Czy możemy uniknąć zachorowania w biurze? Porozmawiajmy o przeziębieniu i grypie

Ludzie często chorują od siebie nawzajem, pracując w biurze pod tą samą klimatyzacją, przy biurkach blisko siebie, prawda? Zwłaszcza gdy ktoś kicha lub kaszle, trochę się boimy. Wiemy bowiem, że za dzień lub dwa jesteśmy bardziej narażeni na zachorowanie. Przeziębienie i grypa , które rozprzestrzeniają się w miejscu pracy, to coś, czego doświadczyło prawie każde z nas. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o tym, jak chronić się przed tymi irytującymi chorobami w biurze w jak największym stopniu.

Dlaczego tak łatwo jest zarazić się chorobą w biurze?

Pomyśl o tym, spędzamy większość dnia w tym samym pomieszczeniu, z wieloma osobami. Jest ku temu kilka powodów:

• Bliski kontakt: Pracujemy w bliskiej odległości od siebie, co oznacza, że ​​wirus zawarty w kropelkach wydzielanych podczas kaszlu lub kichania może być łatwo wdychany przez inne osoby.
• Klimatyzacja (A/C): W wielu biurach klimatyzacja rozprowadza to samo powietrze po całym pomieszczeniu, co ułatwia rozprzestrzenianie się wirusów w powietrzu.
• Popularne urządzenia: Jest wiele rzeczy, z których wszyscy korzystamy. Klamki, przyciski w windzie, krany z filtrem do wody, drzwiczki mikrofalówki, telefony i klawiatury komputerowe, z których wszyscy korzystamy, mogą być nosicielami wirusów.
• Przychodzenie do pracy chorym: Wiele osób w naszym kraju ma problem z pójściem do pracy, myśląc: „To tylko przeziębienie, jestem zajęty pracą”. Ale to tylko rozprzestrzenia swoją chorobę na dziesięć do piętnastu innych osób.

Dowiedzmy się również więcej na temat szczepionki przeciw grypie.

Każdego roku wirus grypy (tzw. wirus grypy) rozprzestrzenia się niczym pandemia. Najlepszym sposobem ochrony przed nim jest zaszczepienie się przeciwko grypie (tzw. szczepionka przeciw grypie) .` lub `szczepionka przeciw grypie`). Nie można jednak powiedzieć, że jest ona w 100% skuteczna. Ponieważ wirus grypy stale zmienia swoją naturę. Jednak po zaszczepieniu się, nawet jeśli zachorujesz na grypę, będzie ona miała mniej powikłań , a Ty szybciej wyzdrowiejesz. Możesz zapytać swojego lekarza rodzinnego o więcej informacji na ten temat.

5 prostych wskazówek, jak uchronić się przed chorobą w biurze

Okej, zobaczmy, co prostego możemy zrobić, aby wygrać walkę z tym wirusem.

1. Jeśli jesteś chory, zostań w domu!

To jest najważniejsze. Jeśli masz trudności, pomyśl o innych i zostań w domu. Nawet jeśli myślisz: „Praca się nie uda beze mnie”, strata będzie jeszcze większa, jeśli połowa biura zachoruje przez ciebie. Jeśli występuje którykolwiek z poniższych objawów, koniecznie weź dzień wolny i odpocznij.

2. Zakrywaj usta i nos, gdy kaszlesz lub kichasz.

Wirusy rozprzestrzeniają się głównie poprzez wydzieliny, takie jak śluz i flegma. Jeśli musisz kaszleć lub kichać, nie dotykaj twarzy dłońmi. Wirusy mogą rozprzestrzeniać się wszędzie tam, gdzie ich dotkniesz.

3. Regularnie myj ręce mydłem.

To bardzo prosty, ale bardzo skuteczny nawyk. Dokładnie myj ręce wodą z mydłem kilka razy dziennie przez co najmniej 15-20 sekund . Dokładnie pocieraj dłonie, czyszcząc przestrzenie między palcami i pod paznokciami. Możesz użyć środka dezynfekującego na bazie alkoholu tylko wtedy, gdy nie masz dostępu do wody i mydła. Pamiętaj jednak, że nic nie jest tak skuteczne, jak mycie rąk mydłem.

4. Przestań dotykać oczu, nosa i ust.

Dotykamy twarzy około stu razy dziennie, nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli dotkniesz powierzchni, która została zanieczyszczona wirusami (np. klamki), a następnie pocierasz oczy, nos lub usta tą samą ręką, w zasadzie otwierasz drzwi wirusowi, aby mógł wniknąć do twojego organizmu. To tzw. strefa T (czoło, nos i broda). Wyrób sobie nawyk unikania dotykania tego obszaru.

5. Utrzymuj biurko i pomieszczenia wspólne w czystości.

Regularnie czyść biurko, klawiaturę komputera, mysz i telefon ściereczką nasączoną środkiem dezynfekującym lub chusteczkami dezynfekującymi. Dobrym nawykiem jest również mycie rąk po użyciu rzeczy, z których wszyscy korzystają, takich jak mikrofalówka czy filtr do wody.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Zwykłe przeziębienie można wyleczyć w domu w ciągu kilku dni. Jeśli jednak masz gorączkę, musisz zachować szczególną ostrożność. Jeśli masz poniższe objawy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem :

• Wysoka gorączka, która nie ustępuje przez kilka dni.
• Trudności w oddychaniu lub ból w klatce piersiowej.
• Zawroty głowy, omdlenia.
• Częste wymioty .
• Jeśli objawy nieco ustąpią, to pojawiają się ponownie z gorączką i kaszlem.

Jeśli wprowadzimy te proste nawyki do naszego życia, możemy znacząco przyczynić się do uniknięcia chorób przenoszonych przez pracę biurową. Dbanie o zdrowie jest bardzo pomocne dla Ciebie i Twoich współpracowników.

Przeziębienie, grypa, miejsce pracy, biuro , wirus, grypa, przeziębienie , zapobieganie grypie, zdrowie, infekcje, choroby zakaźne