Po długim dniu, kiedy czujesz się zmęczony zarówno psychicznie, jak i fizycznie, co by było, gdybyś wrócił do domu i wziął gorącą kąpiel, aby złagodzić ból ciała? W rzeczywistości, kąpiel w takiej chwili to ogromna ulga dla umysłu i ciała. Niektórzy twierdzą, że aby wzmocnić korzyści płynące z tej kąpieli, czyli uzyskać jeszcze lepsze rezultaty, można dodać do wody kilka olejków eterycznych . Podobno mają one bardzo przyjemny zapach i mogą również przynieść korzyści zdrowotne. Porozmawiajmy o tym dzisiaj szczegółowo.
Czym są te olejki eteryczne?
Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, że „olejki eteryczne” nie są jak perfumy czy syntetyczne zapachy, które kupujemy w sklepach. Są one wytwarzane z czystych ekstraktów roślinnych.
Mówiąc najprościej, olejek ten jest pozyskiwany poprzez gotowanie na parze lub tłoczenie części rośliny (takich jak kwiaty, liście i kora). Czasami potrzeba kilograma rośliny, aby wyprodukować małą butelkę „olejku eterycznego”. Dlatego są one tak silne.
Olejki te są szczególnie wykorzystywane w tzw. „aromaterapii”. Polega ona na wykorzystaniu zapachu tych olejków w celu poprawy naszego zdrowia psychicznego i emocjonalnego .
Te olejki rzeczywiście pachną, ale to nie wszystko. Drobne cząsteczki zawarte w tych olejkach wędrują bezpośrednio wzdłuż nerwów w nosie i oddziałują na ciało migdałowate, główny ośrodek mózgu kontrolujący emocje. Mogą być również wchłaniane przez skórę. Właśnie dlatego masażyści czasami stosują te olejki w swoich zabiegach. W obu przypadkach olejki eteryczne mogą pomóc w zmianie nastroju i złagodzeniu niektórych objawów fizycznych.
Czy olejki eteryczne naprawdę mają korzystny wpływ na zdrowie?
Olejki eteryczne są cenione za swoje różnorodne korzyści zdrowotne. Jednak wciąż brakuje wystarczających dowodów naukowych potwierdzających ich skuteczność. Niektóre badania wskazują jednak, że aromaterapia może być pomocna w leczeniu niektórych schorzeń psychicznych i konkretnych problemów fizycznych.
Ważne jest, aby pamiętać, że aromaterapia jest leczeniem uzupełniającym , a nie substytutem leków przepisanych przez lekarza. Zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem przed włączeniem jej do planu leczenia.
Zapoznaj się z poniższą tabelą, aby sprawdzić, które olejki eteryczne mogą być pomocne w przypadku różnych problemów, zgodnie z wynikami niektórych badań.
| Problem zdrowotny | Rodzaje olejków eterycznych, które mogą pomóc |
|---|---|
| Lęk | Olejki takie jak lawendowy, rumiankowy, bazyliowy, kadzidłowy i ze słodkiej pomarańczy mogą pomóc złagodzić objawy lęku i poprawić nastrój. |
| Nudności i zmęczenie | Aromaterapia jest skuteczna w przypadku nudności spowodowanych leczeniem raka (chemioterapią) lub w czasie ciąży. Mięta pieprzowa, rumianek i lawenda pomagają złagodzić nudności. |
| Ból | Niektóre badania wykazały, że olejek miętowy może łagodzić bóle głowy. Naukowcy odkryli, że zapachy róży, lawendy i kadzidła pomagają kobietom radzić sobie z bólem podczas porodu i zmniejszają potrzebę stosowania środków przeciwbólowych. |
| Bezsenność | Lawenda to popularny zapach dla osób cierpiących na bezsenność. Nawet pacjenci szpitali zgłaszali, że lepiej spali, czując zapach lawendy. |
Jak dodać olejki eteryczne do wody kąpielowej? - Najbezpieczniejszy sposób!
Jeśli chcesz skorzystać z dobrodziejstw tych „(olejków eterycznych)”, możesz dodać je do kąpieli. Pamiętaj jednak o zachowaniu ostrożności . Ponieważ olejki te są bardzo silne, niektóre z nich mogą być szkodliwe dla skóry, powodując alergie.
1. Pamiętaj o użyciu oleju nośnikowego.
`(Ess ENTOlejki eteryczne nie rozpuszczają się w wodzie. Jeśli dodasz je bezpośrednio do wody, kropelki oleju będą unosić się na jej powierzchni. Podczas kąpieli kropelki te mogą mieć bezpośredni kontakt ze skórą, powodując podrażnienia i zaczerwienienia.
Najlepszym rozwiązaniem jest zmieszanie tych olejków z olejem nośnikowym. To rozcieńczy olejek eteryczny. Olej jojoba i olej kokosowy to dwa popularne oleje nośnikowe. Możesz również użyć dowolnego oleju roślinnego, który masz w domu.
2. Wykonaj test płatkowy
Ważne jest, aby wykonać test płatkowy przed nałożeniem czegokolwiek nowego na skórę. Rozcieńcz używany olejek eteryczny w oleju nośnikowym i nałóż niewielką ilość na niewielki obszar, na przykład wewnętrzną stronę łokcia. Odczekaj 24 godziny, jeśli wystąpią jakiekolwiek reakcje alergiczne, takie jak swędzenie, zaczerwienienie lub pęcherze. Jeśli nie wystąpią żadne reakcje, użyj produktu natychmiast.
3. Używaj tylko niewielkiej ilości.
Nie potrzebujesz dużej ilości tych olejków, aby uzyskać korzyści. 3 do 12 kropli olejku zmieszanych z łyżką stołową oleju nośnikowego (Carrier Oil) wystarcza na jedną kąpiel. Jeśli wolisz, możesz przygotować własną sól do kąpieli z soli Epsom i sody oczyszczonej i dodać do niej kilka kropli tych olejków.
4. Przeczytaj uważnie etykietę i wybierz najlepszy produkt.
Upewnij się, że używasz produktu dobrej jakości. Patrząc na etykietę na butelce, zwróć uwagę na takie rzeczy, jak skład, informacje o czystości i kraj produkcji. Prawdziwe olejki eteryczne są sprzedawane w ciemnych szklanych butelkach, a nie plastikowych. Te olejki mogą z czasem rozpuszczać plastik.
Pamiętaj, że na rynku dostępnych jest wiele sztucznych produktów do kąpieli, które pachną podobnie do „olejków eterycznych”. Nie zapewniają one jednak obiecanych korzyści zdrowotnych. Uważaj więc, co dodajesz do wody w wannie.
Wybierając olejek dobrej jakości, możesz w pełni cieszyć się kąpielą i korzyściami aromaterapii .
Przesłanie do domu
- Olejki eteryczne to nie zwykłe perfumy, ale bardzo silne ekstrakty pozyskiwane z roślin.
- Przed dodaniem do wody w wannie, należy rozcieńczyć kilka kropli w oleju nośnikowym, takim jak olej kokosowy. Nie dodawaj bezpośrednio do wody.
- Przed użyciem nanieść na niewielki obszar skóry, aby sprawdzić, czy nie wystąpią reakcje alergiczne (test płatkowy).
- Nie zastępują one leczenia. Są jedynie środkiem, który można stosować w celu uzyskania dodatkowej ulgi.
- Jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed użyciem tych produktów.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz