Co dzieje się z Twoim ciałem i umysłem po urodzeniu dziecka? Poznajmy okres poporodowy!

Właśnie urodziło Ci się nowe dziecko! Czyż to nie wielka i radosna wiadomość? Ale po urodzeniu dziecka Twoje ciało i umysł przechodzą wiele zmian. To właśnie nazywamy okresem poporodowym, czyli czasem po porodzie. Ważne jest, abyś była dobrze poinformowana na ten temat.

Czym jest połóg? Mówiąc prościej...

Mówiąc najprościej, okres poporodowy to czas po urodzeniu dziecka. Często uważa się, że trwa on pierwsze sześć do ośmiu tygodni, kiedy organizm w dużej mierze powraca do stanu sprzed ciąży. Jednak objawy i zmiany zachodzące w tym czasie mogą czasami utrzymywać się dłużej niż osiem tygodni.

W tym czasie Twoje ciało i życie przejdą przez wiele zmian. Niektóre z nich są fizyczne – na przykład piersi napęcznieją od mleka, a pochwa zacznie krwawić. Inne są spowodowane zmianami hormonalnymi . Poród to ogromne wyzwanie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Opieka nad noworodkiem i przystosowanie się do nowego życia może być trudnym zadaniem.

Zwróć uwagę na swoje samopoczucie po urodzeniu dziecka. Nie zapomnij powiedzieć lekarzowi, jeśli poczujesz się dziwnie lub nietypowo. Samo pojawienie się dziecka nie oznacza, że ​​powinnaś przestać dbać o swoje zdrowie – to bardzo ważne. Podczas opieki nad dzieckiem staraj się myśleć o swoim odpoczynku i zdrowiu.

Lekarz wyznaczy Ci terminy wizyt kontrolnych po porodzie. Koniecznie na nie uczęszczaj. To czas, kiedy lekarz będzie mógł monitorować Twój powrót do zdrowia i Twój stan. Pomoże również wcześnie wykryć ewentualne powikłania. To dobra okazja, aby zadać nurtujące Cię pytania i szczerze porozmawiać o swoim powrocie do zdrowia.

Co dzieje się z Twoim ciałem? (Harmonogram rekonwalescencji po porodzie)

Czas rekonwalescencji, podobnie jak ciąża, jest indywidualny i indywidualny. Nie każda osoba ma taki sam harmonogram. Jest jednak kilka ogólnych rzeczy, których możesz się spodziewać.

W pierwszych godzinach i dniach po narodzinach dziecka możesz spodziewać się:

• Twoja macica musi się skurczyć do normalnego rozmiaru. Może to powodować skurcze i krwawienie z pochwy. Czasami lekarz może masować macicę w okolicy brzucha, aby przyspieszyć jej obkurczanie.
• Duże zmiany hormonalne. Mogą powodować uderzenia gorąca, wahania nastroju i bóle głowy.
• Obrzęk piersi. Twoje piersi produkują mleko. Nawet jeśli nie karmisz piersią, Twoje piersi mogą stać się boleśnie opuchnięte.
• Bolesność krocza.Jeśli poród przebiegał naturalnie, odczuwanie bólu w okolicy między pochwą a odbytem (kroczem) jest normalne. Około 70% kobiet doświadcza pewnego stopnia pęknięcia pochwy podczas porodu. U kobiet, które miały cesarskie cięcie, okolica po zabiegu będzie bardziej bolesna przez kilka dni.
• Obrzęk spowodowany nadmiarem płynu. Zazwyczaj jest to sposób, w jaki organizm pozbywa się płynu, który gromadzi się w czasie ciąży. Obrzęk powinien ustąpić w ciągu tygodnia. Jeśli jednak obrzękowi towarzyszy ból w klatce piersiowej lub trudności w oddychaniu, może to być oznaką poważniejszej choroby.
• Zmęczenie. Poród i opieka nad dzieckiem mogą sprawić, że poczujesz się bardziej zmęczona niż kiedykolwiek wcześniej. To normalne, że przez kilka dni lub tygodni po porodzie odczuwasz zmęczenie. Poczujesz się lepiej, jeśli postarasz się odpoczywać jak najwięcej.

Czy wiesz, że okres poporodowy składa się z trzech etapów?

Lekarze dzielą okres poporodowy na trzy główne fazy: fazę ostrą, fazę podostrą i fazę opóźnioną.

• Faza ostra: To pierwsze 6 do 12 godzin po porodzie. To wtedy najczęściej występują stany takie jak eklampsja, krwotok poporodowy i niektóre nagłe przypadki wymagające interwencji medycznej. W tym czasie zespół medyczny będzie monitorował ciśnienie krwi, tętno i objętość krwi, a także sprawdzał, czy nie występują nietypowe obrzęki.
• Faza podostra: Ta faza rozpoczyna się około 24 godziny po porodzie i trwa od dwóch do sześciu tygodni. Twoje ciało wciąż się zmienia, ale ryzyko nagłej potrzeby medycznej jest niskie. W tym czasie lekarze obawiają się takich objawów, jak kardiomiopatia, depresja poporodowa i nietrzymanie moczu.
• Faza opóźniona: Ta faza trwa od sześciu tygodni do około sześciu miesięcy po porodzie. Zmiany w tym okresie zachodzą bardzo powoli. Najważniejsze jest, aby mięśnie i tkanki powróciły do ​​stanu sprzed ciąży. W tej fazie lekarze mogą leczyć takie schorzenia, jak dysfunkcja dna miednicy, bolesny stosunek płciowy i wypadanie macicy.

Jakie są najczęstsze objawy po urodzeniu dziecka?

Po porodzie doświadczysz wielu zmian. Wiele z nich to naturalne zmiany spowodowane zmianami hormonalnymi. Objawy te mogą mieć charakter fizyczny, emocjonalny lub być kombinacją obu.

Objawy fizyczne

Objawy fizyczne po porodzie wpływają na Twoje ciało – na to, jak funkcjonuje, wygląda i jak się czujesz. Oto niektóre z najczęstszych objawów fizycznych:

• Ból i bolesność krocza (obszaru między pochwą a odbytem): Obszar ten rozciąga się, a czasami pęka podczas normalnego porodu. Przez kilka tygodni po porodzie całe krocze może być obolałe, opuchnięte i tkliwe w dotyku. Siedzenie na poduszce, mycie okolicy letnią wodą i stosowanie zimnej podpaski może złagodzić ten dyskomfort.
• Upławy z pochwy: Po porodzie (nawet po cesarskim cięciu) będziesz krwawić z pochwy. To się nazywa odchody poporodowe . Początkowo mają one czerwony kolor, stopniowo brązowieją, a ostatecznie ustępują, stając się jasnobrązową wydzieliną. Cały proces może trwać około sześciu tygodni. Pamiętaj, że jeśli po porodzie wystąpi krwawienie z pochwy, używaj wyłącznie podpasek (nie tamponów).
• Inwolucja macicy: Termin medyczny oznaczający powrót macicy do rozmiarów sprzed ciąży. Cały proces może trwać około sześciu tygodni, ale rozpoczyna się zaraz po urodzeniu dziecka. W takim przypadku możesz odczuwać bóle poporodowe lub skurcze. Skurcze zazwyczaj ustępują w ciągu kilku dni, ale mogą być silniejsze podczas karmienia piersią.
• Piersi pełne mleka i obolałe sutki: Przez co najmniej kilka dni, a nawet dłużej, jeśli karmisz piersią, Twoje piersi mogą być opuchnięte i obolałe. Niektóre kobiety mogą potrzebować pomocy konsultanta laktacyjnego, aby złagodzić bolesne objawy karmienia piersią, takie jak popękane sutki.
• Pocenie się: Twoje hormony przechodzą wiele zmian tuż po porodzie. Dlatego obfite pocenie się, szczególnie w nocy, jest normalne. To normalny objaw, który powinien ustąpić po około tygodniu lub dwóch.
• Zaparcia: Trudności z wypróżnianiem po porodzie to częsty objaw. Znieczulenie zewnątrzoponowe może spowolnić wypróżnianie i utrudnić jego oddawanie. Czasami zaparcia mogą być również spowodowane strachem przed parciem podczas wypróżniania. Niektórzy lekarze zalecają stosowanie leków zmiękczających stolec po porodzie. W tym okresie często występują również hemoroidy.
• Rekonwalescencja po cesarskim cięciu: Jeśli masz szwy po cesarskim cięciu, skóra goi się około dziesięciu dni. Głębsze szwy założone od wewnątrz mogą goić się około dwunastu tygodni. Zwróć uwagę na oznaki infekcji, takie jak ropiejące sączenie się z rany i gorączka.
• Wypadanie włosów: Wypadanie włosów często zdarza się również po porodzie i często jest spowodowane zmianami hormonalnymi.

Objawy emocjonalne

Objawy poporodowe to wszelkie objawy wpływające na nastrój, stres lub to, jak postrzegasz swoje ciało w tygodniach i miesiącach po porodzie.

• Baby blues: Baby blues to uczucie smutku i ciągłego płaczu po urodzeniu dziecka. Choć te nowe uczucia mogą być zaskakujące, zazwyczaj ustępują po kilku tygodniach.
• Depresja poporodowa: To stan depresyjny, który powoduje skrajny smutek i beznadzieję w tygodniach i miesiącach po porodzie. W przeciwieństwie do baby bluesa, nie ustępuje samoistnie. Często leczy się ją farmakologicznie lub za pomocą terapii behawioralnej.
• Lęk poporodowy: Lęk poporodowy to nadmierny niepokój, który pojawia się po urodzeniu dziecka. Mogą mu również towarzyszyć objawy fizyczne, takie jak bezsenność i przyspieszone tętno. Depresja poporodowa i lęk poporodowy często występują razem. Można je również leczyć farmakologicznie lub za pomocą terapii behawioralnej.
• Utrata wagi i wizerunek ciała: Twoje ciało przeszło wiele zmian podczas ciąży i porodu. To normalne, że odczuwasz niepokój z powodu obwisłej skóry, rozstępów i dodatkowych kilogramów w okolicach bioder lub brzucha. Nie spiesz się i daj sobie czas na rekonwalescencję. Prawdopodobnie schudniesz od 4,5 do 9 kilogramów do momentu opuszczenia szpitala. Skup się na jedzeniu pożywnych potraw i dbaniu o siebie. Pamiętaj, że Twoje ciało właśnie przeszło dużą zmianę.

Jakie komplikacje mogą wystąpić w tym czasie? (Na co zwrócić uwagę)

Niektóre problemy zdrowotne mogą pojawić się już po urodzeniu dziecka. Zespół medyczny będzie Cię monitorować w godzinach i dniach po porodzie, aby wykryć te poważne schorzenia. Niektóre objawy są normalne po urodzeniu dziecka, ale inne mogą być oznaką problemu.

Oto kilka najpoważniejszych schorzeń , jakie mogą wystąpić po porodzie:

• Krwotok poporodowy
• Stan przedrzucawkowy po porodzie
• Zakrzep krwi w żyle głębokiej (zakrzepica żył głębokich - DVT)
• Zatorowość płucna (skrzep krwi w płucach)
• Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak wściekłość poporodowa lub psychoza poporodowa
• Sepsa (zakażenie rozprzestrzeniające się po całym organizmie)

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia po urodzeniu dziecka, jest słuchanie swojego ciała.Jeśli coś jest nie tak, skonsultuj się z lekarzem. Nie czekaj z pytaniami i wątpliwościami do wizyty kontrolnej po porodzie. Twój powrót do zdrowia i ogólny stan zdrowia są również ważne dla lekarzy.

Jak dbasz o siebie po urodzeniu dziecka?

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić po urodzeniu dziecka, jest poświęcenie czasu na odpoczynek i regenerację. Może to nie być takie proste, jak się wydaje, ale wystarczająca ilość odpoczynku da Twojemu ciału i umysłowi czas na regenerację. Proś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz. Może to oznaczać ograniczenie liczby gości, poproszenie o pomoc w opiece nad dzieckiem lub o pomoc w obowiązkach domowych, takich jak gotowanie.

Oprócz odpoczynku, oto kilka innych sposobów, dzięki którym możesz zadbać o siebie w tygodniach po porodzie:

• Odżywianie: Pij dużo wody i staraj się jeść zdrową żywność, taką jak chude białko, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Picie dużej ilości wody może również pomóc w zaparciach.
• Pielęgnacja krocza: Jeśli urodziłaś naturalnie, możesz odczuwać ból przez kilka tygodni. Lekarz mógł udzielić Ci wskazówek, jak dbać o krocze w domu. Używanie butelki Peri z letnią wodą po skorzystaniu z toalety oraz stosowanie wkładek z oczaru wirginijskiego (wkładek nasączonych specjalnym roztworem ziołowym) może pomóc w złagodzeniu bólu krocza.
• Ograniczenie aktywności fizycznej: Nawet jeśli chcesz wrócić do formy sprzed ciąży, nie spiesz się z ćwiczeniami ani z dbaniem o formę. Lekarz poinformuje Cię, kiedy ćwiczenia będą dla Ciebie bezpieczne. Większość kobiet może zacząć spacerować i wykonywać lekkie ćwiczenia już kilka dni po porodzie. Kobiety, które miały cesarskie cięcie, mogą potrzebować nieco więcej czasu. Kiedy będziesz w stanie ćwiczyć, zacznij powoli, aby uniknąć przypadkowego urazu.
• Wsparcie zdrowia psychicznego: Nie bój się prosić o pomoc i bądź cierpliwa wobec swoich uczuć. Okres poporodowy może być trudny pod wieloma względami. Jeśli czujesz się smutna, przytłoczona, niespokojna lub zestresowana, porozmawiaj o tym z przyjacielem, partnerem lub lekarzem. Dostępnych jest wiele źródeł wsparcia.

Kiedy należy udać się do lekarza? (Zwróć uwagę na te objawy!)

Niektóre objawy po porodzie mogą być oznaką problemu. Nie powinnaś ignorować tych objawów ani wstydzić się mówić o postępach w rekonwalescencji. Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące rekonwalescencji lub swojego samopoczucia, najlepiej skonsultuj się z lekarzem.

Oto niektóre cechy, na które należy zwrócić uwagę:

• Obfite krwawienie z pochwy. Zazwyczaj oznacza to konieczność moczenia podpaski co godzinę przez kilka godzin. Lub krwawienie, które nasila się, a nie zmniejsza z dnia na dzień.
• Wydalanie kilku dużych skrzepów krwi. Duży skrzep krwi jest zazwyczaj większy niż moneta. Wydalanie jednego dużego skrzepu krwi jest normalne, ale wydalanie wielu może być oznaką problemu.
• Gorączka powyżej 101 stopni Fahrenheita (38 stopni Celsjusza).
• Nowy ból lub nasilenie bólu. Chcesz, żeby z czasem ustępował, a nie się pogarszał.
• Upławy o nieprzyjemnym zapachu.
• Ból nóg lub kostek, szczególnie z towarzyszącym obrzękiem.
• Ropa lub krwawa wydzielina z rany po cesarskim cięciu.
• Zawroty głowy lub zaburzenia widzenia.
• Silny i uporczywy ból głowy.
• Ból w klatce piersiowej lub trudności w oddychaniu.

Jeśli masz myśli o zrobieniu krzywdy sobie lub swojemu dziecku, natychmiast zadzwoń na pogotowie ratunkowe (np. Suwaseriya 1990) lub zadzwoń na krajową infolinię zdrowia psychicznego pod numer 1926.

Najważniejsza rzecz, o której należy pamiętać (przesłanie do zapamiętania)

Okres poporodowy to czas zmian i adaptacji . Często się o nim mało mówi, więc możesz czuć się samotna i nieprzygotowana. Ale pamiętaj, nie jesteś sama! Choć ciąża może wydawać się najbardziej wymagająca, okres poporodowy jest równie ważny. Uczysz się radzić sobie z wieloma zmianami, zarówno fizycznymi, jak i psychicznymi, a także próbujesz przystosować się do życia z noworodkiem.

Niektóre objawy po porodzie są normalne i nie stanowią powodu do niepokoju. Inne jednak mogą wskazywać na coś innego. Przystosowując się do nowego życia , bądź dla siebie dobra, dbaj o swoje dobre samopoczucie i w razie potrzeby szukaj wsparcia u lekarza. Nawet jeśli czujesz się dobrze, ważne jest, aby uczestniczyć we wszystkich badaniach kontrolnych po porodzie. Pozwoli Ci to zadać pytania i pomoże lekarzowi zidentyfikować ewentualne problemy.

Opieka poporodowa , okres poporodowy, rekonwalescencja po porodzie, zdrowie matki, po urodzeniu dziecka, zmiany hormonalne, zdrowie psychiczne