Przeżywasz kryzys wieku średniego? Porozmawiajmy o tym, co to naprawdę jest.

Czy pamiętacie mężczyznę w średnim wieku z filmów i seriali, który nagle rzuca pracę, kupuje nowy samochód sportowy, zaczyna mieć problemy z rodziną i wywraca swoje życie do góry nogami? Tak, to właśnie przychodzi nam na myśl, gdy słyszymy słowo „kryzys wieku średniego”. Ale czy to naprawdę jest coś, z czego można żartować? Właśnie o tym mówimy dzisiaj. Właściwie, jako lekarze, wolimy teraz nazywać to „przejściem wieku średniego” niż „kryzysem”. Ponieważ ten czas nie wpływa na wszystkich negatywnie. Dla niektórych może to być wręcz najlepszy moment na rozwój wielu rzeczy w życiu. Najważniejsze to nie dopuścić, by ten okres przejściowy przerodził się w ciężką depresję i w razie potrzeby szukać pomocy.

Czym jest kryzys wieku średniego?

Chociaż termin „kryzys wieku średniego” funkcjonuje już od lat 80. XX wieku, nigdy nie został oficjalnie uznany za chorobę psychiczną . Mówiąc prościej, jest to ogólne określenie szeregu zmian psychicznych i behawioralnych, które zachodzą w wieku średnim.

Kiedy więc następuje ten „wiek średni”? To zależy od osoby. Zazwyczaj pojawia się między 37. a 50. rokiem życia. Ten stan nie pojawia się nagle. Często pojawia się w związku z ważnymi wydarzeniami życiowymi. Pomyśl o takich rzeczach,

• Ostatnie dziecko w domu albo idzie na uniwersytet, albo wychodzi za mąż.
• Świętujemy duże urodziny, np. 40. lub 50.
• Śmierć rodziców.
• Istotna zmiana pracy lub zbliżanie się do emerytury.

W takich sytuacjach ludzie mają tendencję do zastanawiania się nad swoim życiem i zadawania sobie pytań w rodzaju: „Co do tej pory zrobiłem?” i „Czy jestem zadowolony ze swojego życia?”

Czy dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet?

Nie. Choć zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą doświadczać tej zmiany wieku średniego, sposób, w jaki się ona objawia, jest bardzo różny.

Jeśli chodzi o mężczyzn:

Wspomniana wcześniej historia „kup czerwony samochód sportowy” jest przykładem stereotypu dotyczącego mężczyzn. Choć nie wszyscy tacy są, współcześni mężczyźni dużo myślą o swoim sukcesie, zwłaszcza w pracy. Mogą zastanawiać się nad takimi kwestiami jak: „Czy nie osiągnąłem tego, co chciałem?” lub „Gdzie plasuję się w porównaniu z innymi?” i mogą starać się udowodnić swoją wartość i pokazać światu, że odnieśli sukces.

Jeśli chodzi o kobiety:

Kobiety, nawet jeśli pracują, często mierzą swoją wartość relacjami rodzinnymi. Czyli: „Czy jestem dobrą żoną?”, „Czy jestem dobrą matką?”. Kiedy ich dzieci dorastają i opuszczają dom, mogą czuć, że ich główna rola się skończyła i zastanawiać się: „Kim teraz jestem?”, „Czy straciłam tożsamość?”.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Czy to naprawdę normalny etap w życiu?

Tak. Wielu psychologów uważa to obecnie za normalny etap rozwoju. Podobnie jak dzieciństwo i okres dojrzewania, wiek średni to po prostu kolejny etap, przez który wszyscy przechodzimy. To czas, kiedy zaczynamy na nowo analizować nasze priorytety i cele życiowe.

Jeśli widzisz w tym nie kryzys, lecz najlepszą okazję do rozpoczęcia drugiej połowy swojego życia, to będzie to właściwa decyzja.

Wiele dobrych rzeczy może się wydarzyć w tym czasie. Pomyśl tylko,

• Po tym, jak kobiety wywiążą się z obowiązków związanych z wychowywaniem dzieci, zaczynają myśleć o zdobyciu wyższego wykształcenia lub założeniu nowej firmy, o której marzyły od dzieciństwa, lecz nie mogły jej zrealizować.
• Mężczyźni zamiast ograniczać się do pracy, zaczynają pomagać w obowiązkach domowych, zajmują się ogrodnictwem, sztuką i spędzają więcej czasu ze swoimi dziećmi.
• Kobiety zaczynają robić rzeczy dla własnego szczęścia, myśląc: „Zawsze wypełniałam swoje obowiązki wobec wszystkich, teraz muszę pomyśleć też o sobie”. Na przykład mogą przestać zajmować się wnukami i zamiast tego wybrać się na wycieczkę z przyjaciółkami.

Jak rozpoznać, że to przeradza się w depresję?

To najważniejsza rzecz, o której wszyscy powinniśmy pamiętać. Chociaż przejście w wiek średni jest normalne, czasami może przerodzić się w ciężką depresję (poważną depresję) . Sprawdź, czy Ty lub ktoś z Twoich bliskich ma poniższe objawy.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma jeden lub więcej z tych objawów, nie ignoruj ​​tego. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Co robić, gdy popadniesz w depresję?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​depresja jest chorobą uleczalną i całkowicie wyleczalną . Istnieją dwa główne sposoby jej leczenia.

1. Terapia rozmową/psychoterapia: Nauka zarządzania swoimi emocjami i myślami poprzez rozmowę z wykwalifikowanym doradcą lub psychiatrą jest bardzo skuteczną metodą.

2. Leki przeciwdepresyjne: Leki równoważące aktywność neuroprzekaźników w mózgu. Należy je przyjmować wyłącznie na zalecenie lekarza .

Wiele badań wykazało, że osoby z ciężką depresją mogą osiągnąć szybszy i pełniejszy powrót do zdrowia, stosując oba te sposoby leczenia jednocześnie. Decyzja należy jednak do lekarza, który bada stan pacjenta.

Jeśli więc masz co do tego najmniejsze wątpliwości, nie bądź nieśmiały i nie bój się.Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym lub psychiatrą. To największa pomoc, jaką możesz sobie dać.