Czy odczuwasz ból lub napięcie po wewnętrznej stronie uda? Porozmawiajmy o nerwie zasłonowym.

Czy odczuwasz czasami ból, tkliwość lub dziwny dyskomfort w wewnętrznej stronie uda podczas chodzenia lub zginania nogi? Wiele osób myśli, że to tylko zwykłe naciągnięcie mięśnia, ale być może przyczyną jest problem ze specjalnym nerwem położonym głęboko w naszym ciele. Nerw ten nazywa się nerwem zasłonowym. Choć nazwa może brzmieć dziwnie, nerw ten jest bardzo ważny dla ruchu i czucia w nogach. Porozmawiajmy więc o tym dzisiaj.

Czym jest nerw zasłonowy?

Mówiąc najprościej, nerw zasłonowy to duży, rozgałęziony nerw, który przebiega przez miednicę i w dół wewnętrznej strony uda. Jest częścią naszego obwodowego układu nerwowego . Oznacza to, że jest częścią sieci nerwów, która przekazuje sygnały z mózgu i rdzenia kręgowego do reszty ciała, a także przekazuje bodźce z różnych części ciała z powrotem do mózgu.

Nerw ten bierze swój początek w złożonej sieci nerwów w dolnej części pleców. W terminologii medycznej nazywamy go splotem lędźwiowym . Stamtąd nerw ten biegnie w dół miednicy i dzieli się na dwie główne gałęzie w górnej części uda.

Co się dzieje z nerwem zasłonowym?

Nerw ten pełni dwie główne funkcje: kontroluje ruchy (funkcja motoryczna) i dostarcza wrażeń (funkcja sensoryczna) .

Wyobraź sobie chodzenie, bieganie, stanie. Wszystko to wymaga precyzyjnej koordynacji ruchów nóg. Właśnie w tym pomaga nerw zasłonowy.

Dwie główne gałęzie nerwu

Po dotarciu do uda nerw ten dzieli się na dwie części.

1. Gałąź przednia: Ta część nerwu dostarcza bodźce czuciowe do skóry wewnętrznej i środkowej części uda. Unerwia również niektóre mięśnie , które łączą udo.

2. Gałąź tylna: Ta gałąź kontroluje dwa główne mięśnie, które pomagają zbliżać uda do siebie i obracać biodro.

Jakie są objawy problemu z nerwem zasłonowym?

Jeśli ten nerw zostanie w jakiś sposób uszkodzony lub uciskany, nazywamy to neuropatią zasłonową . W takim przypadku mogą wystąpić takie objawy.

• Ból i osłabienie mięśni po wewnętrznej stronie uda, szczególnie przy prostowaniu nogi i poruszaniu nią z boku na bok.
• Skurcze nóg w trakcie ćwiczeń.
• Ból, który zaczyna się w dolnej części brzucha i promieniuje do kolana .
• Drętwienie lub mrowienie (parestezje) w wewnętrznej stronie ud i pachwinach.
• Czasami, gdy chodzisz, czujesz, że nogi chwieją się i stają się niestabilne.

Jeśli masz te objawy, pierwszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić, jest dużo odpoczynku. W razie bólu możesz zażyć niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ) , taki jak Advil , zgodnie z zaleceniami lekarza. Jeśli jednak objawy utrzymują się lub nasilają, koniecznie skonsultuj się z lekarzem . Może on zalecić fizjoterapię lub inne metody leczenia.

Jak może dojść do uszkodzenia nerwu zasłonowego?

Nerw ten znajduje się głęboko i jest chroniony w naszym ciele, dlatego zazwyczaj nie jest podatny na uszkodzenia. Jednak w niektórych szczególnych przypadkach może do nich dojść.

Jak dbać o zdrowie tego nerwu?

Niektórym rzeczom, takim jak rak czy operacja, nie możemy zapobiec. Ale są proste rzeczy, które możemy zrobić, aby chronić ten nerw podczas uprawiania sportu i w życiu codziennym.

• Wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i miednicy. To zapewni dobrą ochronę nerwu.
• Jeśli jeździsz na rowerze, jeźdź z siodełkiem ustawionym nieco niżej . To zmniejszy nacisk na miednicę.
• Przed przystąpieniem do ćwiczeń mocno obciążających uda (np. sporty kopane) należy się rozgrzać i dokładnie rozciągnąć ciało .
• Jeśli podczas ćwiczeń odczuwasz ból w pachwinie lub udzie, nie zmuszaj się do kontynuowania, zrób sobie przerwę . Bardzo ważne jest, aby słuchać swojego ciała.

Stosując te proste metody możesz chronić ten cenny nerw przed uszkodzeniem i zachować zdrową sprawność ruchową.