Czy masz za dużo insuliny w organizmie? Porozmawiajmy o hiperinsulinemii!

Czy słyszałeś kiedyś o wysokim poziomie cukru we krwi lub o stanach poprzedzających cukrzycę? Otóż istnieje stan zwany hiperinsulinemią, który jest związany z hormonem insuliny produkowanym przez nasz organizm, ale prawdopodobnie nie mówimy o nim zbyt wiele. Nie martw się, omówimy go w prosty sposób, który zrozumiesz.

Co to jest (hiperinsulinemia)? Mówiąc najprościej...

Hiperinsulinemia to stan, w którym we krwi występuje więcej insuliny niż normalnie. Czym więc jest insulina? To bardzo ważny hormon produkowany i wydzielany przez trzustkę. Pomaga kontrolować poziom glukozy (cukru) we krwi, a w szczególności obniżać jego poziom.

W większości przypadków hiperinsulinemię powoduje stan zwany insulinoopornością . Dzieje się tak, gdy mięśnie, tkanka tłuszczowa i komórki wątroby nie reagują prawidłowo na insulinę. Kiedy występuje insulinooporność, organizm reaguje, produkując więcej insuliny, aby utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Właśnie wtedy występuje hiperinsulinemia.

Wyobraź sobie, że ktoś ma w organizmie zbyt dużo insuliny, ale nie cierpi na insulinooporność. W takim przypadku poziom cukru we krwi może spaść, powodując stan zwany hipoglikemią . Jednak w hiperinsulinemii, która jest spowodowana insulinoopornością, nadmiar insuliny nie obniża poziomu cukru we krwi.

Jeśli jednak insulinooporność i hiperinsulinemia utrzymują się, może to prowadzić do stanu zwanego hiperglikemią, w którym poziom cukru we krwi utrzymuje się na wysokim poziomie. Jest to główna przyczyna stanu przedcukrzycowego i cukrzycy typu 2 w późniejszym okresie.

Ważne: (Hiperinsulinemia) i (hiperinsulinizm) to dwie różne rzeczy!

Wiele osób myli te dwie choroby ze względu na podobieństwo nazw. Hiperinsulinizm to inna choroba. Jest on spowodowany problemem w trzustce, który powoduje wzrost poziomu insuliny we krwi. Może to być spowodowane guzem produkującym zbyt dużo insuliny (tzw. insulinoma) lub mutacją genetyczną obecną w organizmie. W przeciwieństwie do hiperinsulinemii, hiperinsulinizm powoduje niski poziom cukru we krwi (hipoglikemię).

Kto jest najbardziej narażony na tę chorobę (hiperinsulinemię)?

Hiperinsulinemia, spowodowana insulinoopornością, może dotknąć każdego. Może być przejściowa lub długotrwała. Uważa się, że przyczyniają się do niej dwa główne czynniki:

1. Nadmiar tkanki tłuszczowej: Dodatkowa tkanka tłuszczowa, szczególnie w okolicy brzucha.

2. Brak aktywności fizycznej: Oznacza to brak ćwiczeń.

Jak powszechna jest hiperinsulinemia?

Ponieważ nie ma specyficznego testu wykrywającego hiperinsulinemię, a insulinooporność nie powoduje żadnych poważnych objawów, dopóki nie rozwinie się w stan przedcukrzycowy lub cukrzycę typu 2, trudno dokładnie określić jej częstość występowania. Możemy jednak oszacować, ile osób ma stan przedcukrzycowy. Miliony dorosłych na całym świecie cierpią na stan przedcukrzycowy. Oznacza to, że jest to częstszy problem, niż mogłoby się wydawać.

Jak hiperinsulinemia wpływa na mój organizm?

Oprócz stanu przedcukrzycowego i cukrzycy typu 2, hiperinsulinemia wiąże się również z następującymi schorzeniami:

• Otyłość: Oznacza to, że jesteś skrajnie gruby.
• Zespół metaboliczny: Jest to zespół kilku powiązanych ze sobą objawów.
• Zespół policystycznych jajników (PCOS): zaburzenie równowagi hormonalnej, które często dotyka kobiety.
• Podwyższony poziom trójglicerydów: Jest to rodzaj tłuszczu znajdujący się we krwi.
• Podwyższony poziom kwasu moczowego: Może to prowadzić do takich schorzeń jak dna moczanowa.
• Miażdżyca: zwiększa ryzyko chorób serca.
• Nadciśnienie: Oznacza podwyższone ciśnienie krwi .

Jakie są objawy hiperinsulinemii?

Hiperinsulinemia, która jest spowodowana insulinoopornością, może nie dawać żadnych widocznych objawów. Dzieje się tak, ponieważ trzustka jest w stanie wytworzyć wystarczającą ilość insuliny, aby pokonać oporność. Jednak utrzymująca się insulinooporność i hiperinsulinemia mogą prowadzić do stanu przedcukrzycowego i cukrzycy typu 2.

Wiele osób może przez lata nie wykazywać objawów stanu przedcukrzycowego. Jednak u niektórych osób mogą wystąpić takie objawy, jak:

• Ciemnienie skóry pod pachami, na karku i bokach: to się nazywa „(akantoza ciemna)”. Wygląda jak brud, ale nim nie jest.
• Wystające narośla skórne: Niektórzy nazywają je także wystającymi naroślami skórnymi.
• Zmiany w oczach:Z czasem może rozwinąć się retinopatia cukrzycowa, choroba, w której oczy ulegają uszkodzeniu na skutek cukrzycy.

Objawami cukrzycy typu 2 są:

• Nadmierne pragnienie.
• Częste oddawanie moczu.
• Nadmierny głód.
• Zamglone widzenie.
• Ból głowy.
• Zakażenia pochwy i skóry.
• Opóźnione gojenie się ran.

Jeśli zaobserwujesz u siebie jeden lub więcej z tych objawów, koniecznie natychmiast udaj się do lekarza.

Jakie są przyczyny hiperinsulinemii?

Obecnie wiemy, że główną przyczyną hiperinsulinemii jest insulinooporność . W przypadku insulinooporności organizm nie wykorzystuje insuliny prawidłowo, dlatego trzustka musi produkować jej więcej, aby utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.

Jak diagnozować (hiperinsulinemię)?

Hiperinsulinemię trudno zdiagnozować, ponieważ objawy pojawiają się dopiero w stadium przedcukrzycowym lub cukrzycy typu 2. Nie ma też standardowego testu pozwalającego dokładnie zmierzyć poziom insuliny we krwi, ponieważ może on ulegać znacznym wahaniom w ciągu dnia.

W związku z tym, że nie istnieje pojedynczy test pozwalający na bezpośrednią diagnozę hiperinsulinemii, lekarz przy ocenie tego stanu będzie brał pod uwagę kilka czynników:

• Twoja historia medyczna: np. przebyte choroby i przyjmowane leki.
• Wywiad medyczny w rodzinie: Czy ktoś w rodzinie cierpi na cukrzycę?
• Badanie fizyczne.
• Objawy, które wykazujesz.
• Wyniki badań krwi: Na przykład badanie stężenia glukozy we krwi na czczo (FPG).

Jak leczy się hiperinsulinemię?

Ponieważ nie wszystkie czynniki przyczyniające się do hiperinsulinemii (np. czynniki genetyczne, wiek) można leczyć, głównym leczeniem jest zmiana stylu życia . Zmiany te obejmują:

• Dieta:
• Lekarz lub dietetyk może zalecić ograniczenie spożycia produktów bogatych w węglowodany (np. ryżu, chleba, makaronu, ziemniaków i słodyczy), ponieważ stymulują one produkcję insuliny.
• Zaleca się również ograniczenie spożycia niezdrowych tłuszczów, cukru, czerwonego mięsa i przetworzonej skrobi .
• Zamiast tego jedz produkty pełnowartościowe, bogate w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, ryby i chudy drób.Zalecane. Wyobraź sobie, że dzielisz się talerzem ryżu – zmniejsz nieco jego ilość i dodaj więcej warzyw, ziół i przypraw.

• Ćwiczenia:
• Ćwiczenia obniżają poziom insuliny i stopniowo zwiększają wrażliwość na insulinę. Pomaga to w leczeniu hiperinsulinemii. Wspaniale jest, jeśli możesz spacerować, biegać lub jeździć na rowerze przez co najmniej 30 minut dziennie.

• Utrata wagi:
• Utrata masy ciała może pomóc w poprawie stanu (hiperinsulinemii). Z drugiej strony, przybieranie na wadze może pogorszyć ten stan.
• Hiperinsulinemię można również złagodzić poprzez leczenie otyłości poprzez zmianę stylu życia, dietę, leki lub operację bariatryczną (operację mającą na celu zmniejszenie otyłości).

U osób z dużą otyłością, które poddają się operacji bariatrycznej, hiperinsulinemia szybko się poprawia w ciągu tygodnia od zabiegu. Wrażliwość na insulinę poprawia się również w okresie od 6 do 24 miesięcy po zabiegu. Jednak zabieg ten nie jest odpowiedni dla wszystkich. Porozmawiaj z lekarzem o tym, które opcje leczenia są dla Ciebie odpowiednie.

Czy hiperinsulinemię można odwrócić?

Istnieje kilka przyczyn i czynników, które przyczyniają się do insulinooporności (tj. hiperinsulinemii). Zmiany stylu życia, takie jak zdrowa dieta, regularne ćwiczenia fizyczne i utrata nadwagi, mogą pomóc poprawić wrażliwość na insulinę oraz zmniejszyć insulinooporność i hiperinsulinemię. Oznacza to, że można ją w dużym stopniu kontrolować, a czasem nawet odwrócić! Jednak nie wszystkie przyczyny można odwrócić (np. czynniki genetyczne).

Najlepiej porozmawiać z lekarzem o tym, co najlepiej zrobić, aby radzić sobie z insulinoopornością i hiperinsulinemią.

Jakie są czynniki ryzyka rozwoju hiperinsulinemii?

Niektóre czynniki genetyczne i związane ze stylem życia mogą zwiększać ryzyko wystąpienia hiperinsulinemii. Do czynników tych należą:

• Nadwaga lub otyłość: nadmiar tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha.
• Wiek 45 lat lub więcej.
• Posiadanie bliskiego członka rodziny (rodzica lub rodzeństwa) chorego na cukrzycę.
• Prowadzenie siedzącego trybu życia i mała aktywność fizyczna.
• Problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi i nieprawidłowy poziom cholesterolu.
• Przebyty zawał serca lub udar mózgu.
• Problemy ze snem, takie jak bezdech senny.
• Palenie.

Jakie jest rokowanie w hiperinsulinemii?

Rokowanie w przypadku hiperinsulinemii, czyli to, jak rozwinie się ta choroba, zależy od kilku czynników:

• Insulinooporność: Jest to główna przyczyna hiperinsulinemii.
• Stopień insulinooporności i hiperinsulinemii.
• Jak bardzo jesteś podatny na powikłania wtórne, które mogą wystąpić z powodu insulinooporności i hiperinsulinemii.
• Jak dobrze adaptujesz się do leczenia i jak reaguje na nie twoje ciało.

U niektórych osób może wystąpić łagodna insulinooporność i hiperinsulinemia, bez rozwoju stanu przedcukrzycowego lub cukrzycy typu 2. Ponadto, niektórzy mogą odwrócić lub kontrolować insulinooporność i hiperinsulinemię poprzez zmianę stylu życia.

Jeśli jednak rozwinie się u Ciebie cukrzyca typu 2 z powodu hiperinsulinemii, powinieneś dołożyć wszelkich starań, aby właściwie leczyć tę chorobę, aby uniknąć możliwych powikłań.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza w sprawie hiperinsulinemii?

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie hiperinsulinemię lub schorzenia związane z insulinoopornością, bardzo ważne jest, abyś regularnie odwiedzał lekarza, aby mieć pewność, że Twój poziom cukru we krwi jest na prawidłowym poziomie i że Twoje leczenie jest skuteczne.

Jeśli masz objawy wysokiego poziomu cukru we krwi (o których mówiliśmy wcześniej) lub objawy stanu przedcukrzycowego, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Lekarz może zlecić proste badania w celu sprawdzenia poziomu cukru we krwi.

Hiperinsulinemia to potencjalnie szkodliwa choroba. Często jest wynikiem insulinooporności. Ponieważ objawy pojawiają się dopiero po przejściu w stan przedcukrzycowy lub cukrzycę typu 2, najlepszym rozwiązaniem jest utrzymanie prawidłowej masy ciała, regularne ćwiczenia fizyczne i zdrowa dieta. Te działania mogą pomóc w zapobieganiu insulinooporności i hiperinsulinemii oraz ich odwróceniu.

Najważniejsze rzeczy, o których musimy pamiętać (przesłanie do zapamiętania)

Dobrze, mam nadzieję, że teraz rozumiesz, o czym mówiliśmy (hiperinsulinemię). Podsumowując:

• Hiperinsulinemia to wzrost stężenia insuliny we krwi, często spowodowany insulinoopornością.
• Mimo że na początku choroba ta może nie dawać żadnych objawów, z czasem może prowadzić do stanu przedcukrzycowego, cukrzycy typu 2 oraz wielu innych problemów zdrowotnych.
• Zdrowy styl życia (dobra dieta, ćwiczenia, kontrola wagi) jest najlepszą tarczą i lekarstwem na tę chorobę.
• Jeśli masz czynniki ryzyka lub odczuwasz jakiekolwiek objawy, nie wahaj się i udaj się do lekarza. Wczesne wykrycie choroby znacznie ułatwia jej kontrolowanie.

Pamiętaj, Twoje zdrowie jest w Twoich rękach. Małe zmiany mogą zdziałać cuda!

Hiperinsulinemia , insulinooporność, cukrzyca, poziom cukru we krwi, trzustka, odżywianie, ćwiczenia