Wielu rodziców, zwłaszcza tych, u których zdiagnozowano zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), zadaje sobie pytanie: „Czy to dziedziczne?” lub „Czy ktoś w naszej rodzinie to miał i przekazał to naszemu dziecku?”. Być może zadawaliście sobie podobne pytania. Wszyscy kiedyś myśleliśmy, że ADHD jest w całości uwarunkowane genetycznie. Jednak dzięki najnowszym odkryciom medycznym ta historia uległa znacznej zmianie. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o prawdziwym związku między ADHD a genami.
Czy ADHD jest spowodowane tylko jednym genami?
Krótko mówiąc, odpowiedź brzmi „nie” .
Wybitni lekarze i naukowcy jasno stwierdzają, że „ nie odkryto jeszcze żadnego pojedynczego genu, ani nawet małej kombinacji genów, która mogłaby wiarygodnie przewidzieć, czy u kogoś rozwinie się ADHD”.
Czy to brzmi trochę trudno do zrozumienia? Pomyśl o tym w ten sposób. Kiedyś myśleliśmy, że tak jak istnieją konkretne geny, które wpływają na takie rzeczy jak cukrzyca i nadciśnienie , tak samo istnieje konkretny gen lub zestaw genów, który wpływa na ADHD. Ale prawda jest o wiele bardziej skomplikowana.
Eksperci twierdzą, że czynniki genetyczne predysponujące jedną osobę do ADHD mogą się całkowicie różnić od czynników genetycznych predysponujących inną osobę do ADHD. Oznacza to, że nie jest to „choroba genetyczna”, która dotyka wszystkich w ten sam sposób. Jest to raczej stan, który może powstać, gdy niewielki wpływ setek genów w połączeniu z czynnikami środowiskowymi tworzy schorzenie.
To jak orkiestra na wielkim koncercie. To nie tylko jedne skrzypce tworzą całą muzykę. To połączenie wielu instrumentów, takich jak skrzypce, gitara, perkusja, fortepian, które tworzy piękną muzykę. To samo dzieje się z ADHD. To nie jeden gen, ale wiele genów, które mają w tym udział.
Jaki jest więc wpływ środowiska? Porozmawiajmy o epigenetyce.
To najważniejsza część historii i ta, która daje nam ogromną nadzieję. Jeśli nie geny, to co jeszcze jest w to zaangażowane? Odpowiedzią jest środowisko i nasze doświadczenia . Nauka, która to bada, nazywa się epigenetyką .
Mówiąc prościej, epigenetyka to nauka badająca, w jaki sposób nasze środowisko (to, co jemy, miłość, którą otrzymujemy, stres, któremu stawiamy czoła) i nasze doświadczenia wpływają na funkcjonowanie naszych genów.
Wyobraź sobie geny jako szereg przełączników światła w domu. Jeśli niektóre przełączniki są włączone, ryzyko rozwoju choroby wzrasta. Jeśli niektóre przełączniki są wyłączone, ryzyko maleje. Epigenetyka to nauka o tym, jak nasz styl życia i środowisko wpływają na to, czy te przełączniki są włączone, czy wyłączone. Oznacza to, że chociaż nie możemy zmienić genów w naszym DNA, możemy wpływać na sposób ich ekspresji (ekspresję genów).
Zrozumiemy to na przykładzie.
Wyobraź sobie dwoje bliźniaków jednojajowych. Oboje mają genetyczną predyspozycję do rozwoju ADHD.
- Pierwsze dziecko dorasta w bardzo spokojnym, pełnym miłości, pożywnym i wspierającym otoczeniu.
- Drugie dziecko od najmłodszych lat musi dorastać w trudnym środowisku, w którym panują konflikty rodzinne, stres psychiczny i niedożywienie.
W tym przypadku drugie dziecko jest znacznie bardziej narażone na aktywację „genów ryzyka” związanych z ADHD i wystąpienie objawów niż pierwsze. To właśnie nazywamy efektem epigenetycznym.
