Czy Ty też często gubisz się w świecie marzeń? Dowiedzmy się więcej o tym „(Maladaptive Daydreaming)”!

Wszyscy czasami fantazjujemy, prawda? To normalne, że na chwilę odpływamy w inny świat, żeby o czymś pomyśleć. Ale czy zdarza Ci się też godzinami fantazjować, zapominając o codziennych obowiązkach, nauce i wielu innych sprawach? Jeśli tak, to może to być dla Ciebie bardzo ważne. Nazywamy to „maladaptacyjnym fantazjowaniem”.

Czym jest maladaptacyjne marzycielstwo?

Mówiąc prościej, „maladaptacyjne marzycielstwo” to problem zdrowia psychicznego. Polega on na nadmiernym bujaniu w obłokach, czasami trwającym wiele godzin. Słowo „maladaptacyjne” oznacza, że ​​takie bujanie w obłokach jest niezdrowym, nieprawidłowym sposobem radzenia sobie z problemem lub adaptacji do niego .

Osoby te całkowicie „zatracają się” w swoich marzeniach. Oznacza to, że widzą je bardzo wyraźnie, żywo i z każdym najmniejszym szczegółem . Badania wykazały, że ten rodzaj fantazjowania może być „ kompulsywny” . Oznacza to, że bardzo trudno, a czasem wręcz niemożliwe, jest powstrzymać się od tego.

Problem ten jest w pewnym stopniu powiązany z innymi problemami ze zdrowiem psychicznym i schorzeniami neurologicznymi. Istnieją jednak obecnie dowody na to, że „maladaptacyjne marzycielstwo” jest odrębnym schorzeniem i powinno być uznawane za odrębną chorobę .

Kogo ta sytuacja najbardziej dotyka?

Ten stan, zwany „maladaptacyjnym marzycielstwem”, występuje najczęściej u osób z pewnymi zaburzeniami psychicznymi. Lub u osób z zaburzeniami wpływającymi na określone funkcje mózgu. Inne schorzenia, które często występują wraz z „maladaptacyjnym marzycielstwem”, to:

• Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
• Zaburzenia lękowe
• Niektóre stany depresyjne
• Zaburzenia dysocjacyjne – wiążą się z utratą poczucia rzeczywistości odnośnie tego, kim jesteś i gdzie się znajdujesz.
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Wiek również może mieć znaczenie. Niektóre badania sugerują, że schorzenie to występuje częściej u osób młodszych, zwłaszcza młodych dorosłych i nastolatków . Może również wystąpić u małych dzieci. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby dokładnie określić, jak często występuje w zależności od wieku.

Na koniec należy zauważyć, że wiele osób doświadczających „maladaptacyjnego marzycielstwa ” doświadczyło jakiejś formy przemocy lub poważnej traumy w swoim życiu, zwłaszcza w dzieciństwie . Jednak nie jest to powszechne u wszystkich. Oznacza to, że schorzenie to może wystąpić również u osób, które nie miały takich doświadczeń.

Jak powszechne jest to schorzenie?

W rzeczywistości termin „maladaptacyjne marzycielstwo” jest stosunkowo nowy. Został on po raz pierwszy użyty w 2002 roku przez dr. Eliego Somera, profesora psychologii klinicznej w Izraelu.

Badania nad częstością występowania tej choroby są ograniczone, częściowo dlatego, że nie jest ona jeszcze oficjalnie uznana . Jednak wstępne badanie wykazało, że 2,5% dorosłych w Izraelu cierpi na tę chorobę, a wśród młodych dorosłych, takich jak studenci, odsetek ten jest nieco wyższy i wynosi 4,3%.

Inne badanie oszacowało, że około 20% dorosłych z ADHD cierpi również na malaadaptacyjne marzycielstwo. Oznacza to, że w samych Stanach Zjednoczonych ponad 2,2 miliona dorosłych cierpi na tę przypadłość. Szacunki te nie obejmują osób z malaadaptacyjnym marzycielstwem bez ADHD. Dlatego rzeczywista liczba jest prawdopodobnie znacznie wyższa.

Jak ten stan wpływa na Twoje ciało i umysł?

„Małaadaptacyjne marzycielstwo” to problem, który wpływa na Twój umysł . Twój umysł to zbiór wspomnień, doświadczeń, myśli, przekonań i emocji, które są unikalne dla Ciebie. Twój umysł i mózg to nie dwie oddzielne rzeczy . Twój mózg to część fizyczna, która generuje wszystko, co składa się na Twój umysł.

Eksperci podejrzewają jednak, że mózgi osób z „maladaptacyjnym marzycielstwem” mogą różnić się od mózgów innych osób. Na przykład osoby z „ADHD” mają niewielkie, ale istotne różnice w wielkości niektórych obszarów mózgu. Są to obszary, które zazwyczaj kontrolują funkcje wykonawcze, takie jak podejmowanie decyzji, planowanie i samomotywacja.

Osoby z „(Maładaptywną Marzycielskością)” również wydają się mieć osłabione te funkcje wykonawcze. Właśnie dlatego istnieje tak silny związek między „(Maładaptywną Marzycielskością)” a „(ADHD)”. Ponadto oba schorzenia doświadczają podobnych problemów z regulacją emocji. Oznacza to, że osoby z „(Maładaptywną Marzycielskością)” częściej doświadczają podobnych zmian w mózgu. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby potwierdzić, czy rzeczywiście tak jest.

Jakie są objawy maladaptacyjnego marzycielstwa?

W tym stanie wszystkie objawy koncentrują się wokół fantazjowania. Objawy te można podzielić na dwie główne części: fantazjowanie i uczucia, jakie się z tym wiążą.

Jak marzyć

W marzeniach dziennych, które pojawiają się w przypadku „maladaptacyjnego marzycielstwa”, mogą wystąpić następujące objawy:

• Intensywność: Te marzenia senne są bardzo wyraźne i żywe. Są o wiele głębsze i bardziej szczegółowe niż typowe marzenia senne. Wyobraź sobie, że czujesz się, jakbyś naprawdę był w środku wydarzenia.
• Złożoność: Te marzenia mogą mieć bardzo złożoną fabułę. Wiele osób wyobraża sobie te same postacie w kółko, niczym bohaterów seriali telewizyjnych. Postacie te mogą nawet mieć własne historie życia i relacje.
• Czas trwania: Osoby, które śnią w ten sposób, potrafią śnić bez przerwy, czasem godzinami. Nawet podczas pracy nagle przenoszą się do świata snów.
• Intencja: Osoby, które marzą w ten sposób, często zaczynają to robić celowo, z pragnieniem. Może to wynikać z faktu, że przynosi im to jakąś przyjemność lub ulgę.
• Odłączenie: Osoby te tak bardzo angażują się w marzenia, że ​​całkowicie odcinają się od otoczenia. Czują się, jakby nie byli na tym świecie, jakby byli w odrębnym świecie. Jest to podobne do dysocjacji, mechanizmu obronnego stosowanego przez osoby z silnym lękiem, depresją lub przeszłą traumą.

Co o tym myślisz?

Osoby doświadczające „maladaptacyjnego marzycielstwa” często zmagają się z negatywnymi emocjami i skutkami tego problemu. Można to zaobserwować w takich objawach, jak:

• Zakłócenie aktywności społecznej: Osoby te często wolą marzyć na jawie niż spędzać czas z innymi. Mogą mieć mniejszą ochotę na wychodzenie ze znajomymi lub rozmowy z rodziną.
• Zakłócenia w pracy, hobby i innych aktywnościach: Nieadaptacyjne marzycielstwo może powodować problemy z pracą, nauką, hobby lub innymi celami, ponieważ spędzasz dużo czasu na marzycielstwie.
• Wstyd i poczucie winy: Takie osoby zazwyczaj źle się czują z powodu swoich czynów, odczuwają wstyd i mają wrażenie, że robią coś złego, zwłaszcza gdy wpływa to na inne aspekty ich życia.
• Kompulsywne fantazjowanie: Oznacza to, że osoby te odczuwają silną potrzebę fantazjowania. Jeśli nie mają ku temu okazji, mogą odczuwać smutek i lęk przed utratą czegoś. Niektóre badania sugerują, że ta potrzeba fantazjowania może przypominać uzależnienie .
• Próby powstrzymania lub ograniczenia: Osoby cierpiące na „maladaptacyjne marzycielstwo” często próbują ograniczyć lub całkowicie powstrzymać to marzycielstwo, ale okazuje się to trudne.

Jakie są przyczyny maladaptacyjnego marzycielstwa?

Eksperci nie wiedzą dokładnie, dlaczego występuje „maladaptacyjne fantazjowanie”. Podejrzewają jednak, że jest to mechanizm radzenia sobie z problemami takimi jak lęk, depresja i inne problemy ze zdrowiem psychicznym. To jak wejście w świat snów, aby odwrócić uwagę od problemów i bólu rzeczywistości.

Czy to jest zaraźliwe?

Nie. „Malaadaptacyjne marzycielstwo” jest problemem zdrowia psychicznego. Dlatego nie jest zaraźliwe .

Jak to rozpoznać?

Jak wspomniano wcześniej, „maladaptacyjne marzycielstwo” nie jest oficjalnie uznanym schorzeniem . Dlatego lekarz nie może bezpośrednio zdiagnozować go, twierdząc, że ma Pan/Pani tę chorobę. Ponadto nie ma badań laboratoryjnych, które mogłyby to potwierdzić.

Lekarze mogą jednak wykryć objawy tego problemu za pomocą specjalnych kwestionariuszy i skal diagnostycznych, służących do diagnozowania powiązanych schorzeń, takich jak ADHD, OCD, depresja, lęk i zaburzenia dysocjacyjne. Mogą również bezpośrednio wykorzystać kwestionariusz Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) . Wskazuje on, czy dana osoba jest bardziej narażona na to schorzenie.

Jak się to leczy? Czy można to wyleczyć?

Ponieważ Maladaptive Daydreaming nie jest jeszcze oficjalnie uznanym zaburzeniem, nie ma na nie standardowego leczenia . Nie oznacza to jednak, że nie można go leczyć. Na razie specjaliści zdrowia psychicznego mogą leczyć je w taki sam sposób, jak inne podobne schorzenia.

Główną metodą leczenia „maladaptacyjnego marzycielstwa” jest psychoterapia .

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to bardzo powszechna forma terapii stosowana w leczeniu takich schorzeń jak OCD, lęk, depresja i schizofrenia. Podejście CBT może również pomóc osobom z maladaptacyjnym marzycielstwem zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym radzić. Pomocne mogą być również inne podejścia w zakresie poradnictwa w zakresie zdrowia psychicznego.

Ponieważ wiele osób cierpiących na „maladaptacyjne marzycielstwo” cierpi również na inne schorzenia, takie jak „ADHD”, fantazjowanie może się zmniejszyć po leczeniu tych schorzeń . Rodzaj przyjmowanych leków będzie w dużej mierze zależał od współistniejącej choroby podstawowej.

Twój lekarz jest najlepszą osobą, która powie Ci, co Ci najbardziej pomoże. On lub ona może Ci wyjaśnić więcej na temat różnych metod poradnictwa w zakresie zdrowia psychicznego i dostępnych opcji leczenia. Nie każdy jest taki sam. To, co działa u jednej osoby, może nie działać u innej. Twój lekarz przedstawi zalecenia na podstawie Twojej historii zdrowia, schorzeń i indywidualnych okoliczności.

Czy są jakieś powikłania lub skutki uboczne leczenia?

Terapia zdrowia psychicznego nie wiąże się z żadnymi poważnymi skutkami ubocznymi ani powikłaniami. Czasami jednak mogą pojawić się trudne, bolesne wspomnienia lub myśli . Specjalista zdrowia psychicznego pomoże Ci sobie z nimi poradzić, przepracować przeszłe traumy i zmagania oraz pójść naprzód. Może również porozmawiać z Tobą o potencjalnych powikłaniach wynikających z przepisanych leków.

Jak mogę zadbać o siebie i łagodzić objawy?

Ponieważ „maladaptacyjne marzycielstwo” jest problemem zdrowia psychicznego,Samodzielne radzenie sobie z tym może być trudne . Najlepiej porozmawiać z psychologiem . Pomoże Ci on ograniczyć potrzebę fantazjowania i ostatecznie zmniejszyć uzależnienie od tego. Pomoże Ci również znaleźć leki, które pomogą Ci w leczeniu innych powiązanych schorzeń. Ułatwi Ci to ograniczenie uzależnienia od fantazjowania.

Jak ta sytuacja wpłynie na mnie? (Czego mogę się spodziewać?)

Maladaptacyjne fantazjowanie to problem, który może poważnie zaburzyć Twoje życie. Zwłaszcza jeśli fantazjowanie koliduje z pracą, relacjami, obowiązkami domowymi lub hobby. Kiedy dana osoba fantazjuje przez dłuższy czas i ogranicza interakcje z innymi, jej umiejętności społeczne słabną, co utrudnia nawiązywanie nowych relacji i podtrzymywanie istniejących .

Jak wspomniano wcześniej, „maladaptacyjne marzycielstwo” jest często kompulsywne. Oznacza to, że dana osoba odczuwa potrzebę takiego działania. Ponieważ potrzeba fantazjowania jest jak uzależnienie, częste fantazjowanie staje się silnym nawykiem, który bardzo trudno powstrzymać . Dlatego ważne jest, aby jak najszybciej zwrócić się o pomoc do psychologa .

Niewiele jest badań na temat czasu trwania tej choroby, ponieważ od dawna nie została ona oficjalnie uznana. Obecnie wydaje się, że może ona trwać całe życie, ale jest to coś, co można pokonać . Jednak trudno jest pokonać chorobę bez pomocy psychologa, leków lub obu tych metod.

Samo w sobie „maladaptacyjne marzycielstwo” nie jest niebezpieczne dla zdrowia fizycznego. Może jednak mieć poważny wpływ na zdrowie psychiczne . Ponadto niektóre choroby (np. depresja) występujące wraz z tym schorzeniem mogą zwiększać ryzyko samookaleczenia lub samobójstwa . Dlatego bardzo ważne jest, aby być tego świadomym.

Jeśli masz myśli o zrobieniu sobie krzywdy, myśli samobójcze lub myślisz o zrobieniu krzywdy innym, natychmiast zadzwoń na pogotowie ratunkowe lub udaj się do najbliższego szpitala. Na Sri Lance możesz zadzwonić pod numer infolinii Sumithrayo 1926.

Jakie pytania należy zadać lekarzowi?

Częstym problemem osób z „maladaptacyjnym marzycielstwem” jest brak oficjalnego rozpoznania tego schorzenia. Wielu pracowników służby zdrowia nie jest tego świadomych. W rezultacie niektórzy mogą ignorować Twoje obawy. Jeśli tak się stanie, nie zwlekaj z szukaniem pomocy psychiatrycznej . To, że jeden specjalista nie wie o tym problemie, nie oznacza, że ​​wszyscy inni wiedzą, ani że nie ma rozwiązania Twojego problemu.

Szukając doradcy ds. zdrowia psychicznego , możesz zadać mu następujące pytania:

• Czy wiesz co to jest `(Maladaptive Daydreaming)`?
• Czy można wykonać testy na obecność powiązanych schorzeń, takich jak ADHD, OCD, lęk i depresja?
• Czy ma Pan doświadczenie w leczeniu wymienionych powyżej schorzeń?

Rzeczy, o których należy pamiętać (przesłanie do zapamiętania)

Maladaptive Daydreaming to zaburzenie psychiczne, które powoduje, że osoba zostaje uwięziona w świecie złożonych marzeń sennych. Marzenia te są zazwyczaj wykorzystywane jako sposób radzenia sobie z innymi problemami psychicznymi lub trudnościami życiowymi. Osoby cierpiące na to zaburzenie mogły mieć traumatyczne doświadczenia w dzieciństwie, ale nie każdy je ma.

Ponieważ to schorzenie nie jest jeszcze oficjalnie rozpoznane, nie wszyscy specjaliści zdrowia psychicznego są jego świadomi. Niektórzy mogą je nawet ignorować. To może sprawić, że poczujesz się jeszcze bardziej zawstydzony, przygnębiony i zniechęcony do szukania leczenia. Ale nie poddawaj się. Ważne jest, aby znaleźć kogoś, kto pomoże Ci poradzić sobie z tym schorzeniem i je pokonać. Możesz nauczyć się radzić sobie z tymi marzeniami – zwłaszcza z pomocą specjalisty zdrowia psychicznego. Wtedy będziesz mógł skupić się na swoim życiu, skupić się na życiu i budować relacje z ludźmi wokół siebie. Nie jesteś sam i nie bój się prosić o pomoc.

` Maladaptacyjne marzycielstwo, marzycielstwo, zdrowie psychiczne, niekontrolowane marzycielstwo, nadmierne marzycielstwo, problemy behawioralne, stres