Czasami możesz odczuwać suchość, napięcie i swędzenie skóry. Ten stan jest szczególnie powszechny w chłodne dni lub gdy stale przebywasz w klimatyzowanych pomieszczeniach. To naprawdę uciążliwe. Ale nie martw się, jeśli odpowiednio nawilżysz skórę, możesz powstrzymać to swędzenie. Zobaczmy, co możesz z tym zrobić.
Nawilżanie jest kluczem! (Nawilżaj)
Jeśli masz suchą skórę, codzienne stosowanie kremu nawilżającego jest koniecznością. Najlepiej nakładać go po prysznicu lub po umyciu rąk, gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna. Wtedy wilgoć w skórze jest zatrzymana.
Jeśli to możliwe, wybierz krem nawilżający o nieco gęstszej i bardziej tłustej konsystencji. W rzeczywistości najlepsze są maści takie jak wazelina. Tworzą one cienką warstwę na powierzchni skóry i w znacznym stopniu zapobiegają odparowywaniu wody. Jednak niektórym osobom ta tłustość nie odpowiada.
Kolejną najlepszą opcją są kremy . Nie są tak tłuste jak maści, ale dobrze nawilżają skórę.
Balsamy mają mniej gęstą konsystencję niż inne rodzaje balsamów. Są bardziej wodniste. Dzięki temu łatwo się aplikują i szybko wchłaniają. Jednak ze względu na szybkie odparowywanie wody, nie zatrzymują wilgoci tak długo.
Najważniejsze jest, aby wybrany krem nawilżający nie zawierał szkodliwych składników, takich jak sztuczne zapachy i barwniki. Najlepiej, jeśli na etykiecie widnieje napis „Hipoalergiczny”. Oznacza to, że produkt jest mniej podatny na reakcje alergiczne.
Jeśli w nagłych wypadkach nie masz w domu kremu nawilżającego , możesz użyć czystego oleju kokosowego, który mamy w kuchni. To również dobry, naturalny krem nawilżający.
Sposób, w jaki się kąpiesz, również ma znaczenie!
Częste kąpiele, zwłaszcza w gorącej wodzie, pozbawiają naszą skórę naturalnych olejków. To może ją jeszcze bardziej przesuszyć. Jeśli masz suchą skórę, weź pod uwagę te rzeczy.
- Nie używaj gorącej wody podczas kąpieli. Najlepsza jest ciepła lub zwykła woda.
- Nie bierz prysznica dłużej niż 10 minut. Ogranicz czas kąpieli do minimum.
- Unikaj kąpieli częściej niż raz dziennie.
- Dodanie odrobiny oliwki dla dzieci lub płatków owsianych do wody w wannie może pomóc złagodzić swędzenie. Należy jednak zachować szczególną ostrożność, ponieważ w łazience można się poślizgnąć i upaść.
- Nie pocieraj ciała energicznie ręcznikiem po kąpieli. Wystarczy, że delikatnie osuszysz ciało .
- Jeśli powietrze w Twojej sypialni jest suche, nawilżacz powietrza może dodać wilgoci do powietrza i ograniczyć suchość skóry.
Czy powinniśmy na jakiś czas zrezygnować ze stosowania mydeł zapachowych?
Chociaż mydła zapachowe, zwłaszcza dezodorujące, mogą nadać ciału przyjemny zapach, zawarte w nich substancje chemiczne mogą pozbawić skórę wilgoci. To może nasilać swędzenie. Dlatego najlepiej stosować takie mydła tylko na spoconych obszarach, takich jak pachy, pachwiny i stopy.
Do mycia innych części ciała wybieraj mydło lub żel pod prysznic, który jest jak najprostszy, bezzapachowy i oznaczony jako „do skóry wrażliwej”.
Dotyczy to również detergentów do prania . Unikaj detergentów i płynów do płukania tkanin z dodatkiem substancji zapachowych i barwników. Często produkty, które nie zawierają tych składników, mają na etykiecie napis „Free” (bezzapachowy/bezbarwnikowy).
| Co robić | Czego nie robić |
|---|---|
| Po kąpieli nałóż krem nawilżający na wilgotną skórę. | Unikaj kąpieli w gorącej wodzie. |
| Noś miękkie tkaniny, np. bawełnę. | Unikaj stosowania mydeł i detergentów do prania o zapachu lub kolorze. |
| Jeśli powietrze w pomieszczeniu jest suche, należy używać nawilżacza powietrza. | Unikaj noszenia szorstkich tkanin, takich jak wełna. |
| Pij wystarczająco dużo wody. | Nie drap skóry zbyt mocno. |
Dobre jedzenie dla zdrowej skóry
Chociaż nie ma jednego produktu spożywczego, który mógłby wyleczyć suchą skórę, zbilansowana dieta może znacząco przyczynić się do jej zdrowia. Niektóre produkty spożywcze mogą zmniejszać stany zapalne, które mogą prowadzić do suchości i swędzenia skóry.
- Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż
- Jaskrawo kolorowe owoce, takie jak truskawki, fioletowe owoce i pomarańcze
- Pomidor
- Orzechy, takie jak orzechy włoskie i migdały
- Siemię lniane i olej lniany
- Oliwa z oliwek
- Tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk (migdały)
Jedz produkty pełnoziarniste zamiast rafinowanej mąki. Ogranicz spożycie cukru tak bardzo, jak to możliwe.
Kiedy powinniśmy udać się do lekarza?
Jeśli robisz te rzeczy przez około dwa tygodnie, a suchość i swędzenie skóry nie ustąpiły, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Czasami suchość i swędzenie mogą być objawem innej choroby skóry, np. egzemy lub łuszczycy, która wymaga specjalistycznego leczenia.
Pamiętaj, nie drap skóry, bo ją drapie. Może to spowodować uszkodzenia i doprowadzić do infekcji bakteryjnej. Jeśli skóra stanie się zaczerwieniona, opuchnięta, bolesna w dotyku lub będzie z niej sączyć się ropa, mogą to być objawy infekcji. W takim przypadku należy natychmiast udać się do lekarza. Może być konieczne zażycie antybiotyku.
Czasami, ale bardzo rzadko, swędzenie skóry może być objawem poważniejszej choroby, takiej jak choroba wątroby. Jest to bardzo mało prawdopodobne, ale lekarz może to zbadać i rozwiać wszelkie wątpliwości.
Jeśli masz łagodną wysypkę, możesz spróbować kremu z 1% hydrokortyzonem, który można kupić w aptece. To rodzaj sterydu. Łagodzi swędzenie, zaczerwienienie i obrzęk. Warto jednak skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek leków. Jeśli wysypka jest silniejsza, lekarz może przepisać silniejszy lek.
Przesłanie do domu
- Aby zachować nawilżenie skóry, stosuj krem nawilżający każdego dnia, zwłaszcza po kąpieli.
- Unikaj kąpieli w gorącej wodzie. Kąpiel w letniej wodzie powinna trwać nie dłużej niż 10 minut.
- Wybieraj bezzapachowe, proste mydła i detergenty do prania.
- Nie drap skóry, gdyż może to doprowadzić do infekcji.
- Jeśli stan ten utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie lub jeśli pojawią się objawy infekcji, takie jak zaczerwienienie i obrzęk skóry, należy koniecznie udać się do lekarza.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment