój związany z wymiotami przez co najmniej sześć miesięcy .

Lekarze posługują się Podręcznikiem Diagnostyczno-Statystycznym Zaburzeń Psychicznych (DSM-5) do diagnozy tych schorzeń. Szukają również innych fizycznych lub psychologicznych przyczyn objawów.

Ogólnie rzecz biorąc, aby rozpoznać fobię, muszą być obecne co najmniej cztery następujące czynniki:

1. Intensywny i niezwykły strach: Strach przed wymiotami jest znacznie silniejszy niż normalnie i jest irracjonalny.

2. Lęk antycypacyjny: ciągłe myślenie i obawianie się sytuacji, które mogą prowadzić do wymiotów.

3. Unikanie: Unikanie wymiotów i rzeczy, które mogą się z nimi wiązać, w miarę możliwości. Czasami nawet podejmowanie ekstremalnych działań, aby tego uniknąć.

4. Zakłócenie codziennych czynności: Ten rodzaj lęku w jakiś sposób zakłóca Twoje normalne życie i czynności.

Jakie są metody leczenia emetofobii?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją skuteczne metody leczenia emetofobii. Do najważniejszych z nich należą:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• Terapia ekspozycyjna
• Leki (w niektórych przypadkach)

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Nazywa się to „(CBT)”, rodzajem psychoterapii, która jest rodzajem terapii rozmownej. Pomaga ona zarządzać myślami i zachowaniami związanymi z lękami. Rozmowa z terapeutą pozwala:

• Dowiedz się, skąd wziął się ten strach i dlaczego powoduje u Ciebie tyle stresu.
• Poznaj sposoby kontrolowania strachu i lęku, gdy je odczuwasz (np. poprzez ćwiczenia oddechowe i techniki uspokajania umysłu).
• Staw czoła sytuacjom, których unikasz (np. podróże, wydarzenia towarzyskie) i znajdź sposoby, aby się do nich przystosować.
• Dowiedz się, jak radzić sobie ze swoimi lękami i jak stawiać czoła trudnym sytuacjom, które wywołują u Ciebie strach.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) wymaga czasu i cierpliwości. Na początku rozmowa o swoich uczuciach z kimś nowym może być trudna. Być może będziesz musiał powrócić do bolesnych wspomnień i sytuacji, o których próbujesz zapomnieć. Pamiętaj jednak, że Twój terapeuta jest po to, aby Ci pomóc i wesprzeć Cię w osiągnięciu Twoich celów.

Terapia ekspozycyjna

Polega ona na stopniowym wystawianiu się na bodźce, których się boisz, w kontrolowanym, bezpiecznym środowisku. Z czasem zmniejszy to Twój strach i lęk, a Ty staniesz się mniej wrażliwy na wymioty. Terapia ekspozycyjna na emetofobię może obejmować:

• Wypowiedzenie lub usłyszenie słowa „wymiotować” lub pokrewnych słów („nudności”, „wymioty”).
• Kręcenie się w kółko w celu wywołania mdłości, za zgodą lekarza.
• Udanie się do miejsca publicznego, którego wcześniej unikałeś.
• Oglądanie serialu telewizyjnego lub filmu, w którym występują sceny wywołujące wymioty.

Ta „(Terapia Ekspozycyjna)” jest realizowana krok po kroku. Nie przechodzisz do następnego kroku, dopóki nie oswoisz się całkowicie z pierwszym. Ostatnim, i być może najtrudniejszym, krokiem w „(Terapii Ekspozycyjnej)” w przypadku emetofobii jest „(symulowane wymioty)” . W tym przypadku lekarz nie wywołuje wymiotów. Zamiast tego podaje zmiksowane, przypominające pastę jedzenie (takie jak „(krem kukurydziany)” lub „(fasola po bretońsku)”) i prosi o wzięcie łyżeczki i wrzucenie jej do toalety lub kosza na śmieci, a następnie symulowanie wymiotów. To najtrudniejsza część dla wielu osób. Techniki „(Terapii Ekspozycyjnej)” są często stosowane w połączeniu z terapią poznawczo-behawioralną (CBT).

Leki

Leki zazwyczaj nie są przepisywane na specyficzne fobie, takie jak emetofobia. Czasami jednak, podczas terapii psychologicznej lub gdy jest to nieuniknione, pacjent może otrzymać leki, które tymczasowo złagodzą objawy lęku i niepokoju. Mogą to być:

• Leki psychotropowe: Przykłady obejmują benzodiazepiny i leki przeciwdepresyjne.
• Leki żołądkowo-jelitowe: Leki łagodzące rozstrój żołądka i nudności, takie jak leki przeciwwymiotne.

Ponieważ leki te mogą powodować działania niepożądane, należy porozmawiać o nich z lekarzem i ściśle przestrzegać jego zaleceń.

Jak szybko poczuję się lepiej po leczeniu?

Po rozpoczęciu leczenia lub zażywaniu leków zgodnie z zaleceniami, poczujesz się lepiej. Jednak ta fobia nie ustąpi z dnia na dzień. Nauka życia i radzenia sobie z tym lękiem może zająć kilka miesięcy. Nie każdy potrzebuje tyle samo czasu na powrót do zdrowia.

Jakie są rokowania w przypadku emetofobii?

Chociaż fobia może być przytłaczająca, leczenie może pomóc zmniejszyć strach i lęk. Dzięki leczeniu Twój stan może się znacznie poprawić. Zespół medyczny może pomóc Ci zmienić sposób myślenia i zachowania w kontekście wymiotów. Nieleczona emetofobia może wpływać na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne, a także na relacje społeczne i interakcje z bliskimi.

Czy emetofobii można zapobiegać?

Nie znaleziono jeszcze konkretnej metody, która mogłaby zapobiec wystąpieniu takiej sytuacji.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli czujesz, że ten strach stale Cię dręczy, kontroluje Twoje zachowanie i wpływa na Twoje samopoczucie, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Istnieją metody leczenia emetofobii, więc nie bój się prosić o pomoc.

Pytania, które należy zadać lekarzowi

Kiedy udasz się do lekarza, możesz zadać mu następujące pytania, które pomogą ci lepiej zrozumieć sytuację:

• Co jest powodem tego strachu we mnie?
• Jaki rodzaj leczenia mi Pan zaleca?
• Jakie są skutki uboczne przepisanego mi leku?
• Jak długo muszę uczestniczyć w psychoterapii?
• Co mam zrobić, jeśli mój stan się pogorszy w wyniku terapii ekspozycyjnej?

Na koniec najważniejsza rzecz (przesłanie do zapamiętania)

To normalne, że odczuwasz lęk i „wzdychasz” podczas wymiotów. Nikt z nas tego nie lubi. Ale czasami nieprzyjemne doświadczenie z wymiotami może zmienić nasze postrzeganie, przekształcając je w ciągły, kontrolujący strach.

Jeśli czujesz, że ten lęk zakłóca Twoje codzienne czynności, samopoczucie fizyczne i psychiczne, skonsultuj się z lekarzem. Leczenie emetofobii jest bardzo skuteczne i może pomóc Ci poczuć się lepiej. Nie musisz walczyć z tym sam.

` Emetofobia, strach przed wymiotami, strach przed nudnościami, zdrowie psychiczne, panika, lęk