Są dni, kiedy wydaje się, że wszystko idzie nie tak, prawda? Nawet najmniejsza rzecz może sprawić, że poczujesz się przytłoczony, nagle poczujesz złość lub nieznośny smutek. Czy czasami czujesz się bezradny, bo nie potrafisz kontrolować tych emocji? Czy czujesz, że twoje emocje są silniejsze od ciebie? Dzisiaj porozmawiamy o tym schorzeniu, które dotyka wiele osób, ale o którym się nie mówi.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Czym jest dysregulacja emocjonalna?
Mówiąc prościej, dysregulacja emocjonalna to trudność w kontrolowaniu emocji i reagowaniu na nie. W takich chwilach osobom wokół może się wydawać, że Twoja ekspresja emocjonalna jest czymś więcej niż tylko zdarzeniem, na które reagujesz.
Wyobraź sobie, że Twoje emocje mają regulację głośności. Zazwyczaj kontrolujemy je, zwiększając lub zmniejszając ich głośność. Kiedy jesteśmy smutni, płaczemy trochę, aby się uspokoić, a kiedy czujemy złość, kontrolujemy ją. Ale w tym przypadku ta regulacja głośności w Twoim mózgu nie działa prawidłowo. Emocje są więc odczuwane bardzo „głośno”, co oznacza, że są bardzo intensywne i dlatego tak trudno je kontrolować.
Pamiętaj, że to objaw choroby psychicznej, a nie słabości osobowości. Tak jak dzieci uczą się kontrolować swoje emocje w miarę dorastania, tak samo ma to związek z funkcjonowaniem naszego mózgu.
Jak ta sytuacja wygląda z zewnątrz?
Widać to wyraźnie w zachowaniu i mowie osoby z dysregulacją emocjonalną. Być może doświadczyłeś podobnych rzeczy.
| Charakterystyczny | Proste wyjaśnienie |
|---|---|
| Niezdolność do zmiany nastroju według woli | Kiedy pojawia się smutek lub niepokój, czujesz się uwięziony w jednym miejscu i nie potrafisz się z niego wydostać. |
| Łatwe frustrowanie się z powodu drobnostek | Podejmowanie nawet najmniejszych niedogodności zbyt poważnie i szybkie wpadanie w złość. |
| Nagłe wahania nastroju | Nagłe przejście od radości do smutku lub nagłe zdenerwowanie. |
| Zachowanie impulsywne | Robienie czegoś impulsywnie, bez myślenia o konsekwencjach (np. wydawanie pieniędzy w jednej chwili, podejmowanie pochopnych decyzji). |
| Szybko wpadający w gniew | Częste i niekontrolowane wpadanie w złość. |
| Przeszkody w osiąganiu celów | Niezdolność do właściwego wykonywania swojej pracy lub osiągnięcia celu ze względu na wpływ emocji. |
Kiedy objawy te nasilają się, mogą obejmować krzyki, rzucanie przedmiotami o podłogę i gwałtowne kłótnie z innymi. Może to mieć znaczący wpływ na przyjaźnie, relacje rodzinne i pracę.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Jakie są główne przyczyny dysregulacji emocjonalnej?
Nie ma jednej przyczyny tego schorzenia. Zwykle pojawia się ono jako objaw innej choroby podstawowej. Istnieją trzy główne kategorie przyczyn.
1. Problemy ze zdrowiem psychicznym: Można je uznać za kluczową cechę niektórych chorób psychicznych.
2. Neuroatypowość: Mózgi niektórych osób rozwijają się lub funkcjonują inaczej niż oczekiwano. Osoby te mogą również mieć trudności z kontrolowaniem swoich emocji.
3. Uszkodzenie mózgu: Stan ten może również wystąpić w wyniku uszkodzenia niektórych części mózgu wskutek wypadku, choroby lub innej przyczyny.
| Podstawowe warunki wpływające na dysregulację emocjonalną | |
|---|---|
| Problemy ze zdrowiem psychicznym | |
| - Zaburzenie afektywne dwubiegunowe - Depresja (Zaburzenia depresyjne) - Zaburzenia lękowe - Zaburzenia osobowości (szczególnie zaburzenie osobowości typu borderline) | - Zespół stresu pourazowego (PTSD) - Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) - Problemy z kontrolą zachowania i impulsów (zaburzenia zachowania) |
| Choroby neuroatypowe | |
| - Zespół deficytu uwagi i nadpobudliwości ruchowej (ADHD) - Zaburzenia ze spektrum autyzmu | |
| Uszkodzenia/zaburzenia mózgu | |
| - Urazy głowy (wstrząsy mózgu, urazy mózgu) - Udar - Guzy mózgu - Padaczka | - Zakażenia mózgu (zapalenie mózgu, zapalenie opon mózgowych) - Używanie alkoholu i narkotyków - Choroby mózgu (Alzheimer, Demencja) |
Jakie są metody leczenia tego schorzenia?
Dobra wiadomość jest taka, że tę przypadłość można leczyć. Nie jest to jednak coś, co można zdiagnozować i wyleczyć samodzielnie. Pomoc lekarza jest niezbędna, aby ustalić przyczynę schorzenia.
Istnieje kilka głównych metod leczenia:
- Psychoterapia: To główna metoda leczenia. Rozmowa z psychologiem pomoże Ci dowiedzieć się, jak powstają Twoje emocje i jak sobie z nimi radzić. To może pomóc Ci nauczyć się nowych umiejętności radzenia sobie.
- Leki: W zależności od schorzenia podstawowego (np. choroby afektywnej dwubiegunowej, depresji) leki przepisane przez lekarza mogą pomóc w radzeniu sobie z emocjami.
- Leczenie wspomagające: Jeśli przyczyną tego stanu jest przyczyna fizyczna (np. uraz głowy), objawy te również ulegną złagodzeniu w miarę leczenia tej przyczyny.
Kiedy należy zwrócić się o poradę lekarską?
Jeśli trudności z kontrolowaniem emocji wpływają na Twoje codzienne życie, relacje z przyjaciółmi, pracę lub życie rodzinne, bardzo ważne jest, aby porozmawiać o tym z lekarzem. Zwłaszcza jeśli objawy, których wcześniej nie było, pojawią się nagle, może to być oznaką poważnej choroby. Nie zwlekaj więc z zasięgnięciem porady lekarskiej.
Jeśli Twoje dziecko ma takie objawy...
Małe dzieci uczą się kontrolować swoje emocje stopniowo. To część ich rozwoju. Jeśli jednak uważasz, że Twoje dziecko ma trudności z kontrolowaniem emocji, jak na swój wiek, porozmawiaj o tym z pediatrą. Pomoże Ci on ustalić, czy to normalne, czy też jest coś, na co powinieneś zwrócić uwagę.
Co robić w nagłych wypadkach?
Jest to bardzo ważne: gdy zaburzenia regulacji emocjonalnej staną się poważne, mogą pojawić się myśli o samookaleczeniu lub samobójstwie.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, myśli o zrobieniu sobie krzywdy, popełnieniu samobójstwa lub skrzywdzeniu innych, jest to nagły przypadek. Natychmiast udaj się do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego (ETU). Będą tam gotowi udzielić Ci niezbędnego wsparcia medycznego i psychologicznego. Nie bądź sam w takich chwilach. Poproś o pomoc kogoś, komu ufasz.
Przesłanie do domu
- Dysregulacja emocjonalna nie jest oznaką słabości, lecz objawem choroby podstawowej.
- W takiej sytuacji odczuwasz, że poziom twoich emocji wzrasta i trudno ci je kontrolować.
- Przyczyn może być wiele, dlatego ważne jest, aby udać się do lekarza w celu ustalenia konkretnej przyczyny, zamiast podejmować decyzję na własną rękę.
- Z tym schorzeniem można sobie skutecznie poradzić, stosując terapię i, jeśli to konieczne, leki.
- Jeśli Ty lub ktoś inny ma myśli o zrobieniu sobie krzywdy, to jest to nagły przypadek. Natychmiast udaj się do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego (ETU). Nie jesteś sam, poszukaj pomocy.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.