Czy odczuwasz zadyszkę nawet podczas ćwiczeń? Porozmawiajmy o astmie wysiłkowej!

Czy po długim biegu lub intensywnym treningu odczuwasz nagłą duszność? Czujesz ucisk w klatce piersiowej? Jeśli tak, możesz mieć astmę wysiłkową. Nie martw się, to przypadłość wielu osób. Porozmawiajmy o tym bardziej szczegółowo .

Czym jest astma wywołana wysiłkiem fizycznym?

Mówiąc prościej, u niektórych osób objawy astmy mogą wystąpić podczas wysiłku fizycznego, jeśli astma nie jest dobrze kontrolowana. U innych jednak objawy astmy pojawiają się tylko w trakcie lub po wysiłku. To właśnie nazywamy astmą wysiłkową, lub jak nazywają to lekarze (astma wysiłkowa – EIA) . Czasami nazywa się ją również (skurczem oskrzeli wysiłkowym) .

Podczas ćwiczeń drogi oddechowe nagle się zwężają. W medycynie nazywamy to skurczem oskrzeli . Utrudnia to dotarcie powietrza do płuc , co znacznie utrudnia oddychanie.

Jakie objawy występują u osoby chorej na EIA?

Teraz sprawdźmy, na jakie objawy należy zwracać uwagę, jeśli podejrzewasz u siebie coś takiego.

• Czy odczuwasz ucisk w klatce piersiowej, ból w klatce piersiowej, kaszel lub trudności w oddychaniu podczas lub po wysiłku fizycznym?
• Czy szybko czujesz się zmęczony, w trakcie lub po ćwiczeniach?
• Czy kaszlesz po powrocie do domu po zabawie lub aktywności na świeżym powietrzu?
• Czy nie potrafisz biegać bez przerwy dłużej niż kilka minut? Czy to oznacza, że ​​masz ochotę przestać po krótkim biegu?

Zazwyczaj u osób z astmą wysiłkową objawy te pojawiają się około 5 do 10 minut po rozpoczęciu ćwiczeń. Jednak u niektórych osób objawy pojawiają się dopiero po zakończeniu ćwiczeń. Zazwyczaj osiągają one szczyt po 5 do 10 minutach od zakończenia ćwiczeń. Całkowite ustąpienie objawów może zająć godzinę lub dłużej.

Jeśli uważasz, że masz takie objawy, najpierw powiedz o tym rodzicom. Potem koniecznie udaj się do lekarza.

Dlaczego przeprowadzana jest ta ocena oddziaływania na środowisko? Jakie są tego przyczyny?

Dobrze, zobaczmy teraz, dlaczego tak się dzieje i jakie są tego przyczyny. W rzeczywistości przyczyny występowania tych objawów podczas ćwiczeń mogą być różne u różnych osób.

U wielu osób główną przyczyną jest oddychanie zimnym, suchym powietrzem.Wyobraź sobie, że bawisz się na dworze w zimny dzień. Ta sytuacja może być jeszcze gorsza. Ponieważ podczas intensywnego wysiłku i zabawy oddychamy bardzo szybko, niezbyt głęboko i często ustami. Dzieje się tak, ponieważ powietrze, którym oddychamy przez nos, traci ciepło i wilgoć, które powietrze, które dostaje się do płuc, oddychając przez nos.

Czasami, nawet jeśli powietrze jest ciepłe, zanieczyszczone lub wypełnione substancjami takimi jak pyłki , osoby z EIA mogą odczuwać objawy. Inne osoby, na przykład te wrażliwe na opary chloru w basenie, również mogą odczuwać objawy.

Jak lekarz stawia prawidłową diagnozę EIA?

Aby ustalić, czy cierpisz na EIA, lekarz najpierw zapyta Cię o historię choroby , np. o przebyte choroby i historię rodzinną. Następnie lekarz Cię zbada.

Następnie lekarz może poprosić Cię o bieganie na bieżni przez 6 do 8 minut , bieganie na świeżym powietrzu lub wykonanie tej samej aktywności, która wywołała u Ciebie objawy. Następnie lekarz będzie monitorował Twój oddech. Czasami mogą zostać zlecone specjalistyczne badania w celu sprawdzenia funkcji płuc.

Niektórzy chorzy na EIA uważają, że ich duszność wynika z braku „ sprawności ”, czyli słabego stanu zdrowia . Osoba o niskiej sprawności fizycznej może jednak oddychać normalnie po krótkim wysiłku. Jednak w przypadku osoby z EIA pełny powrót do zdrowia może zająć nawet godzinę. Na tym właśnie polega różnica.

Jak sobie poradzić z sytuacją związaną z Oceną Oddziaływania na Środowisko (OOŚ)? Co można z tym zrobić?

Najważniejszym sposobem radzenia sobie z EIA, czyli zapobiegania wystąpieniu objawów, jest utrzymanie astmy pod kontrolą, nawet gdy nie ćwiczysz. Obejmuje to unikanie czynników wyzwalających i przyjmowanie leków na astmę ściśle według zaleceń lekarza.

Osobie, która wie, że objawy astmy zazwyczaj występują podczas wysiłku fizycznego, lekarz często zaleca przyjmowanie leków przed ćwiczeniami lub przed podjęciem intensywnej aktywności. W celu zapobiegania objawom astmy podczas wysiłku stosuje się dwa główne rodzaje leków:

1. Leki rozszerzające oskrzela : Są to:Leki rozszerzające oskrzela to rodzaj leków, które szybko rozluźniają mięśnie dróg oddechowych i rozszerzają je. Przyjmowane przed wysiłkiem fizycznym, pomagają zapobiegać zwężeniu dróg oddechowych w wyniku wysiłku. Leki rozszerzające oskrzela pomagają również szybko złagodzić objawy, gdy się zaostrzą. Dlatego nazywane są również „lekami szybko działającymi”, „lekami ratunkowymi” lub „lekami szybko działającymi”. Używany inhalator może być jednym z tych rodzajów.

2. Leki przeciwzapalne : Leki te działają długotrwale, zmniejszając obrzęk i stan zapalny dróg oddechowych . Zapobiega to obrzękowi dróg oddechowych i wytwarzaniu większej ilości śluzu. Zmniejsza to ilość zalegającego w drogach oddechowych śluzu. Leki te zazwyczaj należy przyjmować codziennie, nawet gdy czujesz się dobrze i nie masz żadnych objawów. Dlatego nazywa się je również „lekami kontrolującymi”, „lekami podtrzymującymi” lub „lekami do długotrwałej kontroli” . Niektórym osobom lekarze zalecają inhalator skojarzony, który łączy te leki przeciwzapalne z wcześniej wspomnianymi lekami rozszerzającymi oskrzela . Można go stosować przed wysiłkiem fizycznym, aby zapobiegać objawom.

Najważniejsze jest to, że jeśli przyjmiesz leki przed ćwiczeniami i będziesz mieć trudności z oddychaniem podczas ćwiczeń, powinieneś poinformować o tym lekarza. Może on zalecić przyjmowanie leków, jeśli nie przyjmujesz ich regularnie, lub może dostosować dawkę, aby pomóc Ci lepiej radzić sobie z tym schorzeniem.

Jak mogę żyć dobrze z astmą wysiłkową (EIA)?

W rzeczywistości ćwiczenia fizyczne są dobre dla każdego. To samo dotyczy osób z astmą wysiłkową (EIA) . Oprócz utrzymania zdrowia i sprawności, ćwiczenia fizyczne mogą wzmocnić mięśnie oddechowe klatki piersiowej i poprawić funkcję płuc.

Aby zachować aktywność i jednocześnie kontrolować objawy astmy, stosuj się do planu leczenia astmy opracowanego przez lekarza. Kiedy astma jest dobrze kontrolowana, osoby z astmą mogą robić to samo, co ich rówieśnicy. W rzeczywistości wielu sportowców olimpijskich cierpi na EIA. Nie przeszkodziło im to jednak w uprawianiu sportu ani zdobywaniu medali!

Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc:

• Zażyj przepisany lek na astmę (inhalator) około 15–30 minut przed ćwiczeniami.
• Aby uniknąć uczucia ucisku w klatce piersiowej, przed ćwiczeniami należy wykonać dobrą rozgrzewkę .Może to obejmować spacer przez 5–10 minut, wykonywanie innych spokojnych czynności lub ćwiczenia rozciągające.
• Podczas ćwiczeń staraj się oddychać przez nos, w miarę możliwości.
• Jeśli okaże się to pomocne, rób krótkie przerwy w ćwiczeniach.
• Jeśli objawy się nasilają, zmniejsz tempo ćwiczeń. Jeśli objawy się nasilą, przerwij ćwiczenia i zażyj leki . Nigdy nie „igraj się” z objawami. Może to być niebezpieczne, a nawet spowodować poważny zaostrzenie.
• Najlepiej unikać ćwiczeń na świeżym powietrzu w bardzo zimne dni . Jeśli koniecznie musisz ćwiczyć w zimnie, pomocne będzie założenie kominiarki lub szalika zakrywającego usta i nos.
• Jeśli jesteś wrażliwy na zanieczyszczenia powietrza lub pyłki , możesz ćwiczyć w pomieszczeniach w dni, kiedy jakość powietrza jest niska, oraz w dni, kiedy stężenie pyłków jest wysokie.
• Po ćwiczeniach wykonaj ćwiczenia rozciągające, aby zrekompensować nagłą zmianę temperatury powietrza w płucach.

Zawsze trzymaj leki na astmę, a zwłaszcza inhalator, w zasięgu ręki. Warto mieć pod ręką zapasowy inhalator. Pamiętaj też o regularnym sprawdzaniu inhalatora, czy nie brakuje w nim leku.

Ostatnie przesłanie do domu

OK, mam nadzieję, że na podstawie tego, co omówiliśmy, lepiej zrozumiałeś/aś astmę wysiłkową (EIA) .

Najważniejsze jest to, aby w przypadku wystąpienia tych objawów nie bać się ani nie wstydzić udać się do lekarza po poradę. Wtedy będziesz dokładnie wiedzieć, co robić i jak stosować lek.

Pamiętaj, że EIA nie powinna być powodem Twoich marzeń o ćwiczeniach. Jeśli odpowiednio ją zastosujesz, możesz prowadzić aktywne i zdrowe życie, jak wszyscy inni. Porozmawiaj z lekarzem i opracuj plan, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Wtedy Ty też będziesz mógł się bawić, biegać, skakać i ćwiczyć bez strachu! Rozumiesz?

Ćwiczenia, astma, trudności w oddychaniu, astma wysiłkowa, EIA, leki rozszerzające oskrzela, inhalator