Wizyta kontrolna 10-latka: Porozmawiajmy o tym!

Witaj! Twoje dziecko ma już 10 lat, prawda? Ten wiek to naprawdę wyjątkowy czas. Dziecko nie jest już małym niemowlakiem, ale stopniowo staje się dużym dzieckiem, małym dzieckiem. Dlatego w tym czasie badania i rozmowy z lekarzem mogą wyglądać nieco inaczej. Zobaczmy, co się dzieje podczas tej 10-letniej „Wizyty Kontrolnej Dziecka”, czyli wizyty lekarskiej sprawdzającej stan zdrowia dziecka, i co powinieneś wiedzieć jako rodzic?

Co zazwyczaj dzieje się podczas badania lekarskiego?

Kiedy idziesz z dzieckiem do lekarza, lekarz i/lub pielęgniarka zrobią kilka rzeczy. Nie martw się, to wszystko po to, aby upewnić się, że Twoje dziecko jest zdrowe.

Najważniejsze na początek

Najpierw mierzy się wagę i wzrost dziecka. Następnie na podstawie tych wartości oblicza się wskaźnik masy ciała (BMI) . Mówiąc najprościej, służy on do sprawdzenia, czy dziecko ma odpowiednią wagę do swojego wzrostu. Pomiary te są nanoszone na wykres wzrostu dziecka. Dzięki temu można wyraźnie zobaczyć, jak dziecko rośnie w porównaniu z innymi dziećmi w jego wieku.

Następnie bada się ciśnienie krwi , wzrok i słuch dziecka. Nie ma powodu do obaw, ponieważ do tego celu używa się standardowego sprzętu.

Pytania zadawane przez lekarza i porady udzielane przez lekarza

Potem nadchodzi najważniejsza część. Lekarz zada Tobie i Twojemu dziecku pytania, omówi Wasze obawy i udzieli porad dostosowanych do wieku dziecka. Zobaczmy, jakie będą główne tematy.

A co z jedzeniem i piciem?

To jest bardzo ważne, prawda?

• Lekarz zapyta, ile razy dziennie dziecko je i co je. Zazwyczaj najlepiej podawać dziecku w tym wieku trzy główne posiłki i jedną lub dwie pożywne przekąski .
• To, że mówisz o jedzeniu, nie oznacza, że ​​nie możesz mu czegoś dać, prawda? Musisz zapewnić zbilansowaną dietę . Oznacza to, że na talerzu Twojego dziecka powinny znaleźć się dobre białka (takie jak ryby, mięso, jaja, ciecierzyca, soczewica), zboża (takie jak ryż, ryż pełnoziarnisty, produkty z mąki atta, takie jak kurakkan), świeże owoce i warzywa oraz niskotłuszczowe produkty mleczne (takie jak jogurt, odtłuszczone mleko).
• Najlepiej podawać dziecku około 720 ml mleka o obniżonej zawartości tłuszczu dziennie, czyli około trzech dużych szklanek . Alternatywnie można podawać mu inny produkt mleczny o tej samej zawartości tłuszczu, a nawet mleko sojowe z dodatkiem wapnia.
• Najlepiej jeść owoce i warzywa co najmniej pięć razy dziennie . Wybieraj owoce i warzywa o różnych kolorach.
• Należy jednak jak najbardziej ograniczyć spożycie produktów o wysokiej zawartości cukru, soli i tłuszczu . Im bardziej będziesz trzymać dziecko z dala od takich rzeczy jak słodzone napoje, paczkowane produkty spożywcze ze sklepu, toffi i czekolada, tym lepiej.
• Jeśli podajesz napoje owocowe, niech to będzie tylko 100% sok owocowy i to w porcji 240 ml dziennie (nieco mniej niż zwykła szklanka).Ogranicz to. Najlepiej karmić owoce bezpośrednio.
• Kolejną ważną rzeczą jest nauczenie dziecka jedzenia, gdy jest głodne, i przerywania jedzenia, gdy jest syte . To może pomóc zapobiec niepotrzebnemu przybieraniu na wadze.

Jak Ci się śpi?

Dziecko w tym wieku z pewnością potrzebuje od 9 do 12 godzin snu na dobę .

• Niedobór snu utrudnia koncentrację na pracy szkolnej i negatywnie wpływa na pamięć dziecka.
• Dlatego ustal porę pójścia spać, która pozwoli Twojemu dziecku na wystarczającą ilość snu. Dobrym pomysłem jest wyrobienie sobie nawyku kładzenia się spać o tej samej porze każdego dnia.
• Wyrób w sobie nawyki, które pomogą Ci się zrelaksować przed snem (np. czytanie książki, słuchanie uspokajającej muzyki).
• Nie trzymaj urządzeń elektronicznych, takich jak telewizory, komputery, tablety i telefony, w pokoju dziecka. Mogą one zakłócać sen.

Jak wygląda aktywność fizyczna?

Dziecko w tym wieku powinno być aktywne fizycznie co najmniej 60 minut dziennie .

• Oznacza to bieganie, skakanie i uprawianie sportu.
• Jednocześnie należy ograniczyć czas spędzany przed ekranem (tj. przed telewizorem, grami wideo, smartfonami, tabletami i komputerami) . Nadmierne korzystanie z nich nie jest korzystne dla oczu, zdrowia fizycznego ani psychicznego dziecka.

O wzroście i rozwoju dziecka

Dziesięcioletni wiek to czas wielkich zmian w rozwoju fizycznym i psychicznym dziecka. W tym wieku dzieci zazwyczaj wykazują następujące cechy:

• Próbuję być trochę bardziej niezależny od rodziny, wolę spędzać czas z przyjaciółmi.
• Często odczuwam pokusę, by zadawać się z przyjaciółmi tej samej płci .
• Chcą dowiedzieć się więcej na temat tematu, który ich interesuje, i czytać książki .
• Mają motywację do pomyślnego ukończenia trudniejszych zadań w szkole (np. zbierania informacji i pisania raportu).
• Zaczynają pomagać w drobnych pracach domowych i odpowiedzialnie odrabiają pracę domową.
• Najważniejsze , żeby zaczęły pojawiać się oznaki dojrzewania . To zupełnie naturalne.
• Mogą wystąpić takie objawy, jak tłusta cera, trądzik i nasilony zapach ciała.
• U dziewcząt zaczynają rozwijać się piersi, a pod pachami i w okolicach intymnych zaczynają rosnąć włosy.
• U chłopców zaczynają rosnąć włosy na ciele, a ich jądra i penisy zaczynają się powiększać. Porozmawiaj z dzieckiem na ten temat i wyjaśnij, że to normalne.

Badanie fizyczne

Lekarz bada dziecko.

• Osłuchiwanie serca i płuc.
• Sprawdzają również, czy nie występuje boczne skrzywienie kręgosłupa (np. skolioza).
• Bada oznaki dojrzewania.

Ważne: Podczas tego testuNiezbędna jest obecność rodzica, opiekuna lub innej osoby dorosłej przy dziecku. Jeśli dziecko ma rodzeństwo, należy umieścić je w poczekalni, aby zapewnić dziecku potrzebną prywatność.

Odnowienie szczepionek

Szczepienia są bardzo ważne dla ochrony dzieci przed poważnymi chorobami. Dlatego upewnij się, że Twoje dziecko jest szczepione na czas. Harmonogramy szczepień mogą się nieznacznie różnić w różnych ośrodkach medycznych, dlatego porozmawiaj z lekarzem i bądź tego świadomy.

Testy w razie potrzeby

Czasami lekarz może zlecić badania w celu wykrycia określonych schorzeń u dziecka. Na przykład:

• Niedokrwistość
• Podwyższony poziom cholesterolu we krwi (wysoki cholesterol)
• Gruźlica

Zazwyczaj testy wykonuje się tylko wtedy, gdy istnieją podejrzenia tego typu zdarzeń.

Na co należy zwrócić uwagę w przyszłości (do 11. roku życia dziecka)

Cóż, po wizycie u lekarza, jest kilka rzeczy, o których musisz wiedzieć do czasu następnej kontroli kontrolnej Twojego dziecka (w wieku 11 lat).

O pracy szkolnej

• Zachęcaj swoje dziecko do udziału w różnorodnych zajęciach . Chodzi tu o te, które lubi, takie jak muzyka, sztuka, sport i zajęcia pozalekcyjne. Nie przemęczaj go jednak. Powinien znaleźć się czas na swobodę i relaks.
• Chwal swoje dziecko, gdy zrobi coś dobrze, a jeśli ma trudny przedmiot lub coś trudnego , pomóż mu i wesprzyj je.
• Stwórz ciche miejsce do pracy w domu. Zminimalizuj rozpraszacze, takie jak telewizja i telefon.
• Niektóre dzieci mogą mieć trudności z nauką. W takim przypadku należy porozmawiać z nauczycielami, aby ustalić przyczynę. Mogą to być problemy z nauką lub koncentracją, znęcanie się w szkole lub inne czynniki stresujące.
• Porozmawiaj z dzieckiem o zagrożeniach związanych z paleniem tytoniu, wapowaniem, piciem alkoholu i zażywaniem narkotyków . Wyjaśnij mu możliwe negatywne konsekwencje tych działań.
• Naucz swoje dziecko mądrego korzystania z technologii . Prosta zasada brzmi: „Nie wysyłaj SMS-ów, postów ani zdjęć online, których nie pokazałbyś babci lub dziadkowi”. Wyjaśnij to swojemu dziecku.

O osobistych sprawach i uczuciach dziecka

• Spędzajcie trochę czasu ze swoim dzieckiem każdego dnia . Jedzcie razem posiłki, róbcie razem rzeczy i rozmawiajcie o rzeczach, które są dla niego ważne.
• Ustal zasady i wyjaśnij swoje oczekiwania.. Wymierzaj sprawiedliwe konsekwencje za łamanie zasad. Chwal za dobre zachowanie.
• Bądź przygotowany na pytania dziecka dotyczące dojrzewania i związanych z nim emocji . Zachęcaj dziecko do rozmowy o swoich problemach i lękach.
• U dziewcząt pierwsza miesiączka pojawia się zazwyczaj około 2 lata po rozpoczęciu rozwoju piersi.
• Chłopcy mogą mieć mokre sny , ich głos może się obniżyć i zacząć się łamać. Wyjaśnij dziecku, że to normalne.
• Zachęcaj dziecko do codziennego brania prysznica i prania ubrań . Jeśli przeszkadza mu nieprzyjemny zapach ciała, powiedz mu, żeby używało dezodorantu.
• Przypomnij dziecku , że nigdy nie jest w porządku, gdy dorosły każe ci zachować tajemnicę . Nikt nie powinien patrzeć na jego intymne części ciała, dotykać go ani prosić o to. Uświadom dziecko w tej kwestii.
• Dziecko powinno myć zęby dwa razy dziennie, nitkować je raz dziennie i odwiedzać dentystę co 6 miesięcy .

Rzeczy, które należy wziąć pod uwagę w kontekście bezpieczeństwa

Nawet w tym wieku jest wiele rzeczy, o których trzeba myśleć w kontekście bezpieczeństwa dziecka.

• Dziecko powinno podróżować na tylnym siedzeniu samochodu . Fotelik podwyższający powinien być używany do momentu, aż dziecko osiągnie wzrost około 150 centymetrów (4 stopy i 9 cali). Dzieci zazwyczaj osiągają ten wzrost w wieku 8-12 lat.
• Pamiętaj o noszeniu kasku podczas jazdy na rowerze, deskorolce lub hulajnodze. Podczas uprawiania sportu noś odpowiedni sprzęt ochronny (np. ochraniacz na zęby, ochraniacze).
• Naucz swoje dziecko pływać, ale pozwól mu na to tylko wtedy, gdy patrzy na nie osoba dorosła .
• Nałóż krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF 30 lub wyższym co najmniej 15 minut przed wyjściem na zewnątrz. Powtarzaj aplikację co 2 godziny.
• Chroń swoje dziecko przed biernym paleniem, gdy inni palą .
• Bądź świadomy korzystania z internetu przez swoje dziecko . Trzymaj komputer w domu, w miejscu, w którym będziesz go widzieć. Ustaw „filtry bezpieczeństwa” i sprawdź „historię przeglądarki”, aby zobaczyć, jakie „strony internetowe” odwiedza Twoje dziecko. Naucz swoje dziecko, aby nie udostępniało nikomu swoich danych osobowych w internecie.
• Nie trzymaj broni palnej w domu . Jeśli ją masz, trzymaj ją pustą, zamkniętą i poza zasięgiem dzieci. Trzymaj amunicję zamkniętą osobno. Trzymaj klucze poza zasięgiem dzieci.
• Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące swojej sytuacji życiowej, na przykład czy masz wszystko, czego potrzebujesz, aby zaopiekować się dzieckiem (np. wystarczającą ilość jedzenia, bezpieczny dom, ubezpieczenie zdrowotne), porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.Następnie możesz uzyskać wskazówki dotyczące zasobów społeczności lub spotkać się z pracownikiem socjalnym.

Najważniejsza rzecz, którą musisz zapamiętać (przesłanie do zapamiętania)

Dziesięć lat to czas wielu zmian i nowych wyzwań w życiu dziecka. Wizyta kontrolna, czyli badanie kontrolne, to najlepsza okazja, aby upewnić się, że dziecko dorasta zdrowo, szczęśliwie i bezpiecznie.

Najważniejsze to otwarcie rozmawiać z dzieckiem, słuchać go i okazywać mu miłość i wsparcie. Daj dziecku znać, że jesteś z nim bez względu na problem. Wtedy oboje uda wam się przejść przez ten czas pięknie i pomyślnie!

Zdrowie dziecka , badanie kontrolne po 10 latach, badanie lekarskie, wizyta kontrolna, wskaźnik masy ciała (BMI), odżywianie, sen, rozwój dziecka, dojrzewanie, szczepienia, szczepienia, bezpieczeństwo dziecka, szkoła, czas przed ekranem, rodzicielstwo