Czy same tabletki witaminowe mogą wyleczyć chorobę psychiczną? Prawda o modnych nawykach żywieniowych

Czy byłeś kiedyś w aptece lub na dziale ze zdrową żywnością w supermarkecie? Kiedy tam idziesz, widzisz butelki z witaminami, minerałami i ziołami ułożone obok siebie, a w głowie ci się kręci, prawda? Wszystkie te rzeczy są reklamowane jako poprawiające nastrój, myślenie i energię. Problem w tym, że często nie dostarczają żadnych naukowych dowodów na skuteczność tych twierdzeń.

Moda na jedzenie i zamieszanie z witaminami

Mówiąc wprost, ponieważ większość z nich jest klasyfikowana jako „substancje spożywcze”, przepisy dotyczące tych substancji, nawet w naszym kraju, są znacznie mniej restrykcyjne niż w przypadku leków. Oznacza to, że mogą one pozostać na rynku, dopóki nie zostanie udowodnione, że wyrządzają więcej szkody niż leczą chorobę.

Zobaczmy więc, czy te witaminy i minerały rzeczywiście wpływają na nasz nastrój, zwłaszcza w takich stanach jak depresja? Czy rzeczywiście mogą poprawić nastrój, a nawet leczyć depresję?

Czy niedobory witamin naprawdę powodują problemy psychiczne?

Szczerze mówiąc, nawet w tak rozwijającym się kraju jak nasz, niedobory witamin są bardzo rzadkie u osób stosujących zbilansowaną dietę. W rzeczywistości problem może obecnie dotyczyć raczej nadmiaru witamin niż ich niedoboru.

Istnieje kilka głównych przyczyn niedoboru witamin:

• Moda na jedzenie: jedzenie tego samego rodzaju żywności bez żadnych naukowych podstaw, np. całkowite unikanie pewnych produktów.
• Problemy z wchłanianiem składników odżywczych: Organizm nie jest w stanie prawidłowo wchłaniać składników odżywczych z powodu chorób jelit lub operacji.
• Alkoholizm: Alkohol powoduje niedożywienie i upośledza zdolność organizmu do wchłaniania substancji odżywczych.
• Starzenie się i choroby psychiczne: W miarę starzenia się lub występowania chorób psychicznych możesz mieć trudności z prawidłową troską o swoje odżywianie.

Czasami depresja, lęk lub problemy z pamięcią u niektórych osób mogą być spowodowane niedoborem witaminy, szczególnie z grupy B. Należy jednak pamiętać, że dotyczy to tylko bardzo niewielkiej liczby osób .

Najważniejsze jest to, że jeśli cierpisz na depresję, lekarz powinien ustalić, czy jest ona spowodowana niedoborem witamin. W razie wątpliwości, na przykład po operacji jelit, lekarz przeprowadzi badania w tym kierunku. Dopiero po potwierdzeniu, że depresja jest spowodowana niedoborem, lekarz rozpocznie leczenie, podając odpowiednią witaminę.

Jaka jest historia minerału chromu?

Ostatnio dużo mówi się o pierwiastku śladowym zwanym chromem . Są to metale, takie jak cynk i miedź, których nasz organizm potrzebuje w bardzo małych ilościach.

Od dawna wiemy, że chrom jest niezbędny do prawidłowego wykorzystania cukru (glukozy) przez nasz organizm. Niedobór chromu może utrudniać komórkom pozyskiwanie energii z glukozy. Jest to szczególnie istotne dla osób z cukrzycą.

Jednak związek między chromem a depresją został odkryty dopiero niedawno. Dr Malcolm MacLeod i jego zespół przeprowadzili badanie z udziałem pięciu pacjentów z przewlekłą depresją zwaną dystymią . W jednym przypadku Prozac…Pacjent, który nie zareagował dobrze na taki lek, dobrowolnie zaczął przyjmować suplement chromu wraz z lekami. Ku zaskoczeniu wszystkich, już po kilku dniach poczuł się znacznie lepiej. Naukowcy zgłosili kilka podobnych przypadków.

Ale nie wierzcie w te rzeczy!

Bardzo ciekawie jest słuchać doniesień o tego typu incydentach, ale musimy podchodzić do nich z pewną dozą sceptycyzmu .

Zanim osoba z przewlekłą depresją zacznie prosić o chrom, potrzebne są zakrojone na szeroką skalę, kontrolowane badania . Szczególnie ważne jest, aby nie stosować tego rodzaju środków bez nadzoru lekarza .

Nie zakładaj, że wszystko jest bezpieczne, tylko dlatego, że jest oznaczone jako „naturalne”. Musisz zachować szczególną ostrożność przed ich użyciem.

Doskonałym przykładem jest chiński lek ziołowy „ma-huang”, który zawiera chrom, kofeinę i silny środek pobudzający o nazwie efedryna . Donoszono, że pacjent, który go zażył, wszedł w stan maniakalny, co oznacza, że ​​był skrajnie pobudzony i podekscytowany. Jeśli po zażyciu tego środka wystąpią jakiekolwiek nietypowe objawy, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. W razie potrzeby można również zadzwonić do Narodowego Centrum Informacji Toksykologicznej w Szpitalu Narodowym w Kolombo w celu uzyskania porady.

Choć historia chromu jest interesująca, wciąż jest na etapie badań. Być może pewnego dnia w przyszłości chrom może nam dać nowy sposób leczenia depresji. Tymczasem, jeśli cierpisz na przewlekłą lub ciężką depresję, najlepiej porozmawiać o tym z lekarzem.