Kiedy kończy się sezon zimowy i rozkwitają piękne kwiaty, albo kiedy kończy się sezon upałów i liście opadają z drzew z lekkim chłodem, czy często masz katar? Czy masz katar? Czy twoje oczy stają się czerwone, swędzą i łzawią? To typowe objawy sezonowej alergii , które u wielu z nas pojawiają się wraz ze zmianą pór roku. Nazywamy to również „katarem siennym”.
Problem ten zaczyna się, gdy pyłki drzew, kwiatów i traw dostają się do naszych nosów. Wiele osób stosuje leki dostępne bez recepty, aby go leczyć. Jednak coraz więcej osób szuka naturalnych metod leczenia. Niektóre badania wykazały nawet, że te naturalne metody mogą przynieść ulgę bez skutków ubocznych leków, takich jak senność.
Zioła i składniki odżywcze przynoszące naturalną ulgę
Wśród naturalnych środków na alergie, niektóre zioła zajmują szczególne miejsce. Wśród nich, o zielu zwanym podbiałem pospolitym (Petasites hybridus), który rośnie w Europie, mówi się ostatnio bardzo dużo.
Badania wykazały, że przyjmowanie tabletki z podbiału pospolitego cztery razy dziennie jest tak samo skuteczne, jak popularny lek przeciwhistaminowy dostępny bez recepty. Nie powoduje również senności, która często towarzyszy tym lekom.
Dodatkowo, tonik z liofilizowanej pokrzywy i gorzknika kanadyjskiego może być bardzo pomocny. Rezultaty są szczególnie dobre, gdy tonik z gorzknika kanadyjskiego zostanie połączony z płukaniem nosa roztworem soli fizjologicznej. Mówiąc prościej, słona woda wypłukuje pyłki z wnętrza nosa i rozrzedza śluz . Właściwości gorzknika kanadyjskiego dodatkowo wspomagają ten proces.
Oprócz ziół, niektóre suplementy diety mogą pomóc w kontrolowaniu objawów alergii. Ekstrakt z pestek winogron i kwercetyna, związek flawonoidowy, to dwa z najpopularniejszych. Chociaż występują one naturalnie w wielu produktach spożywczych, przyjmowanie ich w postaci suplementów, zwłaszcza w połączeniu z witaminą C, może być bardzo pomocne w łagodzeniu objawów alergii.
Niektóre badania wskazują, że związek ten, zwany kwercetyną, może również kontrolować uwalnianie histaminy , substancji chemicznej wywołującej alergie.
Ulgę, którą można znaleźć w kuchni
Jeśli odłożysz swoją apteczkę na bok i udasz się do kuchni, możesz tam również znaleźć ulgę w alergiach. Szczególnie pomocne są w tym pikantne potrawy . Dzieje się tak, ponieważ pikantne potrawy rozrzedzają wydzielinę śluzową w nosie, co pomaga w jego udrożnieniu.
Przyprawy, które mogą w tym pomóc, to pieprz cayenne, imbir, kozieradka, a także cebula i czosnek, które zawsze są obecne w naszych kuchniach.
| Naturalny środek | Jak to działa / Zaleta |
|---|---|
| Podbiał pospolity | Działa jak lek przeciwhistaminowy, ale powoduje mniejszą senność. |
| Złocień z solą fizjologiczną | Wypłukuje pyłki z wnętrza nosa i rozrzedza śluz. |
| Kwercetyna | Może kontrolować uwalnianie histaminy, która powoduje alergie. |
| Pikantne potrawy | Rozrzedza śluz i udrażnia zatkany nos. |
To co jesz jest tak samo ważne jak to czego nie jesz!
Zaskakujące jest, że to, co jesz i czego nie jesz, może wpływać na alergie. Niektóre produkty spożywcze są dla nas po prostu nieco odpychające. Oznacza to, że po ich spożyciu możesz odczuwać lekkie wzdęcia lub problemy żołądkowe. Eliminując z diety produkty, które uważasz za nieco odpychające, możesz zmniejszyć obciążenie układu odpornościowego . W ten sposób możesz również zmniejszyć wpływ alergii związanych ze zmianą pór roku.
W szczególności, jeśli masz alergię na pyłki ambrozji, najlepiej unikać poniższych produktów spożywczych, ponieważ mogą one nasilać objawy alergii.
Inne metody i rzeczy, które zdecydowanie warto rozważyć
Kiedy utkniesz w domu w sezonie alergicznym, możesz pomyśleć o systemie filtracji powietrza. Badania pokazują jednak, że chociaż mogą one pomóc oczyścić powietrze w domu, nie mają większego wpływu na redukcję objawów alergii, gdy już się pojawią.
Lepszym rozwiązaniem jest założenie zwykłej papierowej maski przeciwpyłowej podczas wychodzenia na zewnątrz w dni, w których stężenie pyłków jest wysokie.
Oprócz tego, ulgę może przynieść akupunktura, starożytna chińska praktyka medyczna. Polega ona na stymulacji określonych punktów na zewnątrz ciała, aby kontrolować reakcje wewnętrzne, zwłaszcza układ odpornościowy, który wywołuje alergie. Niektóre badania wykazały, że ta metoda może łagodzić objawy alergii bez żadnych skutków ubocznych.
Bardzo ważne... pamiętaj o tym!
Chociaż naturalne środki lecznicze są bardzo skuteczne, jest kilka rzeczy, o których na pewno warto wiedzieć, stosując je.
To, że coś jest „naturalne”, nie oznacza, że jest „bezpieczne”.
Nawet coś, co wydaje się nieszkodliwe, może być szkodliwe dla organizmu, jeśli jest spożywane w nadmiarze. Dlatego nie należy przekraczać zalecanej dawki.
Co najważniejsze, nigdy nie mieszaj tych naturalnych produktów z lekami, które już przyjmujesz, bez zgody lekarza. Na przykład, jeśli przyjmujesz lek na alergię dostępny bez recepty (taki jak Allegra), lek przeciwhistaminowy. Jeśli przyjmujesz również naturalny produkt o właściwościach przeciwhistaminowych, ilość leku przeciwhistaminowego w organizmie może wzrosnąć, co może być niebezpieczne.
Jeśli masz umiarkowane lub silne alergie, nigdy nie próbuj leczyć ich samodzielnie bez konsultacji z lekarzem. Nawet jeśli to coś naturalnego, nie jest to dobry pomysł.
Wreszcie, najlepszy czas na rozpoczęcie stosowania któregokolwiek z tych naturalnych środków to czas przed wystąpieniem objawów alergii. Jeśli to możliwe, najlepsze rezultaty można uzyskać, rozpoczynając kurację około trzy tygodnie przed rozpoczęciem sezonu alergicznego .
Przesłanie do domu
- Naturalne środki takie jak podbiał pospolity, przyprawy i kwercetyna mogą pomóc złagodzić sezonowe alergie.
- Podobnie jak w przypadku jedzenia, także w przypadku alergii bardzo ważne jest unikanie niezdrowych pokarmów.
- „Naturalne” nie zawsze oznacza „bezpieczne”. Nadmiar czegokolwiek może być szkodliwy.
- Najważniejsze: jeśli przyjmujesz już jakieś leki, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz stosować jakiekolwiek naturalne metody lub je łączyć.
- Aby uzyskać najlepsze rezultaty, rozpocznij naturalne leczenie kilka tygodni przed wystąpieniem objawów alergii.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz