Czy odczuwasz silne emocje, gdy ktoś cię odrzuca? To może być dysforia wrażliwa na odrzucenie (RSD)!

Czasami, gdy ktoś nas odrzuca, normalne jest odczuwanie ogromnego smutku i bólu w sercu. Ale czy kiedykolwiek czułeś tak przytłaczający ból emocjonalny, takie załamanie, nawet w obliczu drobnego odrzucenia? Czy wydarzenie, które innym wydaje się normalne, wywołuje u ciebie ogromny szok? Jeśli tak, być może istnieje specjalna nazwa na to, czego doświadczasz, którą lekarze nazywają. Porozmawiajmy o tym.

Czym jest dysforia wrażliwa na odrzucenie (RSD)?

Mówiąc prościej, dysforia to bardzo intensywny, nie do zniesienia ból psychiczny, którego doświadcza osoba odrzucona. Słowo „dysforia” pochodzi z języka greckiego i oznacza nieznośny ból lub dyskomfort.

RSD nie jest jeszcze oficjalnie uznanym schorzeniem. Jednak lekarze i specjaliści używają tego terminu w odniesieniu do niektórych już rozpoznanych zaburzeń zdrowia psychicznego.

Zwykle nikt z nas nie lubi być odrzucany. Jednak ból, który odczuwa osoba z (RSD) , jest znacznie silniejszy i trudniejszy do opanowania. Ponadto osoby z (RSD) mogą czasami błędnie interpretować nawet niejasne, normalne rozmowy jako odrzucenie. Mogą wtedy mieć trudności z kontrolowaniem swojej reakcji na to odrzucenie.

Jaka jest różnica pomiędzy wrażliwością na odrzucenie (RSD) a wrażliwością na odrzucenie (RSD)?

To (RSD) i „wrażliwość na odrzucenie” są bardzo podobne. Istnieją jednak pewne subtelne różnice. Aby w pełni zrozumieć tę różnicę, musimy najpierw zrozumieć, czym jest „dysregulacja emocjonalna”.

Czym jest ta dysregulacja emocjonalna?

Wyobraź sobie to jak dużą sieć. Każda jej część działa razem. Niektóre przechowują wspomnienia, inne kontrolują emocje, a jeszcze inne odbierają informacje ze zmysłów. Z wiekiem mózg uczy się kontrolować te emocje, czyli utrzymywać je na poziomie, który jesteśmy w stanie tolerować. To jak zwiększanie głośności telewizora tak bardzo, jak chcemy.

Zatem dysregulacja emocjonalna występuje, gdy nasz mózg nie potrafi prawidłowo regulować emocji. Kiedy tak się dzieje, to tak, jakby trzeba było ściszyć telewizor, a dźwięk jest tak głośny, że aż ogłuszający. Oznacza to, że emocje są tak głośne, że nie można ich znieść. Można odczuwać zawroty głowy, przytłoczenie, a nawet ból.

Trudności w kontrolowaniu emocji można zaobserwować w wielu schorzeniach psychicznych, zwłaszcza tych, które wpływają na strukturę mózgu lub sposób przetwarzania informacji. Jest to powszechne na przykład w przypadku zaburzeń osobowości i zaburzeń nastroju.

Związek między dysregulacją emocjonalną a wrażliwością na odrzucenie (RSD)

Zarówno osoby z nadwrażliwością na odrzucenie, jak i z zespołem stresu pourazowego (RSD) mogą mieć trudności z regulowaniem emocji. Jednak wspomniana wcześniej „dysforia”, czyli silny ból , występuje tylko w zespole stresu pourazowego (RSD).

Osoba z „wrażliwością na odrzucenie” może doświadczać następujących objawów:

• Kiedy myślisz, że ktoś cię odrzuci, odczuwasz silny niepokój lub inne złe uczucia.
• Nawet jeśli nie jest to odpowiedź negatywna, czyli ogólna lub niejasna, to i tak jest to odbierane jako odrzucenie. Tak właśnie się zachowują.
• Reagują przesadnie na poczucie odrzucenia. Oznacza to, że wyrażają takie emocje jak gniew, wściekłość, skrajny smutek i nieznośny lęk.

Wszystkie te rzeczy mogą przytrafić się osobie z (RSD). Ale jest jeszcze jeden szczegół: osoby z (RSD) twierdzą, że doświadczają intensywnego, nie do zniesienia bólu emocjonalnego .

Jakie są objawy osoby cierpiącej na dysforię wrażliwą na odrzucenie (RSD)?

Jak wspomniano wcześniej, głównym objawem RSD jest intensywny ból emocjonalny. Ból ten pojawia się zazwyczaj, gdy ktoś odrzuca lub okazuje dezaprobatę. Jednak osobom z RSD trudno jest opisać, jak odczuwa się ten ból, ponieważ jest on tak intensywny i różni się od innych bólów emocjonalnych.

Osoby cierpiące na RSD mogą wykazywać następujące objawy i zachowania:

• Bardzo łatwo się wstydzą i czują się niepewnie . Wyobraź sobie, że dzwonisz do znajomego, a on nie może odebrać. Możesz nagle pomyśleć: „Och, czy on mnie wpuści? Czy jestem uciążliwy?”.
• Wykazują niską pewność siebie i niską samoocenę . Często mogą pojawiać się myśli takie jak „Nie dam rady” i „Jestem do niczego”.
• Trudno kontrolować emocje, gdy ktoś czuje się odrzucony. Dotyczy to szczególnie dzieci i młodzieży z tym schorzeniem. Niektórzy mogą nagle okazywać silny gniew i wściekłość . Inni mogą nagle zacząć głośno płakać . Wyobraź sobie, że nawet jeśli nauczyciel w szkole zbeszta ich za coś drobnego, niektóre dzieci wrócą do domu, zamkną drzwi i będą płakać godzinami.
• Niektóre osoby z RSD tłumią swoje emocje, zamiast je wyrażać. Może to wyglądać jak nagły atak ciężkiej depresji. Czasami można to pomylić z nagłymi wahaniami nastroju, których doświadczają osoby z chorobą afektywną dwubiegunową lub osobowością typu borderline.
• Często są „ludźmi, którzy chcą zadowolić innych”Bardzo się starają, żeby inni ich nie lubili. Jeśli przyjaciel poprosi ich o odrobinę pomocy, nie powiedzą „nie”, bez względu na to, jak trudne to jest, bo boją się, że im się to nie spodoba.
• Unikają rozpoczynania projektów, zadań i osiągania celów, które prawdopodobnie zakończą się niepowodzeniem. Boją się, co pomyślą inni, jeśli im się nie uda.
• Jakby w celu zrekompensowania strachu przed porażką lub odrzuceniem, starają się robić wszystko najlepiej, jak potrafią („perfekcjonizm”). Uważają, że wszystko powinno być idealne. Ale z drugiej strony odczuwają ciągły niepokój. Mogą tracić czas na myślenie o swoim zdrowiu i odpoczynek.

Kogo dotyczy to schorzenie (RSD)? Jak powszechne jest to schorzenie?

Wciąż brakuje informacji na temat tego, kogo dokładnie dotyka RSD i jak powszechne jest to schorzenie. Wydaje się jednak, że najczęściej występuje ono u osób z ADHD (zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) . ADHD to skrót od „zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi”. Ponadto eksperci powiązali je z innymi zaburzeniami osobowości i nastroju. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby dokładnie określić, kogo dotyka RSD i jak powszechne jest to schorzenie.

Jakie są przyczyny RSD?

Eksperci nie są pewni, co dokładnie powoduje RSD, ale podejrzewają, że jest to spowodowane problemami ze strukturą mózgu . Uważają również, że przyczyną są te same czynniki, które powodują ADHD.

Naukowcy wiedzą, że odrzucenie społeczne – nawet jeśli jest niejasne i niepewne – działa w naszych mózgach tak samo, jak ból. Wiedzą również, że sposób przekazywania informacji w mózgach osób z ADHD różni się od sposobu przekazywania informacji w mózgach osób bez ADHD. Obszary mózgu odpowiedzialne za przetwarzanie i kontrolowanie informacji są mniej aktywne u osób z ADHD. Oznacza to, że aktywność mózgu jest mniej filtrowana.

Ta zmiana w sposobie, w jaki mózg kontroluje przepływ informacji, jest przyczyną trudności w przetwarzaniu informacji pochodzących ze zmysłów. To również powód, dla którego osoby z ADHD mają trudności z radzeniem sobie z nagłymi, głośnymi dźwiękami, jasnym światłem lub nagłymi zmianami w otoczeniu. Mózg osoby z ADHD może nie być w stanie poradzić sobie z tymi bolesnymi doznaniami. Może to wyjaśniać, dlaczego odrzucenie może być tak bolesne dla osoby z zespołem Downa.

Relacje genetyczne

ADHD to choroba genetyczna. Oznacza to, że może występować rodzinnie. Podobnie, RSD, które jest blisko spokrewnione z ADHD, również prawdopodobnie ma podłoże genetyczne.

Czy (RSD) jest zaraźliwe?

Nie, RSD nie jest chorobą zakaźną. Nie można się nią zarazić od nikogo, ani nikt nie może się nią zarazić od ciebie.

Jak zidentyfikować (RSD)?

(RSD) nie jest oficjalnie uznaną chorobą. Badania naukowe na ten temat są ograniczone. W związku z tym pracownicy służby zdrowia, w tym lekarze, mogą nie mieć zbyt dużej wiedzy ani doświadczenia w tym zakresie.

Zamiast tego lekarze mogą podejrzewać u Ciebie tę chorobę na podstawie objawów i tego, czy występują u Ciebie inne schorzenia, takie jak ADHD. Niestety, niektórzy lekarze mogą nie postawić diagnozy, ponieważ nie znają RSD lub mylą je z inną chorobą.

Jak się leczy RSD? Czy istnieje na to całkowite wyleczenie?

Chociaż eksperci nie wiedzą zbyt wiele na temat RSD, istnieją sposoby leczenia. Metody leczenia mogą być różne. Często stosuje się kilka metod leczenia jednocześnie.

Leki

Leki są głównym sposobem leczenia (RSD). Leki te są zazwyczaj podawane w przypadku (ADHD) i schorzeń pokrewnych. Dzieje się tak, ponieważ podczas leczenia tych schorzeń leki oddziałują na te same obszary mózgu, które powodują objawy (RSD). Zatem leczenie jednego schorzenia wpływa również na inne. Niektóre inne schorzenia oddziałują na te same obszary mózgu, co (RSD), a leki podawane w tych schorzeniach również mogą pomóc w tym przypadku.

Ponieważ RSD nie jest oficjalnie uznaną chorobą, nie ma specjalnie zatwierdzonych leków do jej leczenia. Zamiast tego lekarze stosują metodę zwaną „przepisywaniem leków poza wskazaniami”.

Przepisywanie poza wskazaniami (off-label) ma miejsce, gdy lekarz przepisuje lek na schorzenia inne niż te, w leczeniu których został zatwierdzony. Jest to legalne i akceptowalne z medycznego punktu widzenia. Jest to również uzasadnione, jeśli istnieją dowody na to, że lek wiąże się z niskim ryzykiem poważnych działań niepożądanych i jest skuteczny nawet w przypadku stosowania poza wskazaniami.

Leki takie jak te mogą pomóc w leczeniu RSD:

• Agoniści receptora alfa-2: Leki te aktywują specjalny rodzaj receptorów chemicznych w komórkach mózgowych (neuronach). Kiedy leki takie jak klonidyna i guanfacyna aktywują te receptory, te obszary mózgu stają się bardziej aktywne. Ułatwia to mózgowi kontrolowanie przepływu informacji w jego obrębie, zmniejszając skutki RSD.
• Leki pobudzające(`Leki pobudzające`): Leki te zwiększają poziom niektórych neuroprzekaźników w mózgu. Neuroprzekaźniki to chemiczne przekaźniki, których mózg używa do przekazywania informacji oraz uruchamiania lub zatrzymywania określonych procesów. Wzrost poziomu niektórych rodzajów neuroprzekaźników powoduje wzrost aktywności w określonych obszarach mózgu. Leki pobudzające, takie jak amfetamina/dekstroamfetamina (powszechnie znana jako `Adderall®`) i metylofenidat (lepiej znany jako `Ritalin®`), aktywują obszary mózgu kontrolujące w ten sposób komunikację.
• Inhibitory monoaminooksydazy (IMAO) : Ta grupa leków jest stosowana w leczeniu depresji. Eksperci wiedzą jednak, że leki takie jak tranylcypromina (tranylcypromina) mogą również pomóc w leczeniu zespołu stresu pourazowego (RSD). Nie należy ich jednak przyjmować z innymi popularnymi lekami na ADHD. Należy również zachować szczególną ostrożność w jedzeniu i piciu. Niektóre produkty spożywcze, takie jak dojrzewający ser i dojrzewające mięso, mogą reagować z inhibitorami MAO i powodować niebezpiecznie wysokie ciśnienie krwi.

Psychoterapia

Psychoterapia (czasami nazywana poradnictwem w zakresie zdrowia psychicznego) może pomóc osobom z RSD. Poradnictwo nie jest w stanie zapobiec wystąpieniu RSD ani zmienić objawów. Może jednak pomóc osobie zrozumieć swoje uczucia i nauczyć się nimi zarządzać. Dzięki temu czuje się ona mniej przytłoczona i panuje nad swoimi emocjami.

Jakie są możliwe skutki uboczne i powikłania leczenia?

Skutki uboczne i powikłania, które mogą wystąpić podczas różnych terapii, zależą od kilku czynników. Są one zróżnicowane, zwłaszcza w zależności od metody leczenia. Dlatego lekarz jest najlepszą osobą, która może poinformować Cię o możliwych skutkach ubocznych i powikłaniach oraz o tym, co możesz zrobić, aby ograniczyć ich wpływ na Twój organizm.

Jak mogę samodzielnie zadbać o siebie i złagodzić objawy?

Jeśli podejrzewasz u siebie (RSD), ważne jest, aby udać się do lekarza w celu wykluczenia pokrewnego schorzenia, takiego jak (ADHD). Warto również porozmawiać z psychologiem . Niektóre osoby potrafią samodzielnie radzić sobie z (RSD), ale może to być trudne. (RSD) jest spowodowane przez coś związanego ze sposobem działania mózgu.

Osoby z RSD często cierpią na inne zaburzenia psychiczne, takie jak lęk i depresja. W wielu przypadkach, aby nauczyć się żyć z tą chorobą, konieczne jest połączenie farmakoterapii i poradnictwa psychologicznego. Lekarz może zalecić leczenie i poinformować Cię o sposobach radzenia sobie z RSD.

Jak szybko poczuję się lepiej po leczeniu?

Czas potrzebny do zauważenia różnicy po leczeniu zależy od rodzaju terapii. Leki mogą złagodzić objawy, ale poradnictwo psychologiczne to najlepszy sposób, aby nauczyć się żyć z RSD.

Ponieważ mózg każdego człowieka jest inny, a schorzenia takie jak ADHD i RSD nie wpływają na wszystkich w ten sam sposób, czas potrzebny do zauważenia zmian i powrotu do zdrowia może być różny. Najlepiej porozmawiać o tym z lekarzem.

Czy można ograniczyć lub całkowicie zapobiec powstawaniu RSD?

Niestety, RSD występuje z przyczyn, których eksperci wciąż nie rozumieją ani nie potrafią przewidzieć. Dlatego obecnie nie ma sposobu, aby mu zapobiec lub zmniejszyć ryzyko jego rozwoju.

Czego mogę się spodziewać, jeśli mam (RSD)?

Osoby z (RSD) często rozwijają problemy behawioralne i psychiczne wynikające z lęku przed odrzuceniem. Dzieci z ADHD i (RSD) często doświadczają problemów takich jak niska samoocena, lęk przed porażką i silny lęk społeczny . Problemy te mogą wpływać na wyniki w nauce, relacje społeczne, przyjaźnie i wiele innych aspektów. Naukowcy odkryli, że wrażliwość na odrzucenie jest również powiązana z wyższym ryzykiem rozwoju zaburzeń osobowości.

Dorośli z RSD częściej doświadczają lęku, depresji i samotności . Osoby z RSD mają tendencję do unikania sytuacji, w których niepewne są rezultaty, sukcesy lub osiągnięcia. Może to prowadzić do utraty szans na karierę, przyjaźnie lub romantyczne związki.

Jak długo trwa (RSD)?

Istnieją ograniczone badania pokazujące, jak długo trwa (RSD). U niektórych osób (ADHD) może ustępować wraz z rozwojem mózgu, co oznacza, że ​​schorzenie może ustąpić samoistnie. U osób, u których tak się nie stanie, (ADHD) często może być stanem przewlekłym, trwającym całe życie .

Jednak diagnoza i leczenie – zwłaszcza na wczesnym etapie życia – mogą pomóc ludziom w adaptacji i radzeniu sobie z chorobą. Ostatecznie osoby z RSD mogą nauczyć się przezwyciężać jej skutki lub przynajmniej ograniczać jej wpływ na swoje życie.

Jakie są prognozy dla tej sytuacji?

(RSD) samo w sobie nie jest niebezpieczne. Jest jednak związane z chorobami, które mogą być niebezpieczne. Najważniejsze z nich to lęk i depresja. Mogą one zwiększać ryzyko samookaleczenia lub samobójstwa.

Kiedy należy szukać pomocy doraźnej?

Jeśli masz myśli o zrobieniu sobie krzywdy, w tym myśli samobójcze , lub o zrobieniu krzywdy innym, powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc.Jeśli podejrzewasz, że ktoś, kogo znasz, jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie zrobienia sobie krzywdy, natychmiast wezwij mu pomoc.

Aby uzyskać pomoc w takich sytuacjach, możesz:

• Jeśli znajdujesz się na Sri Lance, zadzwoń na krajową infolinię zdrowia psychicznego pod numer 1926 (infolinia jest czynna 24 godziny na dobę).
• Jeśli w Twojej okolicy działają linie telefoniczne organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym lub ośrodków pomocy psychologicznej, możesz uzyskać od nich pomoc.
• Zadzwoń pod lokalny numer alarmowy, taki jak 119 (policja) lub 1990 (pogotowie ratunkowe) . Jeśli uważasz, że Ty lub ktoś, kogo znasz, jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie samookaleczenia lub popełnienia samobójstwa, zadzwoń pod te numery. Operatorzy tych linii alarmowych mogą udzielić pomocy i udzielić pierwszej pomocy osobom znajdującym się w bezpośrednim niebezpieczeństwie z powodu poważnego kryzysu zdrowia psychicznego.

Jak dbać o siebie? (Więcej wskazówek)

Jeśli podejrzewasz u siebie (RSD), ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem posiadającym wiedzę specjalistyczną lub doświadczenie w leczeniu (ADHD) i powiązanych schorzeń. Lekarz jest najlepszą osobą do postawienia diagnozy (RSD), przedstawienia opcji leczenia i pomocy w radzeniu sobie z chorobą.

Pamiętaj również o tych rzeczach:

• Leki mają ogromne znaczenie. Jeśli leki są częścią Twojego planu leczenia, ważne jest, aby stały się częścią codziennej rutyny. Leki te mogą ułatwić Ci zrozumienie i radzenie sobie z RSD oraz jego skutkami.
• Znajdź doradcę, któremu ufasz i spotykaj się z nim regularnie. Nauka zmiany procesów myślowych i wzorców zachowań jest kluczowa w radzeniu sobie z RSD. Doradcy mogą pomóc Ci myśleć w nowy sposób i opracować strategie zmniejszające wpływ RSD na Twoje życie.
• Dbanie o siebie powinno być priorytetem. Stres i lęk mogą nasilać objawy RSD. Znalezienie sposobów na redukcję stresu może pomóc Ci poradzić sobie z RSD.
• Bądź dla siebie dobry. Porażka i odrzucenie to rzeczy, których każdy doświadcza w pewnym momencie swojego życia. Zrozumienie i zaakceptowanie ich jest częścią zarządzania (RSD). Kiedy doświadczasz tych uczuć, znalezienie sposobów na ich zaakceptowanie i zrozumienie w zdrowy sposób może pomóc Ci uniknąć gwałtownych reakcji, których możesz później żałować.

Jeśli podejrzewam, że moje dziecko ma RSD, w jaki sposób mogę mu/jej pomóc?

Dzieci z ADHD są również bardziej narażone na rozwój RSD. Jeśli Twoje dziecko wykazuje którykolwiek z tych objawów, możesz podjąć następujące działania, aby mu pomóc:

• Porozmawiaj z lekarzem. Wczesna diagnoza i leczenie mogą znacząco wpłynąć na ogólny wpływ RSD i powiązanych schorzeń.
• Zrozum, że (ADHD) jest realne i jak działa. Badania wykazały, że (ADHD) to stan spowodowany specyficznymi zmianami w mózgu osoby dotkniętej tą przypadłością. Zmiany te są często przyczyną (ADHD). Oznacza to, że dzieci z tymi zaburzeniami, niezależnie od tego, jak bardzo by chciały i jak bardzo by się starały, mogą nie być w stanie kontrolować swojego zachowania ze względu na sposób działania ich mózgu.
• Bądź cierpliwy. Dzieci z ADHD borykają się z wyzwaniami (więcej na ten temat możesz dowiedzieć się w naszym artykule „Co to znaczy być neuroatypowym?”). Ciągłe obwinianie innych może zaostrzyć skutki ADHD, pogarszając sytuację dziecka.
• Pomóż swojemu dziecku rozwinąć odporność psychiczną. Porażki i odrzucenia zdarzają się każdemu. Nauczenie dzieci wyciągania wniosków z porażek i podnoszenia się z nich pomoże mu radzić sobie z zespołem stresu pourazowego i jego skutkami.

Co zatem powinniśmy zapamiętać z tego wszystkiego?

Dysforia wrażliwa na odrzucenie (RSD) to stan, który wpływa na zdolność kontrolowania reakcji emocjonalnych na odrzucenie i porażkę. Chociaż odrzucenie jest zawsze nieprzyjemne, osoby z RSD doświadczają nieznośnego stresu emocjonalnego. Może to prowadzić do długotrwałych problemów ze zdrowiem psychicznym, lęku przed porażką i zmian w zachowaniu, które mogą negatywnie wpływać na nie przez całe życie.

Chociaż RSD nie jest oficjalnie uznaną chorobą, dowody i wiedza na temat jej działania rosną. Pracownicy służby zdrowia, w tym lekarze, mogą leczyć ją za pomocą terapii i metod, które pomagają w przypadku podobnych lub pokrewnych schorzeń.

Jeśli podejrzewasz u siebie zespół zaburzeń poznawczych (RSD), porozmawiaj z lekarzem specjalizującym się w leczeniu schorzeń takich jak ADHD. To właśnie ci specjaliści najlepiej pomogą Ci zrozumieć problem i nauczyć się z nim radzić. Pamiętaj, nie jesteś sam, a pomoc jest dostępna.

Odrzucenie Dysforia sensoryczna, RSD, ADHD, Regulacja emocjonalna, Ból psychiczny, Zdrowie psychiczne, Emocje