Wyjaśnijmy bardziej szczegółowo niektóre z tych oddziaływań na środowisko w poniższej tabeli.
| Typ czynnika | Czynniki środowiskowe, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia ADHD | Bezpieczne i pomocne skutki dla środowiska |
|---|---|---|
| Ciąża | Palenie tytoniu lub picie alkoholu przez matkę, nadmierny stres, niedobory żywieniowe. | Dobre odżywianie, spokojny stan psychiczny matki i stosowanie się do właściwych zaleceń lekarskich. |
| Wczesne dzieciństwo | Ciągłe kłótnie w rodzinie, brak należytej uwagi poświęcanej dziecku, opresyjne środowisko. | Stabilne, pełne miłości i wsparcia środowisko rodzinne, możliwość spędzania wartościowego czasu z dzieckiem. |
| Styl życia | Nieregularny sen, niezrównoważona dieta, nadmierne spędzanie czasu przed ekranem. | Wystarczająca ilość snu, regularny tryb życia, pożywne jedzenie, ćwiczenia fizyczne. |
Co możemy zrobić jako rodzice?
Dobra wiadomość w tej historii jest taka: fakt, że ADHD nie jest uwarunkowane wyłącznie genetycznie oznacza , że jako rodzice możemy wiele zrobić, aby pomóc naszemu dziecku radzić sobie z tą chorobą.
Oznacza to, że chociaż nie możesz zmienić genów swojego dziecka, możesz wpłynąć na sposób, w jaki te geny działają.
1. Stwórz spokojną i uporządkowaną atmosferę w domu: Regularny rytm dnia jest bardzo ważny dla dzieci, zwłaszcza tych z ADHD. Staraj się, aby pory posiłków, zabaw i pójścia spać były takie same, jak to możliwe. Zadbaj o to, aby atmosfera w domu była spokojna i wolna od konfliktów.
2. Zadbaj o swoje odżywianie: Zrównoważona, odżywcza dieta ma bezpośredni wpływ na funkcjonowanie mózgu Twojego dziecka. Ograniczaj w miarę możliwości produkty bogate w cukier i sztuczne składniki, a podawaj dziecku warzywa, owoce i chude białka.
3. Zachęcaj do aktywności fizycznej: Bieganie, skakanie, zabawa i ćwiczenia to świetne sposoby na uwolnienie nadmiaru energii u dziecka, poprawę koncentracji i poprawę samopoczucia psychicznego.
4. Bądź w kontakcie z lekarzem: To najważniejsze. Nie musisz robić tego sam. Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym lub pediatrą o stanie zdrowia dziecka, odpowiednim leczeniu i możliwościach leczenia. Lekarz może przepisać terapię behawioralną, wsparcie edukacyjne, a w razie potrzeby także leki.
Pamiętaj, że ADHD nie jest ani winą Twojego dziecka, ani Twoją. To złożona kombinacja czynników biologicznych i środowiskowych. Dzięki odpowiedniemu zrozumieniu, miłości, wsparciu i odpowiedniej opiece medycznej możemy pomóc Twojemu dziecku wieść udane i szczęśliwe życie.
Przesłanie do domu
- Nie zidentyfikowano jeszcze pojedynczego genu, który powodowałby ADHD. Jest to kombinacja wielu genów i czynników środowiskowych.
- Nawet jeśli Twoje dziecko ma predyspozycje genetyczne do ADHD, nie oznacza to, że choroba ta na pewno się u niego rozwinie.
- Epigenetyka zakłada, że środowisko dziecka (dieta, środowisko rodzinne, doświadczenia) może zmieniać sposób funkcjonowania genów.
- Jako rodzic możesz wnieść duży wkład w leczenie objawów choroby, tworząc dla swojego dziecka spokojne, uporządkowane, opiekuńcze i pełne miłości środowisko.
- Zawsze omawiaj stan swojego dziecka i plan leczenia ze swoim lekarzem i zasięgaj jego porady.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz