Czym jest Motilin? Dlaczego jest ważny dla zdrowia jelit?

Czy czujesz, że coś dzieje się w twoim żołądku zaraz po jedzeniu, jakby jedzenie było wypychane do przodu? Wszyscy tego doświadczyliśmy. Ale w naszym ciele istnieje sekretny mózg, który pomaga w tym zadaniu, o którym rzadko mówimy. To hormon zwany motyliną . Dzisiaj porozmawiamy o tym, czym jest motylina, jak wpływa na nasz organizm i co się dzieje, gdy nie spełnia swojego zadania prawidłowo.

Krótko mówiąc, czym jest Motilin?

Motylina to hormon specyficzny dla naszego układu pokarmowego. W terminologii medycznej nazywamy ją hormonem żołądkowo-jelitowym . Wyobraź sobie ją jako policjanta ruchu drogowego w naszych jelitach. Jej głównym zadaniem jest przepychanie spożywanego pokarmu i pozostałego strawionego pokarmu z jelita cienkiego do jelita grubego . Proces ten nazywamy Wędrującym Kompleksem Motorycznym (MMC) . Działa jak fala „sprzątająca”, która oczyszcza jelita.

Nasze ciała wydzielają motylinę przez cały dzień, ale najwięcej jej wydzielamy, gdy nie jemy, czyli między posiłkami lub podczas snu.

Poziom motyliny zmienia się również w zależności od spożywanych pokarmów. Na przykład, gdy spożywamy tłuste potrawy lub produkty o wysokiej zawartości cukru (glukozy) , wydzielanie motyliny spada.

Jakie są główne funkcje motyliny?

Motylina pełni kilka ważnych funkcji w naszym organizmie.

1. Ułatwia trawienie i oczyszcza jelita

To jest główne zadanie. Motilin kontroluje proces, o którym mówiliśmy wcześniej, zwany Kompleksem Ruchu Wędrującego (MMC) . Wyobraź sobie, że sprzątasz po imprezie. Po skończonym jedzeniu MMC odpowiada za usuwanie niestrawionych resztek pokarmu i bakterii, które pozostały w jelitach.

• Niestrawione pożywienie: Jest ono przesyłane z jelita cienkiego do jelita grubego.
• Kontrola bakterii: Hamuje niepożądany wzrost bakterii w jelicie cienkim, powodując ich przedostanie się do jelita grubego.
• Zapobiega refluksowi: Uniemożliwia bakteriom z okrężnicy cofanie się do jelita cienkiego.
• Pomaga w przyswajaniu składników odżywczych: Ponieważ przewód pokarmowy jest czysty, nie ma żadnych przeszkód utrudniających wchłanianie składników odżywczych.

2. Pomaga w trawieniu białka

Motylina pomaga również w innym celu: wspomaga produkcję enzymu zwanego pepsyną w naszych żołądkach. Pepsyna jest niezbędna do trawienia białek zawartych w spożywanym przez nas jedzeniu.

3. Inne czynności organizmu

Kiedy hormon motylina dostanie się do krwiobiegu, wpływa nie tylko na układ pokarmowy, ale i inne obszary.

• Opróżnianie pęcherzyka żółciowego: Pomaga uwolnić żółć z pęcherzyka żółciowego. Jest to bardzo ważne dla trawienia tłustych pokarmów.
• Pobudzanie głodu: Motilin współpracuje z hormonem greliną , znanym również jako „hormon głodu”, pomagając wywołać uczucie głodu.
• Wydzielanie insuliny: Motilin ma również pewien wpływ na wydzielanie hormonu insuliny przez trzustkę. Insulina to hormon kontrolujący poziom cukru we krwi.

Jakie problemy są spowodowane zmianami poziomu motyliny?

Czasami, z różnych przyczyn, poziom motyliny w naszym organizmie może spadać lub wzrastać, co może powodować problemy trawienne.

Aby lepiej to zrozumieć, zapoznajmy się z poniższą tabelą.

Jak więc utrzymać odpowiedni poziom motyliny i zdrowie jelit?

Zdrowy styl życia jest ważny dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego i równowagi hormonalnej. Te nawyki mogą mieć dla Ciebie ogromne znaczenie.

• Wysypiaj się: Staraj się spać przynajmniej 7 godzin dziennie, nieprzerwanie.
• Pij dużo wody: Dobrym pomysłem jest picie około 3-4 litrów wody dziennie, w zależności od masy ciała, pracy i poziomu aktywności.
• Zrównoważona dieta: Wprowadź do swojej diety różnorodne owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
• Ćwiczenia: Wykonuj codziennie ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i aerobowe, takie jak chodzenie i bieganie.
• Unikaj złych nawyków: Rzuć palenie i inne rodzaje tytoniu. Ogranicz również kofeinę, alkohol i przetworzoną żywność w jak największym stopniu.
• Stosowanie antybiotyków: Antybiotyki należy stosować tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne i wyłącznie na zalecenie lekarza. Ich niepotrzebne stosowanie może zniszczyć dobre bakterie w jelitach.