Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich cierpi na chorobę Parkinsona, wiesz, jak trudno jest dobrze się wyspać. Kładzenie się spać po ciężkim dniu, przewracanie się z boku na bok lub budzenie się co godzinę może być męczące. Ale nie musisz mierzyć się z tym sam. Wiele osób z chorobą Parkinsona ma ten problem. Dlaczego tak się dzieje? Co możemy z tym zrobić? Porozmawiajmy o tym wszystkim dzisiaj w bardzo prosty i przystępny sposób.
Przyjrzyjmy się najpierw, czym jest choroba Parkinsona.
Mówiąc najprościej, choroba Parkinsona to schorzenie, w którym komórki nerwowe w mózgu, kontrolujące nasze ruchy, ulegają stopniowemu uszkodzeniu lub zniszczeniu z upływem czasu. W miarę jak te komórki nerwowe ulegają uszkodzeniu, w naszym organizmie zaczynają pojawiać się różne objawy.
Jest to głównie zaburzenie ruchu . Oznacza to, że wpływa na naszą zdolność chodzenia, sięgania i utrzymywania równowagi. Mogą wystąpić następujące objawy:
- Sztywność mięśni: uczucie napięcia mięśni.
- Drżenie: niekontrolowane drżenie, zwłaszcza rąk i nóg.
- Problemy z równowagą: Uczucie, że stracisz równowagę i upadniesz podczas chodzenia.
- Powolność ruchów (bradykinezja): Stan, w którym wszystko odbywa się bardzo wolno.
Choroba Parkinsona nie ogranicza się jednak wyłącznie do ruchu. Wywołuje również wiele objawów pozamotorycznych , które mogą wpływać na nastrój, węch i wzrok.
Jaki jest zatem związek pomiędzy chorobą Parkinsona a snem?
Choroba Parkinsona i sen mają bardzo złożoną relację. Przypominają splątany kłębek wełny. Nawet naukowcy nie odkryli jeszcze pełnego mechanizmu.
Czasami problemy ze snem są bezpośrednio spowodowane chorobą Parkinsona. Niektóre badania wykazały, że problemy ze snem mogą być jednym z najwcześniejszych objawów choroby Parkinsona . Na przykład lunatykowanie i ruchy dłoni, stóp i ust mogą być oznaką choroby.
Z drugiej strony, czynniki takie jak leki przyjmowane na chorobę Parkinsona i związane z nią problemy psychiczne również mogą wpływać na sen. Jedno jest pewne: dla wielu osób z chorobą Parkinsona dobry sen to marzenie. Badania pokazują, że dwie na trzy (2/3) osoby z chorobą Parkinsona mają problemy ze snem.
Dlaczego problemy ze snem są tak powszechne wśród pacjentów z chorobą Parkinsona?
Lekarze zidentyfikowali kilka głównych przyczyn tego zjawiska. Przyjrzyjmy się im bliżej.
| Powód | Proste wyjaśnienie |
|---|---|
| Zmiany chemiczne w mózgu | Choroba Parkinsona powoduje zaburzenia równowagi niektórych substancji chemicznych w mózgu. Ma to bezpośredni wpływ na cykl snu i czuwania. W rezultacie ilość i jakość snu mogą się zmniejszyć. |
| Lek | Niektóre leki na chorobę Parkinsona mogą zaburzać sen. Niektóre leki mogą powodować senność w ciągu dnia i bezsenność. |
| Problemy ze zdrowiem psychicznym | Lęk i depresja są powszechne wśród pacjentów z chorobą Parkinsona. Każde z tych zaburzeń psychicznych może utrudniać zasypianie w nocy lub dobry sen. |
| Inne objawy | Inne objawy choroby Parkinsona, takie jak bóle mięśni i częste oddawanie moczu w nocy (nykturia), również mogą zaburzać sen. Bezdech senny, czyli stan, w którym dochodzi do zatrzymania oddechu podczas snu, często występuje w późniejszych stadiach choroby Parkinsona. |
Jakie problemy ze snem mogą towarzyszyć chorobie Parkinsona?
Choroba Parkinsona nie dotyka wszystkich w ten sam sposób. Podobnie jest z problemami ze snem. Możesz doświadczać takich objawów jak:
- Bezsenność: pozostawanie w stanie czuwania przez wiele godzin po pójściu spać.
- Sen przerywany: wielokrotne budzenie się w ciągu nocy.
- Nadmierna senność w ciągu dnia: niekontrolowana senność w ciągu dnia.
- Wyraziste sny lub koszmary:Bardzo realistyczne, czasem przerażające sny. Mogą one powodować mylenie snów z rzeczywistością po przebudzeniu.
Specjalny stan zwany zaburzeniem zachowania podczas snu REM
To szczególne schorzenie, które dotyka prawie połowę pacjentów z chorobą Parkinsona. Zazwyczaj, gdy śnimy, nasze ciało na chwilę traci przytomność. Dlatego w rzeczywistości nie robimy tego, o czym śnimy.
Jednak u osoby z zaburzeniami snu REM ta kontrola zostaje utracona. Oznacza to, że zaczynasz odgrywać sny. Jeśli biegasz we śnie, będziesz próbował wybiec z łóżka, krzyczeć i wymachiwać rękami i nogami. Może to być niebezpieczne zarówno dla ciebie, jak i dla osoby śpiącej obok ciebie. Niektórzy badacze uważają, że może to być bardzo wczesny objaw choroby Parkinsona.
Ponadto u pacjentów z chorobą Parkinsona często występują inne zaburzenia snu:
- Jak wspomniano wcześniej, częste wstawanie w nocy w celu oddania moczu (nykturia).
- Zespół niespokojnych nóg to schorzenie, w którym występuje uczucie ciągłego ruchu nóg spowodowane niemożliwym do zniesienia dyskomfortem.
- Bezdech senny to przerwanie oddychania w czasie snu.
- Zaburzenia rytmu dobowego organizmu (zaburzenia snu).
Jak diagnozuje się i leczy te problemy ze snem?
Jeśli masz problemy ze snem, najważniejsze jest, aby otwarcie o tym porozmawiać z lekarzem. Nie wstydź się i nie lekceważ tego, uznając to za coś błahego. Lekarz zada Ci kilka pytań, aby lepiej zrozumieć problem.
Aby pomóc sobie w tym czasie, możesz prowadzić dziennik snu . Przez około dwa tygodnie zapisuj w nim szczegóły, takie jak godzina pójścia spać, godzina przebudzenia, liczba wybudzeń w nocy i to, czy odczuwasz senność w ciągu dnia. To pomoże lekarzowi lepiej zrozumieć Twój problem.
Jeśli lekarz podejrzewa, że coś jest nie tak, może skierować Cię na badanie snu . Wiąże się ono z koniecznością pozostania na noc w szpitalu. Podczas snu aktywność mózgu, oddech i tętno są monitorowane za pomocą małych czujników (elektrod) umieszczonych na Twoim ciele.
Opcje leczenia zależą od przyczyny problemów ze snem. Lekarz może zasugerować następujące działania:
1. Zmiana leków: Jeśli podejrzewasz, że Twoje problemy ze snem są spowodowane lekami przyjmowanymi na chorobę Parkinsona, lekarz może zdecydować o zmniejszeniu dawki tego leku lub zmianie leku.
2. Nowe leki lub metody leczenia: Jeśli cierpisz na taką chorobę jak bezdech senny, przepływ tlenu w czasie snu ulega zaburzeniu .Mogą używać specjalnego urządzenia (aparatu doustnego/aparatu CPAP), aby utrzymać go w miejscu. Dostępne są również specjalne leki na niektóre problemy ze snem.
3. Zmiana stylu życia: Nasze codzienne nawyki i środowisko snu również mają duży wpływ na sen. Takie proste rzeczy, jak stałe pory chodzenia spać i wstawania, utrzymanie ciemności i ciszy w sypialni oraz unikanie patrzenia w telefon lub telewizor przed snem, mogą mieć duże znaczenie.
Inne rzeczy, które możesz zrobić, aby dobrze się wyspać
Nazywamy to dobrą „higieną snu”. Przestrzeganie tych nawyków przyniesie Ci znaczną ulgę.
| Rzeczy do zrobienia (Co robić) ✅ | Czego nie robić ❌ |
|---|---|
| Wychodź na zewnątrz w ciągu dnia. Ekspozycja na światło słoneczne wysyła organizmowi sygnał, że czas się obudzić. | Nie rób sobie długich drzemek w ciągu dnia. Możesz sobie pozwolić na krótką drzemkę trwającą 20–30 minut. |
| Utrzymuj ciało w aktywności przez cały dzień. Nawet krótki spacer jest w porządku, każdy rodzaj ćwiczeń ma swoje zalety. | Nie należy pić napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa czy herbata, w ciągu 6 godzin przed pójściem spać. |
| Zrelaksuj umysł przed pójściem spać. Pomocne mogą być letnia kąpiel lub delikatny masaż. | Sypialnia powinna służyć wyłącznie do spania. Wybierz inny pokój do czytania, oglądania telewizji lub pracy. |
Czy można stosować leki nasenne dostępne bez recepty?
Absolutnie nie. To bardzo ważne. Chociaż tabletki nasenne, które można kupić bez recepty w aptece, mogą wydawać się łatwym rozwiązaniem, mogą stanowić dodatkowe ryzyko dla osób z chorobą Parkinsona.
Najważniejsze jest to,Nie należy przyjmować żadnych tabletek nasennych dostępnych bez recepty bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Mogą one wchodzić w interakcje z lekami na chorobę Parkinsona i nasilać problemy ze snem.
Kiedy na pewno należy udać się do lekarza?
Jeśli Twoje problemy ze snem wpływają na jakość Twojego życia, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Nie zwlekaj, zwłaszcza w takich przypadkach:
- Jeśli czujesz, że to, co robisz podczas snu może narazić na niebezpieczeństwo Ciebie lub Twojego partnera.
- Czasami te problemy ze snem mogą być objawem depresji , która może towarzyszyć chorobie Parkinsona. Jeśli straciłeś zainteresowanie rzeczami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność i czujesz się przygnębiony, porozmawiaj z lekarzem, któremu ufasz. Istnieją metody leczenia, które mogą pomóc w tej chorobie. Nie musisz tak cierpieć.
Naukowcy wciąż zgłębiają temat związku między chorobą Parkinsona a snem. Ta wiedza może pomóc w opracowaniu lepszych metod leczenia w przyszłości. Istnieje jednak wiele metod leczenia i rozwiązań, które mogą Ci pomóc. Dlatego porozmawiaj otwarcie z lekarzem o swoich problemach ze snem. Wspólnie możecie opracować plan poprawy snu i jakości życia.
Przesłanie do domu
- Problemy ze snem są bardzo częste w przypadku choroby Parkinsona. To nie twoja wina.
- Na to wpływa szereg przyczyn fizycznych i psychicznych.
- Nigdy nie bierz tabletek nasennych z apteki bez konsultacji z lekarzem. Może to pogorszyć problem.
- Porozmawiaj otwarcie ze swoim lekarzem o wszystkich swoich problemach ze snem (trudnościach z zasypianiem, snach, senności w ciągu dnia).
- Istnieje wiele skutecznych metod leczenia i zmian stylu życia, które mogą Ci pomóc, więc nie trać nadziei.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz