Wizyta kontrolna 12-letniego dziecka: Czy możemy o tym porozmawiać?

Twoje dziecko kończy 12 lat, co jest bardzo ważnym momentem w jego życiu. W tym wieku jego ciało i sposób myślenia przechodzą duże zmiany. Dlatego badanie lekarskie, które przeprowadza się w tym czasie, nazywane „Wizytą Kontrolną Dziecka”, jest bardzo ważne. Zobaczmy, co się dzieje podczas wizyty lekarskiej w tym czasie i na co musisz się przygotować.

Jak lekarz bada Twoje dziecko?

Po pierwsze, gdy pójdziesz do lekarza, obejrzy on kilka rzeczy, aby uzyskać ogólny obraz stanu zdrowia dziecka.

1. Kontrola wzrostu, wagi i rozwoju: Lekarz lub pielęgniarka zmierzy wzrost i wagę dziecka oraz obliczy jego BMI, czyli wskaźnik masy ciała. Następnie naniesie te pomiary na siatkę centylową, aby sprawdzić, czy wzrost dziecka jest zgodny z jego wiekiem i czy występuje jakaś różnica w porównaniu z poprzednim rokiem. Da to również pogląd na stan odżywienia dziecka.

2. Sprawdzane jest ciśnienie krwi, wzrok i słuch: Ciśnienie krwi dziecka jest mierzone standardowym sprzętem. Sprawdzany jest również wzrok dziecka. Czasami w tym samym czasie można również sprawdzić słuch dziecka. To bardzo proste badania, więc nie ma powodu do obaw.

3. Bierze się również pod uwagę zdrowie psychiczne: Dzieci w tym wieku mogą doświadczać różnych stresów psychicznych. Dlatego lekarz może również zlecić krótki test, aby sprawdzić, czy dziecko odczuwa smutek, lęk lub ma objawy depresji. Może to być coś w rodzaju kwestionariusza.

Rzeczy, które lekarz omówi z Tobą i Twoim dzieckiem

Następnie lekarz zapyta Ciebie i Twoje dziecko o codzienne życie i nawyki. To doskonały moment, aby zadać wszelkie nurtujące Cię pytania i uzyskać poradę.

Jak dbasz o swoje jedzenie i napoje?

To wiek , w którym dzieci powinny zacząć wybierać produkty spożywcze, które są dla nich dobre . Lekarz porozmawia z Tobą na ten temat.

• Dieta Twojego dziecka powinna zawierać dobre źródła białka (takie jak ryby, kurczak, jaja i ciecierzyca), produkty pełnoziarniste (brązowy ryż, mąka atta, owies), owoce i warzywa .
• Ponadto Twoje dziecko powinno spożywać dziennie około 3 szklanek (720 ml) mleka o obniżonej zawartości tłuszczu lub produktów mlecznych (np. jogurtu, mleka odtłuszczonego).
• Zachęcaj swoje dziecko do spożywania co najmniej 5 porcji owoców i warzyw dziennie. Im bardziej kolorowe owoce i warzywa, tym lepiej.
• Picie wody jest również bardzo ważne. Przyzwyczajaj dziecko do picia wody zamiast słodkich napojów.

Jak ważny jest sen?

Dziecko w tym wieku potrzebuje od 9 do 12 godzin dobrego snu na dobę .

• Jeśli nie wyśpisz się wystarczająco , trudno będzie Ci skupić się na nauce i będziesz czuć się zmęczony przez cały dzień.
• Dlatego dobrym pomysłem jest ustalenie dla dziecka regularnego rytuału kładzenia się spać. Dobrym pomysłem jest również stworzenie relaksującej rutyny przed snem, na przykład czytanie książki przed snem.
• Najważniejsze to unikać trzymania urządzeń elektronicznych, takich jak telewizory, komputery, tablety i telefony, w pokoju dziecka. Ich światło zakłóca sen.

Aktywności i ćwiczenia dziecka

Dziecko w tym wieku powinno być aktywne przez co najmniej 60 minut dziennie . Oznacza to zabawę, bieganie i skakanie.

• Czas spędzany przed ekranem (tzw. „screen time”) powinien być zdecydowanie ograniczony . Ustal regułę dotyczącą tego, ile godzin dziennie możesz na nim spędzać.

Rozwój fizyczny i psychiczny dziecka

Dwanaście lat to czas, w którym dziecko przechodzi wiele zmian, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Lekarz również o tym mówi.

• Oznaki dojrzewania: W tym wieku u wielu dzieci zaczynają pojawiać się oznaki dojrzewania.
• Dojrzewanie u dziewcząt rozpoczyna się zazwyczaj między 8. a 13. rokiem życia. Piersi i włosy łonowe pojawiają się jako pierwsze. Pierwsza miesiączka, czyli menarche, występuje zazwyczaj około 2 lata po rozpoczęciu rozwoju piersi.
• Pierwszym objawem dojrzewania u chłopców jest powiększenie jąder . Zwykle rozpoczyna się ono około 11. roku życia, ale czasami może rozpocząć się już w wieku 9 lat lub nawet 15 lat. Wtedy penis zaczyna się wydłużać, a włosy łonowe zaczynają rosnąć.
• Skóra tłusta i trądzik: W tym wieku, z powodu zmian hormonalnych, skóra często staje się tłusta i pojawia się trądzik.
• Mniej myśl o konsekwencjach swoich czynów: Czasami dzieci w tym wieku nie potrafią tak dogłębnie jak dorośli myśleć o tym, co stanie się po zrobieniu czegoś.
• Zainteresowanie pracą na własną rękę i dołączeniem do grupy przyjaciół: Stopniowo stają się coraz bardziej niezależni i bardzo chętnie dołączają do grupy przyjaciół.
• Zaczynają więcej myśleć o swoim wyglądzie i zachowaniu: „Jak mnie postrzegają inni?”, „Czy moje zachowanie jest w porządku?”
• Może pojawić się pokusa, by podejmować ryzykowne zachowania: To czas na wypróbowanie czegoś nowego, a czasem nawet na podjęcie pewnego ryzyka.

Po rozmowie z lekarzem możesz poprosić o chwilę samotności z dzieckiem, aby omówić wszelkie inne pytania lub wątpliwości (na przykład takie, o które trudno pytać w Twojej obecności). To dobra okazja, aby dziecko swobodnie porozmawiało o swoich problemach.

Jak przeprowadza się badanie fizykalne?

Po rozmowie lekarz bada dziecko.

• W tym czasie osłuchuje się skórę, serce i płuca dziecka, sprawdza krzywiznę kręgosłupa i objawy dojrzewania płciowego .
• Podczas badania ważna jest obecność rodzica, opiekuna lub innej odpowiedniej osoby („opiekuna”) . Aby zapewnić dziecku prywatność, najlepiej, aby w tym czasie w poczekalni znajdowało się rodzeństwo.

Pamiętaj także o szczepionkach.

Istnieją szczepionki, które należy podawać dzieciom nawet w tym wieku.

• Szczepienia chronią dzieci przed poważnymi chorobami, dlatego bardzo ważne jest, aby podać je na czas .
• Harmonogramy szczepień mogą się nieznacznie różnić w zależności od lekarza, dlatego porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie szczepionki należy podawać w tym wieku.

Można wykonać inne testy

W zależności od stanu zdrowia dziecka lekarz może zlecić wykonanie innych badań.

• Można na przykład zlecić wykonanie badań w celu wykrycia takich schorzeń, jak anemia, wysoki poziom cholesterolu czy gruźlica.

Rzeczy, o które należy zadbać do następnej wizyty kontrolnej (13 lat)

Po zakończeniu badania kontrolnego jest kilka rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę, dopóki Twoje dziecko nie skończy 13 lat.

O pracy szkolnej

• Zaangażuj swoje dziecko w różne zajęcia w szkole. Na przykład, zachęcaj je do rozwijania zainteresowań, takich jak muzyka, sztuka, sport i zajęcia pozalekcyjne .
• Chwal swoje dziecko, gdy zrobi coś dobrze. Jeśli w czymś nie wyjdzie, pomóż mu i dodawaj mu otuchy, gdy będzie miało trudności.
• Stwórz ciche, pozytywne środowisko do odrabiania prac domowych. Unikaj rozpraszaczy, takich jak telewizja i telefony.
• Niektóre dzieci mogą mieć problemy, gdy w szkole robi się trochę trudniej. Jeśli tak się dzieje, porozmawiaj z nauczycielami i spróbuj dowiedzieć się, dlaczego. Mogą to być problemy z nauką lub koncentracją, albo inny czynnik stresujący, taki jak znęcanie się .
• Presja ze strony rówieśników jest w tym wieku bardzo silna. Dlatego czasami mogą uciekać się do niewłaściwych zachowań, takich jak palenie papierosów i picie alkoholu. Bądź świadomy tego, z kim Twoje dziecko się spotyka. Upewnij się również, że w miejscach, w których się gromadzi, jest nadzór osoby dorosłej.

Osobowość i dobre samopoczucie psychiczne dziecka

• Poświęć trochę czasu na rozmowę i spędzanie czasu z dzieckiem każdego dnia. Wspólne posiłki, wspólna zabawa i rozmowy o ważnych dla niego sprawach wzmocnią waszą więź.
• Ustal zasady domowe i jasno określ, czego od nich oczekujesz . Konsekwencje złamania zasad powinny być sprawiedliwe. Chwal dziecko za podejmowanie dobrych decyzji.
• Bądź przygotowany na odpowiadanie na pytania swojego dziecka dotyczące dojrzewania oraz zmian fizycznych, psychicznych i emocjonalnych, jakie zachodzą w tym czasie .Jeśli Twoje dziecko ma pytania dotyczące tożsamości płciowej i seksualności, odpowiadaj na nie otwarcie. Zachęcaj dziecko do rozmowy z Tobą o wszelkich pytaniach i wątpliwościach.
• U dziewcząt pierwsza miesiączka pojawia się zazwyczaj około 13. roku życia. Czasami jednak może wystąpić nawet w wieku 15 lat. Porozmawiaj z córką o jej miesiączce, zanim się pojawi, i zachęć ją do zadawania Ci wszelkich nurtujących ją pytań.
• Zachęcaj dziecko do odkładania współżycia z innymi osobami do momentu, aż osiągnie dojrzałość . Wyjaśnij mu ryzyko chorób przenoszonych drogą płciową (STD) i niechcianej ciąży.
• Zachęcaj dziecko do codziennej kąpieli i mycia ciała . Jeśli występuje problem z nieprzyjemnym zapachem ciała, na przykład potu, poproś je o użycie dezodorantu.
• Myj zęby dwa razy dziennie, nitkuj ​​je co najmniej raz dziennie i zabieraj dziecko na wizytę do dentysty co 6 miesięcy .
• Bądź świadomy objawów depresji. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz takie objawy, jak ciągłe uczucie złości, smutek, utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały ci przyjemność, gorsze oceny w szkole lub myśli samobójcze.

Nie zapomnij o bezpieczeństwie dziecka.

Musimy także dużo myśleć o bezpieczeństwie dzieci w tym wieku.

• Porozmawiaj z dzieckiem o niebezpieczeństwach związanych z paleniem tytoniu, waporyzacją, piciem alkoholu i zażywaniem narkotyków .
• Dzieci w tym wieku powinny zawsze siedzieć na tylnym siedzeniu podczas jazdy samochodem i koniecznie mieć zapięte pasy bezpieczeństwa .
• Podczas jazdy na rowerze, deskorolce lub hulajnodze, poproś o noszenie kasku . Podczas uprawiania sportu, poproś o używanie odpowiedniego sprzętu ochronnego, takiego jak ochraniacze na zęby oraz nakolanniki i łokcie.
• Nałóż krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF 30 lub wyższym co najmniej 15 minut przed wyjściem na słońce . Pamiętaj o ponownym nałożeniu kremu co 2 godziny.
• Chroń swoje dziecko przed biernym paleniem.
• Bądź świadomy tego, jak Twoje dziecko korzysta z internetu. Trzymaj komputer w domu, w miejscu, w którym będziesz go widzieć. Skonfiguruj filtry bezpieczeństwa i sprawdź historię przeglądarki dziecka, aby dowiedzieć się, jakie strony odwiedza.
• Porozmawiaj z dzieckiem o bezpieczeństwie w Internecie, cyberprzemocy i o tym, jak odpowiedzialnie korzystać z mediów społecznościowych .
• Nie trzymaj broni palnej w domu. Jeśli ją masz, trzymaj ją rozładowaną, zamkniętą i poza zasięgiem dzieci. Trzymaj amunicję zamkniętą oddzielnie. Trzymaj klucze poza zasięgiem dzieci.
• Jeśli masz pytania dotyczące swojej sytuacji życiowej, na przykład czy masz wszystko, czego potrzebujesz, aby opiekować się dzieckiem (np. jedzenie, schronienie, ubezpieczenie zdrowotne), porozmawiaj o tym z lekarzem. Lekarz może skierować Cię do lokalnych ośrodków pomocy lub do pracownika socjalnego.

Najważniejsze rzeczy do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

Dobrze, sporo mówiliśmy o badaniu lekarskim 12-latka. Na koniec, oto kilka ważnych rzeczy, o których warto pamiętać:

• Ten wiek to czas wielu zmian i wyzwań fizycznych i psychicznych dla dzieci. Dlatego potrzebują one Twojej miłości, zrozumienia i wsparcia bardziej niż kiedykolwiek.
• Rozmawiaj otwarcie ze swoim lekarzem o wszystkim. Nie bój się zadawać pytań ani wyrażać wątpliwości.
• Utrzymuj dobry kontakt ze swoim dzieckiem. Daj mu pewność, że może z tobą porozmawiać o wszystkim.
• Zawsze pamiętaj o bezpieczeństwie swojego dziecka, zwłaszcza jeśli chodzi o Internet i presję ze strony rówieśników.
• Nie jesteś sam w tej podróży. Możesz skorzystać z pomocy lekarzy, nauczycieli, a w razie potrzeby także doradców.

Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Twojemu dziecku cieszyć się zdrową i szczęśliwą przyszłością!

Badanie zdrowia dziecka , 12 lat, dojrzewanie, rozwój dziecka, porady rodzicielskie, zdrowe nawyki, zdrowie psychiczne