Masz problemy z zatokami? Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić w domu!

Czy Ty też masz ciągle zatkany nos? Czujesz ciężkość w głowie, ból pod oczami i w kościach policzkowych? Budzisz się rano z dużą ilością śluzu? To objawy problemów z zatokami , które wszyscy znamy. To naprawdę uciążliwe i może utrudniać codzienne czynności. Ale nie martw się, istnieje wiele prostych i bardzo skutecznych sposobów, aby temu zaradzić w domu. Porozmawiajmy o tym szczegółowo dzisiaj.

Dlaczego pojawiają się problemy z zatokami?

Zanim omówimy te metody leczenia, przyjrzyjmy się przyczynom powstawania problemów z zatokami. Mówiąc prościej, w czaszce, wokół nosa i oczu, znajdują się małe komory powietrzne. To właśnie one nazywamy zatokami. Ich główną funkcją jest ogrzewanie i nawilżanie powietrza, którym oddychamy, a następnie transportowanie go do płuc.

Jeśli jednak delikatna błona w tych jamach ulegnie zapaleniu lub wypełni się śluzem, pojawiają się objawy takie jak ból głowy, ból i zatkany nos. Stan ten nazywamy zapaleniem zatok.

Istnieją dwa główne powody tego stanu rzeczy:

1. Alergie: Niektóre osoby są uczulone na kurz, pyłki i sierść zwierząt. Powoduje to obrzęk błon śluzowych nosa i blokowanie kanałów do zatok.

2. Suchość nosa: Gdy nos jest suchy, śluz staje się gęsty i trudno go odprowadzić, powodując zatkanie. To również nasila problemy z zatokami.

Mając zatem świadomość tych przyczyn, przyjrzyjmy się, co możemy zrobić w domu, aby pozbyć się tego problemu.

5 prostych sposobów, które możesz wykonać w domu

Możesz wybrać jeden lub dwa z tych środków, albo wypróbować je wszystkie.

1. Utrzymuj w domu nieco niższą temperaturę.

Kiedy włączamy klimatyzację lub używamy ogrzewania, powietrze w pomieszczeniu staje się bardzo suche. Kiedy to suche powietrze dostaje się do nosa, drogi nosowe wysychają, a śluz gęstnieje i zostaje zablokowany. Dlatego nie należy nadmiernie podnosić temperatury w domu. Zamiast włączać klimatyzację lub ogrzewanie do maksymalnego możliwego poziomu, znacznie lepiej jest utrzymać nos w chłodzie i w razie potrzeby założyć coś takiego jak cienki sweter.

Jeśli rano nie masz krwawienia z nosa ani zatkanego nosa, oznacza to, że temperatura w Twoim pokoju jest odpowiednia.

2. Dodaj wilgoci do powietrza (nawilż)

Tak jak nie jest dobrze, gdy powietrze jest zbyt suche, tak samo nie jest dobrze, gdy wilgotność jest zbyt wysoka. Gdy wilgotność przekracza 50%, zaczynają się rozwijać roztocza i pleśń. Jeśli masz alergię na te substancje, może to nasilić problemy z zatokami.

Niektórzy stosują nawilżacze powietrza/parowniki jako rozwiązanie tego problemu. Używanie nawilżacza w sypialni, szczególnie w nocy, może pomóc zapobiec wysuszeniu powietrza. Pamiętaj jednak, aby trzymać nawilżacz blisko siebie. Ustawienie go po drugiej stronie pokoju niewiele pomoże. Ponadto nawilżacze te należy czyścić codziennie, w przeciwnym razie mogą się w nich rozwijać bakterie i wywoływać choroby.

3. Utrzymuj dobrą wentylację domu.

W dzisiejszych czasach wiele domów buduje się z zamkniętymi oknami i drzwiami oraz włączoną klimatyzacją. W takiej sytuacji powietrze w domu stale krąży. To stęchłe powietrze nie jest korzystne dla osób z zapaleniem zatok. Dlatego bardzo ważne jest, aby w chłodniejsze, bardziej zakurzone dni lekko otwierać okna, aby wpuścić do domu świeże powietrze. Jeśli jednak masz alergię na pyłki, zachowaj ostrożność otwierając okna w okresach ich największego stężenia.

4. Pij dużo wody i płucz nos.

To najprostsza i najważniejsza rzecz. Pij dużo wody przez cały dzień. Co najmniej 2 litry. Najlepszym sposobem, aby sprawdzić, czy pijesz wystarczająco dużo wody, jest obserwacja koloru moczu . Jeśli jest jasnożółty i przejrzysty, oznacza to, że pijesz wystarczająco dużo wody. Picie wody nie tylko nawadnia organizm, ale także pomaga rozrzedzić śluz w nosie i ułatwić jego odkrztuszanie.

Następnie przeprowadza się płukanie nosa roztworem soli fizjologicznej . Wypłukuje to gęsty śluz, kurz i alergeny z wnętrza nosa, pozostawiając nos czysty.

5. Unikaj rzeczy, które szkodzą nosowi.

Zapach i opary niektórych substancji nie są w ogóle korzystne dla naszych nosów. Zwłaszcza jeśli masz zatoki, problemy te będą się tylko nasilać.

• Dym papierosowy: To jeden z największych wrogów. Jeśli palisz, rozważ rzucenie nałogu. Jeśli ktoś w Twoim domu pali, uprzejmie poproś go, aby powstrzymał się od palenia w domu.
• Silne zapachy: Niektóre środki czyszczące, lakiery do włosów, odświeżacze powietrza, silne perfumy, spirale przeciw komarom i dym kadzideł mogą również podrażniać nos. Jeśli powodują one dyskomfort, ogranicz ich stosowanie.
• Zwierzęta domowe: Jeśli masz alergię na sierść psa lub kota, może to również być przyczyną zapalenia zatok. Utrzymuj zwierzęta domowe w czystości. W miarę możliwości unikaj wpuszczania zwierząt do sypialni.

Czy mogę to robić? Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Te domowe sposoby mogą pomóc w leczeniu powszechnych schorzeń zatok. Jeśli jednak występuje którykolwiek z poniższych objawów, należy bezzwłocznie udać się do lekarza.

• Ból zatok i objawy utrzymują się dłużej niż 7–10 dni.
• Wysoka gorączka, powyżej 38 stopni Celsjusza (100,4 stopnia Fahrenheita).
• Silny obrzęk i ból twarzy i wokół oczu.
• Silny ból głowy lub sztywność karku.
• Uporczywy, gęsty zielono-żółty śluz.

W takich przypadkach może to być infekcja bakteryjna. Może wymagać leczenia, takiego jak antybiotyki przepisane przez lekarza. Dlatego nie próbuj leczyć się samodzielnie. Zawsze zasięgnij porady wykwalifikowanego lekarza.