Czy czasami tak się czujesz? Kiedy idziesz na dużą imprezę, spotkanie lub do zatłoczonego miejsca, czujesz się bardzo zmęczony i wyczerpany. Ale jak miło jest zostać w domu i poczytać książkę, obejrzeć film w samotności lub po prostu porozmawiać z najbliższymi przyjaciółmi. Jeśli tak się czujesz, możesz być osobą z cechą osobowości „ introwertyka ”. To nie choroba ani defekt. To zupełnie normalne. Porozmawiajmy o tym dzisiaj.
Kim jest ten introwertyk?
Mówiąc wprost, introwertyk czerpie energię z własnych myśli i świata wewnętrznego. Oznacza to, że woli być skupiony na tym, co dzieje się w jego umyśle, niż na tym, co dzieje się na zewnątrz. Woli nawiązywać głębokie relacje z jedną lub dwiema osobami niż pracować w dużych grupach.
Kiedy słyszysz słowo „introwertyk”, niektórzy myślą, że oznacza ono osobę bardzo nieśmiałą, unikającą rozmów z innymi i lubiącą samotność. W niektórych przypadkach może to być prawdą, ale typ osobowości introwertyka to coś więcej. To, czy jesteś introwertykiem, czy ekstrawertykiem, zależy od tego, jak wchodzisz w interakcje ze światem zewnętrznym oraz jak pozyskujesz i zużywasz swoją energię.
Terminy „introwertyk” i „ekstrawertyk” zostały po raz pierwszy użyte przez psychologa Carla Junga w latach 20. XX wieku. Stwierdził on, że introwertycy regenerują swoją energię, zwracając się ku własnym myślom i spędzając czas w samotności. Natomiast ekstrawertycy czerpią energię z przebywania w towarzystwie innych ludzi. Można to porównać do ładowania telefonu. Introwertyk ładuje się, będąc sam, a ekstrawertyk, przebywając z ludźmi.
Czy jesteś introwertykiem? Sprawdź, czy posiadasz te cechy.
Około jedna trzecia światowej populacji ma podobno cechy introwertyczne. Chociaż nie każdy przejawia je w ten sam sposób, istnieje kilka typowych wzorców. Sprawdźmy, ile z nich pasuje do Ciebie.
| Charakterystyczny | Proste wyjaśnienie |
|---|---|
| Potrzeba ciszy, aby uspokoić umysł | Trudno się skoncentrować, gdy wokół panuje duży hałas podczas pracy lub nauki. Wolę pracować w cichym pomieszczeniu. |
| Odblaskowy | Zamiast reagować od razu, gdy coś zobaczysz lub usłyszysz, starasz się to dokładnie przemyśleć, przeanalizować i zrozumieć. |
| Bycie świadomym siebie | Dobrze rozumieją swoje własne uczucia, myśli, mocne i słabe strony. |
| Poświęcanie czasu na podejmowanie decyzji | Nie podejmuję decyzji w pośpiechu. Najlepszą decyzję podejmuję po przemyśleniu wszystkich aspektów i rozważeniu alternatyw. |
| Cieszę się, że jestem sam | Samotność nie jest ciężarem. To coś, co przynosi ukojenie i ukojenie dla umysłu. |
| Niechęć do pracy zespołowej | Wolę pracować sam lub z jedną lub dwiema osobami, niż z wieloma. |
| Wolę pisać niż mówić | Uważam, że łatwiej i wygodniej jest wyrażać swoje myśli na piśmie (w e-mailu, wiadomości) niż wypowiadać je ustnie. |
| Odczuwanie zmęczenia po przebywaniu w tłumie | Po powrocie z imprezy lub wydarzenia czujesz się wyczerpany fizycznie i psychicznie. |
| Posiadanie garstki najlepszych przyjaciół | Mimo że straciłem wielu przyjaciół, z tymi nielicznymi, którzy mi pozostali, łączą mnie bardzo głębokie, oparte na zaufaniu relacje. |
Dlaczego niektórzy ludzie są introwertyczni? Czy to zmiana w mózgu?
Naukowcy nie odkryli jeszcze dokładnego powodu, dla którego ktoś jest introwertykiem lub ekstrawertykiem, ale odkryli, że istnieją subtelne różnice w sposobie działania mózgów osób o tych dwóch typach osobowości .
Badania wykazały, że introwertycy mają większy przepływ krwi do płata czołowego mózgu niż ekstrawertycy. Ta część mózgu pomaga nam zapamiętywać, rozwiązywać problemy i planować przyszłość.
Kolejną istotną kwestią jest to, że oba typy osobowości inaczej reagują na dopaminę , substancję chemiczną, która wywołuje w mózgu uczucie przyjemności i satysfakcji. Chociaż zarówno introwertycy, jak i ekstrawertycy mają taką samą ilość dopaminy w mózgu, mózg ekstrawertyka otrzymuje dużo stymulacji i przyjemności z dopaminy. Jednak introwertyk odczuwa ją raczej jako obciążenie niż silny bodziec. Mówiąc wprost, coś, co daje ekstrawertykowi „kopa”, dla introwertyka może być „wyczerpujące”.
Ile jest typów introwertyków?
Bycie introwertykiem nie jest uniwersalną etykietą. Psychologowie twierdzą, że to jak skala. Niektórzy ludzie mogą być bardzo introwertyczni. Inni plasują się gdzieś pośrodku skali. Nazywa się ich „ambiwertykami” . Oznacza to, że łączą w sobie cechy introwertyczne i ekstrawertyczne.
Zazwyczaj introwertyk może mieć pewne cechy ekstrawertyczne , a ekstrawertyk może mieć pewne cechy introwertyczne. W jednym z badań podzielono introwertyków na cztery główne typy.
| Typ introwertyka | Jacy są ci ludzie? (Jacy oni są?) |
|---|---|
| Introwertyk społeczny | To „klasyczny” introwertyk, którego wszyscy znamy. Wolą przebywać w małych grupach i cichym otoczeniu niż w dużych tłumach i hałaśliwych miejscach. |
| Myślący introwertyk | Ci ludzie są jak marzyciele. Spędzają dużo czasu w myślach. Mają kreatywną wyobraźnię. |
| Lękliwy introwertyk | Osoby te wolą być same nie tylko dlatego, że to lubią, ale także dlatego, że czują się nieswojo i zawstydzeni, gdy są wśród innych ludzi. |
| Powściągliwy introwertyk | Ci ludzie myślą nie dwa, ale kilka razy, zanim coś zrobią. Nie działają w pośpiechu. Potrzebują czasu, żeby coś zrobić. |
Czy introwertyk oznacza, że ktoś jest nieśmiały?
W tym miejscu wiele osób się myli. Wiele osób myśli, że introwertyk to ktoś nieśmiały. Ale nie ma między nimi żadnego związku.
Bycie introwertykiem to typ osobowości. Ale nieśmiałość to emocja. Te dwie rzeczy są zupełnie różne.
Osoba nieśmiała czuje się nieswojo i boi się w sytuacjach towarzyskich, zwłaszcza w obecności nieznajomych. Może się pocić, mieć przyspieszone bicie serca, a nawet odczuwać bóle brzucha. Może unikać imprez, ponieważ nie lubi tych negatywnych emocji .
Jednak introwertyk unika sytuacji społecznych nie dlatego, że odczuwa negatywne emocje. Czuje się raczej bardziej energiczny i komfortowo, gdy jest sam lub z jedną lub dwiema osobami. Oznacza to, że introwertyk może unikać imprez nie dlatego, że się ich boi, ale dlatego, że lubi czytać książkę w domu.
Błędne przekonania społeczne na temat introwertyków
W społeczeństwie istnieje wiele innych błędnych przekonań, w tym przekonanie, że introwertyk jest nieśmiały. Przyjrzyjmy się kilku z nich.
| Mit | Prawdziwa historia |
|---|---|
| Introwertycy są nieprzyjaźni. | Bycie introwertykiem niekoniecznie oznacza bycie przyjaznym. Niektórzy uważają tak, ponieważ nie mają dużego grona przyjaciół i wolą milczeć w zatłoczonych miejscach. Potrafią jednak być bardzo życzliwi i przyjacielscy. |
| Introwertyk nie może być liderem. | Chociaż ekstrawertycy często przychodzą nam na myśl, gdy myślimy o liderze, introwertycy również mogą być świetnymi liderami. Uważnie słuchają pomysłów innych i koncentrują się na długoterminowych celach. To czyni ich bardzo skutecznymi liderami. |
| Trudno poznać introwertyka. | Nie rozmawiają zbyt często ze wszystkimi, ale mają bardzo głębokie relacje z kilkoma bliskimi przyjaciółmi. Ci znajomi znają ich dobrze. Wolą głębokie rozmowy od powierzchownych. |
Jeśli jesteś introwertykiem, nigdy nie traktuj tego jako słabości. To część twojej osobowości. Zidentyfikuj swoje mocne strony i dostosuj swoje życie do własnych potrzeb. Jeśli czujesz, że te cechy stanowią poważną przeszkodę w twoim codziennym życiu, pracy lub związkach, możesz rozważyć skorzystanie z profesjonalnej terapii. Możesz uzyskać wskazówki, rozmawiając z lekarzem .
Przesłanie do domu
- Bycie introwertykiem to typ osobowości. Nie jest to choroba, słabość psychiczna ani niedobór.
- Bycie introwertykiem i bycie nieśmiałym to dwie zupełnie różne rzeczy .
- Introwertyk czerpie energię ze spędzania czasu w samotności lub w małej grupie ludzi. Ekstrawertyk czerpie energię z przebywania w dużej grupie ludzi.
- Bycie introwertykiem nie stanowi przeszkody w zostaniu liderem ani w odniesieniu sukcesu. Introwertycy mają swoje unikalne mocne strony.
- Jeśli jesteś introwertykiem, ciesz się z tego. Stwórz otoczenie, które doda Ci energii i sprawi, że poczujesz się komfortowo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment