Czy masz wysoki poziom trójglicerydów? Jak to wpływa na Twój organizm?

Czy kiedykolwiek widziałeś słowo „triglicerydy” patrząc na wynik badania krwi? Twój lekarz mógł Ci powiedzieć: „Triglicerydy są trochę za wysokie, zróbmy coś z tym”. To w rzeczywistości bardzo powszechny stan. Przerażające jest jednak to, że przez większość czasu nasz organizm nie odczuwa żadnych objawów, nawet gdy poziom trójglicerydów jest wysoki. Dlatego nazywamy go „cichym wrogiem”. Jednak ten cichy wróg może wyrządzić wiele szkód Twojemu organizmowi. Wysoki poziom trójglicerydów może zwiększyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu około czterokrotnie. Najlepsze jest to, że można go wykryć za pomocą prostego badania krwi i kontrolować poprzez zmianę stylu życia. Jeśli więc już wiesz, że masz wysoki poziom trójglicerydów, decyzje, które podejmiesz teraz, mogą uratować Ci życie.

Mówiąc prościej, czym są trójglicerydy?

Trójglicerydy to rodzaj tłuszczu znajdującego się we krwi. Dokładniej mówiąc, dodatkowa energia (kalorie), którą otrzymujemy z pożywienia, jest magazynowana w organizmie w postaci trójglicerydów w komórkach tłuszczowych. Później, gdy potrzebujemy energii, hormony uwalniają te trójglicerydy.

Problem zaczyna się, gdy spożywamy więcej jedzenia, niż potrzebuje nasz organizm, zwłaszcza produktów bogatych w cukier i węglowodany. Organizm przekształca nadmiar energii w trójglicerydy i uwalnia je do krwi. Wtedy poziom trójglicerydów we krwi wzrasta.

Jaki jest związek pomiędzy trójglicerydami a cukrzycą?

Wysoki poziom trójglicerydów może być oznaką, że Twój organizm staje się oporny na insulinę (insulinooporność). Wyobraź sobie insulinę jako klucz, który otwiera drzwi, przez które cukier (glukoza) dostaje się do komórek naszego ciała. W przypadku insulinooporności ten klucz nie może prawidłowo otworzyć drzwi.

Co się wtedy dzieje? Ponieważ komórki nie mogą przyjąć cukru, cały ten cukier gromadzi się we krwi. To powoduje wzrost poziomu cukru we krwi. To właśnie nazywamy stanem przedcukrzycowym , a następnie cukrzycą typu 2 .

Nieleczona cukrzyca może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Lekarz zleci badanie na obecność cukrzycy i, jeśli ją masz, pomoże Ci kontrolować zarówno jej przebieg, jak i poziom trójglicerydów.

Jak trójglicerydy wpływają na wątrobę

Wysoki poziom trójglicerydów może być objawem stłuszczenia wątroby .

Nasze niezdrowe nawyki żywieniowe mogą zwiększać stężenie tłuszczów we krwi (triglicerydów) i prowadzić do odkładania się tłuszczu w innych częściach ciała, zwłaszcza w wątrobie. Jeśli wyniki badań krwi wskazują na podwyższone wartości wskaźników czynności wątroby (takich jak ALT i AST), może to być oznaką stłuszczenia wątroby. Zazwyczaj nie daje ono żadnych objawów. Jednak nieleczone może prowadzić do trwałego uszkodzenia wątroby, a nawet poważnych schorzeń, takich jak marskość .

Trójglicerydy i trzustka

Jeśli Twój poziom trójglicerydów jest „bardzo wysoki” i przekracza 500 mg/dl, istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia stanu zapalnego trzustki.

Lekarze nazywają ten stan zapaleniem trzustki . Może on spowodować trwałe uszkodzenie tkanek trzustki. Głównym objawem jest silny, nie do zniesienia ból brzucha . Jeśli odczuwasz ten rodzaj bólu, jest to nagły przypadek i powinieneś natychmiast udać się na szpitalny oddział ratunkowy (ETU).

Jak kontrolować wysoki poziom trójglicerydów?

Wszystko to może wydawać się przerażające. Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​możemy to kontrolować. Kiedy lekarz przepisuje leczenie, składa się ono z dwóch głównych elementów: zdrowej diety i ćwiczeń .

• Unikaj cukru i przetworzonej żywności: To najważniejsze. Ogranicz spożycie węglowodanów prostych i słodkich produktów, takich jak słodkie napoje, ciasta, ciasteczka, biały chleb, biały ryż itp. Sama ta zmiana diety może mieć ogromny wpływ na poziom trójglicerydów.
• Wybieraj zdrowe tłuszcze: Włącz do swojej diety zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, awokado i orzechy.
• Ćwiczenia: Wykonuj ćwiczenia fizyczne, np. spaceruj, biegaj lub jeźdź na rowerze, przez co najmniej 30 minut dziennie.
• Kontroluj swoją wagę: Utrata nadmiaru wagi może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów.
• Stosuj się do zaleceń lekarza: W niektórych przypadkach lekarz może przepisać suplementy diety, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3 lub inne leki.

Zacznij już dziś. Porozmawiaj z lekarzem o tym, co dokładnie musisz zrobić, aby obniżyć poziom trójglicerydów, zapobiec zawałowi serca lub udarowi mózgu, zapobiegać lub kontrolować cukrzycę oraz chronić się przed chorobami wątroby i trzustki. Lekarz zaproponuje Ci najlepszy plan, który będzie dla Ciebie odpowiedni.