Nagłe uczucie szczęścia i przypływ energii... Czy to hipomania czy mania?

Czy ktoś bardzo Ci bliski, a może nawet Ty sam, nagle zaczął pracować z niesamowitą energią? Czy śpisz tylko kilka godzin w nocy, ale w ciągu dnia jesteś bardzo energiczny? Czy mówisz tak dużo, że nie możesz przestać? Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich doświadcza takiej zmiany, bardzo ważne jest, abyś był świadomy tego stanu psychicznego, o którym dziś mówimy.

Czym jest hipomania i mania?

Mówiąc prościej, są to dwa nieprawidłowe wahania nastroju. Oba te schorzenia mogą być związane z chorobą afektywną dwubiegunową . Osoba z chorobą afektywną dwubiegunową może doświadczać skrajnych wahań nastroju, od depresji po euforię i euforię.

Ten okres niezwykłego szczęścia i energii nazywamy manią lub hipomanią .

• Hipomania: To nieco łagodniejszy epizod niż mania. W tym czasie możesz czuć się szczęśliwszy i bardziej energiczny niż zwykle. Ta zmiana może być zauważalna dla otoczenia. Nie jest jednak na tyle poważna, aby całkowicie zakłócić codzienne funkcjonowanie, pracę czy relacje. Czasami może nawet wydawać się przyjemnym uczuciem, ponieważ nastrój jest podniesiony, a poziom energii wysoki.

• Mania: To najcięższy etap. Na tym etapie nastrój i poziom energii stają się niekontrolowane. Możesz podejmować pochopne decyzje , myśleć, że możesz wszystko i mieć myśli nieco oderwane od rzeczywistości. W zaawansowanym stadium może być konieczna hospitalizacja w celu leczenia.

Oto jak lekarze rozróżniają te dwa przypadki.

Dlaczego występuje taka sytuacja?

Trudno wskazać jedną przyczynę. Zazwyczaj jest to kombinacja kilku czynników .

• Historia rodzinna: Jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpi na chorobę afektywną dwubiegunową, istnieje ryzyko, że Ty również będziesz narażony na tę chorobę.
• Zmiany chemiczne mózgu: Zaburzenia równowagi neuroprzekaźników w mózgu mogą mieć wpływ.
• Niektóre leki: Niektóre leki, zwłaszcza leki przeciwdepresyjne , mogą powodować tę przypadłość u niektórych osób.
• Zażywanie narkotyków i alkoholu: Zażywanie tych substancji jest również jedną z głównych przyczyn.
• Duże zmiany w życiu: takie jak ślub, rozwód, zmiana pracy, przeprowadzka.
• Stres : Nadmierne napięcie spowodowane problemami finansowymi, problemami w związku itp.
• Problemy ze snem: takie jak bezsenność lub zmiany wzorców snu.
• Inne schorzenia: Choroby neurologiczne, takie jak urazy mózgu, udar i demencja.
• Poród : U niektórych kobiet schorzenie to może rozwinąć się po porodzie.

Czy Ty również masz takie objawy?

Podczas epizodu hipomaniakalnego możesz czuć się i zachowywać w następujący sposób:

• Czuję się niezwykle energiczny i aktywny .
• Uczucie wielkiej radości lub podniecenia.
• Mimo że przespałem w nocy tylko kilka godzin, czułem się wypoczęty i nie odczuwałem zmęczenia .
• Uczucie, że możesz wszystko, że jesteś wspaniałą osobą (wysokie poczucie własnej wartości).
• Mówienie bardzo szybko i bez przerwy, nie pozwalając innym wypowiedzieć ani słowa.
• Jednoczesne myślenie o wielu tematach. Nazywa się to również „gonitwą myśli”.
• Łatwo rozpraszać się nawet przez najmniejsze rzeczy.
• Być całkowicie pochłoniętym czymś, robić tę samą rzecz przez wiele godzin.
• Niemożność usiedzenia w jednym miejscu, chodzenie w kółko i niepokój.
• Zachowania lekkomyślne. Na przykład wydawanie pieniędzy bez kontroli, angażowanie się w ryzykowne zachowania seksualne lub podejmowanie głupich decyzji biznesowych.

Jakie są metody leczenia?

Jeśli masz takie objawy, najlepiej natychmiast udać się do wykwalifikowanego lekarza. Jest to stan chorobowy, na który nie masz wpływu i który wymaga leczenia, a nie Twoja wina. Lekarz zbada Twój stan i zaleci najodpowiedniejsze leczenie.

Istnieje kilka metod leczenia:

1. Psychoterapia: Rozmowa ze specjalistą zdrowia psychicznego może pomóc Ci zrozumieć swój stan, radzić sobie z objawami i zidentyfikować czynniki wyzwalające, które mogą przyczyniać się do Twojego schorzenia.

2. Leki:

• Jeśli Twoja hipomania nie jest ciężka, prawdopodobnie nie będziesz potrzebować leków.
• Lekarz może również przepisać leki przeciwpsychotyczne .
• Czasami podaje się również leki zwane stabilizatorami nastroju .
• Leki przeciwdepresyjne mogą czasami pogorszyć ten stan, dlatego lekarz może przerwać podawanie leku lub zmienić jego dawkę, jeśli już go przyjmujesz.

Jak żyć w tej sytuacji?

Oprócz podjęcia leczenia, możesz podjąć szereg działań, które pomogą Ci kontrolować tę chorobę.

• Zadbaj o dobry sen: Wyrób sobie nawyk kładzenia się spać i wstawania o tej samej porze każdego dnia. Potrzebujesz od 6 do 9 godzin dobrego snu dziennie.
• Zdrowa dieta: Jedz zbilansowaną dietę.
• Ćwiczenia: Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie.
• Prowadź dziennik swojego nastroju: Prowadź dziennik, w którym zapisujesz swoje samopoczucie w ciągu dnia. To pomoże Ci zidentyfikować wahania nastroju i czynniki je wywołujące.
• Unikaj stymulantów: trzymaj się z dala od kawy, głośnych dźwięków, jasnego światła i zatłoczonych miejsc.
• Unikaj całkowicie alkoholu i narkotyków.
• Stwórz plan: Kiedy poczujesz się lepiej, zaplanuj, co zrobić w takiej sytuacji. Porozmawiaj o tym z kimś, komu ufasz (członkiem rodziny, przyjacielem) i o tym, jak może ci pomóc w takiej sytuacji.

Jak pomóc komuś takiemu?

Jeśli ktoś z twoich bliskich cierpi na tę chorobę, możesz być dla niego wielkim pocieszeniem.

• Rozmawiaj otwarcie: Rozmawiaj o tym bez złości, ze zrozumieniem i buduj zaufanie.
• Zapytaj, jak możesz pomóc: Zapytaj go, co powinien zrobić, a czego nie powinien robić w takiej chwili.
• Szanuj ich uczucia: Nawet jeśli w danej chwili to, co czują, wydaje ci się nierealne, powiedz: „Rozumiem, co czujesz”. Nie krytykuj ich.
• Wyraź swoje zaniepokojenie: Zapytaj delikatnie: „Zauważam tę zmianę w twoim zachowaniu. Czy ty też tak czujesz?”
• Dbaj o siebie: Pomaganie komuś w takiej sytuacji może być wyczerpujące emocjonalnie. Wyznacz granice. W razie potrzeby skorzystaj z pomocy specjalisty zdrowia psychicznego.
• Wspieraj ją po rozwiązaniu sytuacji: Może czuć wstyd i smutek po takiej sytuacji. Pomóż jej zrozumieć, że to nie jej wina, a wynik jej choroby.