Czy widziałeś kiedyś kogoś na ulicy, w autobusie lub w biurze i podjąłeś mentalną decyzję na jego temat? Może spojrzałeś na to, jak się ubiera, jak mówi, jak korzysta z telefonu i pomyślałeś: „Och… ta osoba musi być taka”. To nie dotyczy tylko nas, to powszechne zjawisko. Dzisiaj porozmawiamy o tej cudownej rzeczy, która tkwi głęboko w naszych sercach i wpływa na nasze decyzje.
Czym jest to nieświadome uprzedzenie?
Mówiąc prościej, „nieświadome uprzedzenia” odnoszą się do postaw, przekonań i idei, które są przechowywane w naszej podświadomości i które nas uprzedzają, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Nazywa się to również „ukrytymi uprzedzeniami”. Wyobraź sobie nasz mózg jako wielką szafę na dokumenty. Wszystko, co widzimy, słyszymy i doświadczamy w ciągu naszego życia, jest przechowywane w tych szafach. Wszystko, co usłyszeliśmy o danej osobie, rasie, religii, pracy, co widzieliśmy w telewizji, wszystko, co siedzi nam w głowach od dzieciństwa, znajduje się w tych szafach.
Kiedy poznajemy kogoś nowego lub stajemy w obliczu jakiejś sytuacji, nasz mózg szybko trafia do archiwum, wyszukuje istotne informacje i podejmuje szybką decyzję w ciągu kilku sekund, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Właśnie wtedy przychodzą nam do głowy myśli w stylu: „Ta osoba jest taka, jaka jest”, „To coś jest nie tak”.
Nie wszystkie te tendencje (bi AS ) są złe. Wyobraź sobie na przykład, że naprawdę lubisz białe psy o dużym futrze. Gdziekolwiek zobaczysz takiego psa, automatycznie czujesz miłość w sercu. To również pozytywna tendencja w podświadomości.
Jednak te uprzedzenia, które kształtują się w naszych umysłach na podstawie takich czynników jak rasa, wiek, tożsamość seksualna, religia czy zawód, są nieco bardziej złożone. Czasami opierają się na nieaktualnych, nieprawdziwych lub nadmiernie uogólnionych informacjach (stereotypach). W takich sytuacjach nasze reakcje są zazwyczaj negatywne. Wybierając kogoś do pracy, poznając nowych ludzi w społeczeństwie i w codziennych czynnościach, te nieświadome uprzedzenia mogą prowadzić do podejmowania błędnych decyzji, a nawet ranienia innych.
Czy ja też mam takie stronnicze poglądy?
Właściwie tak. Wszyscy je mamy. Ponieważ są głęboko zakorzenione w naszej podświadomości, trudno nam je zidentyfikować. Nie możemy po prostu pomyśleć i zapytać: „Hmm… jakie są moje uprzedzenia?”.
Ważne jest, że posiadanie takich myśli w podświadomości nie oznacza, że jesteś świadomie stronniczy lub zły. To po prostu część normalnego sposobu, w jaki ludzki mózg przetwarza informacje .
Wyobraź sobie, że świadomie, swoim świadomym umysłem, głęboko wierzysz, że wszyscy powinni być traktowani równo. Ale kiedy jesteś w autobusie i ktoś ubrany nieco niechlujnie usiądzie obok ciebie, możesz nieświadomie wzdrygnąć się i poczuć się lekko zdenerwowany. Tak działa podświadome uprzedzenie. Może istnieć konflikt między twoją świadomą myślą a podświadomą reakcją.
Dobra wiadomość jest taka, że te podświadome idee nie są niezmienne. Mogą się zmieniać wraz z nowymi doświadczeniami i nową wiedzą.
Jak więc zmienić te podświadome myśli?
Wymaga to trochę wysiłku i czasu. Ale jest to zdecydowanie możliwe. Eksperci znaleźli na to kilka sposobów. Zobaczmy, jakie to sposoby.
| Metoda do naśladowania | Mówiąc prościej... |
|---|---|
| Szukaj ludzi, którzy łamią stereotypy. | Zwróć uwagę na postacie i przykłady, które przeczą stereotypom, które mamy w głowach. Na przykład, jeśli głęboko wierzysz, że „kobiety nie potrafią dobrze jeździć”, przyjrzyj się w szczególności kobietom, które dobrze jeżdżą. Zwróć uwagę na takie postacie w serialach telewizyjnych i gazetach. |
| Poznaj nowych ludzi. | Spotykanie się i rozmowa z ludźmi z różnych środowisk może zmienić nasze uprzedzenia. Zamiast po prostu śmiać się i żartować, o wiele skuteczniejsza jest współpraca dla wspólnego celu w miejscu takim jak biuro. Wtedy można naprawdę zrozumieć ich umiejętności i cechy charakteru. |
| Należy o tym pamiętać. | Wiedza o istnieniu czegoś takiego to duży krok. Czytanie tego artykułu jest częścią tego kroku. Kiedy zdamy sobie z tego sprawę, łatwiej będzie nam rozpoznawać drobne, tendencyjne myśli, które pojawiają się w naszych umysłach co sekundę. |
| Myśl z empatią. | Zanim podejmiesz decyzję o kimś na podstawie pierwszej myśli, jaka przyjdzie ci do głowy, zatrzymaj się na chwilę i pomyśl: „Co by było, gdybym był na jego miejscu?”. Zanim wpadniesz w złość na kogoś, kto krzyczy i rozmawia przez telefon w autobusie, możesz zmienić swoje początkowe nastawienie, myśląc: „Może właśnie dostał pilną wiadomość z domu”. |
| Praktykuj uważność. | Uważność to technika medytacyjna. Polega ona na obserwowaniu uczuć i myśli, które pojawiają się w danej chwili, bez osądzania (bez etykietowania ich jako dobrych lub złych). Dzięki tej praktyce stajemy się mniej zależni od automatycznych reakcji pojawiających się w naszych umysłach i jesteśmy w stanie reagować świadomie. |
Przesłanie do domu
- Nieświadome uprzedzenia są powszechne u nas wszystkich. Wynikają z doświadczeń i informacji gromadzonych przez całe życie.
- Posiadanie takich myśli nie oznacza, że jesteś złą osobą. To po prostu część działania ludzkiego mózgu.
- To nie są rzeczy, których nie da się zmienić. Dzięki świadomości, wysiłkowi i cierpliwości możemy zmienić te podświadome tendencje.
- Ważne jest, aby zatrzymać się na chwilę, zanim podejmiesz działanie pod wpływem pierwszej, odruchowej reakcji na daną osobę lub sytuację. Zadaj sobie pytanie : „Czy to moja pierwsza myśl jest naprawdę rozsądna? Czy tak właśnie powinienem postąpić?”. Pozwoli to Twojemu świadomemu umysłowi podjąć trafniejszą i bardziej rozsądną decyzję.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz