Poznajmy naszą pamięć w prosty sposób. To niesamowita cecha mózgu!

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak zapamiętujemy te rzeczy? Lekcje z dzieciństwa, imiona przyjaciół, wskazówki dojazdu do domu… ​​Jest ich tak wiele! Nasze mózgi pracują naprawdę niesamowicie, aby to wszystko zapamiętać. Niczym inteligentny komputer, zbierają informacje i przechowują je w uporządkowany sposób, abyśmy mogli je w każdej chwili odzyskać. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym niesamowitym, złożonym procesie zwanym pamięcią nieco bardziej szczegółowo.

Czy istnieją różne rodzaje pamięci?

Tak, nasza pamięć nie ogranicza się do jednego typu. Jest różnorodna. Mówiąc prościej, pamięć możemy podzielić na trzy główne typy. Zobaczmy, jakie one są.

1. Pamięć sensoryczna

To pierwszy typ. Wyobraź sobie, że idziesz ulicą i nagle słyszysz dźwięk samochodu, czujesz zapach kwiatu lub wiatr na ciele… Te informacje docierają do mózgu poprzez zmysły – czyli przez oczy, uszy, nos, język i skórę. Ale te informacje są zapamiętywane tylko przez bardzo krótki czas, około kilku sekund. Nazywamy to pamięcią sensoryczną . Nie kontrolujemy jej świadomie, ale rejestruje ona zaskakująco drobne szczegóły.

Pamięć sensoryczna dzieli się również na kilka części związanych z naszymi pięcioma zmysłami:

• Pamięć echowa: związana z tym, co słyszymy.
• Pamięć dotykowa: rzeczy wyczuwalne przez ciało, czyli związane z dotykiem.
• Pamięć smakowa: związana z wrażeniami smakowymi na języku.
• Pamięć ikoniczna: związana z rzeczami widocznymi gołym okiem.
• Pamięć węchowa: związana ze zmysłem węchu.

2. Pamięć krótkotrwała

Drugim rodzajem pamięci jest pamięć krótkotrwała . Działa ona jak mała przestrzeń do tymczasowego przechowywania informacji. Informacje mogą być w niej przechowywane tylko przez bardzo krótki czas, od kilku sekund do kilku minut. Możemy jednak szybko z niej korzystać. Wyobraź sobie, że ktoś podaje ci numer telefonu, a ty go pamiętasz przez jakiś czas, aż go zapiszesz. Właśnie do tego służy pamięć krótkotrwała.

Istnieją jednak dwa sposoby na zwiększenie pojemności (czyli ilości informacji, jaką może pomieścić) i czasu trwania tej pamięci krótkotrwałej:

• Fragmentacja: Proces zapamiętywania informacji poprzez dzielenie jej na mniejsze grupy. Na przykład, zapamiętując numer tablicy rejestracyjnej, łatwiej jest zapamiętać cyfry, dzieląc je na dwie części.
• Próba: Akt ciągłego powtarzania informacji. Jak wielokrotne powtarzanie słów piosenki, aby ją zapamiętać.

Ponieważ ta krótkotrwała pamięć potrafi organizować, przetwarzać i wykorzystywać informacje, niektórzy badacze nazywają ją również „pamięcią roboczą”.

3. Pamięć długotrwała

Trzecim i najważniejszym typem jest pamięć długotrwała.To najtrwalszy i największy magazyn naszych wspomnień. Informacje mogą być tu przechowywane latami, a może nawet przez całe życie. Nie ma ograniczeń co do ilości informacji, które może pomieścić! Wydarzenia z dzieciństwa, lekcje w szkole – wszystko, co wiesz, jest przechowywane w tej pamięci długotrwałej.

Pamięć długotrwała dzieli się również na dwie główne części:

• Pamięć deklaratywna lub jawna: To tutaj przechowujemy takie rzeczy, jak fakty, wydarzenia i miejsca. Stale dodajemy do niej nowe informacje, a także przywołujemy stare.
• Pamięć niedeklaratywna lub niejawna: Przechowuje rzeczy takie jak umiejętności, nawyki i relacje, których się nauczyliśmy. Na przykład, takie jak jazda na rowerze, pływanie i pisanie na klawiaturze. Używamy ich świadomie lub nieświadomie.

Jak działa pamięć? To niesamowite!

Dobrze, przyjrzyjmy się teraz, jak w naszym mózgu przebiega ten złożony proces zwany pamięcią. To bardzo interesująca historia. Proces ten składa się z czterech głównych etapów:

1. Gromadzenie: Pierwszym krokiem jest zebranie informacji z naszego otoczenia. Oznacza to to, co widzimy, słyszymy i czujemy.

2. Kodowanie: Następnie nasz mózg konwertuje te informacje do formatu, który można łatwo przechowywać, podobnie jak tłumaczy się je na język komputerowy.

3. Przechowywanie: Przetłumaczone informacje są teraz organizowane i przechowywane w mózgu.

4. Przywoływanie: Kiedy chcemy coś zapamiętać, mózg wybiera odpowiednią informację spośród zapisanych informacji i ją przywołuje.

Aby to wszystko się wydarzyło, wiele czynników, w tym neurony w naszym mózgu, substancje chemiczne zwane neuroprzekaźnikami , które przekazują między nimi sygnały, oraz synapsy, czyli miejsca, w których komórki nerwowe łączą się ze sobą, musi ze sobą współpracować w bardzo złożony i skoordynowany sposób. Różne części mózgu bezpośrednio przyczyniają się do tego procesu zapamiętywania.

Która część mózgu kontroluje pamięć?

Nasze wspomnienia, czyli nowe wspomnienia, powstają głównie w małej, ale bardzo ważnej części mózgu zwanej hipokampem . Znajduje się ona po obu stronach mózgu, tuż nad uszami, wewnątrz dużych części zwanych płatami skroniowymi . Płaty skroniowe i hipokamp znajdują się po obu stronach głowy. To one głównie pomagają nam w odzyskiwaniu wspomnień, czyli ich zapamiętywaniu.

Oprócz hipokampa w procesach pamięci uczestniczą również inne części mózgu:

• Do pamięci długotrwałej: jądra podstawy , móżdżek , kora nowa, części zwane prążkowiem i ciałem migdałowatym .
• Pamięć krótkotrwała: Kora przedczołowa .
• Pamięć sensoryczna: kora czuciowa , płat ciemieniowy i płat skroniowy .

Spójrz, ile części mózgu współpracuje, aby stworzyć jedno wspomnienie!

Jakie choroby wpływają na pamięć?

Czasami nasza pamięć może ucierpieć z powodu różnych chorób lub wypadków. Takie schorzenia mogą uszkodzić części mózgu odpowiedzialne za kontrolę i przechowywanie pamięci. W takim przypadku nie tylko trudno jest nam zapamiętywać, ale może to również powodować wiele innych problemów.

Oto kilka powszechnych chorób i schorzeń, które mogą wpływać na pamięć:

• Choroba Alzheimera i inne rodzaje demencji .
• Guz mózgu .
• Depresja .
• Niepełnosprawność intelektualna .
• Niedobór snu .
• Stres .
• Udar .
• Choroby tarczycy .
• Poważne urazy głowy (urazowe uszkodzenie mózgu) .

Jeśli u Ciebie lub kogoś, kogo znasz, występuje ta choroba, bardzo ważne jest, aby natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.

Czy nasze geny mogą wpływać na pamięć?

Tak, to również bardzo ważne pytanie. Nasze geny, czyli cechy dziedziczne odziedziczone po rodzicach, mogą mieć pewien wpływ na naszą pamięć. Czy wiesz jak?

• Struktura i funkcja mózgu: Instrukcje, które otrzymujemy z genów, mają ogromny wpływ na rozwój i funkcjonowanie mózgu. Ponieważ wspomnienia są przechowywane w mózgu, może to wpływać zarówno na pamięć krótkotrwałą, jak i długotrwałą.
• Zmiany genetyczne: Niektóre choroby wpływające na pamięć są spowodowane zmianami (mutacjami) w genach. Niektóre z nich mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie, inne zaś pojawiają się losowo.
• Epigenetyka: Doświadczenia, których doświadczamy w ciągu naszego życia, w tym nasz styl życia, mogą wpływać na działanie naszych genów i funkcjonowanie naszego organizmu. Ponieważ nieustannie uczymy się na podstawie doświadczeń, nasze wspomnienia pomagają naszemu organizmowi lepiej radzić sobie z otoczeniem.

Ale jedno trzeba jasno zapamiętać: nasze wspomnienia, czyli doświadczenia, które mamy, nie są przekazywane bezpośrednio przez geny. Geny wpływają na „mechanizm”, który przechowuje i wykorzystuje wspomnienia, a nie na same wspomnienia.

Dlaczego zapominamy o niektórych rzeczach?

To problem nas wszystkich. Dlaczego zapominamy? Ciągle uczymy się czegoś nowego i zdobywamy nowe doświadczenia. Niektórzy myślą, że nasz mózg przechowuje wszystkie informacje w jednym miejscu, jak na dysku twardym komputera , ale tak nie jest. Mózg jest bardzo inteligentny. Wybiera i przechowuje najważniejsze wspomnienia, a te mniej istotne stopniowo odrzuca. W przeciwnym razie nasz mózg byłby przytłoczony ilością informacji, które moglibyśmy przetworzyć!

Pamięć może ucierpieć również z powodu czynników niezależnych od nas, takich jak niektóre choroby wymienione powyżej, a także uszkodzenia części mózgu odpowiedzialnych za tworzenie i przechowywanie pamięci.

Dodatkowo:

• Czynniki takie jak brak snu, nadmierne zmęczenie i stres mogą utrudniać jasne myślenie i zapamiętywanie.
• Czasami mózg ma zdolność selektywnego tłumienia wspomnień, aby chronić się przed traumatycznymi przeżyciami, których nie jesteśmy w stanie znieść.

Najważniejsze jest to, że jeśli masz wrażenie, że zapominasz więcej niż jesteś w stanie zapamiętać, czyli że zapominasz więcej niż zwykle , lub że ma to wpływ na Twoje codzienne czynności, najlepszym rozwiązaniem jest udanie się do lekarza w celu uzyskania porady.

Na koniec kilka rzeczy, o których warto pamiętać

Widzicie więc teraz, jak niesamowita i złożona jest nasza pamięć. Każde doświadczenie w naszym życiu jest częścią tego, kim jesteśmy. Ciągle się uczymy z tych doświadczeń, z tych wspomnień. Od pamiętania, że ​​poparzymy się, jeśli dotkniemy czegoś gorącego, po pamiętanie koloru ściany w naszym pokoju z dzieciństwa, czy trzech rzeczy na liście zakupów – nasza pamięć nieustannie, nieustannie pracuje.

Czasami nagle przypominasz sobie imię znajomego spotkanego na ulicy, a innym razem zapominasz czegoś, czego uczyłeś się do egzaminu, gdy właśnie masz zapisywać odpowiedzi. To normalne, że czujesz się trochę sfrustrowany i zirytowany, gdy pamięć nie działa prawidłowo. Ale wszyscy jesteśmy ludźmi i nasze mózgi nie są idealne w organizowaniu każdej informacji w 100 procentach (idealnie) i przywoływaniu jej, gdy jej potrzebujemy.

Czasami czynniki takie jak stan zdrowia i styl życia mogą wpływać na funkcjonowanie naszej pamięci. Proste rzeczy, takie jak odpowiednia ilość snu, zbilansowana dieta, ćwiczenia i redukcja stresu, mogą pomóc w poprawie i wyostrzeniu naszej pamięci.

Czasami jednak domowe sposoby mogą nie wystarczyć. Jeśli martwisz się o swoją pamięć lub fakt, że zapominasz, nie ignoruj ​​tego i koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Wtedy będziesz mógł ustalić przyczynę i, w razie potrzeby, podjąć odpowiednie leczenie. Pamiętaj, Twoje zdrowie jest najważniejsze!

`Pamięć, siła pamięci, mózg, zapominanie, układ nerwowy, zdrowie psychiczne, hipokamp