Czy często się przeziębiasz? Porozmawiajmy o tym prosto!

Kiedy mówimy o przeziębieniu, wszyscy znamy tę chorobę. Ile razy chorowałeś na nią od dzieciństwa, prawda? Czasami możesz pomyśleć: „Znowu to mam!”. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o wielu rzeczach, takich jak to przeziębienie, dlaczego ciągle się pojawia, co robić, gdy się pojawi i jak go uniknąć. Spróbujmy zrozumieć te rzeczy w prosty sposób, tak jak rozmawiamy z przyjacielem.

Czym właściwie jest przeziębienie?

Mówiąc najprościej, przeziębienie to infekcja wywołana przez niewielki rodzaj zarazka, wirusa, który dostaje się do nosa, gardła i pęcherzyków płucnych wokół nosa (które nazywamy „zatokami”). To tak, jakby ktoś wkradł się do twojego domu i przeszkadzał ci.

Pomyślcie tylko, że istnieje nie tylko jeden czy dwa rodzaje wirusów, ale ponad dwieście , które mogą powodować przeziębienie. Spośród nich najczęściej wywołuje je wirus zwany rinowirusem. Więc nawet jeśli raz się przeziębisz i wyzdrowiejesz, możesz zarazić się ponownie innym wirusem. Dlatego jest tak powszechne.

Dlaczego ciągle się przeziębiamy? Czy nie ma na to lekarstwa?

Możesz się zastanawiać: „Czy nie ma na to lekarstwa ani szczepionki?”. Prawda jest taka, że ​​istnieje tak wiele różnych rodzajów wirusów wywołujących przeziębienia, że ​​trudno stworzyć jedną szczepionkę, która działałaby na wszystkie. Dlatego nie ma jeszcze konkretnej szczepionki na przeziębienie.

Ale nie bójcie się! W naszym ciele tkwi supermoc, która może sobie z tym poradzić. To nasz układ odpornościowy . To jak armia, która chroni nasz kraj. To właśnie ten układ odpornościowy zwalcza wirusy, takie jak te, które się pojawiają, i chroni nas przed chorobami. Głównymi żołnierzami tej armii są białe krwinki . To one ruszają do walki, gdy tylko wirus dostanie się do organizmu.

W jaki sposób przeziębienie przenosi się z osoby na osobę?

To problem, który ma wiele osób. Zobaczmy, jak to się potoczy.

Kichanie, kaszel i to rękoma!

Prawdopodobnie zauważyłeś, że gdy ktoś z przeziębieniem kaszle lub kicha, wydziela maleńkie kropelki śliny. Te kropelki zawierają wirusa . Są tak małe, że nawet ich nie widzimy. Unoszą się jednak w powietrzu i mogą być wdychane przez osoby znajdujące się w pobliżu.

Inną rzeczą, którą nazywamy „śluzem” , jest to, że ta wydzielina z nosa i gardła również jest pełna wirusów. Jeśli ktoś z przeziębieniem wytrze nos i dotknie klamki lub stołu tą ręką, wirusy tam pozostaną. Jeśli dotkniesz tego miejsca, a następnie dotkniesz tą samą ręką oczu, nosa lub ust, również możesz zarazić się chorobą.

Wyobraź sobie, że jesteś na lekcji w szkole. Jeden z twoich kolegów ma przeziębienie. Kicha i dotyka swojego biurka. Ty dotykasz tego biurka i nieświadomie drapie się po nosie. Tak rozprzestrzenia się choroba.

Dlatego należy często myć ręce .To znaczy. Bardzo ważne jest mycie rąk, zwłaszcza przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety i po wyjściu z domu. Klamki, włączniki światła, telefony i klawiatury komputerów to miejsca, w których najczęściej można znaleźć te wirusy.

Jakie są najczęstsze objawy przeziębienia?

Objawy zazwyczaj pojawiają się dwa do trzech dni po wniknięciu wirusa do organizmu. Nie u każdego wystąpią te same objawy, ale jest kilka typowych:

• Ból gardła, kaszel z drapaniem. Czasami gardło może być bardzo szorstkie.
• Kichanie i zatkany nos. Może również wystąpić katar.
• Czujesz się bardzo zmęczony. Możesz czuć się tak zmęczony, że nie będziesz w stanie nic zrobić.
• Gorączka, czyli łagodna gorączka. Zwykle wynosi od 37,2°C do 37,8°C (100°F – 101°F) . Jeśli gorączka jest wyższa, najlepiej skonsultować się z lekarzem.
• Bóle ciała. Mięśnie mogą boleć, jakby były naciągnięte po wysiłku fizycznym.
• Utrata apetytu. Możesz czuć, że nie masz ochoty jeść.

Jeśli odczuwasz jeden lub więcej z tych objawów, prawdopodobnie jest to przeziębienie.

Co możesz zrobić, aby szybko wyzdrowieć i poczuć ulgę, gdy złapiesz przeziębienie?

Mimo że nie ma konkretnego lekarstwa na przeziębienie, możemy podjąć pewne działania, aby poczuć ulgę i szybciej wyzdrowieć.

• Pij ciepłe napoje: Wypicie filiżanki gorącej zupy, gorącej wody, herbaty lub naparu z imbiru i kolendry może pomóc złagodzić ból gardła i kaszel. Może również pomóc rozrzedzić śluz w nosie.
• Zażyjmy trochę pary: Gorący prysznic i odrobina pary na ciele może pomóc złagodzić zatkany nos i ból gardła. Jeśli to możliwe, użyj nawilżacza powietrza (niewielkiego urządzenia, które dodaje parę do powietrza w pomieszczeniu). Nawilży to powietrze w pomieszczeniu, ułatwiając oddychanie, a także pomoże rozrzedzić śluz.
• Pij dużo wody: Zaleca się picie co najmniej 8 szklanek wody dziennie. W przypadku przeziębienia szczególnie ważne jest picie płynów, takich jak woda i soki owocowe (najlepiej o niskiej zawartości cukru). Zapobiega to zatrzymywaniu wody w organizmie i pomaga rozpuścić śluz. Nawet lody bez cukru są w porządku!
• Dobrze wydmuchaj nos: Jeśli masz zatkany nos i pełno śluzu, najlepiej wydmuchuj go regularnie. Zamknij jedną dziurkę i kilkakrotnie wydmuchaj drugą.
• Odpoczywajmy: To bardzo ważne. Kiedy organizm choruje, potrzebuje siły, aby z tym walczyć. Dlatego dużo odpoczywaj . Zdrzemnij się w ciągu dnia i idź spać trochę wcześniej wieczorem. Wtedy organizm może szybko się zregenerować.

Pamiętaj, że środki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, można przyjmować w przypadku gorączki i bólu ciała. AleAntybiotyki nie są skuteczne w leczeniu przeziębień, ponieważ działają tylko na infekcje bakteryjne, a nie wirusowe.

Co robić, aby zapobiec przeziębieniu?

„Lepiej dmuchać na zimne, gdy jest się chorym” – mówią. Jest więc kilka rzeczy, które możemy zrobić, aby uniknąć przeziębienia.

Mycie rąk jest najlepsze!

To najważniejsza i najłatwiejsza rzecz do zrobienia . Dokładne mycie rąk mydłem i ciepłą wodą przez co najmniej 20 sekund zabija wirusy na rękach. Szczególnie:

• Przed jedzeniem i po przygotowaniu posiłku.
• Po skorzystaniu z toalety.
• Po kichnięciu, kaszlu, wydmuchaniu nosa.
• Po wyjściu i powrocie do domu.
• Po odwiedzeniu osoby chorej.

Gdy nie masz dostępu do mydła i wody, możesz użyć środka do dezynfekcji rąk (zawierającego alkohol). Pamiętaj jednak, że brudu lub tłuszczu na rękach nie usuniesz płynem do dezynfekcji. Dlatego najlepiej myć ręce mydłem, kiedy tylko jest to możliwe.

Utrzymywanie zdrowego stylu życia

To również jest bardzo ważne.

• Bądź aktywny: Codzienne ćwiczenia wzmacniają nasz układ odpornościowy.
• Zredukuj stres: Nadmierny stres obniża naszą odporność. Dlatego staraj się zachować spokój umysłu.
• Stosuj zbilansowaną dietę: spożywanie większej ilości warzyw, owoców i zielonych warzyw dostarcza organizmowi składników odżywczych, których potrzebuje.
• Wysypiaj się: Śpij co najmniej 7–8 godzin dziennie.

Kiedy to robimy, nasz układ odpornościowy działa sprawnie. Wtedy, nawet jeśli wirusy dostaną się do organizmu, mamy większe szanse na zachowanie zdrowia.

Oto więc najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać z tego, o czym mówiliśmy!

Dobrze, sporo już mówiliśmy o przeziębieniach. Oto kilka rzeczy, o których warto pamiętać:

• Przeziębienie to powszechna choroba wywoływana przez wirusa, który powoduje katar i ból gardła.
• Nie ma na to konkretnej szczepionki ani leczenia. Nasz układ odpornościowy walczy z tą chorobą.
• Choroba rozprzestrzenia się głównie poprzez kichanie, kaszel i brudne ręce .
• Najlepszym sposobem zapobiegania zakażeniom jest regularne mycie rąk mydłem .
• Jeśli jesteś przeziębiony , dużo odpoczywaj, pij płyny i korzystaj z ciepłych pokarmów.
• Antybiotyki nie działają na przeziębienia.
• Prowadzenie zdrowego trybu życia może zmniejszyć ryzyko zachorowania na przeziębienie.

Mam nadzieję, że lepiej rozumiesz przeziębienia. Stosując się do tych wskazówek, będziesz w stanie zmniejszyć częstotliwość przeziębień i szybciej wyzdrowieć, jeśli już się pojawią. Dbaj o zdrowie!

Przeziębienie, grypa, wirusy, układ odpornościowy, objawy, leczenie przeziębienia, zapobieganie przeziębieniom