Czy ciągle jesteś senny w ciągu dnia? Chodź, porozmawiajmy o Teście Wielokrotnego Latencji Snu (MSLT)!

Czy często odczuwasz senność w ciągu dnia? A konkretnie, nawet jeśli dobrze śpisz w nocy, masz trudności z utrzymaniem czuwania w ciągu dnia i czujesz, że Twoje oczy się zamykają? W takim razie chodzi o specjalne badanie, które może być dla Ciebie bardzo ważne. Nazywamy je Testem Wielokrotnej Latencji Snu (Multiple Sleep Laency Test), w skrócie MSLT, jak nazywają go lekarze. Zobaczmy, na czym polega i dlaczego się je wykonuje.

Czym jest test wielokrotnego pomiaru latencji snu (MSLT)?

Mówiąc prościej, test MSLT mierzy, jak szybko zasypiasz w ciągu dnia (tzw. latencja snu ) oraz jakie fazy snu przechodzisz podczas drzemki. Pracownik służby zdrowia, zazwyczaj lekarz, wykorzystuje ten test, aby pomóc ustalić przyczynę nadmiernej senności w ciągu dnia i zdiagnozować podstawowe zaburzenia snu.

Co dokładnie wykrywa test MSLT?

Test MSLT pomaga przede wszystkim wykryć takie schorzenia, jak:

• Narkolepsja: Choroba ta charakteryzuje się niekontrolowaną sennością w ciągu dnia i nagłym zasypianiem.
• Hipersomnia: Charakteryzuje się również nadmierną sennością. Nawet jeśli w nocy śpisz wystarczająco długo, w ciągu dnia nadal czujesz się senny.

Kiedy wykonuje się MSLT?

Badanie MSLT wykonuje się w ciągu dnia . Zawsze wykonuje się je po nocnym badaniu snu. Oznacza to, że lekarze najpierw przeprowadzają nocne badanie snu (zwane również polisomnografią), aby uzyskać pełny obraz snu, a następnie przeprowadzają badanie MSLT.

Dla kogo test MSLT jest najbardziej odpowiedni?

Jeśli masz również trudności z utrzymaniem czuwania w ciągu dnia, czyli często odczuwasz senność, lekarz może zasugerować wykonanie testu MSLT. Wyobraź sobie, że ta senność uniemożliwia Ci prawidłowe wykonywanie codziennych czynności, zakłóca pracę w biurze, naukę, a nawet codzienne interakcje społeczne – warto to wziąć pod uwagę. Zwłaszcza jeśli ta senność w ciągu dnia utrzymuje się przez kilka miesięcy, zdecydowanie warto skonsultować się z lekarzem i uzyskać poradę.

Zanim lekarz zdecyduje, czy powinieneś poddać się badaniu MSLT, może najpierw poprosić Cię o wykonanie testu zwanego Skalą Senności Epworth . Składa się ona z ośmiu pytań, na które odpowiadasz samodzielnie. Pozwoli to lekarzowi zorientować się, jak senność w ciągu dnia wpływa na Twoje codzienne życie.

Jak działa test MSLT? Co dokładnie się dzieje?

Test MSLT ocenia senność w ciągu dnia, wyznaczając pięć zaplanowanych drzemek w ciągu dnia. Po każdej drzemce przysługuje dwugodzinna przerwa. Podczas każdej drzemki do ciała przyczepiane są małe czujniki.Kilka czujników jest zamontowanych. Te czujniki pozwalają lekarzowi monitorować aktywność mózgu i ruchy gałek ocznych.

Lekarze zwracają uwagę przede wszystkim na to, jak szybko zasypiasz i czy podczas drzemek wchodzisz w specjalną fazę snu zwaną REM (szybki ruch gałek ocznych) . Faza REM występuje zazwyczaj, gdy zapadamy w głęboki sen. Jeśli więc nadal wchodzisz w fazę REM nawet podczas drzemek, może to być oznaką zaburzeń snu, takich jak narkolepsja.

Jak przygotować się do egzaminu MSLT?

Lekarz udzieli Ci szczegółowych instrukcji, których należy przestrzegać przed zabiegiem MSLT. Instrukcje te mogą obejmować:

• Utrzymuj stały harmonogram snu, kładąc się spać i wstając o tej samej porze przez kilka tygodni przed badaniem. To bardzo ważne.
• Prowadź dziennik snu, w którym będziesz zapisywać godzinę pójścia spać i pobudki. Zachowuj ten czas przez co najmniej dwa tygodnie.
• Możesz zostać poproszony o założenie urządzenia zwanego aktigrafem , które będzie monitorować Twój rytm snu i czuwania.
• Jeśli obecnie przyjmujesz jakiekolwiek leki lub suplementy, skonsultuj się z lekarzem, jeśli potrzebujesz wprowadzić jakieś zmiany. Nie rozpoczynaj ani nie przerywaj przyjmowania żadnych leków bez konsultacji z lekarzem.

Badanie MSLT zazwyczaj rozpoczyna się od nocnego badania snu (polisomnografii) następnego ranka. Po przebudzeniu tej nocy, masz kilka godzin na odpoczynek przed rozpoczęciem badania MSLT. W tym czasie lekarz może zlecić dodatkowe badania, takie jak badanie krwi lub moczu (zwłaszcza badanie przesiewowe na obecność narkotyków ), ponieważ niektóre leki mogą wpływać zarówno na sen, jak i stan czuwania. Możesz również zostać poproszony o wypełnienie krótkiej ankiety w ośrodku leczenia zaburzeń snu na temat jakości snu.

Czego można się spodziewać podczas testu MSLT?

Poniżej znajduje się przewodnik krok po kroku, który wyjaśnia, jak wykonać test MSLT:

1. Każą ci położyć się na łóżku.

2. Pracownik służby zdrowia umieści kilka czujników na powierzchni Twojej skóry.

3. Następnie sprawdź, czy czujniki działają prawidłowo.

4. Zgaś światło w pokoju i wyjdź z pokoju.

5. Kazano ci się zdrzemnąć.

6. Budzą Cię po ustalonej godzinie (zwykle jedna drzemka trwa co najmniej 20 minut).

7. Zdejmą czujniki z twojego ciała.

8. Zostaniesz poproszony o wypełnienie kwestionariusza, w którym dowiesz się, jak się czujesz po przebudzeniu.

9. Następnie będziesz mieć dwie godziny odpoczynku . Ten czas należy do Ciebie. Musisz jednak pozostać w stanie czuwania przez te dwie godziny. Jeśli chcesz, możesz opuścić ośrodek snu i zjeść przekąskę lub napić się. Nie pij jednak niczego, co zawiera kofeinę, takiego jak kawa, herbata czy czekolada.

W ten sposób możesz zdrzemnąć się nawet pięć razy w ciągu dnia .Trzeba to znosić, z tą dwugodzinną przerwą po każdej drzemce.

Jeśli masz jakiekolwiek problemy podczas snu, lekarz lub pracownik służby zdrowia jest tuż za drzwiami pokoju. Przy łóżku znajduje się dwukierunkowy mikrofon, więc możesz z nimi porozmawiać w dowolnym momencie.

Sypialnie są ciemne i ciche . Zalecamy zabranie wygodnego stroju na egzamin.

Co się stanie, jeśli nie zasnę w trakcie testu MSLT?

Teraz możesz pomyśleć: „Och, jestem w dziwnym miejscu, z tym wszystkim na ciele i nie mogę zasnąć”. To zupełnie normalne. Każdemu z nas trudno zasnąć w nowym otoczeniu, zwłaszcza gdy mamy czujniki przyczepione do ciała. W teście MSLT, jeśli jesteś obudzony 20 minut po planowanej porze snu, rejestrują to jako 20 minut , mimo że w rzeczywistości nie zasnąłeś. Wtedy masz dwugodzinny okres odpoczynku przed kolejną drzemką.

Niektóre elementy testu MSLT mogą utrudniać zasypianie o właściwej porze. Nic się nie stało. Lekarz zaleci inne badania, jeśli ten test okaże się nieodpowiedni, aby znaleźć przyczynę dziennej senności.

Aby ułatwić sobie zasypianie, możesz zabrać ze sobą do ośrodka leczenia zaburzeń snu następujące rzeczy:

• Twoja ulubiona poduszka .
• Twój koc .
• Przeczytaj książkę (przeczytaj w czasie wolnym).

Ważne jest, aby przez kilka tygodni przed badaniem utrzymać stały harmonogram snu . Może być konieczna zmiana przyjmowanych leków. Konieczne może być również wprowadzenie zmian w diecie i napojach, zwłaszcza jeśli regularnie spożywasz produkty zawierające kofeinę , takie jak kawa, napoje gazowane i czekolada. Dobrym pomysłem jest również ograniczenie spożycia nikotyny , ale jeśli jest to absolutnie konieczne, należy przerwać co najmniej 30 minut przed snem.

Co się dzieje po MSLT?

Po ostatniej fazie snu testu MSLT możesz wrócić do domu. Lekarz umówi Cię na wizytę kontrolną w celu omówienia wyników testu.

Jak oceniany jest test MSLT?

Poniższe dane zebrano na podstawie wyników testu MSLT w celu oceny dziennej senności:

• Czas potrzebny do zaśnięcia (`(czas latencji snu)`).
• Fale mózgowe.
• Ruchy oczu.

Sposób punktacji testu może się nieznacznie różnić w zależności od sposobu, w jaki lekarz ocenia dane. Lekarz może wykorzystać średnie wartości danych MSLT do zdiagnozowania zaburzeń snu, jeśli spełniasz poniższe kryteria:

• Narkolepsja: Jeśli zasypianie zajmuje Ci mniej niż 8 minut i co najmniej dwa razy przechodzisz w fazę REM .
• Hipersomnia: Zasypiasz.Jeśli trwa to krócej niż 8 minut, ale faza REM trwa krócej niż dwa sny .

Zasypianie zajmuje człowiekowi średnio około 11 minut. Większość osób wchodzi w fazę REM po około 90 minutach.

Lekarz porówna dane uzyskane z badania MSLT z danymi uzyskanymi z innych badań, takich jak:

• Dziennik snu, który prowadzisz od kilku tygodni.
• Dane uzyskane z urządzenia Actigraph, jeśli jest noszone.
• Dane z całodobowego badania snu ((Polisomnografia)`).

Jak długo zazwyczaj trzeba czekać na wyniki?

Lekarz da Ci kilka dni na omówienie wyników po badaniu MSLT. Czas ten może ulec zmianie, zwłaszcza jeśli lekarz będzie potrzebował dodatkowych badań w celu postawienia pełnej diagnozy.

Co dalej po MSLT?

Jeśli po teście MSLT zostanie u Ciebie zdiagnozowane zaburzenie snu, lekarz spotka się z Tobą, aby omówić plan leczenia, który może pomóc zmniejszyć senność w ciągu dnia. Może być konieczne przyjmowanie leków lub zmiana nawyków związanych ze snem, aby złagodzić objawy.

Nawet jeśli wyniki testu MSLT nie zdiagnozują zaburzeń snu, nadal możesz odczuwać utrzymującą się senność w ciągu dnia. W takim przypadku konieczne mogą być dodatkowe badania w celu ustalenia przyczyny tego objawu.

Jak skuteczna jest MSLT w diagnozowaniu narkolepsji?

MSLT to wiarygodny test diagnostyczny niektórych rodzajów narkolepsji. Należy jednak pamiętać, że lekarz zazwyczaj nie stosuje wyłącznie MSLT do postawienia diagnozy. Jest to tylko jeden z elementów kilku innych testów.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Jeśli senność w ciągu dnia utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie, koniecznie skonsultuj się z lekarzem . Zleci on wykonanie testu MSLT i/lub innych badań w celu postawienia oficjalnej diagnozy.

Najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać (przesłanie do zapamiętania)

Senność w ciągu dnia to stan, który utrudnia wykonywanie codziennych czynności, nawet jeśli dobrze śpisz w nocy. Aby dowiedzieć się, jak ten objaw na Ciebie wpływa i co go powoduje, lekarz może zalecić wykonanie testu wielokrotnego pomiaru latencji snu (MSLT), jeśli podejrzewa u Ciebie narkolepsję lub hipersomnię.

To normalne, że przed badaniem MSLT odczuwasz lekką nerwowość. Ponieważ nie śpisz we własnym łóżku, możesz mieć wrażenie, że nie zaśniesz. Nie martw się. Możesz zabrać ze sobą do ośrodka leczenia zaburzeń snu swoją ulubioną poduszkę, koc itp. Ponadto, utrzymanie stałego harmonogramu snu przez kilka tygodni przed badaniem pomoże Twojemu organizmowi przyzwyczaić się do kładzenia się spać o odpowiedniej porze.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania przed lub po badaniu, zwróć się do swojego zespołu medycznego. Przeanalizują oni wyniki i, jeśli to konieczne, doradzą Ci, co dalej robić.Nigdy nie jest za późno, żeby porozmawiać o swoich problemach ze snem!

` Test snu, MSLT, senność dzienna, narkolepsja, hipersomnia, sen REM, zaburzenia snu