Masz już 19 lat? Uważajmy na to specjalne badanie lekarskie (wizytę kontrolną dziecka)!

Ukończenie dziewiętnastu lat to bardzo ważny moment w Twoim życiu. To czas, kiedy jesteś młody i masz wielkie marzenia na przyszłość. Dlatego tak ważne jest dbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne w tym czasie. Dlatego specjalistyczne badanie lekarskie, zwane „Wizytą Kontrolną Dziecka”, jest w tym wieku niezwykle ważne. Zobaczmy, co się wtedy wydarzy i jakie korzyści z tego odniesiesz.

Czego należy się spodziewać podczas badania lekarskiego?

To jak wizyta u zwykłego lekarza, ale trochę inna. Dzieje się tak, ponieważ lekarz skupia się bardziej na Twoim zdrowiu, odpowiednio do Twojego wieku. Zazwyczaj lekarz i/lub pielęgniarka wykonają następujące czynności:

1. Zmierz masę ciała, wzrost i sprawdź wskaźnik BMI.

Pierwszą rzeczą, którą robisz, jest zmierzenie swojej wagi i wzrostu oraz obliczenie wskaźnika masy ciała (BMI) . Ta wartość (BMI) pokazuje, czy Twoja waga jest prawidłowa w stosunku do wzrostu. Następnie wszystkie te pomiary są nanoszone na siatkę centylową . To da Ci dobry obraz Twojego wzrostu.

2. Badanie ciśnienia krwi i słuchu

Następnie zostanie zmierzone ciśnienie krwi . Czasami można również sprawdzić słuch . Chociaż są to badania rutynowe, mogą pomóc we wczesnym wykryciu problemów.

3. Dbałość o zdrowie psychiczne (badanie przesiewowe w kierunku depresji)

W tym wieku mogą pojawić się różne napięcia i wyzwania psychiczne. Dlatego lekarz zwróci również uwagę na Twoje zdrowie psychiczne. Czasami może również przeprowadzić krótką ankietę, aby sprawdzić, czy występują u Ciebie objawy chorób takich jak depresja . Ułatwi to uzyskanie pomocy w przypadku jakichkolwiek dolegliwości psychicznych.

4. Rozmowa o Twoim stylu życia

Lekarz zada Ci pytania, omówi Twoje problemy i udzieli Ci cennych porad. Może on głównie poruszyć następujące tematy:

• Jedzenie:

Jako młody dorosły powinieneś jeść co najmniej trzy główne posiłki dziennie. Powinny one zawierać chude białko ( np. chude mięso, ryby, jaja), co najmniej pięć porcji owoców i warzyw dziennie , produkty pełnoziarniste (np. brązowy ryż, urad dal, mąka atta) oraz co najmniej trzy porcje nabiału (np. mleko krowie, jogurt, mleko odtłuszczone) lub wzbogaconego mleka sojowego. Unikaj w miarę możliwości pokarmów i napojów o wysokiej zawartości tłuszczu, soli i cukru . Pomyśl tylko, jak niezdrowe dla twojego organizmu byłoby ciągłe jedzenie takich rzeczy jak smażony ryż, smażone potrawy, słodkie napoje i czekoladki toffi, które kupujesz w sklepie.

• Spanie:

Potrzebujesz od 7 do 9 godzin snu na dobę.To zdecydowanie konieczne. Jeśli nie wyśpisz się wystarczająco, będziesz czuć się ospały przez cały dzień i trudno będzie Ci się skupić na pracy lub nauce. Dobrym pomysłem jest zrobienie czegoś relaksującego przed snem (np. czytanie książki, słuchanie muzyki). Przestań też korzystać z urządzeń elektronicznych, takich jak telefony i komputery, co najmniej godzinę przed snem. Ich światło może zakłócać sen.

• Aktywność fizyczna:

Staraj się wykonywać co najmniej 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności (np. szybki marsz) lub 75 minut ćwiczeń o dużej intensywności (np. bieganie, jazda na rowerze) tygodniowo. Pomyśl, jak wspaniale byłoby zagrać w krykieta ze znajomymi, zagrać w netball lub pobiegać wieczorem. Korzyści dla Twojego ciała są nie do opisania.

• Wzrost i rozwój:

U młodych ludzi w wieku 19 lat często można zaobserwować następujące oznaki rozwoju:

• Pojawia się wyraźne poczucie własnej wartości i tego, kim jesteś .
• Zaczynamy cenić relacje indywidualne bardziej niż relacje z grupą przyjaciół.
• Stopniowo starają się uniezależnić od rodziców. Próbują podejmować własne decyzje.
• Kiedy stajesz w obliczu problemu , potrafisz głęboko zastanowić się nad jego różnymi aspektami, myśleć abstrakcyjnie i znaleźć rozwiązania.
• Zaczyna się snuć długoterminowe plany na przyszłość . Myśli się o takich rzeczach jak wyższe wykształcenie i praca.

5. Pełne badanie fizykalne (badanie fizykalne)

Lekarz zbada Twoją skórę oraz osłucha Twoje serce i płuca .

Jeśli jesteś młodą kobietą, możesz otrzymać skierowanie do ginekologa .

Jeśli jesteś chłopcem, lekarz zbada twoje jądra pod kątem przepuklin , guzków i żylaków powrózka nasiennego, czyli uwypukleń żył w jądrach . Żylaki powrózka nasiennego to obrzęk żył w jądrach. Nie martw się, to normalne wyniki badań.

6. Aktualizacja szczepionek

Szczepienia są bardzo ważne dla ochrony przed poważnymi chorobami. Dlatego tak ważne jest, aby zaszczepić się na czas. Harmonogramy szczepień mogą się nieznacznie różnić w poszczególnych ośrodkach medycznych. Dlatego porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, czego możesz oczekiwać po szczepieniach.

7. Badania laboratoryjne, jeśli to konieczne

Jeśli lekarz uzna to za konieczne, może również zlecić wykonanie badań laboratoryjnych. Na przykład:

• Anemia ( sprawdź niski poziom żelaza we krwi)
• Wysoki cholesterol
• Gruźlica
• Wirusowe zapalenie wątroby typu C
• Choroby przenoszone drogą płciową (STD) (choroby społeczne)

Badania te mogą dostarczyć więcej informacji na temat Twojego stanu zdrowia.

Patrząc w przyszłość

Po tym badaniu lekarskim powinieneś również pomyśleć o przyszłości swojego życia. Oto kilka rzeczy, które mogą Ci pomóc:

Twój rozwój osobisty (Ja)

• Zaplanuj przyszłość: Zaplanuj studia i/lub pracę. Pomyśl o tym, co chcesz robić i jakie masz marzenia.
• Kontynuuj robienie tego, co lubisz: Jeśli lubisz sztukę, muzykę, ćwiczenia, działalność społeczną, rób to dalej. Te rzeczy przynoszą ci szczęście i spokój ducha.
• Bądź odpowiedzialny: Bądź odpowiedzialny za swoją pracę i naukę. Nie wahaj się prosić o wsparcie rodzinę, pracownika służby zdrowia lub zaufaną osobę dorosłą, gdy masz problemy.
• Poznaj sposoby radzenia sobie ze stresem. Ćwiczenia, medytacja i rozmowy z przyjaciółmi lub rodziną mogą pomóc w zmniejszeniu stresu .
• Zwróć uwagę na objawy depresji: Zwróć uwagę na takie objawy, jak częsty gniew, utrata zainteresowania, zaniedbanie odrabiania prac domowych i myśli samobójcze. W razie potrzeby zasięgnij porady specjalisty .
• Jeśli nadal korzystasz z usług pediatry , teraz jest czas na zmianę lekarza na lekarza dla dorosłych .
• Dbaj o swoje zęby: Szczotkuj zęby dwa razy dziennie pastą z fluorem . Używaj nici dentystycznej do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych . Odwiedzaj dentystę co najmniej dwa razy w roku.

Twoje bezpieczeństwo

„Twoje bezpieczeństwo jest w Twoich rękach. Pomyśl o tym również.”

• Zawsze zapinaj pasy bezpieczeństwa podczas jazdy pojazdem.
• Unikaj korzystania z telefonu i pisania SMS-ów podczas jazdy. To bardzo niebezpieczne.
• Jeśli jesteś osobą aktywną seksualnie, stosuj środki antykoncepcyjne i prezerwatywy , aby chronić się przed niechcianą ciążą i chorobami przenoszonymi drogą płciową.Używać.
• Jeśli związek, w którym jesteś, jest pełen przemocy, braku szacunku lub jeśli namawia cię do seksu , zakończ go.
• Nakładaj krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF co najmniej 30 co najmniej 15 minut przed wyjściem na zewnątrz. Powtarzaj aplikację co dwie godziny. Unikaj solarium , które zwiększa ryzyko raka skóry.
• Unikaj całkowicie palenia, wapowania, picia alkoholu i zażywania narkotyków. Nie stosuj leków na receptę, które nie zostały Ci przepisane.
• Nigdy nie prowadź pojazdu pod wpływem alkoholu. Nigdy też nie jedź pojazdem z osobą, która była pod wpływem alkoholu lub narkotyków. Zamiast tego, umów się wcześniej z zaufanym kierowcą (kierowcą wyznaczonym) lub skorzystaj z innego, bezpiecznego środka transportu.
• Nie trzymaj w domu niebezpiecznej broni, zwłaszcza pistoletów. Jeśli ją posiadasz, trzymaj ją zamkniętą, poza zasięgiem dzieci i bez amunicji. Przechowuj amunicję w osobnym sejfie.

Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące swojej sytuacji życiowej (np. brak wystarczającej ilości jedzenia, brak bezpiecznego miejsca do życia, brak ubezpieczenia zdrowotnego), porozmawiaj z lekarzem. Może on skierować Cię do lokalnych organizacji lub pracownika socjalnego , którzy mogą Ci pomóc.

Wszystkie te punkty zostały przygotowane zgodnie z wytycznymi Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP) i programu Bright Futures .

Na koniec, co warto zapamiętać (przesłanie do zapamiętania)

Więc prawdopodobnie rozumiesz, jak ważne jest to badanie lekarskie w wieku 19 lat. To nie tylko kontrola choroby. To inwestycja w Twoje zdrowie, w Twoją przyszłość.

• Porozmawiaj otwarcie ze swoim lekarzem: Nie wahaj się omówić z lekarzem wszelkich pytań, wątpliwości lub wątpliwości. Tylko wtedy będzie mógł on udzielić Ci właściwej pomocy.
• Weź odpowiedzialność za swoje zdrowie: Jesteś teraz młodym dorosłym. Weź więc odpowiedzialność za swoje ciało i umysł. Przyzwyczaj się do zdrowego stylu życia.
• To nie jest jednorazowa sprawa: aby zachować zdrowie, musisz dbać o nie na bieżąco. To badanie lekarskie to tylko ważny krok w tej podróży.

Życzymy Wam zdrowej i szczęśliwej przyszłości!

` Badanie kontrolne nastolatka, zdrowie 19-latka, zdrowie młodzieży, wizyta kontrolna dziecka, BMI, zdrowie psychiczne, szczepienia, aktywność fizyczna, zdrowa dieta, bezpieczeństwo